La Linga Mudra es un gesto de mano con muchos beneficios. Descubra cómo hacerlo , el significado y los beneficios detrás de esta antigua Mudra .
Definición: ¿qué es Linga Mudra y su significado, referencias y mitología?
Linga Mudra es un término sánscrito que se refiere a un gesto de la mano que simboliza " Shiva " , el Dios Supremo .
Este Mudra , sostenido con el pulgar hacia arriba, se considera un símbolo para el Señor Shiva , el dios de la destrucción .
Linga Mudra y el pulgar vertical se parecen al falo erecto . Este Mudra también se conoce como Linga Mudra en sánscrito.
Linga Mudra crea una base en forma ovalada cuando los dedos están entrelazados. Además, el pulgar tiende a doblarse en posición vertical.
El poder supremo mantiene el universo unido. Los dedos entrelazados en la parte inferior lo representan. El pulgar recto representa la creación.
Shiva Linga , también conocida como Lingeshwara o el Señor del falo , es una de las muchas formas de hinduismo del Señor Shiva . Shiva Linga es adorada porque representa la masculinidad y tiene el poder de crear.
Nombre alternativo de Linga Mudra
El gesto del fuego.
¿Cómo hacer Linga Mudra?
- Intentar sentarse en una posición meditativa.
- Coloque las palmas delante de usted, con los dedos apuntados. Con el pulgar izquierdo en la parte superior y los nudillos apuntaban hacia afuera.
- Entrelazando ambos dedos. Tu pulgar derecho debe apuntarse directamente.
- Luego, envuelva el dedo índice izquierdo (pulgar izquierdo) alrededor de su pulgar derecho. El pulgar y el índice deben unirse.
- Coloca tu mano En tu plexo solar y descansarlo en tu regazo.
- Por unos momentos, sostenga la Linga Mudra .
- También puede practicar Linga Mudra levantando el pulgar izquierdo y lo rodean con el dedo índice derecho, el pulgar derecho y el pulgar.
Beneficios de Linga Mudra
- Linga Mudra crea calor en el cuerpo . Este calor permite que el cuerpo combate infecciones como el frío común, la producción de moco, el trastorno pulmonar, la congestión bronquial y la regulación de la fiebre.
- El calor producido por Linga Mudra mejora el metabolismo y respiración. El fiebre regulación también Mejora la inmunidad y lucha contra la infección.
- Elevará el nivel de oxígeno .
- Esto reduce la producción de moco y permite la moco acumulada para la movilización.
- Es muy efectivo en la pérdida de peso .
- Mejora la digestión .
- Elimina la pereza y el letargo .
- Aumenta la autoconfianza y fortalece la mente.
- Mejorar la salud y la potencia sexuales.
- Las mujeres pueden facilitar sus ciclos menstruales .
- El Linga Mudra Crea armonía Dentro del cuerpo entre Pitta dosha y Kapha dosha.
Linga Mudra Precauciones y contraindicaciones
- Las precauciones más importantes para Linga Mudra son evitar el exceso de comidas de calor corporal, como carne, grasas animales y productos lácteos grasos.
- Después de practicar Linga Mudra , evite cualquier actividad que aumente la temperatura de su cuerpo.
- Debes tener cuidado con lo que haces y cuánto tiempo lo haces.
- Si sufre condiciones como la menopausia, trastornos de la tiroides o migrañas, hipertensión, úlcera o accidente cerebrovascular reciente, no debe trabajar hacia Linga Mudra .
¿A qué hora y cuándo hacer Linga Mudra ?
- Puedes realizar Linga Mudra en cualquier momento. Sin embargo, debe asegurarse de que la temperatura de su cuerpo y las funciones cardíacas y respiratorias sean normales antes de comenzar.
- Práctica Linga Mudra a Aumenta tu potencia sexual.
- También se puede practicar en la gestión del metabolismo y la producción de calor en el cuerpo.
Linga Mudra se puede practicar por la mañana o por la noche. El MudraLos beneficios de la regulación de la inmunidad y la temperatura se incrementarán a través de la práctica de la mañana y la noche. Este Mudra Ayuda a la digestión, por lo que es tentador hacer esto después de las comidas. Sin embargo, eso sería un error. Tiene más efecto indirecto que un beneficio directo a la digestión. Sin embargo, el beneficio directo es aumentar la temperatura de su cuerpo. Esto puede ser contraproducente si tiene el estómago lleno.
Mudra S debe practicarse durante al menos 45 minutos por día . Esta duración de tiempo debe cumplirse incluso para Linga Mudra .
Las personas tienen diferentes estructuras, por lo que si siente sensaciones de calefacción incluso después de 45 minutos de práctica, deberá reducir su tiempo. No debe intentar estirar durante 45 minutos, sino hacerlo en tres segmentos de 15 minutos.
Respirando en Linga Mudra
Puedes comenzar con diferente Pranayamas, como Bhastrika pranayama.
Visualización en Linga Mudra
Imagine su cuerpo como un fuego que quema todas las bacterias y desechos no deseados.
Afirmación en Linga Mudra
Mis habilidades de resistencia están creciendo más en cada momento.
Conclusión
El Linga Mudra o Gesto de fuego se dice que tiene varios beneficios. Estos beneficios incluyen Promoción de la concentración y Recuerdo de memoria, alivio del estrés y ansiedad, y Mejora de la circulación. Si está interesado en aprender más sobre el Linga Mudra y otros MudraS, considere tomar nuestro Curso de certificación de Mudras. Este curso incluye todos 108 Mudra S y sus beneficios correspondientes para que pueda comenzar a incorporarlos a su vida hoy.
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