Aprenda todo lo que necesita saber sobre el Apana Vayu Mudra , incluido qué es, cómo realizarlo y los beneficios que puede esperar.
Definición – ¿Qué es Apana Vayu Mudra y su significado, referencias y mitología?
Las enfermedades cardíacas son comunes hoy en día debido a los malos hábitos alimenticios y estilos de vida. Las personas comer alimentos poco saludables Como la comida rápida, grasosa y chatarra. Estos alimentos poco saludables nos hacen más susceptibles a desarrollar enfermedades cardíacas.
Al igual que los anteriores, los hábitos diarios como fumar, dormir hasta tarde, no hacer ejercicio, beber y beber pueden afectar negativamente la salud del corazón.
Los problemas cardíacos son comunes en personas de entre 50 y 60 años. Incluso personas más jóvenes, de entre 25 y 30 años, experimentan problemas cardíacos como hipertensión o presión arterial alta.
Muchos mudras se puede utilizar para gestionar las energías de nuestro cuerpo y prevenir enfermedades cardíacas. Una de ellas Mudra es Apana Vayu Mudra.
Apana Vayu Mudra , también conocido como Mrit-Sanjeevni Mudra .
Vayu Mudra mudra curativo que ayuda principalmente a tratar trastornos cardíacos. Nos salva de la muerte causada por infartos y otros problemas cardíacos.
Los desequilibrios causan principalmente trastornos relacionados con el corazón en los elementos Tierra, Fuego y Aire.
Apana Vayu Mudra es un gesto del pulgar y el dedo medio. Este Mudra aumenta el elemento tierra con el elemento fuego y disminuye el elemento aire en el cuerpo.
Nombre alternativo de Apana Vayu Mudra
Mudra Mrit-Sanjeevni.
¿Cómo hacer Apana Vayu Mudra?
- El Apana Vayu Mudra parece una mezcla de Shunya Mudra y Apana Mudra . Este mudra implica el movimiento de los dedos pulgar e índice, así como de los dedos medio y anular.
- Puedes comenzar adoptando una postura meditativa.
- Este mudra requiere unir la punta del pulgar con las puntas de los dedos medio y anular. A continuación, tocar la base del pulgar con el dedo índice.
- Debes hacerlo con ambas manos.
- El dedo índice debe estar doblado de manera que su punta toque la base del pulgar.
- A continuación, deja que las puntas de los dedos medio y anular toquen la punta del pulgar. Continúa extendiendo el meñique.
- Puedes hacer esto durante el tiempo que sientas el efecto.
- Para obtener beneficios terapéuticos, se recomienda practicar esto tres veces al día durante quince minutos.
Beneficios del Apana Vayu Mudra
- Apana Vayu Mudra es una excelente manera de mejorar su salud cardiovascular .
- Apana Vayu Mudra, como se mencionó anteriormente, es particularmente beneficioso para las enfermedades cardíacas. Él Ayuda en la prevención de enfermedades cardíacasEstas son algunas afecciones cardíacas que se pueden tratar con la ayuda de este Mudra.
- Este mudra equilibra el exceso de aire que causa la contracción de las arterias cardíacas. Cura la contracción de las arterias cardíacas . Como resultado, las paredes arteriales se normalizan.
- Muchos creían que el sistema nervioso estaba compuesto por los elementos Tierra y Éter. Apana Vayu Mudra equilibra estos elementos en el cuerpo y, por lo tanto, calma el sistema nervioso . Reduce el nerviosismo .
- Este Mudra también se puede utilizar para reducir la ansiedad y otras emociones negativas .
- Mejora la digestión.
- La práctica regular del Apana Vayu Mudra ayuda a desintoxicar el cuerpo . Este mudra también incluye el flujo de elementos éter y tierra . Estos elementos son responsables de la desintoxicación del cuerpo.
- Reduce el riesgo de desarrollar problemas respiratorios.
Precauciones y contraindicaciones del Apana Vayu Mudra
- Debes tomar precauciones al realizar este mudra para obtener mejores resultados. Asegúrate de seguir todas las precauciones necesarias para mantener tu corazón sano.
- Debes realizar el Kapha Mudra con cuidado si estás planteando la constitución Kapha.
- No fuerce los dedos al realizar ninguna acción. Tóquelos con cuidado.
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Apana Vayu Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar para mantener el corazón sano y activo.
- Se puede practicar para mantener el sistema respiratorio sano.
Los mudras se realizan mejor entre las 4 y las 6 de la mañana .
Para cualquier práctica de yoga, lo mejor es tener la mente fresca. Nuestra mente está en su mejor momento por la mañana. Hay poco ruido a esta hora del día. Esto nos permite concentrarnos mejor y relajar la mente.
Este mudra se realiza mejor por la mañana.
Un mudra debe realizarse durante al menos 20 minutos para obtener los mejores resultados. Para los mudras Apana Vayu , se recomienda una sesión de 30 a 40 minutos. Puedes realizar el ejercicio por la noche si no puedes o no quieres hacerlo por la mañana.
Respiración en Apana Vayu Mudra
- Puedes practicar la Señal (lo que llamamos una señal de alivio con esta de Mudra ), inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
Visualización en Apana Vayu Mudra
Imagina un capullo de rosa roja dentro de tu corazón. Al exhalar, los pétalos se abren y, finalmente, la flor entera. Con cada inhalación, los pétalos forman una roseta. Esta crece hasta que la flor descansa sobre tu pecho. Incluso puedes sentir su peso. La flor es como tu pecho, subiendo y bajando rítmicamente con tu respiración. Incluso podrías imaginar la fragancia de la rosa.
Afirmación en Apana Vayu Mudra
“Tengo tiempo y ocio para disfrutar de la belleza y el silencio.”
Conclusión
El Apana Vayu Mudra Es un gesto potente que puede utilizarse para mejorar la salud de diversas maneras. Al estimular el Apana Vayu, puedes.. ayuda a limpiar y desintoxica tu cuerpo, así como aumentar la circulación y aumentar la energía niveles. Si estás interesado en aprender esto y otros Mudras, te recomendamos nuestro Curso de Certificación de MudrasEste curso cubre todos 108 Mudras para que puedas conocer sus beneficios individuales y comenzar a incorporarlos a tu práctica de meditación hoy.
