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Akasha Mudra: significado, beneficios y cómo hacerlo

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La Akasha mudra es un gesto de la mano con muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Aprender cómo hacer y obtener más información sobre su sentido aquí.

Definición – ¿Qué es Akasha mudra y su significado, referencias y mitología?

Akasha mudra es algo que también se conoce como Akasha mudra es un gesto de la mano o un sello. Según algunos textos, Akasha mudra debe ser referido como Akasha Vardhak Mudra, que se traduce en Gesto lleno de elementos espaciales.

MudraLos s son parte del sistema yóguico. Se practican principalmente cuando estás práctica Pranayama & Meditación. Mejoran la calidad de la Meditación y Pranayama y ayudarte a conseguir tu objetivo.

Es posible que haya escuchado que, según la filosofía yóguica, tenemos cinco elementos:

Akasha (Espacio/Éter)

Vayú (Aire)

prithvi (Tierra)

Jal (Agua)

Agni (Fuego)

Akasha se conoce como elemento espacial. Sin embargo, algunas traducciones afirman que es el elemento Éter. De su traducción, Akasha mudra a veces también se le llama “Gesto del espacio.” Activa nuestro elemento espacial o elemento cósmico. Por lo tanto, mejora ciertos aspectos físicos de nuestro cuerpo. Mejora nuestros reflejos en el cerebro. Tardamos menos en responder a cualquier amenaza. Mejora la toma de decisiones rápida, por lo que si necesitamos tomar algunas decisiones rápidamente, puede ayudar.

El dedo medio denota el Akasha elemento, el elemento del espacio.

También ayuda a desintoxicar las impurezas de nuestro cuerpo. Muchos tipos de impurezas se encuentran dentro de nuestro cuerpo. Elimina impurezas no sólo del cuerpo sino también de la mente. Entonces, da un pensamiento claro.

Se puede practicar con otros Mudras para equilibrar los cinco elementos en nuestros cuerpos, dando un equilibrio adecuado de 5 butacas (5 Elementos). Estableciendo armonía entre nuestro mundo externo e interno.

Practicando esto Mudra te da la satisfacción de que te completa.

Nombre alternativo de Akasha mudra

El gesto del espacio.

Cómo hacer ¿Akasha Mudra?

  • Este Mudra se puede practicar manteniendo diferentes posturas si cree que es adecuado para usted hacerlo.
  • Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de este mudra, Comience sentándose en un postura meditativa cómoda (Sukhasana, Padmasanao esvásticasana). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras está sentado, está bien. Teniendo en cuenta la salud de su columna.
  • Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
  • Descanse ambas palmas cómodamente sobre su rodilla. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
  • Cierra los ojos suavemente.
  • Ahora, junte suavemente el dedo medio y el pulgar para formar un círculo. Asegúrate de hacer esto en ambas manos. Todos los dedos restantes permanecerán cómodamente extendidos.
  • Observe el espacio detrás de sus ojos conocido como chidakasha o "chita ka Akasha.” Este espacio oscuro también representa el “akasha tatva” (Elemento espacial).
  • Usa tu imaginación para llenar chidakasha con luz blanca o amarilla.
  • Sé testigo de tu yo interior.
  • Inhala profundamente y exhala por completo.
  • Puedes practicarlo con una experiencia diferente Pranayama y diversas técnicas de meditación como Pranayama Bhamri (Abeja tarareando Pranayama) Y Chandra Bhedi Pranayama (Respiración por la fosa nasal izquierda).

Akasha mudra Beneficios

beneficios del akasha mudra
  • Llena nuestro cuerpo de “Akasha tatvá"O"Elemento espacial.” Si alguien tiene un elemento de espacio insuficiente, practicar esto le ayudará a eliminar este problema.
  • Akasha mudra nos ayuda a meditar aún mejor. Cada vez que cerramos los ojos, nos perdemos en chidakasha. Si tenemos más conciencia espacial, entonces será mejorar la calidad de nuestra práctica de meditación.
  • Este Mudra also nos ayuda a desintoxicar nuestro organismo and ayuda a eliminar toxinas.
  • It trae positividad a tu cuerpo
  • It ayuda a aliviar los problemas causada por enfermedades relacionadas con el Akasha elemento, como Migraña y Sinusitis.
  • Más elemento espacial significa más espacio para otros elementos como aire, agua, fuego y tierra.
  • It ayuda con los problemas de audición .
  • It activa la garganta Chakra.

Akasha mudra Precauciones y Contraindicaciones

Precauciones akasha mudra

Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.

Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:

  • Aquellos que experimentan Vata desequilibrio se debe proceder con precauciones.
  • Tener pacientes. Si quieres conseguir buenos resultados, la paciencia es una virtud.
  • No presione firmemente su dedo uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente entre sí y no ejercer una presión excesiva.
  • No lo confundas con Gyan Mudra. En esto, unimos el dedo medio y el pulgar.
  • Mantenga la columna cómodamente erguida.

cuando y cuanto tiempo hacer Akasha mudra?

  • Este Mudra puede practicarse cuando sienta desequilibrios causados ​​por elementos espaciales en su cuerpo.
  • Si tiene enfermedades relacionadas con los elementos del espacio, como Sinusitis, Migraña y Problemas de audición.
  • Puedes practicar esto si quieres un mayor estado en la meditación.

La mañana es el momento ideal. para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.

Si tiene dificultades con esto durante la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en el tarde también.

Practicar este Mudra por un mínimo de 30-40 minutos diarios es recomendado. Tanto si deseas completarlo de un tirón como de dos tríos que durar entre 10 y 15 minutos, tu decides. Basado en investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio para al menos 20 minuto es obtener los mejores beneficios de ese particular Mudra.

Respirando Akasha mudra

Hay dos tipos de respiración podemos practicar con esto Mudra.

  • Respiración Abdominal.
  • Respiración yóguica (respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula).

visualización en Akasha mudra

  • Visualiza que estás flotando en el espacio.
  • No estás atado por la gravedad.
  • Puedes ver varios planetas.
  • Ves el planeta Tierra.

Afirmación en Akasha mudra

Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Empezar con:

"Disfruto siendo ingrávido. Siento mis huesos libres y relajados de todas las cargas."

Conclusión

La Akasha mudra es uno de los más populares y conocidos Mudras. Esta Mudra está asociado con elemento espacial y tiene una serie de beneficios, incluyendo la relajación, aumento de la concentracióny mejor sueño. Si estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo usarlos para su bienestar, le ofrecemos un completo Mudras Curso de Certificación que cubre todo 108 Mudras. En este curso, aprenderá sobre la historia y los orígenes de Mudras y cómo incorporarlos a su vida diaria para una salud y bienestar óptimos.

Divyansh Sharma
Divyansh es profesor de yoga, meditación y kinesiología que practica yoga y meditación desde 2011. La idea de correlacionar el yoga con las ciencias modernas es lo que más le fascina y, para alimentar su curiosidad, sigue explorando cosas nuevas todos los días. Ha realizado una Maestría en Ciencias Yóguicas, E-RYT-200 y RYT-500.

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