Matangi Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

matangi-mudra

La Matangi-mudra tiene muchos beneficios para la salud. Aprenda más sobre el sentido de este Mudra, cómo hacer y cómo puedes incorporarlo a tu rutina diaria.

Definición – ¿Qué es Matangi-mudra y su significado, referencias y mitología?

Matangi-mudra es un gesto sagrado de la mano que lleva el nombre del hindú Diosa Matangi. Según la mitología hindú, existen 10 cósmico sabiduría tántrico diosas. 9th de los cuales es Diosa Matangi.

Matangi-mudra es un tipo de Hasta Mudra eso es un Gesto de mano o sello. Entonces, al igual que otros Mudras, puedes practicar esto mientras estás sentado en una postura meditativa o practicando algo asana en el que te sientas cómodo.

Este Mudra ayuda en la manifestación de los deseos. También se cree que si practicas este mudra, puedes ganar a tus oponentes. Este Mudra También se sabe que mejora el ciclo respiratorio. Elimina el estrés. Matangi También ayuda a eliminar los obstáculos que llevamos en nuestra mente.

Matangi-mudra fortalece el ciclo respiratorio, especialmente alrededor del Chakra del plexo solar de nuestro cuerpo.

Si alguien tiene problemas con el sistema digestivo, debe buscar alivio a través de este Mudra.

Cómo hacer ¿Matangui Mudra?

  • Para realizar esto Mudra, primero debe sentarse cómodamente en cualquier postura meditativa cómoda.
  • Acerque sus manos a la centro del ombligo (Plexo solar).
  • Ahora entrelaza todos tus dedos.
  • Extienda lentamente los dedos medios y presiónelos suavemente uno contra el otro.
  • Los dedos restantes permanecerán doblados y relajados.
  • Ahora, lentamente, comienza a respirar más y más profundo con cada respiración que pasa.
  • Observe el movimiento de su estómago (ombligo) con cada respiración que pasa.
  • Asegúrate de no ejercer presión sobre tu estómago.
  • Intenta redirigir toda tu energía hacia el Plexo Solar (Ombligo).
  • Observa el estado de tu cuerpo y mente.
  • También puede agregar un mantra principal, Om Matangayi Namah” a eso.

Matangi-mudra Beneficios

beneficios de matangi mudra
  • Practicando esto Mudra podemos ayudar a mejorar la respuesta digestiva de tu cuerpo Durante el mudra, debemos centrarnos en el plexo solar. Esto lleva toda nuestra conciencia hacia el ombligo y el sistema digestivo. Entonces el flujo de Prana & Aumenta la sangre, favoreciendo el sistema digestivo.
  • Matangi-mudra también ayuda a mejorar nuestro sistema nervioso respuestas Él estimula el hipotálamo, que a su vez estimula la glándula pituitaria.
  • It mejora la conexión cuerpo-mente.
  • It da estabilidad ambas mentalmente al igual que físicamente.
  • Ayuda a mejorar el funcionamiento de la vesícula biliar.
  • Relaja los músculos de la mandíbula..
  • Este ayuda a lograr la armonía interior.

Matangi-mudra Precauciones y Contraindicaciones

Precauciones de matangi mudra

Similar a otros Hasta Mudras (gestos con las manos), no tiene efectos secundarios.

Sin embargo, algunas cosas deben tenerse en cuenta:

  • No ejerza demasiada presión sobre los dedos.
  • No ejerzas presión sobre tu ombligo mientras practicas esto. mudra.
  • MudraLos dispositivos están ahí para aliviar el dolor, no para ejercer presión sobre el dedo o las muñecas. Entonces, mientras práctica Hasta Mudras, trate de ser consciente de no ejercer presión sobre ninguna parte de sus manos.
  • Después de practicar esto mudra, observe el estado de su mente y regrese a su yo consciente lenta y suavemente.
  • No te apresures. Tómese su tiempo completo para observar cada cambio sutil.

cuando y cuanto tiempo hacer Matangi-mudra?

  • Practicando esto Mudra mejora las respuestas de nuestro sistema nervioso. Estimula el hipotálamo, que a su vez estimula la glándula pituitaria. Por lo tanto, puede ser practicado por aquellos que quieren equilibrar sus hormonas.

La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.

Practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 20-40 minutos diarios es recomendado. Tanto si deseas completarlo de un tirón como de dos tríos que durar entre 10 y 15 minutos, tu decides. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.

Respirando Matangi-mudra

Puedes practicar diferentes tipos de respiración junto con este Mudra. Sin embargo, puede comenzar con el

visualización en Matangi-mudra

Visualiza que todo lo que deseas en tu vida se ha manifestado. Imagina lo feliz que eres. Visualiza lo que vas a hacer a continuación.

Afirmación en Matangi-mudra

Mientras practicas esto, mantén una intención positiva comenzando con:

"Tengo un estómago sano, una mente y un cuerpo sanos.."

Conclusión

La Matangi-mudra es un gesto con la mano que tiene muchos beneficios, incluyendo ansiedad, digestióny concentración. Si está interesado en aprender más sobre Mudras y cómo incorporarlos a tu vida, considera suscribirte a nuestro Mudras Curso de Certificación. Este curso te enseñará todo 108 Mudras y sus beneficios, para que puedas elegir cuáles funcionan mejor para ti. Implementar incluso algunos de estos MudraLos cambios en su rutina diaria pueden afectar profundamente su salud y bienestar en general, entonces, ¿qué está esperando? Empezar hoy mismo.

Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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