Surya Mudra: significado, beneficios y cómo hacer

Aprenda a hacer Surya Mudra con esta guía paso a paso Y descubre el significado y los beneficios de Surya Mudra .

Definición: ¿qué es Surya Mudra y su significado, referencias y mitología?

Cada ser vivo en la tierra depende del sol por su energía sostenible. El yoga ofrece muchas formas de aprovechar la energía del sol dentro del cuerpo. Surya Mudra , una de las formas más efectivas de redirigir la energía solar, es una.

Todos Mudra tienen beneficios, algunos de los cuales ayudan a sanar, y otros tratan los problemas de salud.

Surya Mudra , también conocida como " Peso Mudra ", es una práctica diaria que puede mejorar la función de los órganos abdominales.

Surya : palabra sánscrita " surya " significa " sol ".

Mudra : es un " gesto de la mano ".

Eso significa Surya Mudra (disposición de los dedos) es un gesto que simboliza la energía que nuestros cuerpos reciben de la luz solar. El Elemento de fuego También representa la energía del sol. La palabra sánscrita para El fuego es " Agni. " Por eso Surya Mudra También se conoce como todos los seres vivos en la tierra dependen del sol para su energía sostenible. El yoga ofrece muchas formas de aprovechar la energía del sol dentro del cuerpo. Surya MudraUna de las formas más efectivas de redirigir la energía solar, es una.

Todo yoga mudra s tienen beneficios, algunos de los cuales ayudan a sanar, y otros tratan los problemas de salud.

Nombre alternativo de Surya Mudra

Pérdida de peso mudra.

¿Cómo hacer Surya Mudra?

• Puede practicar esto mientras realiza cualquier asana si se siente cómodo haciéndolo.
• Para realizar esto, comience sentándose en un Cómoda postura meditativa (Sukhasana o Almohadilla). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras esté sentado, está bien.
• Mantenga su cuello y columna vertebral cómodamente erguidos.
• Descansa ambas palmas cómodamente de rodillas.
• Cierra suavemente los ojos.
• Observe este espacio oscuro detrás de tus ojos.
• Sea testigo de su mente.
• Respira más y más tiempo. Con cada respiración que pasa, haga que su respiración sea aún más profunda.
• Entra en una posición sentada o meditativa. Para tocar la raíz de su pulgar, dobla el dedo anular a un lado. Su pulgar debe estar presionando hacia abajo en el dedo anular. Permita que otros dedos se relajen extendiendo su pulgar.
• Sea testigo del poder.
• Sea testigo de toda su mente y cuerpo.

Beneficios de Surya Mudra

• La capacidad de Surya Mudra aumentar el elemento de fuego mientras disminuye el elemento de la Tierra ayuda a mantener el metabolismo del cuerpo.
• Surya Mudra eleva la temperatura corporal y alivia los problemas relacionados con el frío como la piel seca/dolor de garganta, articulaciones dolorosas y gripe.
• Para recuperar el apetito de su cuerpo, un individuo que sufre de pérdida o anorexia puede usar Surya Mudra .
• Un informe de CDC.gov encontró que la mitad de los estadounidenses quieren perder peso. Surya Mudra , una forma simple de perder peso en este mundo caótico, es la mejor.
• La glándula tiroides está en la región del cuello. Esta área contiene un elemento espacial que puede causar un desequilibrio hormonal. Surya Mudra equilibra el elemento espacial del cuello , por lo que es una práctica efectiva para la tiroides.
• Tapas, uno de los terceros niyamas en yoga, es el elemento de fuego. Una persona debe ser disciplinada al comer bocadillos. Puedes usarlo para rápidamente Mejora tu fuerza interior.
• Lidiar con la frialdad en las extremidades que Surya Mudra ayuda con problemas como temblores y frialdad en el cuerpo.
• Reduce el colesterol : este mudra reduce la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos y, por lo tanto, reduce la posibilidad de ataque cardíaco. Indirectamente también se cree que practicar este mudra ayuda a curar la diabetes .
• Surya Mudra puede beneficiar a las personas que padecen leucoma , una condición que afecta los ojos y la visión.

Surya Mudra Precauciones y contraindicaciones

Las prácticas yóguicas no tienen efectos secundarios. Sin embargo, es importante ser cauteloso sobre la práctica inadecuada o excesiva.

• Evite Surya Mudra en verano, ya que produce mucho calor.
• Surya Mudra puede causar fiebre. Esta mudra puede calentar su cuerpo, por lo que no se recomienda practicar cuando esté enfermo.
• Para evitar la acumulación de calor, asegúrese de practicar el Mudra al aire libre en verano.
• Antes de practicar Mudra , bebe un vaso de agua. Es una técnica poderosa que puede causar deshidratación.
• Surya Mudra advierte que las comidas pesadas pueden causar exceso de calor al cuerpo. Surya Mudra no debe practicarse inmediatamente después de comer. Mantenga un intervalo de 2 horas entre comidas.
• Las personas que han perdido peso no deberían hacer Surya Mudra durante más de 45 minutos. Esto puede causar una mayor pérdida de peso.

¿Cuándo y cuánto tiempo hace Surya Mudra ?

• Cuando el calor exterior está en su punto más bajo, el mejor momento para hacer Surya Mudra , aunque puedes hacerlo en otros momentos, se puede producir un calor excesivo en el cuerpo, como ya hemos explicado.
• Surya Mudra debe separarse de las comidas pesadas en al menos 2 horas. Evite las comidas pesadas a medida que producen calor, y Surya Mudra puede causar una producción excesiva de calor.

Surya Mudra debe practicarse durante al menos 45 minutos para ver los mejores resultados. Puede hacerlo tres veces al día si no puede sostener su dedo en la misma posición durante 45 minutos. Cada sesión durará 15 minutos.

Respirando en Surya Mudra

Puedes comenzar a practicar Surya Mudra con:

• Lento, respiración profunda y rítmica.

Visualización en Surya Mudra

• Imagine un rayo que brilla a través del cielo azul y haciendo que la gente se sienta a gusto. Es increíble cómo brilla el sol en todos.
• Sentirás que tus brazos y piernas crecen más. Tu abdomen se sentirá cálido. Te sentirás cálido en tu abdomen. Imagine que la ciudad está llena de animales, montañas y bosques. La vida brilla de tus ojos al mundo.

Afirmación en Surya Mudra

“Soy una persona enérgica y enérgica. El poder del universo me apoya todos los días. Me exudo el verdadero que me dieron.”

Conclusión

El Surya Mudra es un Mudra, o gesto de mano, que tiene numerosos beneficios. Estos beneficios incluyen Mejora de la digestión, Reducción de la ansiedad y depresión, y Aumento de los niveles de energía. Si está interesado en aprender más sobre el Surya Mudra y otros MudraS, considere tomar nuestro Curso de certificación de Mudra . Este curso te enseñará a todos 108 MudraS, sus beneficios y cómo hacerlos correctamente.