El Linga Mudra es un gesto con la mano que ofrece numerosos beneficios. Descubre cómo realizarlo , su significado y los beneficios de este antiguo mudra .
Definición – ¿Qué es Linga Mudra y su significado, referencias y mitología?
Linga Mudra es un término sánscrito que se refiere a un gesto de la mano que simboliza a “ Shiva ” , el Dios supremo .
Este mudra , realizado con el pulgar hacia arriba, se considera un símbolo del Señor Shiva , el dios de la destrucción .
Linga Mudra se asemejan al falo erecto . Este mudra también se conoce como Linga Mudra en sánscrito.
El Linga Mudra crea una base ovalada al entrelazar los dedos. Además, el pulgar tiende a doblarse hacia arriba.
El Poder Supremo mantiene unido el universo. Los dedos entrelazados en la base lo representan. El pulgar recto representa la creación.
Shiva Linga , también conocido como Lingeshwara o el Señor del Falo , es una de las muchas formas hinduistas del dios Shiva . Shiva Linga es venerado porque representa la masculinidad y tiene el poder de crear.
Nombre alternativo de Linga Mudra
El gesto del fuego.
¿Cómo hacer Linga Mudra?
- Intentar sentarse en una posición meditativa.
- Coloque las palmas frente a usted, con los dedos apuntando hacia afuera. El pulgar izquierdo arriba y los nudillos hacia afuera.
- Entrelaza ambos dedos. El pulgar derecho debe apuntar hacia arriba.
- A continuación, envuelva el pulgar derecho con el dedo índice izquierdo (pulgar izquierdo). El pulgar y el índice deben estar unidos.
- Coloque su mano en tu plexo solar y déjalo reposar en tu regazo.
- Por unos instantes, mantén la postura Linga Mudra .
- También puedes practicar Linga Mudra levantando el pulgar izquierdo y rodeándolo con el índice derecho, el pulgar derecho y el pulgar derecho.
Beneficios del Linga Mudra
- El Linga Mudra genera calor en el cuerpo . Este calor permite combatir infecciones como el resfriado común, la producción de mucosidad, los trastornos pulmonares, la congestión bronquial y la fiebre.
- El calor producido por Linga Mudra mejora el metabolismo y respiración. El fiebre regulación también mejora la inmunidad y combate las infecciones.
- Aumentará el nivel de oxígeno .
- Esto reduce la producción de moco y permite que el moco acumulado se movilice.
- Es muy eficaz para perder peso .
- Mejora la digestión .
- Elimina la pereza y el letargo .
- Aumenta la confianza en uno mismo y fortalece la mente.
- Mejora la salud y la potencia sexual.
- Las mujeres pueden aliviar sus ciclos menstruales .
- El Linga Mudra crea armonía dentro del cuerpo entre Pitta Dosha y Kapha Dosha.
Precauciones y contraindicaciones del Linga Mudra
- Las precauciones más importantes para el Linga Mudra son evitar comidas que produzcan demasiado calor corporal, como carnes, grasas animales y productos lácteos grasos.
- Después de practicar Linga Mudra , evite cualquier actividad que aumente su temperatura corporal.
- Debes tener cuidado con lo que haces y durante cuánto tiempo lo haces.
- Si sufres de afecciones como menopausia, trastornos de la tiroides o migrañas, hipertensión, úlcera o un accidente cerebrovascular reciente, no debes practicar Linga Mudra .
¿A qué hora y cuándo hacer Linga Mudra ?
- Puedes realizar Linga Mudra en cualquier momento. Sin embargo, debes asegurarte de que tu temperatura corporal y tus funciones cardíaca y respiratoria sean normales antes de comenzar.
- Práctica Linga Mudra a aumenta tu potencia sexual.
- También se puede practicar para controlar el metabolismo y la producción de calor en el cuerpo.
Linga Mudra se puede practicar por la mañana o por la tarde.. El MudraLos beneficios de la inmunidad y la regulación de la temperatura se incrementarán mediante la práctica matutina y vespertina. Esto Mudra Ayuda a la digestión, por lo que es tentador hacerlo después de las comidas. Sin embargo, sería un error. Tiene más un efecto indirecto que un.. beneficio directo para la digestiónSin embargo, el beneficio directo es aumentar la temperatura corporal. Esto puede ser contraproducente si tienes el estómago lleno.
Los mudras deben practicarse al menos 45 minutos al día . Este tiempo debe respetarse incluso para el linga mudra .
Cada persona tiene una estructura diferente, así que si sientes calor incluso después de 45 minutos de práctica, tendrás que reducir el tiempo. No intentes estirar durante 45 minutos, sino en tres segmentos de 15 minutos.
Respiración en Linga Mudra
Puedes empezar con diferentes Pranayamas, como Bhastrika Pranayama.
Visualización en Linga Mudra
Imagina tu cuerpo como un fuego que quema todas las bacterias y desechos no deseados.
Afirmación en Linga Mudra
Mis capacidades de resistencia crecen cada momento.
Conclusión
El Linga Mudra o una gesto de fuego Se dice que tiene varios beneficios. Estos beneficios incluyen promover la concentración y recuperación de la memoria, aliviar el estrés y ansiedad, y mejorar la circulaciónSi está interesado en aprender más sobre el Linga Mudra y otros Mudras, considere tomar nuestro Curso de Certificación de MudrasEste curso incluye todo 108 mudras y sus correspondientes beneficios para que puedas empezar a incorporarlos a tu vida hoy mismo.
Respuestas