Mudra de desintoxicación: significado, beneficios y cómo hacerlo

mudra de desintoxicación

La Desintoxicación Mudra se utiliza para despejar la mente y los sentidos y mejorar la salud en general. Descubre el significado y los beneficios de este Mudra y cómo hacerlo correctamente.

Definición – ¿Qué es la desintoxicación? Mudra y su significado, referencias y mitología?

Desintoxicación Mudra es un gesto/sello sagrado de la mano. Como su nombre indica, este Mudra desintoxica nuestro cuerpo. Canaliza la energía de nuestro cuerpo para el proceso de desintoxicación. Ayuda a limpiar todas las impurezas dentro de nosotros.

No sólo elimina toxinas de nuestro cuerpo sino que también ayuda a eliminar los efectos de los malos recuerdos. Todos en algún lugar nos vemos afectados por nuestro pasado. Y la onda de pensamientos nos persigue a lo largo de nuestra vida. Es por eso que según “Maharshi Patanjali”, Smriti también es parte de Vritti, la palabra Smriti puede traducirse como “Memoria”. Los vrittis se conocen como los pensamientos que afectan nuestra conciencia. Muchos malos recuerdos nos dejan impresiones permanentes. Sin embargo, los buenos y malos recuerdos impactan relativamente mal nuestra conciencia. Si era un buen recuerdo (Smriti), empiezas a extrañarlo. Por eso te sientes mal. Si fue un mal recuerdo (Smriti), entonces, como es obvio, te afecta de mala manera. Smriti incluso puede causar desequilibrios en tus Doshas (Como todos sabemos, según Ayurveda, hay Tres Doshas importantes: Vata Dosha, Pitta Dosha y Kapha Dosha). Entonces, si quieres eliminar los dolores y sufrimientos que tu Smriti o memoria ha causado, debes mirar hacia esto. Mudra.
Este Mudra ayuda a mantener el equilibrio entre todos los Doshas.

Este Mudra incluso puede ayudarte a romper tus patrones de hábitos negativos. Si hay ciertos malos hábitos de los que quieres deshacerte, entonces este Mudra también le ayudará a hacer eso.

Se cree que debemos ir a desintoxicarnos al menos una vez al año, y si planeas hacerlo, esto Mudra ayudará a acelerar el proceso de desintoxicación.

Si le temes a algo o tienes rasgos negativos, también te ayudará a lidiar con ellos.

Cómo hacer la desintoxicación mudra?

  • Este Mudra requiere que lo realices mientras estás sentado en cualquier postura de meditación, ya que este Mudra requiere más atención.
  • Se cree que para maximizar los beneficios de este Mudra, debes practicarlo durante la meditación. Hacer lo correcto durante el práctica de meditación te ayudará a superar tus malos rasgos, miedos, etc.
  • Descanse ambas manos cómodamente sobre su rodilla. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
  • Mantenga todos los dedos y el pulgar extendidos.
  • Ahora, lentamente y con cuidado, acerque el pulgar a la raíz del dedo anular.
  • Toque suavemente con el pulgar el borde interno de la tercera articulación (raíz) del dedo anular.
  • Mantenga los dedos restantes extendidos para que se distingan entre sí, o sepárelos.
  • Asegúrate de repetir lo mismo en ambas manos.
  • Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
  • Cierra completamente los ojos.
  • Practique la respiración profunda y, si es posible, trate de mantener una proporción de inhalación y exhalación de 1:2. Esto le permitirá agregar la desintoxicación aún más.
  • Puedes realizar este Mudra mientras practicas diferentes Formas de meditación y pranayama..

Desintoxicación Mudra Beneficios

Beneficios del mudra de desintoxicación
  • Ayuda a limpiar el cuerpo eliminando las impurezas del cuerpo.
  • También ayuda a disminuir los efectos de los recuerdos, lo que se considera un tipo de Vritti.
  • Te ayuda a superar tus patrones de malos hábitos.
  • Ayuda a combatir tus miedos.
  • Ayuda a combatir los malos rasgos.
  • Libera energías negativas de la mente y el cuerpo.
  • Ayuda a permanecer puro mental, física y espiritualmente.
  • Ayuda a eliminar los problemas asociados con el elemento Tierra.

Desintoxicación Mudra Precauciones y Contraindicaciones

Precauciones de mudra de desintoxicación
  • Uno debe descansar lo suficiente al pasar por el proceso de desintoxicación.
  • Beba mucha agua mientras practica esto para una desintoxicación adecuada.
  • Coloque su pulgar en el punto apropiado para maximizar los beneficios.
  • Practicalo durante meditación para obtener los máximos beneficios.
  • Asegúrese de descansar lo suficiente y dormir bien durante el proceso de desintoxicación.

Cuándo y cuánto tiempo hacer la desintoxicación Mudra?

  • Este Mudra se puede practicar cuando sienta que desea limpiar su cuerpo interno.
  • Este Mudra se puede practicar si sientes que estás sufriendo por una causa emocional desconocida.
  • Si quieres desintoxicar tu mente y cuerpo.
  • Puedes practicar esto si quieres eliminar los problemas causados ​​por el elemento Tierra.

La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra entre las 4 am y las 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche.

Se recomienda practicar este Mudra durante un mínimo de 20 a 40 minutos diarios. Si deseas completarlo en un tramo o en dos tríos que duren entre 10 y 15 minutos, depende de ti. Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio. mudra particular.

Respiración en desintoxicación Mudra

Hay tres tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra.

  • Debes practicar respiraciones profundas con una proporción de 1:2 de inhalación y exhalación. Esto le permitirá agregar una capa de desintoxicación.

Visualización en Desintoxicación Mudra

  • Visualiza que estás en un lugar donde te sientes más en paz.
  • Sé testigo de este estado de tu mente.
  • Siente que ningún recuerdo te ata.
  • Eres libre de tu pasado y vives en el presente.
  • Estas libre.

Afirmación en la desintoxicación Mudra

Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:

"Ningún recuerdo puede detenerme. Estoy libre de todas las toxinas. Soy libre……."

Conclusión

La Desintoxicación Mudra es una gran manera de mejorar su salud y bienestar. Tiene muchos beneficios, incluyendo reducir el estrés, mejorar la circulacióny ayudando a limpiar el cuerpo de toxinas. Si estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo usarlos para su propia salud y felicidad, asegúrese de echa un vistazo "nuestr Mudras Curso de certificacion. Este curso incluye todos 108 Mudras e instrucciones detalladas sobre cómo hacer cada uno correctamente. Con la práctica regular, podrá ver los fantásticos beneficios de esta técnica simple pero poderosa.

Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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