Cómo diagnosticar, desbloquear y curar el chakra de la garganta

Descubra los síntomas del desequilibrio en el chakra de la garganta y aprenda a sanar y regular su energía.

Introducción

El chakra de la garganta está conectado a comunicación, autoexpresión y oír la verdad. Es el quinto de la Siete chakras principales en el área de la garganta. En las tradiciones hindúes y budistas, el sistema de chakra es un indicador para ayudarlo a observar y comprender el Campos energéticos dentro de su cuerpo. Cada chakra está conectado a un órgano específico, un paquete nervioso o glándula y lo ayuda a equilibrar su salud y bienestar.

El Vishuddha , o el chakra de la garganta, está conectado a su verdad y cómo puede escuchar y expresar su mente. Está asociado con la purificación, pensamientos claros y refinados, comunicación con usted mismo y con los demás, y creatividad .

Llevar

Síntomas de desequilibrio de chakra de garganta

Cuando tus chakras están en equilibrio, dices que tu cuerpo y tu mente han llegado a un estado de Homeostasis, u funcionamiento óptimo, en los niveles de energía, químicos y físicos. Cualquier maltrato emocional o físico de usted y de los demás puede cambiar la forma en que su sistema interno se regula a sí mismo.

Tu vida cambia constantemente; Notará problemas de salud o desequilibrios en ciertas áreas de vez en cuando. Por lo tanto, es importante escuchar sus verdaderos pensamientos e intuición , así como observar de cerca cada chakra, para poder incorporar prácticas que se alineen con su energía vital.

Un chakra de garganta desequilibrado no está obteniendo y produciendo la cantidad de energía que naturalmente debería. Podemos notar bloqueos en un nivel físico, emocional o espiritual si prestamos atención a cómo nos sentimos en cada momento.

Los problemas de salud, como el dolor de garganta, la tensión del cuello, la laringitis, los desequilibrios de la tiroides y el dolor en la mandíbula y los hombros, son algunas de las formas en que su cuerpo le indica que algo está desequilibrado.

Puede encontrar dificultades para ser honesto y decir la verdad, o puede sentir una sensación de timidez, inseguridad y ansiedad en las reuniones sociales y puede experimentar una falta de confianza en sí mismo.

Síntomas de desequilibrio de chakra de garganta física:

• Problemas de salud de la garganta
• Problemas de tiroides
• Dolor de la mandíbula
• Problemas dentales
• Infecciones del oído
• Bloqueo de la nariz
• Infecciones sinusales
• Problemas de audición
• Tensión del hombro
• Dolor de cuello

Síntomas de desequilibrio de chakra de garganta emocional:

• Deshonestidad
• Ansiedad
• Timidez y falta de confianza
• Exceso de confianza y arrogancia
• Dificultad para expresar sus necesidades
• No entender las necesidades de otras personas
• Baja creatividad
• Dificultades en la toma de decisiones

¿Cómo saber si su chakra de garganta está bloqueado?

Puede averiguar si su chakra de garganta está bloqueado haciendo algunas preguntas:

• ¿Soy honesto conmigo mismo y con los demás?
• ¿Digo lo que pienso con confianza?
• ¿Escucho y respeto mis propias necesidades?
• ¿Soy franco en reuniones sociales?
• ¿Siempre me siento ansioso?
• ¿Me siento inseguro y culpable al preguntar lo que necesito?
• ¿Me siento perdido dentro de mis pensamientos o no parece entender a los demás?
• ¿Estoy revisando conversaciones que tuve con otros en mi mente todo el tiempo?
• ¿Estoy inseguro de abrirnos a los demás y a mí mismo?

Si responde a la mayoría de las preguntas anteriores anteriores fue sí, puede estar lidiando con un bloqueo de chakra de garganta o un chakra Vishuddha subactivo.

Abriendo el chakra de tu garganta

Puede Abre el chakra de la garganta incorporando ciertos Prácticas de curación, aflojamiento y limpieza en tu yoga o rutina diaria.

Si está buscando consejos para borrar bloqueos y abrir su Vishuddha, puede probar algunas de las técnicas a continuación.

1. Practica estiramientos del cuello

El estiramiento suave de las áreas de su cuello y hombro sostiene su apertura de chakra Vishuddha.

Estiramiento de cuello y hombro:

1. Enrolle los hombros hacia adelante y hacia atrás hasta que se sienta relajado en las áreas de la parte superior de la espalda y el cuello.
2. Inhale y gire la cabeza para mirar hacia la derecha, exhalá y regrese a la posición original. Luego, inhale y gire la cabeza hacia la izquierda, exhale y regrese a la posición original. Mantenga los movimientos dentro de su rango natural. Empiece suavemente; Después de calentar, puede estirar los músculos del cuello un poco más.
3. Inhale, levante la barbilla y mira hacia arriba, exhala y regresa a la posición original. Inhale, dibuje la barbilla hacia el pecho y mira hacia abajo, luego exhala y regresa a la posición original.
4. Dibuja círculos suavemente con la cabeza en ambas direcciones, siguiendo tu aliento de entrada y salida.

Cada uno se estira al menos seis veces después de un patrón de respiración lento y profundo.

1. Masaje suave de cuello y cara

Aliviar la tensión y los bloqueos en el chakra de la garganta también se pueden hacer haciendo masajes de cuello y cara. Con las manos limpias, puede hacer un masaje seco de la cara y el cuello o agregar unas gotas de aceite facial si lo desea.

Comience con un masaje de cara suave y luego avance a su cuello y hombros. Mover las manos hacia arriba y hacia abajo de su cuello estimula el flujo sanguíneo y permite que pase energía de limpieza. Haga esto intuitivamente, escuchando lo que necesita en ese momento. O puede seguir una práctica guiada de auto-masaje.

Practica crear sonidos y zumbidos

Dado que el quinto chakra está conectado a sonar y decir nuestra verdad , puede usar la vibración de su voz para aflojar y abrir su Vishuddha.

El zumbido se puede hacer naturalmente sin ningún patrón específico.

1. Cálmate y profundiza tu respiración durante cinco minutos en una posición relajada sentada con tu columna vertebral erguida.
2. Una vez que encuentre un ritmo cómodo para su respiración, guíe su atención hacia su área de garganta.
3. Tome una inhalación profunda, manteniendo la boca cerrada y produzca un zumbido en la exhalación.
4. Gire su conciencia en su área de garganta e imagine que su quinto chakra se afloja y se abre con un color azul claro que lo rodea.
5. No fuerce ni cuele su voz. El tono debe ser cómodo y natural.
6. Juega con el lanzamiento al principio para encontrar la vibración que se siente más natural para usted.

Practique esta técnica de zumbido por hasta cinco minutos al menos una vez al día . Después de acostumbrarse a la práctica y la sensación de cómo su cuerpo está respondiendo a ella, puede aumentar la duración y la frecuencia.

1. Prueba posturas de yoga para el cuello, la columna vertebral y los hombros

Cada chakra tiene posturas de yoga específicas que pueden ayudar a conectarse, abrir y activar la energía en un lugar específico.

Las poses de yoga para el Vishuddha suelen ser las que se centran en el cuello, columna vertebral y hombros. Algunos de los recomendados Poses de yoga de chakra de garganta son:

Pose de la copa de gato con aliento de león adicional

• Camel Pose (Ustrasana)
• Pose de Cobra Baby (Bhujangasana)
• Pose de arado (Halasana)
• Pose de peces (Matsyasana)

1. Use el mantra Chakra Bija de la garganta regularmente

Como con el zumbido, mantra cántico También puede afectar fuertemente su cuerpo, mente y alma. Los sonidos y la vibración se han utilizado en muchas prácticas de curación antiguas y también en prácticas holísticas modernas.

Cada chakra tiene su Mantra Bija único, que es un sonido de una sola sílaba. Cuando se usa regularmente, se dice que el mantra Bija Vishuddha, Ham, ayuda a equilibrar y activar energía dentro del chakra.

Para cantar el sonido de este mantra Bija, asegúrese de conectarse primero a su respiración y estar en una posición cómoda. Respira lentamente y comienza a cantar el jamón lentamente en tu exhalación. Su tono y volumen deben ser naturales y cómodos.

¿Es tu chakra de garganta hiperactivo?

Para verificar si su chakra de garganta es hiperactivo, lo que significa que está recibiendo demasiada energía que no puede procesarlo correctamente, hágase las siguientes preguntas:

• ¿Siempre soy crítico conmigo mismo y con los demás?
• ¿Tiendo a volcar a otros?
• ¿A menudo miento para obtener una ventaja?
• ¿A menudo interrumpo a otras personas?
• ¿Tiendo a hablar en voz alta o gritar?
• ¿Me resulta difícil seguir siendo mi mente?
• ¿Tiendo a pensar demasiado y exagerar?
• ¿A menudo discuto conmigo mismo y con los demás?
• ¿Me resulta difícil disculparme y admitir un error?

Si su respuesta a la mayoría de las preguntas anteriores fue sí, podría estar lidiando con un chakra de garganta hiperactiva.

Busque infecciones, inflamaciones y enfermedades crónicas en el área de garganta y cuello. Estos también pueden estar conectados a los desequilibrios en su quinto chakra.

Consejos de curación del chakra de la garganta

Además de las prácticas anteriores, es posible que también desee incorporar cambios diarios para apoyar la curación del chakra de la garganta.

• Rodéate de energía azul

En las enseñanzas tradicionales, cada chakra se conecta a un color y vibración específicos. El chakra de la garganta, conectado a la purificación y la verdad, está asociado con el color azul. Rodéate de flores azules, plantas, piedras y cristales o agregue más alimentos de color azul a su dieta.

• Practica escuchar

Dado que el Vishuddha está conectado a la comunicación, un buen para comenzar a curarse es escuchar.

Escucharte a ti mismo y permitir espacio para que surjan tus pensamientos verdaderos y honestos es el lugar para comenzar. Al mismo tiempo, practique escuchar a otros sin juzgar.

• Practica la autoexpresión

El quinto chakra también gobierna la creatividad y la autoexpresión. Para ayudar con esta área, trate de expresarse a través de varias formas de arte: visual, vocal y movimiento.

Encuentra tiempo para el diario. Te ayuda a expresar tus pensamientos y tal vez verlos desde una perspectiva diferente.

El trasero

Ya sea que esté trabajando con un chakra de garganta bloqueado, bloqueado o hiperactivo, la curación comienza con autoconciencia, amabilidad y disciplina. Ser regular y la paciencia es crucial para la curación. Sea lo suficientemente humilde como para pedir apoyo y consejos de otros practicantes que han estado en ese camino antes. Si está interesado en obtener más información sobre el sistema de chakra y profundizar su práctica, únase a nuestra línea Comprender chakras curso.