El Matangi Mudra tiene muchos beneficios para la salud. Descubre más sobre su significado , cómo practicarlo y cómo incorporarlo a tu rutina diaria.
Definición – ¿Qué es Matangi Mudra y su significado, referencias y mitología?
Matangi Mudra es un gesto sagrado de la mano que lleva el nombre de la diosa Matangi . Según la mitología hindú, existen diez diosas tántricas de la sabiduría , la novena es la diosa Matangi .
Matangi Mudra es un tipo de Hasta Mudra Eso es un Gesto de la mano o sello. Así que, similar a otros Mudras, puedes practicar esto mientras estás sentado en una postura meditativa o practicando algunas asanas en el que te sientas cómodo.
Este mudra ayuda a manifestar los deseos. Se cree que, al practicarlo , se puede vencer a los oponentes. Además , se sabe que mejora el ciclo respiratorio y elimina el estrés. Matangi también ayuda a eliminar los obstáculos que llevamos en la mente.
Matangi Mudra Fortalece el ciclo respiratorio, especialmente alrededor de la Chakra del plexo solar de nuestro cuerpo.
Si alguien tiene problemas con el sistema digestivo, entonces debería buscar alivio a través de este Mudra .
¿Cómo hacer Matangi Mudra?
- Para realizar este Mudra , primero debes sentarte cómodamente en cualquier postura meditativa cómoda.
- Lleva tus manos cerca del centro del ombligo (plexo solar).
- Ahora entrelaza todos tus dedos.
- Extiende lentamente los dedos medios y presiónalos suavemente uno contra el otro.
- Los dedos restantes permanecerán doblados y relajados.
- Ahora, lentamente, comience a respirar más y más profundamente con cada respiración.
- Observa el movimiento de tu estómago (ombligo) con cada respiración.
- Asegúrate de no ejercer ninguna presión sobre tu estómago.
- Intenta redirigir toda tu energía hacia el plexo solar (ombligo).
- Observa el estado de tu cuerpo y mente.
- También puedes agregarle un mantra , “ Om Matangayi Namah ”.
Beneficios del Matangi Mudra
- Practicar este mudra puede ayudar a mejorar la respuesta digestiva del cuerpo. Durante el mudra, debemos concentrarnos en el plexo solar. Esto dirige toda nuestra atención hacia el ombligo y el sistema digestivo. Así, aumenta el flujo de prana y sangre , lo que favorece el funcionamiento del sistema digestivo.
- Matangi Mudra también ayuda a mejorar las respuestas del sistema nervioso . Estimula el hipotálamo , que a su vez estimula la glándula pituitaria .
- Mejora la conexión cuerpo-mente .
- Proporciona estabilidad tanto mental como física .
- Ayuda a mejorar el funcionamiento de la vesícula biliar .
- Relaja los músculos de la mandíbula.
- Esto ayuda a lograr la armonía interior .
Precauciones y contraindicaciones del Matangi Mudra
Similar a otros Hasta Mudra (gestos con las manos), no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay que tener en cuenta algunas cosas:
- No ejerza una presión excesiva sobre los dedos.
- No ejerza ninguna presión sobre el ombligo mientras practica este mudra.
- MudraLos dedos están ahí para aliviar el dolor, no para forzar el dedo ni las muñecas. Así que, mientras practicando Hasta Mudra s, trate de tener cuidado de no ejercer ninguna tensión sobre ninguna parte de sus manos.
- Después de practicar este Mudra, observe el estado de su mente y regrese a su ser consciente lenta y suavemente.
- No te apresures. Tómate todo el tiempo necesario para observar cada cambio sutil.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Matangi Mudra ?
- Practicar este mudra mejora la respuesta de nuestro sistema nervioso. Estimula el hipotálamo, que a su vez estimula la glándula pituitaria. Por lo tanto, puede ser practicado por quienes desean equilibrar sus hormonas.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra un mínimo de 20 a 40 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos , como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respiración en Matangi Mudra
Puedes practicar diferentes tipos de respiración junto con este mudra . Sin embargo, puedes comenzar con el
Visualización en Matangi Mudra
Visualiza que todo lo que deseas en tu vida se ha manifestado. Imagina lo feliz que eres. Visualiza qué harás a continuación.
Afirmación en Matangi Mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva comenzando con:
“Tengo un estómago sano, una mente y un cuerpo sanos.”
Conclusión
El Matangi Mudra es un gesto con la mano que tiene muchos beneficios, entre ellos: ansiedad, digestión, y concentraciónSi estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo incorporarlos a tu vida, considera suscribirte a nuestro Curso de certificación de MudraEste curso te enseñará todo 108 mudras y sus beneficios, para que puedas elegir los que mejor se adapten a ti. Implementar incluso algunos de estos.. MudraIncorporar alimentos a tu rutina diaria puede afectar profundamente tu salud y bienestar general. ¿Qué estás esperando? Empieza hoy.
