mudra hakini es un simple yoga mudra. Averiguar qué hakini-mudra es y cómo hacerlo para beneficios como claridad mental mejorada y estrés reducido.
Definición – ¿Qué es hakini-mudra y su significado, referencias y mitología?
hakini-mudra es uno de los mas usados gestos con las manos/sellos. Esto Mudra lleva el nombre de la diosa hindú Hakini. Se cree que ayuda a abrir el chakra del tercer ojo.
hakini-mudra también se conoce como "Gesto de poder"O"Gesto de poder.” La mayoría de los oradores entrenados usan este Mudra cuando están hablando. Esto te hace sentir más seguro y más sincero. Entonces, si se encuentra en un lugar donde necesita dar algunas instrucciones o dar un discurso o algo así, entonces es un gesto ideal para comenzar. Muchos entrenadores de yoga usan este Mudra también. Ayuda a una mejor y más efectiva comunicación. Muchas personalidades y líderes famosos usan este Mudra, y ahora sabes por qué.
Se cree que la diosa Hakini es la diosa del poder.. De ahí es de donde proviene la traducción al inglés “Power Gesture”. Sin embargo, tal no es del todo cierto. Mucha gente solo considera la habilidad física como su poder. En los últimos años, este mundo también ha sido testigo del "poder blando". Para empezar, el poder blando depende de tu capacidad para manipular ciertos aspectos con solo hablar de ello. Asi que es por eso hakini-mudra ha sido tan relevante en los últimos días.
hakini-mudra no solo hace eso sino que también aumenta la confianza del hablante. Después de practicar esto, puedes perder la conciencia del nerviosismo. No es que el nerviosismo sea malo, pero en lugares donde no se requiere nerviosismo, puedes practicar esto.
hakini-mudra también ayuda a establecer una mejor conexión entre los dos hemisferios del cerebro. Es una de las Mudras lo que mejora la capacidad de tu cerebro para hacerte más productivo.
Está relacionado con el despertar de la Chakra del tercer ojo, que denota poder, por lo que te hace más poderoso. Te sentirás más poderoso y lleno de energía después de practicar este Mudra. El chakra del tercer ojo también está estrechamente relacionado con el cerebro; por lo tanto, promueve un mejor funcionamiento cognitivo del cerebro.
Entonces, uno debe practicar esto siempre que algún tipo de nerviosismo lo rodee.
También te puede interesar: Formación de profesores de yoga en línea
Nombres alternativos de Hakini Mudra
Gesto de poder o gesto de poder, Brain Power Mudra.
¿Cómo hacer Hakini Mudra?
- Puede practicar esto mientras realiza cualquier Asana si se siente cómodo haciéndolo.
- Para realizar esto, comience sentándose en un lugar cómodo. postura meditativa (Sukhasana or padmasana). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras está sentado, está bien.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Descanse ambas palmas cómodamente sobre sus rodillas.
- Cierra los ojos suavemente.
- Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos.
- Sea testigo de su mente.
- Respira más profundo y por más tiempo. Con cada respiración que pasa, haz que tu respiración sea aún más profunda.
- Ahora, lentamente y con cuidado, acerque ambas manos al Chakra del corazon (Cerca del esternón) y junte suavemente todas las yemas de los dedos. Mantenga los dedos separados cómodamente uno del otro.
- Sé testigo del poder.
- Sea testigo de toda su mente y cuerpo.
Beneficios de Hakini Mudra
- Ayuda en pensamiento y concentracion.
- Es un gran valor para aquellos con demasiado trabajo mental.
- Practicar esto puede aumentar la capacidad de su cerebro poder de retención de memoria.
- Conseguirás mas productivo en tu trabajo ya que ambos hemisferios de su cerebro funcionan de manera más efectiva.
- Si ha olvidado algo que desea recordar, puede practicarlo, lo que podría ayudarlo a recordar rápidamente.
- It promueve una mejor toma de decisiones despejando pensamientos.
- Ayuda a comprender las cosas rápidamente.
Hakini Mudra Precauciones y Contraindicaciones
Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:
- No presione firmemente su dedo uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente entre sí y no ejercer una presión excesiva. Sin embargo, si experimenta nerviosismo, puede hacerlo en un momento como ese; solo debes recordar ser amable contigo mismo.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
¿Cuándo y cuánto tiempo hacer Hakini Mudra?
- Uno debe practicar esto siempre que el nerviosismo lo rodee, lo que ayudará a aumentar su confianza.
- Puedes practicar esto mientras caminas, hablas, te sientas o te recuestas. No hay limitación para eso.
- Si tienes algún trabajo donde vas a hablar en público.
La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, deberías practica esto Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.
Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese Mudra. Practicar este Mudra por un mínimo de 30-40 minutos diarios es recomendado. Si deseas completarlo en un tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos, tú decides.
Respiración en Hakini Mudra
Existen tres tipos de respiración podemos practicar con esto Mudra:
- Respiración abdominal
- Respiración Torácica
- Respiración yóguica (respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula).
Visualización en Hakini Mudra
- Visualiza que tus pensamientos se están asentando.
- Cada vez que habla, la elección correcta de las palabras comienza a formularse.
Afirmación en Hakini Mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:
“Soy el epítome de la confianza. Estoy lleno de confianza”.
Conclusión
hakini-mudra es un gesto de la mano que equilibra los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. los hakini-mudra tiene muchos beneficios, que incluyen reducir el estrés, mejorar la memoria y aumentar la concentración. Si quieres aprender más sobre mudras y cómo usarlos en su vida, considere tomar nuestro Mudras Curso de certificacion. En este curso, aprenderá sobre 108 diferentes mudras y cómo usarlos para obtener el máximo beneficio. Regístrate hoy ¡para comenzar su viaje hacia una mejor salud y bienestar!
