Obtenga más información sobre los vayu-mudra - su significado, beneficios y cómo hacer él. Este simple gesto con la mano puede ayudar mejora tu salud respiratoria Y muchas más.
Definición – ¿Qué es vayu-mudra y su significado, referencias y mitología?
Uno de los cinco elementos básicos de nuestro cuerpo y mente es Vayú o aire. Este Mudra equilibra el elemento aire. El nombre sánscrito para el aire es Vayú. Se refiere a toda la materia en forma gaseosa como aire, vapor, vapor y aliento. Los elementos del aire tienen los siguientes atributos: inquietud, expansión y sequedad.
Ayurveda explica que los elementos aire y éter son los vata dosha. Esta es la fuerza impulsora detrás de los otros dos doshas, Pita (Kapha) y Kapha. Este elemento controla la respiración y la circulación en el cuerpo. Vata es una fuerza que se mueve y logra sus objetivos. Vata es lo que mantiene al otro doshas de quedarse atascado e inactivo. Demasiado o muy poco movimiento puede causar problemas. Si sufre de problemas respiratorios o circulatorios, podría considerar trabajar con el aire Mudras y ejercicios relacionados. Vayú es aire y Mudra es un gesto
Según Ayurveda, el elemento aire está asociado en nuestro cuerpo con el Vata Dosha. El pulgar representa el fuego y el índice el elemento aire. Cuando el pulgar se presiona contra el dedo índice, el fuego abruma los elementos del aire y los equilibra en el cuerpo.
Según Ayurveda, nuestro cuerpo está formado por 49 Vayú. Cinco son vitales. Cinco son secundarios. Cada uno tiene una función específica. vayu-mudra dirige el flujo prana para equilibrar el elemento aire del cuerpo.
Nombre alternativo de vayu-mudra
Mudra para gases estomacales.
Cómo hacer ¿Vayu Mudra?
- vayu-mudra también se puede hacer de pie, acostado o caminando.
- Sin embargo, relajarse en cualquier lugar cómodo o posición sentada meditativa es mejor.
- Coloque ambas manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba.
- Comience acercando las puntas de los dedos índices a la base de los pulgares.
- A continuación, presione los pulgares sobre los nudillos superiores de los dedos índices.
- Respira despacio y trata de llenar al máximo el aire dentro de tus pulmones.
- Puede mantenerlo durante 15 minutos, luego repita el proceso dos veces al día. Puede practicar hasta 30 minutos por día para el dolor articular crónico.
También te puede interesar: 200 horas de formación de profesores de yoga en línea
vayu-mudra Beneficios
- Un sistema inmunitario débil es cuando se enferma de gripe u otros síntomas. Un sistema inmunitario débil podría provocar enfermedades graves e incluso mortales si no se trata. El dedo índice tiene puntos de presión que producen una onda suave y enérgica en el cuerpo cuando se presiona ligeramente. Este ayuda a fortalecer el sistema inmunológico con el tiempo y aumentar la inmunidad.
- vayu-mudra también se puede usar para tratar problemas gástricos. Eso estimula la parte del cerebro conectado a la nervio vegas, cual regula o controla Vata Dosha. Esto incluye flatulencia, reflujo ácido e indigestión.
- También puede ayudar reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson.
- vayu-mudra tambien estimula el sistema endocrino.
- El encanto de vivir se ha perdido en la vida moderna. Todo el mundo está siempre ocupado, ya sea con asuntos personales, el trabajo, la mentalidad materialista, el asilo mental o el trabajo oficial. El resultado es un aumento del estrés y la tristeza en la vida cotidiana de la gente común.
- Pero vayu-mudra se puede practicar en Meditación o Pranayama a reponer sus verdaderas gemas de vida, felicidad y paz mental.
- se piensa que aliviar el dolor del reumatismo y la ciática. Puede ser muy útil en el manejo del dolor. Ayuda relaja los músculos. Puede mejora tu memoria, agudiza tu cerebro y ayudar a reducir la ira y depresión..
vayu-mudra Precauciones y Contraindicaciones
- No intente doblar demasiado el dedo índice.
- No ejerza demasiada presión sobre su dedo índice.
- Asegúrate de que tu espalda esté recta.
cuando y cuanto tiempo hacer vayu-mudra?
- Este Mudra se puede practicar para mejorar el funcionamiento del elemento aire dentro de nuestro cuerpo.
- Esto se puede practicar para fortalecer el sistema inmunológico.
vayu-mudra también se puede hacer de pie, acostado o caminando. Practicando por la mañana, cuando tu estomago está vacío, por pranayama y la meditación es lo mejor. No hay un tiempo o lugar establecido para practicarlo. Puedes hacerlo siempre que se adapte a tus necesidades. Es posible comenzar con una práctica de 2 a 5 minutos y luego aumentar gradualmente el tiempo hasta 45 minutos por día. O puede dividirlo en tres segmentos de 15 minutos. Esto te dará mejores resultados si lo haces al menos dos veces al mes.
Respirando vayu-mudra
- Para empezar con esto Mudra practica, puedes probar Respiración del Vientre.
visualización en vayu-mudra
- Como si estuvieras parado en una tormenta. Inhala y suelta todas las tensiones internas. Ahora te sentirás más tranquilo y la tormenta habrá pasado. Ahora puede aumentar el tiempo entre la exhalación y la inhalación. A medida que el aire fluye hacia los pulmones, tiene una textura fina. Lenta y pacíficamente, te dejará. Relájate y encontrarás nuevas fuerzas.
Afirmación en vayu-mudra
"Siempre puedo estar tranquilo y en paz y lugares."
Conclusión
La vayu-mudra es un gesto que se dice que es beneficioso para aquellos que sufren de condiciones como ansiedad y asma. Al colocar el pulgar y el índice juntos y apuntar los dedos restantes hacia arriba, se cree que uno puede dirigir la energía para aliviar estos problemas. Si quieres aprender más sobre Mudras y cómo usarlos de manera efectiva, considere suscribirse a nuestro Mudras Curso de Certificación. En este curso, aprenderá sobre todos 108 Mudras, sus beneficios y cómo incorporarlos a tu vida diaria.
Respuestas