Aprende a hacer Surya Mudra con este paso a paso guía. Y descubre el sentido y la beneficios of Surya mudra.
Definición – ¿Qué es Surya mudra y su significado, referencias y mitología?
Todos los seres vivos de la Tierra dependen del sol para su energía sostenible. El yoga ofrece muchas maneras de aprovechar la energía del sol dentro del cuerpo. Surya mudra, una de las formas más efectivas de redirigir la energía solar, es uno.
todo el yoga Mudras tienen beneficios, algunos de los cuales ayudan a curar y otros tratan problemas de salud.
Surya mudra, también conocido como " Control de Peso Mudra”, es una práctica diaria que puede mejorar la función de los órganos abdominales.
Surya: palabra sánscrita “Surya"Significa"Dom."
Mudra: es un "gesto manual."
Eso significa Surya mudra (disposición de los dedos) es un gesto que simboliza la energía que nuestro cuerpo recibe de la luz solar. El Elemento de fuego También representa la energía del sol. La palabra sánscrita para el fuego es "Agni.” Por eso Surya mudra también se conoce como Cada ser vivo en la Tierra depende del sol para su energía sostenible. El yoga ofrece muchas maneras de aprovechar la energía del sol dentro del cuerpo. Surya mudra, una de las formas más efectivas de redirigir la energía solar, es uno.
Todo yoga Mudras tienen beneficios, algunos de los cuales ayudan a curar y otros tratan problemas de salud.
Nombre alternativo de Surya mudra
Control de Peso mudra.
Cómo hacer ¿Surya Mudra?
- Puede practicar esto mientras realiza cualquier Asana si se siente cómodo haciéndolo.
- Para realizar esto, comience sentándose en un postura meditativa cómoda (Sukhasana or padmasana). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras está sentado, está bien.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Descanse ambas palmas cómodamente sobre sus rodillas.
- Cierra los ojos suavemente.
- Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos.
- Sea testigo de su mente.
- Respira más profundo y por más tiempo. Con cada respiración que pasa, haz que tu respiración sea aún más profunda.
- Póngase en una posición sentada o meditativa. Para tocar la raíz de su pulgar, doble su dedo anular hacia un lado. Tu pulgar debe estar presionando tu dedo anular. Permita que otros dedos se relajen extendiendo su pulgar.
- Sé testigo del poder.
- Sea testigo de toda su mente y cuerpo.
Surya mudra Beneficios
- Surya mudrala capacidad de aumentar el elemento fuego mientras que la disminución del elemento tierra ayuda a mantener el metabolismo del cuerpo.
- Surya mudra eleva la temperatura corporal y alivia los problemas relacionados con el resfriado como uno Piel seca/dolor de garganta, dolor en las articulaciones y gripe.
- Para recuperar el apetito de su cuerpo, una persona que sufre de pérdida o anorexia puede utilizar Surya mudra.
- A informe de cdc.gov encontró que la mitad de los estadounidenses quieren perder peso. Surya mudra, una forma sencilla de perder peso en este mundo caótico, es el mejor.
- La glándula tiroides está en la región del cuello. Esta área contiene un elemento espacial que puede causar un desequilibrio hormonal. Surya mudra equilibra el elemento del espacio del cuello, por lo que es una práctica eficaz para la tiroides.
- Tapas, uno de los terceros niyamas en yoga, es el elemento fuego. Una persona debe ser disciplinada al comer bocadillos. Puedes usarlo rápidamente mejorar tu fuerza interior.
- Lidiar con la frialdad en las extremidades. La opción de Surya mudra asistencias con problemas como escalofríos y frialdad en el cuerpo.
- Reduce el colesterol - Esta Mudra reduce el colesterol acumulación en los vasos sanguíneos y, por lo tanto, reduce la posibilidad de un ataque al corazón. Indirectamente también se cree que practicar este Mudra ayuda a curar la diabetes.
- Surya mudra can beneficiar a las personas que sufren de leucoma, una condición que afecta los ojos y la visión.
Surya mudra Precauciones y Contraindicaciones
Las prácticas yóguicas no tienen efectos secundarios. Sin embargo, es importante tener cuidado con la práctica inadecuada o excesiva.
- Evitando Surya mudra en verano ya que produce mucho calor.
- Surya mudra puede causar fiebre. Este Mudra puede calentar su cuerpo, por lo que no se recomienda practicarlo cuando está enfermo.
- Para evitar la acumulación de calor, asegúrese de practicar el Mudra al aire libre en verano.
- Antes de practicar Mudra, bebe un vaso de agua. Es una técnica poderosa que puede causar deshidratación.
- Surya mudra advierte que las comidas copiosas pueden provocar un exceso de calor en el organismo. Surya Mudra no debe practicarse inmediatamente después de comer. Mantenga un intervalo de 2 horas entre las comidas.
- Las personas que han perdido peso no deben hacer Surya Mudra por más de 45 minutos. Esto puede causar una mayor pérdida de peso.
cuando y cuanto tiempo hacer Surya mudra?
- Cuando el calor exterior está en su punto más bajo, el mejor momento para hacer Surya Mudra, aunque puedes hacerlo en otros momentos, puede que se produzca un calor excesivo en el cuerpo, como ya hemos explicado.
- Surya mudra la práctica debe separarse de las comidas pesadas por lo menos 2 horas. Evite las comidas copiosas ya que producen calor, y Surya mudra puede causar una producción excesiva de calor.
Surya mudra se debe practicar para al menos 45 minutos para ver los mejores resultados. Puede hacerlo tres veces al día si no puede mantener el dedo en la misma posición durante 45 minutos. Cada sesión tendrá una duración de 15 minutos.
Respirando Surya mudra
Puedes empezar a practicar Surya Mudra con:
- Lento, respiración profunda y rítmica.
visualización en Surya mudra
- Imagina un rayo que brilla en el cielo azul y hace que la gente se sienta cómoda. Es increíble cómo el sol brilla sobre todos.
- Sentirás que tus brazos y piernas se alargan. Su abdomen se sentirá cálido. Sentirás calor en tu abdomen. Imagina que la ciudad está llena de animales, montañas y bosques. La vida brilla desde tus ojos hacia el mundo.
Afirmación en Surya mudra
"Soy una persona enérgica, enérgica. El poder del universo me apoya todos los días. Exudo el verdadero yo que me dieron."
Conclusión
La opción de Surya Mudra es un Mudra, o gesto de la mano, que tiene numerosos beneficios. Estos beneficios incluyen mejorando la digestión, reducir la ansiedad y depresión.y aumento de los niveles de energía. Si está interesado en aprender más sobre Surya Mudra así como de otros Mudras, considere tomar nuestro Mudras Curso de Certificación. Este curso te enseñará los 108 Mudras, sus beneficios y cómo hacerlo correctamente.
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