Conozca más sobre el Granthita Mudra - es significado, beneficios, Cómo hacerlo ¡Eso y mucho más! Este poderoso gesto con la mano puede ayudarte a lograrlo mayor claridad mental y concentración.
Definición: ¿Qué es Granthita Mudra y cuál es su significado, referencias y mitología?
La palabra Granthit (Granthita) significa atar algo o hacer un nudo. Granthita Mudra es un tipo de gesto o sello con la mano, o Hasta Mudra. También se le conoce como el gesto del nudo.
Se cree que abre el nudo del centro del cuello. Con esto queremos decir que activa Vissuddhi Chakra ( Chakra). Como Chakra Vissuddhi Se encuentra alrededor de la garganta, previene todos los problemas que pueden ocurrir alrededor de la garganta Chakra.
Este mudra también es conocido por sus propiedades autocurativas. Activa la respuesta autocurativa en nuestro cuerpo. La autocuración es fundamental para afrontar las diferentes adversidades de la vida. Con la autocuración se desarrolla un amor propio igualmente importante. Se cree que practicarlo también beneficia a los pacientes con cáncer, ya que promueve la autocuración en el tratamiento oncológico.
También forma parte de algunos mudrasque mejoran la coordinación entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Una mejor coordinación entre ambos lados del cerebro contribuye a un pensamiento fluido y aporta la claridad que tanto necesitamos en nuestra vida.
También beneficia la voz. Mejora nuestra voz al despejar el canal vocal. Esto hace que nuestra voz sea clara, dulce y agradable. Esto aumenta la confianza. Dices la verdad con total seguridad. A la gente le gusta tener conversaciones fructíferas contigo.
Dado que la glándula tiroides controla nuestro metabolismo, también ayuda a regularlo. Además, beneficia a la glándula tiroides al estimularla. Por lo tanto, quienes padecen problemas de tiroides pueden beneficiarse de este suplemento.
Nombre alternativo de Granthita Mudra
El gesto del nudo.
¿Cómo hacer Granthita Mudra?
- Este Mudra se puede practicar mientras manteniendo diferentes posturasPuedes practicarlo de pie o sentado, si lo consideras oportuno.
- Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de este mudra, comience por sentarse en una postura meditativa cómoda (Sukhasana, Padmasanao Swastikasana). Cualquier postura que le resulte cómoda al sentarse está bien. Cuide su columna vertebral.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Ahora, lleva tus manos a la altura del corazón pero ligeramente alejadas del cuerpo.
- Une tus manos en Namaskar o Anjali Mudra, con los dedos apuntando lejos del cuerpo.
- Entrelaza los dedos de manera que los de la mano izquierda queden sobre los de la derecha.
- Ahora, una suavemente la punta de su dedo índice y la punta de su pulgar de ambas manos.
- Intenta concentrarte en el Vishuddhi Chakra o el de la Garganta Chakra.
- Sé testigo de tu yo interior.
- Inhala profundamente y exhala completamente.
- Incluso puedes cantar el Beeja Mantra del Vishuddhi Chakra o el Chakra – “jamón”.
- Puedes practicarlo con diferentes Pranayama y diversas técnicas de meditación como Bhamri Pranayama (Abeja zumbadora Pranayama) & Pranayama de Chandra Bhedi (Respiración por la fosa nasal izquierda).
del Granthita Mudra Beneficios
- Este mudra promueve las propiedades de autocuración de nuestro cuerpo. Se cree que incluso puede ayudar a los pacientes con cáncer.
- Activa el Vishuddhi chakra o chakra. Por lo tanto, si existen desequilibrios causados por Vishuddhi el chakra , te ayudará a superarlos.
- Mejora nuestra calidad de habla al abrir el canal vocal. Sonamos más seguros y dulces.
- Estimula la glándula tiroides, responsable del hipertiroidismo y el hipotiroidismo. También ayuda a regular el metabolismo.
- Mejora la coordinación entre los dos lados del cerebro: los hemisferios izquierdo y derecho. Favorece el buen funcionamiento del cerebro.
del Granthita Mudra Precauciones y contraindicaciones
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Ten paciencia si quieres conseguir buenos resultados.
- No fuerce los dedos ni ejerza una presión excesiva sobre ellos mientras lo practica.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Granthita Mudra?
- Este Mudra Se puede practicar cuando sientes que tienes desequilibrios causados por el chakra.
- Si deseas promover tu poder de autocuración.
- Si te falta confianza al hablar en público.
- Si tiene problemas relacionados con la glándula tiroides.
- Si deseas un mayor estado de meditación.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudras. Por la mañana, durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento, por lo que es más fácil concentrarse. Por lo tanto, se recomienda practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
practicar este mudra durante un mínimo de 30 a 40 minutos diarios . Puedes completarlo de una sola vez o en dos series de entre 10 y 15 minutos; la elección es tuya. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es para obtener los mejores beneficios de ese mudra.
Respiración en Granthita Mudra
Hay diferentes técnicas de respiración que podemos practicar con este Mudra.
- Respiración abdominal.
- Respiración yóguica (Respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula)
Visualización en Granthita Mudra
- Visualiza que estás parado en un escenario.
- Todo el mundo te está esperando.
- Subes al escenario y pronuncias tu discurso exitoso.
- Y toda la multitud te está animando.
Afirmación en Granthita Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“Confío en mi voz. No hablo mucho, pero cuando lo hago, mi voz dice la verdad. Dice lo que siento.”
Conclusión
El Granthita Mudra es un Mudra, o gesto con la mano, que tiene enormes beneficios para la salud mental y física. Si quieres mejora tu enfoque y concentración, este es el Mudra para ti. Ayuda a aquietar la mente y te permite estar más presente. El Granthita Mudra También es genial para aliviar el estrés y dolores de cabeza tensionalesSi estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo incorporarlos a tu vida, verificar nuestro MudraCurso de certificación deEste curso incluye todo 108 mudras, sus beneficios y consejos para aprovechar al máximo su práctica.
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