El Bhumisparsha Mudra es un simple gesto de manos que puede ayudar con muchas cosas, incluido el alivio del estrés. ¡Aquí hay información básica sobre este Mudra y cómo puedes hacerlo!
Definición: ¿Cuál es el significado de Bhumisparsha Mudra ? Sus referencias y mitología
de Bhumisparasha es tocar el suelo. Entonces, es el Mudra el que tiene más énfasis en ser fundamentado. A veces también se conoce como " testigo de la tierra " Mudra .
Si ha visto estatuas de Buda, es posible que haya sido testigo de diferentes gestos de manos/ Hasta Mudras . La mayoría de los gestos manuales significan un evento importante del viaje o la vida de la Ilustración de Buda.
Se cree que este es uno de los Mudras que lo ayudó a lograr su iluminación.
Es uno de los Mudras que aplasta cada negatividad que te rodea .
Está relacionado con la iluminación de Buda debajo del árbol Bodhi, donde se convirtió en un monje ordinario para Buda.
También se cree que antes de que Buda estuviera a punto de lograr la iluminación, un demonio Mara, vino e intentó desestabilizar su práctica de meditación. Pero con la ayuda de esto mudraSe mantuvo tranquilo y estable, finalmente logró la iluminación.
Se cree que una vez que Buda logró la iluminación, tocó la tierra con su mano derecha, y la palma izquierda estaba en su regazo, mirando hacia arriba (hacia el cielo).
El demonio Mara se convirtió en Dharma (el deber de uno). Mara también dijo que este mundo necesita Buda. Entonces Mara se fue con su ejército.
Esta historia nos dice que si mantenemos una postura tranquila, relajada y meditativa, nada puede obstaculizar nuestra felicidad y estado mental. Este es el camino para lograr el nirvana . La perseverancia es imprescindible para lograr la iluminación.
Fue la perseverancia de Buda y su enfoque lo que lo llevó a su iluminación.
Nombres alternativos de Bhumisparsha Mudra
La tierra fue testigo de Mudra, la tierra tocando a Mudra, Bhumisparsha Mudra de Buda
¿Cómo practicar bhumisparsha mudra ?
- Para realizar esto, comience sentándose en cualquier postura meditativa cómoda (Sukhasana o Almohadilla). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras esté sentado, está bien. Solo asegúrese de tener en cuenta su salud espinal.
- Mantenga su cuello y columna vertebral cómodamente erguidos.
- Descansa ambas palmas cómodamente sobre la rodilla.
- Cierra suavemente los ojos.
- Observe este espacio oscuro detrás de tus ojos.
- Respira más y más tiempo. Con cada respiración que pasa hace que su respiración sea aún más profunda.
- Descansa tu mano izquierda sobre tu regazo, mientras tu palma izquierda debe estar hacia arriba hacia el cielo.
- Ahora, mantenga su mano derecha en su rodilla derecha de tal manera que su palma derecha esté soportada en su rodilla (mirando hacia abajo) y todos los dedos tocan la Madre Tierra.
- Sea testigo de la conexión a tierra.
- Sea testigo de toda su mente y cuerpo.
BHUMISPARSHA MUDRA Beneficios
- Mejora el enfoque y la concentración . Enseña el rasgo de perseverancia muy necesario. Si apunta a algo grande en su vida, la perseverancia es imprescindible.
- Mejora la capacidad de mantener la calma y la pacífica durante más tiempo.
- Te hace más castigado y con los pies en la tierra. Experimenta claridad en sus pensamientos.
- Si le falta elementos de la Tierra, entonces también puede proporcionarle elementos de la Tierra. Y eliminará todo los doshas relacionado con el elemento de la tierra.
- Te sentirás menos estresado y menos ansioso. Mejorará su salud mental.
- Te sientes más conectado con la naturaleza. Disfrutas más de las cosas naturales que las artificiales que mejorarán tu salud física y mental.
Bhumisparsha Mudra Precauciones y contraindicaciones
Similar a todas las demás de MUDRA , no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar.
- No presione firmemente sus dedos uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente y no ejercer presión excesiva.
- Mantenga su columna vertebral cómodamente erguida.
¿Cuándo y cuánto tiempo hace Bhumisparsha Mudra ?
- Este mudra se puede practicar cuando siente que su entorno interno está bastante perturbado y debe relajar su ser interno.
- Si está apuntando a algo grande en su vida, la perseverancia es imprescindible; Como se discutió, es bastante útil aprender lo mismo.
La mañana es el momento ideal para hacer cualquier yoga o mudra. Por la mañana, en este momento durante el día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar esto mudra A partir de las 4 a.m. y las 6 a.m. para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche.
Se recomienda practicar Bhumisparsha Mudra durante un mínimo de 30-40 minutos al día. Depende de usted si desea completarlo en un tramo o en dos tres que duren entre 10 y 15 minutos. Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese Mudra .
Respirando en Bhumisparsha Mudra
Hay tres Tipos de respiración Podemos practicar con esto mudra.
- Respiración abdominal
- Respiración torácica
- Respiración yóguica (respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula).
Visualización en Bhumisparsha Mudra
Visualice que está sentado debajo del árbol de bodhi
El árbol te está llenando de calma
Estás experimentando que tus pensamientos se están volviendo sutiles
Afirmación en Bhumisparsha Mudra
Mientras practica esto, mantiene una intención positiva. Comience con: no permitiré que mi mundo interno sea perturbado por nada. Mi mundo interno es pacífico y tranquilo, y seguirá siendo así.
Conclusión
El Bhumisparsha Mudra es un simple mudra para realizar y tiene muchos beneficios. Si está buscando una manera fácil de mejorar su salud, esto mudra puede ser perfecto. Además, si desea aprender más sobre Mudras, ofrecemos un Curso de certificación MUDRA donde puedes aprender 108 Mudras diferentes.
