Hakini mudra es un simple de yoga mudraDescubre qué Hakini Mudra es y como hacerlo para obtener beneficios como mayor claridad mental y estrés reducido.
Definición: ¿Qué es el Hakini Mudra y cuál es su significado, referencias y mitología?
Hakini Mudra es uno de los gestos/sellos manuales. Este mudra debe su nombre a la diosa hindú Hakini. Se cree que ayuda a abrir el chakra del tercer ojo.
El Hakini Mudra también se conoce como "Gesto de Poder" o "Gesto de Poder". Muchos oradores profesionales utilizan este Mudra al hablar. Esto te hace sentir más seguro y sincero. Así que, si te encuentras en una situación donde necesitas dar instrucciones, un discurso o algo similar, es un gesto ideal para empezar. Muchos instructores de yoga también utilizan este Mudra . Ayuda a una comunicación mejor y más efectiva. Muchas personalidades y líderes famosos utilizan este Mudra, y ahora ya sabes por qué.
Se cree que la diosa Hakini es la diosa del poder. De ahí proviene la traducción al inglés de "Gesto de Poder". Sin embargo, esto no es del todo cierto. Muchas personas solo consideran la capacidad física como su poder. En los últimos años, este mundo también ha sido testigo del "poder blando". Para empezar, el poder blando depende de la capacidad de influir en ciertos aspectos simplemente hablando de ellos. Por eso, el Hakini Mudra ha cobrado tanta relevancia últimamente.
El Hakini Mudra no solo logra eso, sino que también aumenta la confianza del orador. Tras practicarlo, es posible que la sensación de nerviosismo desaparezca. No es que el nerviosismo sea malo, pero en situaciones donde no se requiere, se puede practicar.
El Hakini Mudra también ayuda a establecer una mejor conexión entre los dos hemisferios cerebrales. Es uno de los mudras que mejora la capacidad del cerebro para aumentar la productividad.
Está relacionado con la despertar del chakra del tercer ojo, que denota poder, por lo que te hace más poderoso. Te sentirás más poderoso y con más energía después de practicar esto MudraEl chakra del tercer ojo también está estrechamente relacionado con el cerebro, por lo que promueve un mejor funcionamiento cognitivo del cerebro.
Entonces, uno debe practicar esto cada vez que lo rodea algún tipo de nerviosismo.
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Nombres alternativos de Hakini Mudra
Gesto de poder o Gesto de poder, Mudra.
¿Cómo hacer Hakini Mudra?
- Puedes practicar esto mientras realizas cualquier Asana si te sientes cómodo haciéndolo.
- Para realizar esto, comience sentándose en una posición cómoda postura meditativa (Sukhasana o Padmasana) Cualquier postura que te resulte cómoda al sentarte está bien.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Apoye ambas palmas de las manos cómodamente sobre las rodillas.
- Cierra los ojos suavemente.
- Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos.
- Sé testigo de tu mente.
- Respira más profundo y por más tiempo. Con cada respiración, haz que tu respiración sea aún más profunda.
- Ahora, acerca lenta y suavemente ambas manos a la Chakra del corazón (Cerca del esternón) y junta suavemente las yemas de los dedos. Mantén los dedos cómodamente separados.
- Sea testigo del poder.
- Sé testigo de toda tu mente y cuerpo.
Beneficios del Hakini Mudra
- Ayuda a pensar y a concentrarse.
- Es un gran valor para aquellos con demasiado trabajo mental.
- Practicar esto puede aumentar el rendimiento de tu cerebro poder de retención de memoria.
- Serás más productivo en tu trabajo a medida que ambos hemisferios de tu cerebro funcionen de manera más eficaz.
- Si has olvidado algo que quieres recordar, puedes practicarlo, lo que podría ayudarte a recordarlo rápidamente.
- Promueve una mejor toma de decisiones aclarando los pensamientos.
- Ayuda a comprender las cosas rápidamente.
Precauciones y contraindicaciones del Hakini Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- No presiones con fuerza los dedos. Deben tocarse ligeramente y no ejercer demasiada presión. Sin embargo, si te sientes nervioso, podrías hacerlo en un momento como este; solo recuerda ser amable contigo mismo.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Hakini Mudra?
- Uno debe practicar esto siempre que esté rodeado de nerviosismo, lo que ayudará a aumentar su confianza.
- Puedes practicar esto mientras caminas, hablas, estás sentado o acostado. No hay límite.
- Si tienes algún trabajo en el que vas a hablar en público.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudras. Nuestro cerebro funciona mejor por la mañana y durante el día, por lo que es más fácil concentrarse. Por lo tanto, se recomienda practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también.
Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es para obtener los máximos beneficios de ese Mudra. Se recomienda practicar este Mudra durante un mínimo de 30 a 40 minutos diarios . Puedes completarlo en una sola repetición o en dos series de entre 10 y 15 minutos; la decisión es tuya.
Respiración en Hakini Mudra
Hay tres tipos de respiración Podemos practicar con esto Mudra:
- Respiración abdominal
- Respiración torácica
- Respiración yóguica (respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula)
Visualización en Hakini Mudra
- Visualiza que tus pensamientos se van ordenando.
- Cada vez que hablas, la elección correcta de las palabras comienza a formularse.
Afirmación en Hakini Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
Soy la personificación de la confianza. Estoy lleno de confianza
Conclusión
Hakini Mudra es un gesto con la mano que equilibra los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. El Hakini Mudra Tiene muchos beneficios, como reducir el estrés, mejorar la memoria y aumentar la concentración. Si quieres saber más sobre.. mudras y cómo usarlos en tu vida, considera tomar nuestro de Mudras Curso de CertificaciónEn este curso, aprenderás sobre 108 diferentes mudras y cómo utilizarlos para obtener el máximo beneficio. Regístrate hoy ¡Para comenzar su viaje hacia una mejor salud y bienestar!
