Este artículo cubre todo lo que necesita saber sobre el Bhu Mudra. Además, brinda información sobre cómo se puede aplicar la técnica en la práctica regular de Yoga.
Que es ¿Bhu Mudra? Su significado, referencias y mitología
Bhu Mudra se compone de dos palabras
Bhu+Mudra
Bhu= Tierra, Llegó de la palabra Bhumidevi or Bhu debe (Madre Tierra)
& Mudra = Gesto/sello
Implicando esto, Bhu Mudra también se conoce como Madre Tierra Mudra. Algunas personas también lo llaman el "Gesto of las La Tierra .” Ayuda al practicante a conectarse con la Madre Tierra y sentir esa conexión a tierra. Esta conexión trae más “prithvi tatvá"O"La Tierra Element” en nuestros cuerpos. El Planeta Tierra ha sido testigo de varias eras, y la conexión con el propio planeta dará acceso a más conocimientos.
Si visitas varios templos y diferentes lugares antiguos de las mitologías hindúes, observarás que muchas deidades solían practicar este Mudra. Incluso si entras en los estados indios de Uttrakhand y Himanchal Pradesh, verás que mucha gente lo sigue llamando Dev Bhoomi. Bhoomi palabra es sinónimo de palabra Bhu. Entonces, la Madre Tierra tiene un gran valor en las tradiciones indias. Bhu Mudra ayuda a cultivar esta Energía. Te hace estar más conectado a tierra y con los pies en la tierra. No importa a dónde vayas, recordarás tus raíces y cuidarás a quienes dependen de ti.
Bhu Mudra impacta mucho en nuestra Mooladhara Chakra o de root Chakra. Se cree que esto trae más estabilidad a nuestros cuerpos. Como la conocemos, Mooladhara o de root Chakra, es el primero Chakra de un total de siete Chakras (7th siendo el Sahastrará Chakra. ). Entonces, abre la puerta al otro Chakras. Si practicamos esto Mudra, entonces podemos trabajar sobre el Mooldhara Chakra, que a su vez ayuda a alinear otros Chakras.
Se puede practicar con Mantra, Pranayamay diversas técnicas de meditación.
Nombres alternativos de bhu-mudra
madre La Tierra Mudra, Gesto of las La Tierra
Cómo hacer ¿Bhu Mudra?
- Este Mudra requiere que realices mientras estás sentado en cualquier postura meditativa.
- Puedes practicarlo sentado posturas meditativas cómodas (Tales como Sukhasana, padmasanao esvásticasana). Asegúrate de sentirte cómodo con la pose. Incluso puede comenzar con microejercicios para el cuello, los brazos y las piernas antes de comenzar con este Mudra práctica. Esto le ayuda a evitar molestias y dolores que pueden ser causados por estar sentado durante mucho tiempo.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente rectos.
- Descanse ambas palmas cómodamente sobre su rodilla. Palmas mirando hacia arriba hacia el cielo.
- Comienza a cerrar los ojos por completo.
- Ahora, acerque los dos últimos dedos (el meñique y el anular) al pulgar.
- Únalos suavemente sin ejercer ninguna presión adicional.
- Los dedos restantes (índice y medio) permanecerán extendidos.
- Repita lo mismo en ambas manos.
- Puede mantenerlo en ambas rodillas o llevarlo hacia el suelo para que sus dedos extendidos toquen el suelo/tierra (Bhumi or Bhu).
- Sea testigo de su Muladhara Chakra o de root Chakra. Mantener la máxima conciencia hacia ello.
- Si quieres progresar en el Muladhara Chakra activación, incluso puedes cantar su abeja Mantra, Lam."
- Inhala lentamente y exhala suavemente. Siente la puesta a tierra.
- También puedes practicarlo con diferentes Mantra cantos, varias técnicas de meditación y diferentes pranayamas como Bhastrika Pranayama y Kapalbhati Pranayama.
Beneficios de bhu-mudra
- Activa el Muladhara Chakra o de root chakras, que ayuda a activar más centros de energía de tu cuerpo. Como es el primero Chakra fuera de todo las 7 Chakras. Por lo tanto, juega un papel vital en el establecimiento de una mejor conexión con todos los demás Chakras.
- Te hace sentir más conectado a tierra. No te sientes agobiado. Piensas simple, con los pies en la tierra. Te hace más humilde.
- Te sientes estable. Te sientes más tranquilo y relajado. Al practicar esto viene una sensación de seguridad y estabilidad.
- Sientes conectado a madre La Tierra y Naturaleza. No pierdas el valor; te paras como una montaña cuando se trata de coraje. Te quedas tan claro como el agua. La Tierra y la Naturaleza te enseñan muchas cosas, como una madre.
- Tratas a los demás con dignidad.
- Te ayuda a prevenir todos los desequilibrios causados por la tirantez en torno a Muladhara Chakra.
- Te hace mas espiritual, por lo que para aquellos que buscan seguir un viaje espiritual, es una excelente manera de comenzar.
Precauciones y contraindicaciones en bhu-mudra
Similar a muchos otros Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar.
- Aquellos que tienen Kapha dosa/desequilibrios debería practicarlo con moderación. Como la Tierra es el elemento principal de tal Dosas. Y en esto, tenemos más énfasis en el elemento Tierra.
- Aquellos que están sufriendo de enfermedades que son causadas por el elemento Tierra.
- Mantén los dos primeros dedos cómodamente extendidos, no los mantengas demasiado rectos.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
Cuándo y cuánto tiempo hacer bhu-mudra?
- Este Mudra Se puede practicar cuando sientas que tienes desequilibrios causados por el elemento Tierra en tu cuerpo.
- Puedes practicarlo si tienes demasiada tensión alrededor. las Mooladhara Chakra.
- Puedes practicar esto para lograr un estado de Espiritualidad más excelente.
La mañana es el momento ideal para hacer yoga o Mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este Mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, puede hacer esto Mudra más tarde en la noche también.
Se recomienda practicar este Mudra durante un mínimo de 30-40 minutos diarios. Tú decides si quieres hacerlo de un solo tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. Mudra.
Respirando bhu-mudra
tipo de respiración podemos practicar con esto Mudra.
- Respiración abdominal
visualización en bhu-mudra
Simplemente mantenga su enfoque en un objeto o ser (una planta, un animal, etc.). Cuando inhales, acepta la energía positiva de este objeto, y cuando exhales, dale algo de tu energía a este objeto. Sumérgete en este proceso lo más profundamente posible. Ahora, mira si puedes conectarte con la conciencia cósmica, guiándote hacia el camino de la unidad eterna.
Afirmación en bhu-mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Comience con: me siento seguro, me siento estable, creo que la estabilidad.
Conclusión
El Bhu Mudra es un gesto que tiene muchos beneficios para tu salud y bienestar. practicando el Bhu Mudra puede mejorar tu digestión, aumentar tu energía y hacerte sentir más conectado con la Tierra. Si estás interesado en aprender más sobre este mudra o quieres empezar a practicarlo tú mismo, tenemos un Mudra Curso de certificacion que te enseñará todo lo que necesitas saber. Además, también ofrecemos un curso de certificación de mudra para que puedas convertirte en un experto en todos 108 una experiencia diferente mudras!
