Cómo diagnosticar, desbloquear y sanar el chakra de la garganta

Descubra los síntomas del desequilibrio en el Chakra de la Garganta y aprenda a sanar y regular su energía.

Introducción

El chakra de la garganta está conectado a comunicación, autoexpresión y escuchar la propia verdad. Es la quinta de la siete chakras principales En la zona de la garganta. En las tradiciones hindú y budista, el sistema de chakras es un indicador que ayuda a observar y comprender el.. campos energéticos dentro de tu cuerpoCada chakra está conectado a un órgano, haz nervioso o glándula específico y te ayuda a equilibrar tu salud y bienestar.

El Vishuddha , o Chakra de la Garganta, está conectado con tu verdad y con cómo puedes escuchar y expresar tu mente. Se asocia con la purificación, los pensamientos claros y refinados, la comunicación contigo mismo y con los demás, y la creatividad .

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Síntomas del desequilibrio del chakra de la garganta

Cuando tus chakras están en equilibrioDices que tu cuerpo y tu mente han alcanzado un estado de homeostasis, o el funcionamiento óptimo, a nivel energético, químico y físico. Cualquier maltrato emocional o físico, ya sea hacia uno mismo o hacia los demás, puede alterar la regulación interna del organismo.

Tu vida cambia constantemente; de ​​vez en cuando notarás problemas de salud o desequilibrios en ciertas áreas. Por lo tanto, es importante escuchar tus verdaderos pensamientos e intuición , así como observar detenidamente cada chakra para poder incorporar prácticas que te alineen con tu energía vital.

Un chakra de la garganta desequilibrado no recibe ni produce la cantidad de energía que debería. Podemos notar bloqueos a nivel físico, emocional o espiritual si prestamos atención a cómo nos sentimos en cada momento.

Problemas de salud, como dolor de garganta, tensión en el cuello, laringitis, desequilibrios de la tiroides y dolor en la mandíbula y los hombros, son algunas formas en que el cuerpo le indica que algo está desequilibrado.

Es posible que le resulte difícil ser honesto y decir la verdad, o que sienta timidez, inseguridad y ansiedad en las reuniones sociales y que experimente una falta de confianza en sí mismo.

Síntomas del desequilibrio físico del chakra de la garganta:

• Problemas de salud de la garganta
• Problemas de tiroides
• Dolor de mandíbula
• Problemas dentales
• Infecciones de oído
• congestión nasal
• Infecciones de los senos paranasales
• Problemas de audición
• Tensión del hombro
• Dolor de cuello

Síntomas del desequilibrio del chakra de la garganta emocional:

• Deshonestidad
• Ansiedad
• Timidez y falta de confianza
• Exceso de confianza y arrogancia
• Dificultad para expresar sus necesidades
• No comprender las necesidades de los demás
• Baja creatividad
• Dificultades en la toma de decisiones

¿Cómo saber si tu chakra de la garganta está bloqueado?

Puedes descubrir si tu Chakra de la Garganta está bloqueado haciéndote algunas preguntas:

• ¿Soy honesto conmigo mismo y con los demás?
• ¿Expreso lo que pienso con confianza?
• ¿Escucho y respeto mis propias necesidades?
• ¿Soy franco en las reuniones sociales?
• ¿Siempre me siento ansioso?
• ¿Me siento inseguro y culpable al pedir lo que necesito?
• ¿Me siento perdido en mis pensamientos o parece que no entiendo a los demás?
• ¿Estoy repasando mentalmente todo el tiempo conversaciones que tuve con otras personas?
• ¿Me siento inseguro al abrirme a los demás y a mí mismo?

Si su respuesta a la mayoría de las preguntas anteriores fue sí, es posible que tenga un bloqueo del chakra de la garganta o un chakra Vishuddha hipoactivo.

Abriendo tu chakra de la garganta

Puede abre tu chakra de la garganta mediante la incorporación de ciertas Prácticas de curación, relajación y limpieza en tu rutina de yoga o diaria.

Si está buscando consejos para eliminar bloqueos y abrir su Vishuddha, puede probar algunas de las técnicas a continuación.

1. Practica estiramientos del cuello

El estiramiento suave de las áreas del cuello y los hombros favorece la apertura del chakra Vishuddha.

Estiramiento de cuello y hombros:

1. Gire los hombros hacia adelante y hacia atrás hasta que sienta relajación en la parte superior de la espalda y el cuello.
2. Inhala y gira la cabeza hacia la derecha, exhala y regresa a la posición inicial. Luego, inhala y gira la cabeza hacia la izquierda, exhala y regresa a la posición inicial. Mantén los movimientos dentro de tu rango natural. Comienza suavemente; después de calentar, puedes estirar un poco más los músculos del cuello.
3. Inhala, levanta la barbilla y mira hacia arriba, exhala y regresa a la posición inicial. Inhala, lleva la barbilla hacia el pecho y mira hacia abajo, luego exhala y regresa a la posición inicial.
4. Dibuja círculos suavemente con la cabeza en ambas direcciones, siguiendo tu respiración inhala y exhalación.

Realice cada estiramiento al menos seis veces siguiendo un patrón de respiración lenta y profunda.

1. Masaje suave de cuello y rostro

También se pueden aliviar la tensión y los bloqueos del chakra de la garganta con masajes de cuello y rostro. Con las manos limpias, puedes masajear el rostro y el cuello en seco o añadir unas gotas de aceite facial si lo deseas.

Comienza con un suave masaje facial y luego continúa con el cuello y los hombros. Mover las manos hacia arriba y hacia abajo por el cuello estimula el flujo sanguíneo y permite que la energía purificadora fluya. Hazlo intuitivamente, escuchando lo que necesitas en ese momento. O puedes seguir una práctica de automasaje guiada.

Practica la creación de sonidos y el tarareo

Dado que el quinto chakra está conectado con expresar y decir nuestra verdad , puedes usar la vibración de tu voz para aflojar y abrir tu Vishuddha.

El tarareo se puede realizar de forma natural sin ningún patrón específico.

1. Cálmate y profundiza tu respiración durante cinco minutos en una posición sentada relajada con la columna erguida.
2. Una vez que encuentre un ritmo cómodo para su respiración, dirija su atención hacia el área de la garganta.
3. Inhale profundamente, manteniendo la boca cerrada, y produzca un sonido de zumbido al exhalar.
4. Dirige tu atención hacia el área de tu garganta e imagina que tu quinto chakra se afloja y se abre con un color azul claro que lo rodea.
5. No fuerce ni fuerce la voz. El tono debe ser cómodo y natural.
6. Juega con el tono al principio para encontrar la vibración que te resulte más natural.

Practica esta técnica de zumbido durante un máximo de cinco minutos al menos una vez al día . Una vez que te acostumbres a la práctica y sientas cómo responde tu cuerpo, puedes aumentar la duración y la frecuencia.

1. Pruebe posturas de yoga para el cuello, la columna y los hombros

Cada chakra tiene posturas de yoga específicas que pueden ayudar a conectar, abrir y activar la energía en un lugar específico.

Las posturas de yoga para el Vishuddha suelen ser las que se centran en el cuello, columna y hombros. Algunos de los recomendados Posturas de yoga para el chakra de la garganta son:

Postura del Gato-Vaca con Aliento de León adicional

• Postura del camello (Ustrasana)
• Postura de la cobra bebé (Bhujangasana)
• Postura del arado (Halasana)
• Postura del pez (Matsyasana)

1. Utilice el Bija Mantra del Chakra de la Garganta con regularidad

Al igual que con el tarareo, canto de mantras También puede afectar profundamente tu cuerpo, mente y alma. Los sonidos y la vibración se han utilizado en muchas prácticas curativas antiguas y también en prácticas holísticas modernas.

Cada chakra tiene su bija mantra único, que consiste en un sonido de una sola sílaba. Se dice que, usado regularmente, el bija Vishuddha mantra, HAM, ayuda a equilibrar y activar la energía del chakra.

Para cantar este bija mantra, asegúrate primero de conectar con tu respiración y estar en una posición cómoda. Inhala lentamente y comienza a cantar el HAM lentamente al exhalar. Tu tono y volumen deben ser naturales y cómodos.

¿Tu chakra de la garganta está hiperactivo?

Para comprobar si su Chakra de la Garganta está hiperactivo, es decir, si recibe demasiada energía y no puede procesarla adecuadamente, hágase las siguientes preguntas:

• ¿Soy siempre crítico conmigo mismo y con los demás?
• ¿Tengo tendencia a hablar demasiado con los demás?
• ¿Miento a menudo para obtener una ventaja?
• ¿Interrumpo a menudo a otras personas?
• ¿Tengo tendencia a hablar fuerte o gritar?
• ¿Me resulta difícil aquietar mi mente?
• ¿Tengo tendencia a pensar demasiado y a exagerar?
• ¿A menudo discuto conmigo mismo y con los demás?
• ¿Me resulta difícil disculparme y admitir un error?

Si su respuesta a la mayoría de las preguntas anteriores fue sí, es posible que se encuentre ante un problema Chakra de la garganta hiperactivo.

Busque infecciones, inflamaciones y enfermedades crónicas en la zona de la garganta y el cuello. Estas también podrían estar relacionadas con desequilibrios en el quinto chakra.

Consejos para sanar el chakra de la garganta

Además de las prácticas mencionadas anteriormente, es posible que también desees incorporar cambios diarios para apoyar la curación del chakra de la garganta.

• Rodéate de energía azul

En las enseñanzas tradicionales, cada chakra se conecta con un color y una vibración específicos. El chakra de la garganta, vinculado con la purificación y la verdad, se asocia con el color azul. Rodéate de flores, plantas, piedras y cristales azules o añade más alimentos de color azul a tu dieta.

• Practica la escucha

Dado que el Vishuddha está conectado con la comunicación, una buena forma de comenzar a sanar es escuchar.

Escucharte a ti mismo y dar espacio a tus pensamientos sinceros y sinceros es el punto de partida. Al mismo tiempo, practica escuchar a los demás sin juzgarlos.

• Practica la autoexpresión

El quinto chakra también rige la creatividad y la autoexpresión. Para impulsar esta área, intenta expresarte a través de diversas formas de arte: visual, vocal y de movimiento.

Dedica tiempo a escribir un diario. Te ayuda a expresar tus pensamientos y quizás a verlos desde otra perspectiva.

En resumen

Ya sea que trabajes con un chakra de la garganta hipoactivo, bloqueado o hiperactivo, la sanación comienza con autoconciencia, amabilidad y disciplina. La regularidad y la paciencia son cruciales para la sanación. Sé humilde y pide apoyo y consejo a otros practicantes que ya han pasado por lo mismo. Si te interesa aprender más sobre el sistema de chakras y profundizar en tu práctica, únete a nuestro grupo en línea Entendiendo los chakras curso.