La Shankha mudra es un gesto de la mano con muchos beneficios. Descubrir lo que es, cómo hacer eso, y el sentido detras de esto yoga Mudra.
Definición – ¿Qué es Shankha mudra y su significado, referencias y mitología?
Shankha mudra, un gesto con la mano que se parece mucho a un "Gesto de caracola”, también se conoce como Shankh mudra.
La caracola es un instrumento utilizado en los rituales. También es un emblema de auspiciosidad en el hinduismo. La caracola se hace sonar cada mañana para anunciar la apertura de las puertas del templo. También debe abrirse. Lo mismo ocurre con nuestro templo interior, donde brilla la luz divina.
Al adorar, cantar himnos y mantras, o haciendo Shankha mudraLas prácticas yóguicas requieren que el buscador haga Shankha mudra Con sus manos. Shankha mudra también se puede utilizar como alternativa a Anjali Mudra or Namaste.
Una caracola, que es un símbolo de buen augurio, elimina la negatividad. Mediante la realización de Shankha mudra, nuestros pensamientos negativos, energías e impurezas se reducen y podemos avanzar en nuestro camino espiritual.
El sonido de la caracola es el 'OM' si prestamos atención. Este Mudra se puede utilizar para obtener los beneficios de soplar shankh.
Es difícil escuchar nuestra voz interior cuando se pierde en el mundo exterior.
Este Mudrael sonido de OM nos saca del caos de nuestra mente, que nos impide escuchar nuestra voz interior.
Para hacer esto, podemos tomarnos de la mano en el centro del corazón y cantar OM. Esta Mudra se puede practicar mientras OM cantar es ser cantado. Estimula el Chakra Vishuddhi (Garganta Chakra), que es responsable de la comunicación y la autoexpresión.
Nombre alternativo de Shankha mudra
Gesto de caracola.
Cómo hacer ¿Shankha Mudra?
- Relájese en cualquier posición meditativa.
- Coloque las palmas de las manos sobre el pecho, con los dedos apuntando al frente.
- Coloque su pulgar izquierdo en su palma derecha. Envuelve los cuatro dedos de tu mano derecha alrededor del pulgar izquierdo. Su mano izquierda debe mantenerse junta.
- Lentamente gire el pulgar izquierdo y los dedos hacia el cielo con el pulgar derecho. Une tu pulgar izquierdo y tu dedo medio juntos.
- Tus manos ahora se verán como una concha de caracol. Ahora, sostenga esta disposición de dedos.
- Concéntrate en tu respiración profunda y cierra los ojos mientras cantas. OM en tu mente. También puede escuchar y concentrarse en el eco producido por OM cantando.
- Una vez que haya terminado con el pulgar izquierdo cerrado, puede invertir el orden de los dedos y continuar practicándolo durante otra ronda.
Shankha Mudra Beneficios
- Shankha Mudra estimula Chakra Vishuddhi, por lo que vence el miedo a hablar delante de los demás.
- La tartamudez y la tartamudez son dos ejemplos de trastornos vocales. también puede ayudar mejorar la función de la laringe (caja de voz).
- Este Mudra mejora la entrega del habla y aclara la voz, aumentar la confianza.
- Cualquier infección de garganta, como amigdalitis, puede ser tratado. También ayuda con las alergias.
- Este Mudra también tiene un efecto rejuvenecedor para 72000 Nadis al cantar OM.
- La glándula tiroides secreta la hormona tiroxina. Ayuda en la maduración y el crecimiento. La hormona tiroxina también es responsable del incremento de altura.
- Shankha mudra alivia la picazón en la piel y las erupciones rojas debido a su acción sobre pitta dosha.
- Este Mudra puede ser utilizado por personas que han perdido el apetito. Este Mudra aumenta el apetito trayendo el el sistema digestivo vuelve a la normalidad.
Shankha Mudra Precauciones y Contraindicaciones
- Shankha mudra puede ser beneficioso para pitta dosha. Puede causar ansiedad, sueño excesivo y dolor migratorio. Sin embargo, las personas con Vata or kapha dosha debe usarlo con moderación.
- No fuerce la espalda y el cuello.
Cuándo y cuánto tiempo hacer Shankha Mudra?
- Este Mudra es ideal para aquellos que quieren mejorar sus cuerdas vocales.
- Este Mudra también es muy beneficioso para las personas que quieren inspirar a otros.
La práctica de Shankha Mudra tiene un impacto significativo en el tiempo y la duración.
Shankha mudra Es mas efectivo cuando se hace por la mañana. El aire de la mañana es purificador y aumenta la sensación positiva.
Este Mudra se puede hacer en una sola sesión desde 15 minutos hasta una hora. Usted debe hacer esto Mudra durante 15 minutos a la vez y repítalo tres veces al día. 45 minutos por día. Una persona que sufre de síntomas alérgicos, fiebre o problemas digestivos puede hacer esto por más tiempo.
Respirando Shankha Mudra
- Puedes practicar varios pranayamas Junto con esto. Más específicamente, comience con Pranayama Bhramari.
Visualización en Shankha Mudra
Déjate llevar a un estado de calma y reposo recogido por el Mudra, Seguido por el OM. Imagina tus manos como una concha marina con el pulgar rodeado como la perla en el interior. Tu pulgar izquierdo es el símbolo del yo superior. Esto te permite conectar contigo mismo en el amor y te brinda toda la ayuda y seguridad que necesitas.
Afirmación en Shankha Mudra
"Uso palabras y pensamientos de fuerza y amor para comunicar mis pensamientos y sentimientos.."
Conclusión
La Shankha mudra es una manera fácil y efectiva de relajar la mente y cuerpo, mejorar la circulacióny aumentar los niveles de energía. Si está buscando una forma sencilla de mejorar su salud y bienestar, déle la Shankha mudra un intento. Y si quieres saber más sobre Mudras y cómo usarlos de manera efectiva, consulte nuestro Mudras Curso de certificacion. Este curso cubre todos 108 Mudras en detalle y brinda orientación sobre cómo integrarlos en su vida diaria.
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