Vayu Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

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Obtenga más información sobre las vayu-mudra - su significado, beneficiosy cómo hacer él. Este simple gesto con la mano puede ayudar mejora tu salud respiratoria y más.

Definición – ¿Qué es vayu-mudra y su significado, referencias y mitología?

Uno de los cinco elementos básicos de nuestro cuerpo y mente es Vayú o aire. Este Mudra equilibra el elemento aire. El nombre sánscrito para el aire es Vayú. Se refiere a toda la materia en forma gaseosa como aire, vapor, vapor y aliento. Los elementos del aire tienen los siguientes atributos: inquietud, expansión y sequedad.

Ayurveda explica que los elementos aire y éter son los vata dosha. Esta es la fuerza impulsora detrás de los otros dos doshas, Pita (Kapha) y Kapha. Este elemento controla la respiración y la circulación en el cuerpo. Vata es una fuerza que se mueve y logra sus objetivos. Vata es lo que mantiene al otro doshas de quedarse atascado e inactivo. Demasiado o muy poco movimiento puede causar problemas. Si sufre de problemas respiratorios o circulatorios, podría considerar trabajar con el aire Mudras y ejercicios relacionados. Vayú es aire y Mudra es un gesto 

Según la Ayurveda, el elemento aire está asociado en nuestro cuerpo con el Vata Dosha. El pulgar representa el fuego y el índice el elemento aire. Cuando el pulgar se presiona contra el dedo índice, el fuego abruma los elementos del aire y los equilibra en el cuerpo.

Según la Ayurveda, nuestro cuerpo está formado por 49 Vayú. Cinco son vitales. Cinco son secundarios. Cada uno tiene una función específica. vayu-mudra dirige el flujo prana para equilibrar el elemento aire del cuerpo.

Nombre alternativo de vayu-mudra

Mudra para gases estomacales.

Cómo hacer ¿Vayu Mudra?

  • vayu-mudra también se puede hacer de pie, acostado o caminando.
  • Sin embargo, relajarse en cualquier lugar cómodo o posición sentada meditativa es mejor. 
  • Coloque ambas manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba.
  • Comience acercando las puntas de los dedos índices a la base de los pulgares.
  • A continuación, presione los pulgares sobre los nudillos superiores de los dedos índices.
  • Respira despacio y trata de llenar al máximo el aire dentro de tus pulmones.
  • Puede mantenerlo durante 15 minutos, luego repita el proceso dos veces al día. Puede practicar hasta 30 minutos por día para el dolor articular crónico.

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vayu-mudra Beneficios

beneficios de vayu mudra
  • Un sistema inmunitario débil es cuando se enferma de gripe u otros síntomas. Un sistema inmunitario débil podría provocar enfermedades graves e incluso mortales si no se trata. El dedo índice tiene puntos de presión que producen una onda suave y enérgica en el cuerpo cuando se presiona ligeramente. Este ayuda a fortalecer el sistema inmunológico con el tiempo y aumentar la inmunidad.
  • vayu-mudra también se puede usar para tratar problemas gástricos. Eso estimula la parte del cerebro conectado a la nervio vegas, cual regula o controla Vata Dosha. Esto incluye flatulencia, reflujo ácido e indigestión.
  • También puede ayudar reducir los síntomas de la enfermedad de Parkinson.
  • vayu-mudra también estimula el sistema endocrino.
  • El encanto de vivir se ha perdido en la vida moderna. Todo el mundo está siempre ocupado, ya sea con asuntos personales, el trabajo, la mentalidad materialista, el asilo mental o el trabajo oficial. El resultado es un aumento del estrés y la tristeza en la vida cotidiana de la gente común.
  • Pero vayu-mudra se puede practicar en Meditación o Pranayama a reponer sus verdaderas gemas de vida, felicidad y paz mental.
  • se piensa que aliviar el dolor del reumatismo y la ciática. Puede ser muy útil en el manejo del dolor. Ayuda relaja los músculos. Puede mejora tu memoria, agudiza tu cerebroy ayudar a reducir la ira y depresión..

vayu-mudra Precauciones y Contraindicaciones

precauciones vayu mudra
  • No intente doblar demasiado el dedo índice.
  • No ejerza demasiada presión sobre su dedo índice.
  • Asegúrate de que tu espalda esté recta.

cuando y cuanto tiempo hacer vayu-mudra?

  • Este Mudra se puede practicar para mejorar el funcionamiento del elemento aire dentro de nuestro cuerpo.
  • Esto se puede practicar para fortalecer el sistema inmunológico.

vayu-mudra también se puede hacer de pie, acostado o caminando. Practicando por la mañana, cuando tu estomago está vacío, por pranayama y la meditación es lo mejor. No hay un tiempo o lugar establecido para practicarlo. Puedes hacerlo siempre que se adapte a tus necesidades. Es posible comenzar con una práctica de 2 a 5 minutos y luego aumentar gradualmente el tiempo hasta 45 minutos por día. O puede dividirlo en tres segmentos de 15 minutos. Esto te dará mejores resultados si lo haces al menos dos veces al mes.

Respirando vayu-mudra

  • Para empezar con esto Mudra practica, puedes probar Respiración del Vientre.

visualización en vayu-mudra

  • Como si estuvieras parado en una tormenta. Inhala y suelta todas las tensiones internas. Ahora te sentirás más tranquilo y la tormenta habrá pasado. Ahora puede aumentar el tiempo entre la exhalación y la inhalación. A medida que el aire fluye hacia los pulmones, tiene una textura fina. Lenta y pacíficamente, te dejará. Relájate y encontrarás nuevas fuerzas.

Afirmación en vayu-mudra

"Siempre puedo estar tranquilo y en paz y lugares."

Conclusión

La vayu-mudra es un gesto que se dice que es beneficioso para aquellos que sufren de condiciones como ansiedad y asma. Al colocar el pulgar y el índice juntos y apuntar los dedos restantes hacia arriba, se cree que uno puede dirigir la energía para aliviar estos problemas. Si quieres aprender más sobre Mudras y cómo usarlos de manera efectiva, considere suscribirse a nuestro Mudras Curso de Certificación. En este curso, aprenderá sobre todos 108 Mudras, sus beneficios y cómo incorporarlos a tu vida diaria.

Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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