El Akasha Mudra es un gesto con la mano que ofrece numerosos beneficios para el cuerpo y la mente. Aprende a realizarlo y descubre más sobre su significado aquí.
Definición – ¿Qué es Akasha Mudra y su significado, referencias y mitología?
Akasha Mudra , también conocido como Akasha Mudra, es un gesto con la mano o un sello. Según algunos textos, Akasha Mudra debería llamarse Akasha Vardhak Mudra , que se traduce como "Gesto lleno de elementos espaciales" .
MudraLas s son parte del sistema yóguico. Se practican principalmente cuando estás practicando Pranayama y MeditaciónMejoran la calidad de la Meditación y Pranayama y ayudarle a alcanzar su objetivo.
Quizás hayas oído que según la filosofía yóguica tenemos cinco elementos:
Akasha (Espacio/Éter)
Vayu (Aire)
Prithvi (Tierra)
Jal (Agua)
Agni (Fuego)
Akasha se conoce como el elemento espacio. Sin embargo, algunas traducciones lo atribuyen al elemento Éter. Por su traducción, Akasha Mudra también se conoce como " Gesto del Espacio ". Activa nuestro elemento espacio o elemento cósmico. Por lo tanto, mejora ciertos aspectos físicos de nuestro cuerpo. Mejora nuestros reflejos cerebrales. Reaccionamos con menos tiempo ante cualquier amenaza. Mejora la toma de decisiones rápida, por lo que, si necesitamos tomar decisiones rápidamente, puede ser útil.
El dedo medio denota el Akasha , el elemento del espacio.
También ayuda a desintoxicar las impurezas de nuestro cuerpoMuchos tipos de impurezas residen en nuestro cuerpo. Elimina las impurezas no solo del cuerpo, sino también de la mente. Por lo tanto, proporciona claridad mental.
Se puede practicar con otros mudras para equilibrar los cinco elementos del cuerpo, logrando un equilibrio adecuado de los 5 Bhutas (5 Elementos). Establece la armonía entre nuestro mundo externo e interno.
Practicar este Mudra te da la satisfacción de que te completas.
Nombre alternativo de Akasha Mudra
El gesto del espacio.
¿Cómo hacer Akasha Mudra?
- Este mudra se puede practicar manteniendo diferentes posturas si sientes que es adecuado para ti hacerlo.
- Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de esto Mudra, Comience sentándose en un postura meditativa cómoda (Sukhasana, Padmasana, o Esvástica). Cualquier postura que te resulte cómoda al sentarte está bien. Ten en cuenta la salud de tu columna.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Apoya ambas palmas cómodamente sobre la rodilla, con las palmas hacia arriba.
- Cierra los ojos suavemente.
- Ahora, junta suavemente el dedo medio y el pulgar para formar un círculo. Asegúrate de hacer esto con ambas manos. El resto de los dedos permanecerán cómodamente extendidos.
- Observa el espacio detrás de tus ojos, conocido como ChidAkasha o “ Chitta ka Akasha ”. Este espacio oscuro también representa el “ Akasha Tatva ” (Elemento Espacial).
- Usa tu imaginación para llenar ChidAkasha con luz blanca o amarilla.
- Sé testigo de tu yo interior.
- Inhala profundamente y exhala completamente.
- Puedes practicarlo con diferentes Pranayama y diversas técnicas de meditación como Bhamri Pranayama (Abeja zumbadora Pranayama) & Pranayama de Chandra Bhedi (Respiración por la fosa nasal izquierda).
Beneficios del Akasha Mudra
- Llena nuestro cuerpo con Akasha Tatva o Elemento Espacio . Si alguien tiene insuficiencia de elemento espacio, practicar esto le ayudará a eliminar este problema.
- Akasha Mudra nos ayuda a meditar aún mejor . Al cerrar los ojos, nos sumergimos en Chid Akasha . Si tenemos mayor conciencia espacial, mejorará la calidad de nuestra práctica de meditación .
- Este Mudra también nos ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo y ayuda a eliminar toxinas .
- Aporta positividad a tu cuerpo.
- Ayuda a aliviar problemas causados por enfermedades relacionadas con el Akasha , como la migraña y la sinusitis .
- Más elementos espaciales significan más espacio para otros elementos como el aire, el agua, el fuego y la tierra.
- También ayuda con los problemas de audición
- Él activa el chakra .
Precauciones y contraindicaciones del Akasha Mudra
Al igual que todas las demás de Mudra , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas que debemos tener en cuenta:
- Aquellos que experimentan de Vata deben tomar precauciones.
- Ten paciencia. Si quieres lograr buenos resultados, la paciencia es una virtud.
- No presiones los dedos con fuerza. Deben tocarse ligeramente y no ejercer demasiada presión.
- No lo confundas con Gyan MudraEn esto, unimos el dedo medio y el pulgar.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Akasha Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar cuando sientes desequilibrios causados por elementos espaciales en tu cuerpo.
- Si tiene enfermedades relacionadas con elementos espaciales, como sinusitis, migraña y problemas de audición.
- Puedes practicar esto si deseas alcanzar un mayor estado de meditación.
La mañana es el momento ideal para practicar yoga o mudra . Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que te concentres fácilmente. Por lo tanto, deberías practicar este mudra entre las 4 y las 6 de la mañana para obtener los mejores resultados.
Si tienes dificultades para hacer esto durante la mañana, puedes realizar este mudra más tarde en la noche también .
practicar este mudra un mínimo de 30 a 40 minutos al día . Puedes completarlo en un solo estiramiento o en dos series de tres de entre 10 y 15 minutos , como prefieras. Según estudios, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los máximos beneficios de ese mudra .
Respiración en Akasha Mudra
Hay dos tipos de respiración Podemos practicar con esto Mudra.
- Respiración abdominal.
- Respiración yóguica (respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula)
Visualización en Akasha Mudra
- Visualiza que estás flotando en el espacio.
- No estás limitado por la gravedad.
- Puedes ver varios planetas.
- Ves el planeta Tierra.
Afirmación en Akasha Mudra
Al practicar esto, mantén una intención positiva. Comienza con:
“Disfruto de la ingravidez. Siento que mis huesos están libres y relajados de todas las cargas.”
Conclusión
El Akasha Mudra es uno de los más populares y conocidos Mudras. Esto Mudra está asociado con elemento espacial y tiene una serie de beneficios, incluida la relajación, mayor concentración, y sueño mejoradoSi estás interesado en aprender más sobre Mudras y cómo utilizarlos para su bienestar, ofrecemos un completo Curso de certificación de Mudra que cubre todo 108 mudrasEn este curso, aprenderás sobre la historia y los orígenes de Mudras y cómo incorporarlos a tu vida diaria para lograr una salud y bienestar óptimos.
