El Mudra de Desintoxicación se utiliza para despejar la mente y los sentidos, y mejorar la salud general. Descubre el significado y los beneficios de este Mudra y cómo realizarlo correctamente.
Definición – ¿Qué es el Mudra y su Significado, Referencias y Mitología?
El Mudra de Desintoxicación es un gesto/sello sagrado de la mano. Como su nombre indica, este Mudra desintoxica nuestro cuerpo. Canaliza la energía del cuerpo para el proceso de desintoxicación. Ayuda a limpiar todas las impurezas de nuestro interior.
No solo elimina toxinas de nuestro cuerpo, sino que también ayuda a limpiar los efectos de los malos recuerdos. Todos nos vemos afectados de alguna manera por nuestro pasado. Y la onda expansiva de pensamientos nos persigue a lo largo de nuestras vidas. Es por eso que, según “Maharshi Patanjali”, Smriti también es parte de Vritti, la palabra Smriti se puede traducir como “Memoria”. Los Vrittis se conocen como los pensamientos que afectan nuestra conciencia. Muchos malos recuerdos nos dejan impresiones permanentes. Sin embargo, los buenos y los malos recuerdos impactan nuestra conciencia relativamente mal. Si fue un buen recuerdo (Smriti), comienzas a extrañarlo. Por lo tanto, te sientes mal. Si fue un mal recuerdo (Smriti), entonces, como es obvio, te afecta de manera negativa. Smriti incluso puede causar desequilibrios en tus Doshas (como todos sabemos, según el Ayurveda, hay tres doshas importantes: Vata Dosha, Pitta Dosha y Kapha Dosha). Por lo tanto, si quieres eliminar los dolores y sufrimientos que tu Smriti o memoria te ha causado, debes mirar hacia esto Mudra.
Este Mudra Ayuda a mantener el equilibrio entre todos los Doshas.
Este mudra incluso puede ayudarte a romper con tus hábitos negativos. Si quieres eliminar ciertos malos hábitos, este mudra también te ayudará.
Se cree que debemos realizar una desintoxicación al menos una vez al año, y si planea hacerlo, este Mudra ayudará a acelerar el proceso de desintoxicación.
Si tienes miedo a algo o tienes rasgos negativos, también te ayudará a lidiar con ellos.
¿Cómo hacer el mudra de desintoxicación?
- Este Mudra requiere que lo realices mientras estás sentado en cualquier postura meditativa ya que requiere más atención.
- Se cree que para maximizar los beneficios de este mudra, se debe practicar durante la meditación. Hacerlo correctamente durante la práctica de meditación Te ayudará a superar tus malos rasgos, miedos, etc.
- Apoya ambas manos cómodamente sobre la rodilla. Con las palmas hacia arriba.
- Mantenga todos los dedos y el pulgar extendidos.
- Ahora, lentamente y con cuidado, acerque el pulgar a la raíz del dedo anular.
- Toque suavemente con el pulgar el borde interior de la tercera articulación (raíz) del dedo anular.
- Mantenga los dedos restantes extendidos para que se vean distintos entre sí, o sepárelos.
- Asegúrate de repetir lo mismo en ambas manos.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Cierra completamente los ojos.
- Practica la respiración profunda y, si es posible, intenta mantener una proporción de inhalación y exhalación de 1:2. Esto te permitirá desintoxicarte aún más.
- Puedes realizar este Mudra mientras practicas diferentes formas de meditación y pranayama.
Beneficios del mudra de desintoxicación
- Ayuda a limpiar el cuerpo eliminando las impurezas del cuerpo.
- También ayuda a disminuir los efectos de los recuerdos, lo que se considera un tipo de Vritti.
- Te ayuda a superar tus patrones de malos hábitos.
- Ayuda a combatir tus miedos.
- Ayuda a combatir los malos rasgos.
- Libera energías negativas de la mente y el cuerpo.
- Ayuda a permanecer puro mental, física y espiritualmente.
- Ayuda a eliminar los problemas asociados con el elemento Tierra.
Precauciones y contraindicaciones del mudra de desintoxicación
- Es necesario descansar lo suficiente durante el proceso de desintoxicación.
- Bebe mucha agua mientras practicas esto para una desintoxicación adecuada.
- Coloque el pulgar en el punto apropiado para maximizar los beneficios.
- Practicalo durante Meditación para obtener los máximos beneficios.
- Asegúrese de descansar lo suficiente y dormir bien durante el proceso de desintoxicación.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer el Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes que quieres limpiar tu cuerpo interno.
- Este Mudra se puede practicar si sientes que estás sufriendo una causa emocional desconocida.
- Si quieres desintoxicar tu mente y cuerpo.
- Puedes practicar esto si quieres eliminar problemas causados por el elemento Tierra.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
Se recomienda practicar este mudra un mínimo de 20 a 40 minutos diarios. Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos, como prefieras. Según investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios Mudra particular.
Inhalación en Mudra
Hay tres tipos de respiración que podemos practicar con este Mudra.
- Debes practicar respiraciones profundas con una proporción de inhalación y exhalación de 1:2. Esto te permitirá añadir un nivel de desintoxicación.
Visualización en Mudra
- Visualiza que estás en un lugar donde te sientes más tranquilo.
- Sé testigo de este estado de tu mente.
- Siente que ningún recuerdo te ata.
- Eres libre de tu pasado y vives en el presente.
- Eres libre.
Afirmación en el Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“Ningún recuerdo puede detenerme. Estoy libre de todas las toxinas. Soy libre...”
Conclusión
El Mudra de desintoxicación es una excelente manera de mejorar tu salud y bienestarTiene muchos beneficios, entre ellos: reduciendo el estrés, mejorar la circulación, y ayudando a limpiar el cuerpo de toxinasSi estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo usarlos para su propia salud y felicidad, asegúrese de verificar nuestro Curso de Certificación de MudrasEste curso incluye todo 108 Mudras e instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada uno correctamente. Con práctica regular, podrás comprobar por ti mismo los fantásticos beneficios de esta sencilla pero poderosa técnica.
