Granthita Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

granthita mudra

Obtenga más información sobre las granthita mudra - su sentido, beneficios, cómo hacer ¡Eso y más! Este poderoso gesto con la mano puede ayudarte a lograr mejorado claridad mental y enfoque.

Definición – ¿Qué es granthita mudra y su significado, referencias y mitología?

La palabra concesión (Granthita) significa atar algo o el nudo. granthita mudra es un tipo de gesto de mano/sello o Hasta Mudra. También se conoce como el gesto del nudo.

Se cree que abre el nudo del centro del cuello. Con esto queremos decir que activa visuddhi Chakra (Garganta Chakra). Porque chakra visuddhi se encuentra alrededor de la garganta, previene todos los problemas que pueden ocurrir alrededor de la garganta Chakra.

Este Mudra También es conocida por sus propiedades autocurativas. Activa la respuesta de autocuración en nuestro cuerpo. La autocuración es muy importante para lidiar con las diferentes cosas que tu vida te depara. Con la autocuración viene igualmente importante el amor propio. También se cree que practicar esto también beneficia a los pacientes con cáncer, ya que también promueve la autocuración en el tratamiento del cáncer.

También es parte de algunos de esos Mudras que mejoran la coordinación entre los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro. Una mejor coordinación entre ambos lados del cerebro ayuda a formar un proceso de pensamiento fluido y brinda la claridad que tanto necesitamos en nuestras vidas.

También beneficia a la voz. Mejora nuestra voz despejando el paso vocal. Esto hace que nuestra voz sea clara, dulce y agradable. Esto aumenta la confianza. Dices la verdad con la máxima confianza. A la gente le gusta tener conversaciones fructíferas contigo.

A medida que la glándula tiroides gestiona nuestro metabolismo, también ayuda a regular el metabolismo. También beneficia a las glándulas tiroides estimulándolas. Entonces, aquellos que sufren de tiroides pueden beneficiarse de este.

Nombre alternativo de granthita mudra

El gesto del nudo.

Cómo hacer granthita mudra?

  • Este Mudra se puede practicar mientras manteniendo diferentes posturas, por lo que esto se puede practicar mientras estás de pie o sentado. Si cree que es correcto que lo haga.
  • Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de este Mudra, comience sentándose en una postura meditativa cómoda (Sukhasana, padmasanao esvásticasana). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras está sentado, está bien. Tenga cuidado con su salud espinal.
  • Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
  • Ahora, lleva tus manos al nivel del corazón pero un poco lejos del cuerpo.
  • Une tus manos Namaskar or Anjali Mudra, dedos apuntando lejos de su cuerpo.
  • Entrelaza tus dedos, de modo que los dedos de la mano izquierda se mantengan sobre los de la derecha.
  • Ahora, junte suavemente la punta de su dedo índice y la punta de su pulgar de ambas manos.
  • Trate de concentrarse en el Vishudhi Chakra o de Garganta Chakra.
  • Sé testigo de tu yo interior.
  • Inhala profundamente y exhala por completo.
  • Incluso puedes cantar el Beeja mantra of Chakra Vishuddhi o la garganta Chakra - "jamón."
  • Puedes practicarlo con diferentes Pranayama y diversas técnicas de meditación como Pranayama Bhamri (Abeja tarareando Pranayama) Y Chandra Bhedi Pranayama (Respiración por la fosa nasal izquierda).

granthita mudra Beneficios

beneficios granthita mudra
  • Este Mudra promueve las propiedades de autocuración de nuestros cuerpos. Se cree que incluso puede ayudar a los pacientes con cancer.
  • It activa Vishudhi Chakra o la garganta Chakra. Entonces, si hay algún desequilibrio que Vishudhi Chakra ha causado, te ayudará a superarlos.
  • It mejora nuestra calidad del habla abriendo el pasaje vocal. Sonamos más confiados y más dulces.
  • It estimula las glándulas tiroides, que son responsables del hiper e hipotiroidismo. También ayuda a regular el metabolismo.
  • It mejora la coordinación entre dos lados de la cerebro: los hemisferios izquierdo y derecho. Promueve la buen funcionamiento del cerebro.

granthita mudra Precauciones y Contraindicaciones

Granthita mudra precauciones

Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.

Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:

  • Ten pacientes si quieres lograr buenos resultados.
  • No fuerce los dedos ni ejerza una presión excesiva sobre los dedos mientras lo practica.
  • Mantenga la columna cómodamente erguida.

cuando y cuanto tiempo hacer granthita mudra?

  • Este Mudra Se puede practicar cuando sientas que tienes desequilibrios causados ​​por la garganta Chakra.
  • Si quieres potenciar tu poder de autocuración.
  • Si te falta confianza al hablar en público.
  • Si tiene problemas relacionados con la glándula tiroides.
  • Si quieres un mayor estado en la meditación.

La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.

Practicando esto Mudra para agendar una mínimo de 30-40 minutos diarios es recomendado. Tanto si deseas completarlo de un tirón como de dos tríos que durar entre 10 y 15 minutos, tu decides. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.

Respirando granthita mudra

Existen diferentes técnicas de respiración que podemos practicar con este Mudra.

  • Respiración Abdominal.
  • respiración yóguica (Respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula).

visualización en granthita mudra

  • Visualiza que estás parado en un escenario.
  • Todos te están esperando.
  • Subes al escenario y pronuncias tu exitoso discurso.
  • Y toda la multitud te está animando.

Afirmación en granthita mudra

Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:

"Confío en mi voz, no hablo mucho, pero cuando lo hago, mi voz dice la verdad. Habla lo que siento."

Conclusión

La granthita mudra es un Mudra, o gesto de la mano, que tiene enormes beneficios para la salud mental y física. Si quieres mejora tu enfoque y concentración, este es el Mudra para ti. Ayuda a aquietar la mente y te permite estar más presente. El granthita mudra también es genial para aliviar el estrés y dolores de cabeza tensionales. Si estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo incorporarlos a tu vida, echa un vistazo "nuestr Mudras Curso de Certificación. Este curso incluye todos 108 Mudras, sus beneficios y consejos para aprovechar al máximo su práctica.

Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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