Hakini Mudra es un simple yoga mudra. Descubre qué Hakini Mudra es y cómo hacerlo para beneficios como claridad mental mejorada y estrés reducido.
Definición: ¿qué es Hakini Mudra y su significado, referencias y mitología?
Hakini Mudra es uno de los gestos/ sellos con las manos . Este Mudra lleva el nombre de la diosa hindú Hakini. Se cree que ayuda a abrir el chakra del tercer ojo.
Hakini Mudra también se conoce como " gesto de poder " o " gesto de poder ". La mayoría de los altavoces entrenados usan este Mudra cuando hablan. Esto te hace sentir más seguro y más veraz. Entonces, si está en un lugar donde necesita entregar algunas instrucciones o proporcionar un discurso o algo, entonces es un gesto ideal para comenzar. también usan este Mudra Ayuda en una comunicación mejor y más efectiva. Muchas personalidades y líderes famosos usan este Mudra , y ahora sabes por qué.
Se cree que la diosa Hakini es como diosa del poder . De ahí vino el "gesto de poder" de traducción al inglés. Sin embargo, tal no es del todo cierto. Muchas personas solo consideran la capacidad física como su poder. En los últimos años, este mundo también ha sido testigo de "poder blando". Para empezar, el poder suave depende de su capacidad para manipular ciertos aspectos solo hablando de ello. Por eso Hakini Mudra ha sido tan relevante en los últimos días.
Hakini Mudra no solo lo hace, sino que también aumenta la confianza del orador . Después de practicar esto, puedes perder la conciencia del nerviosismo. No es que el nerviosismo sea malo, pero en lugares donde no se requiere nerviosismo, puedes practicar esto.
Hakini Mudra también ayuda a establecer una mejor conexión entre los dos hemisferios del cerebro. Es uno de los Mudras que mejora la capacidad de su cerebro para hacerte más productivo.
Está relacionado con el despertar del chakra del tercer ojo, que denota poder, por lo que te hace más poderoso. Te sentirás más poderoso y energizado después de practicar esto Mudra. El tercer chakra de los ojos también está estrechamente relacionado con el cerebro; Por lo tanto, promueve un mejor funcionamiento cognitivo del cerebro.
Entonces, uno debe practicar esto cada vez que algún tipo de nerviosismo los rodee.
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Nombres alternativos de Hakini Mudra
Gesto de poder o gesto de poder, cerebro potencia mudra .
¿Cómo hacer Hakini Mudra?
- Puede practicar esto mientras realiza cualquier asana si se siente cómodo haciéndolo.
- Para realizar esto, comience sentándose en un cómodo postura meditativa (Sukhasana o Almohadilla). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras esté sentado, está bien.
- Mantenga su cuello y columna vertebral cómodamente erguidos.
- Descansa ambas palmas cómodamente de rodillas.
- Cierra suavemente los ojos.
- Observe este espacio oscuro detrás de tus ojos.
- Sea testigo de su mente.
- Respira más y más tiempo. Con cada respiración que pasa, haga que su respiración sea aún más profunda.
- Ahora, lenta y suavemente, acerca sus manos a las manos al Chakra del corazón (Cerca del esternón) y une suavemente todas las yemas de los dedos. Mantenga sus dedos cómodamente extendidos el uno del otro.
- Sea testigo del poder.
- Sea testigo de toda su mente y cuerpo.
Beneficios de Hakini Mudra
- Ayuda a pensar y concentración .
- Es un gran valor para aquellos con demasiado trabajo mental.
- Practicar esto puede aumentar su cerebro Poder de retención de memoria.
- Obtendrá más productivo en su trabajo , ya que los hemisferios de su cerebro funcionan de manera más efectiva.
- Si ha olvidado algo que desea recordar, puede practicarlo, lo que podría ayudarlo a recordar rápidamente.
- Promueve una mejor elección de elección limpiando los pensamientos.
- Ayuda a comprender las cosas rápidamente.
Precauciones y contraindicaciones de Hakini Mudra
Similar a todas las demás de MUDRA , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:
- No presione firmemente su dedo uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente entre sí y no ejercer presión excesiva. Sin embargo, si experimenta nerviosismo, puede hacerlo en un momento como ese; Debes recordar ser amable contigo mismo.
- Mantenga su columna vertebral cómodamente erguida.
¿Cuándo y cuánto tiempo hacer Hakini Mudra?
- Uno debe practicar esto cada vez que el nerviosismo los rodee, lo que ayudará a aumentar su confianza.
- Puedes practicar esto mientras caminas, hablando, sentado o mintiendo. No hay limitación a eso.
- Si tiene algún trabajo donde va a hablar en público.
La mañana es el momento ideal para hacer cualquier yoga o mudra . Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debe practicar este Mudra a partir de las 4 a.m. y las 6 a.m. para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche .
Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese Mudra. Se recomienda practicar este mudra durante un mínimo de 30-40 minutos al día Ya sea que desee completarlo en un estiramiento o dos tres que duren entre 10 y 15 minutos, depende de usted.
Respirando en Hakini Mudra
Hay tres tipos de respiración Podemos practicar con esto Mudra:
- Respiración abdominal
- Respiración torácica
- Respiración yóguica (respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula).
Visualización en Hakini Mudra
- Visualice que sus pensamientos se están estableciendo.
- Cada vez que hablas, la elección correcta de las palabras mismas comienza a formular.
Afirmación en Hakini Mudra
Mientras practica esto, mantenga una intención positiva. Empiece con:
"Soy el epítome de la confianza. Estoy lleno de confianza".
Conclusión
Hakini Mudra es un gesto de mano que equilibra los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro. El Hakini Mudra tiene muchos beneficios, incluida la reducción del estrés, la mejora de la memoria y el aumento de la concentración. Si quieres aprender más sobre mudras y cómo usarlos en su vida, considere tomar nuestro Curso de certificación de Mudras. En este curso, aprenderás sobre 108 diferentes mudras y cómo usarlos para obtener el máximo beneficio. Regístrese hoy ¡Para comenzar su viaje para mejorar la salud y el bienestar!
