el Prithvi Mudra mejora la digestión y alivia el dolor de rodilla. Descubre sus múltiples beneficios.
¿Qué es el Prithvi Mudra ? Su significado, referencias y mitología.
La Tierra se conoce como Prithvi en sánscrito . Abarca toda la materia sólida, no solo las rocas y el terreno. Se caracteriza por ser firme, estable, inmóvil e inerte. El elemento Tierra simboliza confianza, fuerza, estabilidad y firmeza en la vida.
El Prithivi Mudra , un gesto que combina el pulgar y el anular para equilibrar el elemento tierra en el cuerpo, es un gesto sencillo. Puedes sentirte más conectado contigo mismo al equilibrar el elemento tierra.
Prithvi Mudra es una esencia espiritual del yoga. Calma la mente y proporciona una sensación de conexión con la tierra.
Además de la esencia espiritual, la punta del pulgar entra en contacto con el Prithvi Mudra y estimula la glándula pineal. Esto contribuye al proceso de sanación del cuerpo. El Prithvi Mudra promueve la sanación de dolencias del cuerpo y la mente.
término sánscrito Prithivi significa "vasto", que es la diosa Tierra (en el hinduismo). El pulgar representa la energía del elemento fuego, mientras que el dedo anular representa el elemento energético tierra. Este Mudra equilibra los elementos del cuerpo combinando los movimientos de los dedos pulgar y anular.
También se conoce como Prithvi Vardhak Mudra porque aumenta el Prithvi (tierra) en el cuerpo. Este mudra también puede reducir el Agni (fuego) en el cuerpo. También se conoce como Agni Shamak Mudra .
El Prithivi Mudra puede ayudar a eliminar las deficiencias energéticas en el chakra raíz. Esta energía es crucial para sentirte mental y físicamente fuerte, además de vital.
Nombres alternativos de Prithvi Mudra
Prithvi Vardhak Mudra, Agni Shamak Mudra.
¿Cómo hacer Prithvi Mudra?
- Colóquese en una posición sentada o de rodillas, como una postura auspiciosa ( Swastik Asana ) o una postura realizada ( Siddhasana ), etc.
- Sin embargo, esto Mudra También se puede practicar de pie en Tadasana o sentado en un taburete.
- Necesitarás tocar tu pulgar con la punta de tu dedo anular para realizar Prithvi Mudra .
- El resto de los dedos deben estar extendidos. Asegúrate de extender los demás dedos en una posición relajada.
- Debes usar ambas manos. Toca suavemente las puntas de los pulgares con las puntas de los dedos anulares.
- Puedes agregar Chakra Mooladhara conciencia junto con su Beeja Mantra.
- Respira lenta y suavemente y sé testigo de la conexión a tierra.
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Beneficios de Prithvi Mudra
- La práctica del Prithvi Mudra preserva el equilibrio entre los elementos tierra y agua en el cuerpo. Este mudra ayuda a sanar los tejidos y a estimular su crecimiento.
- El Prithvi Mudra también cura cortes, heridas, piel seca y agrietada, fracturas óseas, la densidad ósea y uñas quebradizas . Este mudra le da al rostro un brillo radiante.
- La nariz también contiene una cantidad significativa de tierra. El cuerpo carece de este elemento, lo que puede provocar trastornos nasales. Estos trastornos se pueden prevenir mediante Prithvi Mudra , que aumenta el elemento tierra en el cuerpo.
- Prithvi Mudra puede ser muy beneficioso para el crecimiento del cabello y el aumento de peso .
- Este Mudra, en el caso de la pérdida de peso, es exactamente lo opuesto a Surya Mudra. Surya Mudra aumenta el cuerpo elemento fuego, así que nosotros perder peso. Prithvi Mudra lo disminuye, y ganamos peso.
- También puede ser útil prevenir la pérdida causada por el exceso del elemento fuego en su cuerpo.
- Estimula la Chakra Muladhara.
Precauciones y contraindicaciones del Prithvi Mudra
Estas son las cosas que debes hacer para aprovechar al máximo este Mudra :
- No presiones demasiado las puntas del pulgar y el anular. De lo contrario, te resultará difícil enfocar.
- Este mudra requiere una profunda concentración. Por lo tanto, practícalo en lugares tranquilos.
- Dosha Kapha es causada por un exceso Prithvi Mudra. Kapha Dosha es donde está presente el elemento tierra. Debes evitar Kapha Dosha Si lo tienes. Esto Mudra puede aumentar Kapha Dosha y provocar un exceso de mucosidad y peso.
- Las mujeres embarazadas no deben realizar el Prithvi Mudra . Debido a que el cuerpo es más sensible durante esta etapa, incluso una pequeña cantidad de un elemento puede causar problemas. Por esta razón, las mujeres embarazadas no deben realizar el mudra .
¿Cuándo y durante cuánto tiempo hacer Prithvi Mudra ?
- Este Mudra se puede practicar para aliviar problemas causados por el elemento fuego.
- Ayuda a activar el chakra Mooladhara.
La mañana es el mejor momento para cualquier práctica de yoga o mudra . Nuestra mente está más alerta y fresca durante la mañana. Esto facilita la concentración. Para obtener mejores resultados, practique el mudra entre las 4 y las 6 de la mañana.
Puedes realizar este mudra incluso si te resulta difícil hacerlo por la mañana.
Debes practicar Prithvi Mudra al menos 30-40 minutos al día. Puedes hacerlo tantas veces como desees. La investigación 2 sugiere que debes practicar un mudra durante al menos 20 minutos para obtener los mejores resultados.
Respiración en Prithvi Mudra
- Se promueve la respiración lenta, uniforme y profunda. En cada respiración, intente respirar durante al menos 20-30 segundos
Visualización en Prithvi Mudra
Puedes estar de pie o sentado en una silla. Tus pies deben estar paralelos al suelo. Imagina inhalar la energía de la Tierra por las plantas de los pies. Puedes dirigirla hacia arriba por las piernas, la espalda y la garganta, hacia la cabeza y hacia el cosmos. Durante unos segundos, aguanta la respiración. Inhala: La energía es como una lluvia dorada y desciende hacia la Tierra. Existe un delicado equilibrio entre dar y recibir. Imagina un receptáculo en tu suelo pélvico. Deja que la energía fluya hacia tu pelvis. Puedes repetir esto varias veces.
Afirmación en Prithvi Mudra
Me siento seguro, confiado, asertivo y capaz de mantenerme fuerte. Siento alegría, placer y entusiasmo gracias al poder del cosmos.
Conclusión
Prithvi mudra es un gesto que nos ayuda a conectarnos con la tierra. Practicar Prithvi Mudra El ejercicio regular puede experimentar sus múltiples beneficios, como una mayor vitalidad y una mejor circulación. Si te interesa saber más sobre esto.. mudra o explorar otros mudrasÚnete a nuestro Curso de certificación de mudrasEn este curso aprenderás 108 diferentes mudras y sus significados, cómo usarlos para curar y más.
