El Akasha Mudra es un gesto de mano con muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Aprenda a hacerlo y descubra más sobre su significado aquí.
Definición: ¿qué es Akasha Mudra y su significado, referencias y mitología?
Akasha Mudra es algo que también se conoce como Akasha Mudra es un gesto de mano o un sello. Según algunos textos, Akasha Mudra debe denominarse Akasha Vardhak Mudra , que se traduce en gestos llenos de elementos espaciales .
MudraS son parte del sistema yóguico. Se practican principalmente cuando estás Practicando pranayama y meditación. Mejoran la calidad de la meditación y Pranayama y ayudarte a lograr tu objetivo.
Es posible que haya escuchado que, según la filosofía yóguica, tenemos cinco elementos:
Akasha (espacio/éter)
Vayu (aire)
Prithvi (Tierra)
Jal (agua)
Agni (fuego)
Akasha se conoce como el elemento espacial. Sin embargo, algunas traducciones afirman que es el elemento éter. De su traducción, Akasha Mudra a veces también se conoce como " gesto del espacio ". Activa nuestro elemento espacial o elemento cósmico. Por lo tanto, mejora ciertos aspectos físicos de nuestro cuerpo. Mejora nuestros reflejos en el cerebro. Tomamos menos tiempo para responder a cualquier amenaza. Mejora la toma de decisiones rápidas, por lo que si necesitamos tomar algunas decisiones rápidamente, puede ayudar.
El dedo medio denota el Akasha , el elemento del espacio.
También ayuda a desintoxicar las impurezas de nuestros cuerpos. Muchos tipos de impurezas se encuentran dentro de nuestros cuerpos. Elimina las impurezas no solo del cuerpo sino también de la mente. Entonces, da un pensamiento claro.
Se puede practicar con otros Mudra para equilibrar los cinco elementos en nuestros cuerpos, dando un equilibrio adecuado de 5 bhutas (5 elementos). Estableciendo armonía entre nuestro mundo externo e interno.
Practicar este Mudra te da la satisfacción que completa.
Nombre alternativo de Akasha Mudra
El gesto del espacio.
¿Cómo hacer Akasha Mudra?
- Este mudra se puede practicar mientras mantiene diferentes posturas si cree que es correcto que lo haga.
- Sin embargo, para obtener los máximos beneficios de esto Mudra, Empiece por sentarse en un Cómoda postura meditativa (Sukhasana, Padmasana, o Esvadikasana). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras esté sentado, está bien. Teniendo en cuenta su salud de la columna.
- Mantenga su cuello y columna vertebral cómodamente erguidos.
- Descansa ambas palmas cómodamente sobre la rodilla. Las palmas hacia arriba hacia el cielo.
- Cierra suavemente los ojos.
- Ahora, une suavemente el dedo medio y el pulgar para formar un círculo. Asegúrese de hacer esto en ambas manos. Todos los dedos restantes permanecerán cómodamente extendidos.
- Observe el espacio detrás de los ojos conocidos como Chidakasha o " Chitta Ka Akasha ". Este espacio oscuro también representa el " Akasha Tatva " (elemento espacial).
- Usa tu imaginación para llenar Chidakasha con luz blanca o amarilla.
- Sea testigo de su ser interior.
- Inhale profundamente y exhale por completo.
- Puedes practicarlo con Diferente pranayama y varias técnicas de meditación como Bhamri Pranayama (Bey Bee Pranayama) & Chandra bhedi pranayam (Respiración de la fosa nasal izquierda).
Beneficios de Akasha Mudra
- Llena nuestro cuerpo con " Akasha Tatva " o " elemento espacial ". Si alguien tiene un elemento espacial insuficiente, practicar esto les ayudará a eliminar este problema.
- Akasha Mudra nos ayuda a meditar aún mejor . Cada vez que cerramos los ojos, nos perdemos en Chidakasha . Si tenemos más conciencia espacial, mejorará la calidad de nuestra práctica de meditación .
- Este Mudra también nos ayuda a desintoxicar nuestro cuerpo y ayuda a eliminar las toxinas .
- Trae positividad a tu cuerpo.
- Ayuda a aliviar los problemas causados por enfermedades relacionadas con el Akasha , como la migraña y la sinusitis .
- Más elemento espacial significa más espacio para otros elementos como aire, agua, fuego y tierra.
- También ayuda con los problemas auditivos
- Él activa el chakra .
Akasha Mudra Precauciones y contraindicaciones
Similar a todas las demás de MUDRA , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar:
- Aquellos que experimentan Vata deben proceder con las precauciones.
- Tener pacientes. Si desea lograr buenos resultados, la paciencia es una virtud.
- No presione firmemente su dedo uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente y no ejercer presión excesiva.
- No lo confundas con Gyan Mudra. En esto, nos unimos al dedo medio y al pulgar.
- Mantenga su columna vertebral cómodamente erguida.
¿Cuándo y cuánto tiempo hace Akasha Mudra ?
- Este mudra se puede practicar cuando sientes desequilibrios causados por elementos espaciales en tu cuerpo.
- Si tiene enfermedades relacionadas con elementos espaciales, como la sinusitis, la migraña y los problemas auditivos.
- Puede practicar esto si desea un estado mayor en meditación.
La mañana es el momento ideal para hacer cualquier yoga o mudra . Por la mañana, en este momento durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debe practicar este Mudra a partir de las 4 a.m. y las 6 a.m. para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche .
Se recomienda practicar este mudra durante un mínimo de 30-40 minutos al día Ya sea que desee completarlo en un estiramiento o dos tres que duren entre 10 y 15 minutos , depende de usted. Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese Mudra .
Respirando a Akasha Mudra
Hay dos Tipos de respiración Podemos practicar con esto Mudra.
- Respiración abdominal.
- Respiración yóguica (respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula).
Visualización en Akasha Mudra
- Visualice que está flotando en el espacio.
- No estás obligado por la gravedad.
- Puedes ver varios planetas.
- Ves el planeta Tierra.
Afirmación en Akasha Mudra
Mientras practica esto, mantenga una intención positiva. Empiece con:
“Disfruto estar sin peso. Siento que mis huesos son libres y relajados de todas las cargas.”
Conclusión
El Akasha Mudra es uno de los más populares y conocidos Mudras. Este Mudra está asociado con elemento espacial y tiene una serie de beneficios, incluida la relajación, mayor concentración, y Dormir mejorado. Si está interesado en aprender más sobre MudraS y cómo usarlos para su bienestar, ofrecemos un completo Curso de certificación de Mudra que cubre todo 108 Mudra S. En este curso, aprenderá sobre la historia y los orígenes de MudraS y cómo incorporarlos en su vida diaria para obtener una salud y bienestar óptimos.
