El Bhumisparsha Mudra es un simple gesto con la mano que puede ayudar con muchas cosas, incluido el alivio del estrés. Aquí hay información básica sobre esto. mudra ¡y cómo puedes hacerlo!
Definición: ¿Cuál es el significado de Bhumisparsha Mudra? Sus Referencias y Mitología
de bhumisparasha el significado literal es tocar el suelo. Entonces, es el mudra que tiene más énfasis en estar conectado a tierra. A veces también se le conoce como “La Tierra Sea testigo " Mudra.
Si ha visto estatuas de Buda, es posible que haya visto diferentes gestos con las manos. Hasta Mudras. La mayoría de los gestos con las manos significan un evento importante en el viaje o la vida de la iluminación de Buda.
Se cree que este es uno de los Mudras que le ayudó a alcanzar su iluminación.
Es una de las Mudras que aplasta toda la negatividad que te rodea.
Está relacionado con la iluminación de Buda bajo el árbol Bodhi, donde se convirtió en un monje ordinario de Buda.
También se cree que antes de que Buda estuviera a punto de alcanzar la iluminación, un demonio Mara vino y trató de desestabilizar su práctica de meditación. Pero con la ayuda de esto mudra, permaneció tranquilo y estable, finalmente logrando la iluminación.
Se cree que una vez que Buda logró ilustración, tocó la tierra con su mano derecha, y la palma izquierda estaba sobre su regazo, mirando hacia arriba (hacia el cielo).
Demon Mara se convirtió en Dharma (One's Duty). Mara también dijo que este mundo necesita a Buda. Entonces Mara se fue con su ejército.
Esta historia nos dice que si mantenemos una postura tranquila, relajada y meditativa, nada puede obstaculizar nuestra felicidad y estado de ánimo. Este es el camino para alcanzar el Nirvana. La perseverancia es imprescindible para alcanzar la iluminación.
Fue la perseverancia de Buda y su enfoque lo que lo llevó a su iluminación.
nombres alternativos de Bhumisparsha Mudra
La Tierra fue testigo de mudra, tocando la tierra mudra, mudra bhumisparsha de buda
Cómo practicar Bhumisparsha mudra?
- Para realizar esto, comience sentándose en cualquier postura meditativa cómoda (Sukhasana or padmasana). Cualquiera que sea la postura que encuentre cómoda mientras está sentado, está bien. Solo asegúrese de tener en cuenta la salud de su columna.
- Mantenga el cuello y la columna cómodamente erguidos.
- Descanse ambas palmas cómodamente sobre su rodilla.
- Cierra los ojos suavemente.
- Observa este espacio oscuro detrás de tus ojos.
- Respira más profundamente y por más tiempo. Cada vez que respiras, tu respiración se hace aún más profunda.
- Descanse su mano izquierda en su regazo, mientras que su palma izquierda debe mirar hacia arriba, hacia el cielo.
- Ahora, mantenga su mano derecha sobre su rodilla derecha de tal manera que su palma derecha esté apoyada sobre su rodilla (mirando hacia abajo) y todos los dedos estén tocando la madre tierra.
- Sé testigo de la puesta a tierra.
- Sea testigo de toda su mente y cuerpo.
Bhumisparsha mudra Beneficios
- Mejora enfocarte y concentración. Enseña el rasgo muy necesario de la perseverancia. Si estás apuntando a algo grande en tu vida, la perseverancia es imprescindible.
- Mejora la capacidad de mantener la calma y la paz durante más tiempo.
- Te hace más conectado a tierra y con los pies en la tierra. Experimentas claridad en tus pensamientos.
- Si le faltan elementos terrestres, es posible que también le proporcione elementos terrestres. Y eliminará todo las doshas Relativo al elemento tierra.
- Te sentirás menos estresado y menos ansioso. Mejorará tu salud mental.
- Te sientes más conectado con la naturaleza. Disfrutas más de las cosas naturales que de las artificiales que mejorarán tu salud física y mental.
Bhumisparsha mudra Precauciones y Contraindicaciones
Similar a todos los demás Mudra prácticas, no tiene efectos secundarios.
Sin embargo, hay algunas cosas a considerar.
- No presione firmemente los dedos uno contra el otro. Deben tocarse ligeramente entre sí y no ejercer una presión excesiva.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
Cuándo y cuánto tiempo hacer Bhumisparsha mudra?
- Este mudra Se puede practicar cuando sientes que tu ambiente interno está bastante perturbado y necesitas relajar tu yo interno.
- Si estás apuntando a algo grande en tu vida, la perseverancia es imprescindible; como se discutió, es bastante útil aprender lo mismo.
La mañana es el momento ideal para hacer cualquier yoga o mudra. Por la mañana, a esta hora del día, nuestro cerebro está en su mejor momento. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar este mudra de 4 am y 6 am para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante las horas de la mañana, puede hacer esto mudra más tarde en la noche también.
Se recomienda practicar Bhumisparsha mudra durante un mínimo de 30-40 minutos diarios. Tú decides si quieres hacerlo de un solo tramo o en dos tríos que duran entre 10 y 15 minutos. Según las investigaciones, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese ejercicio en particular. mudra.
Respirando Bhumisparsha mudra
Hay tres tipos de respiración podemos practicar con esto mudra.
- Respiración abdominal
- Respiración Torácica
- Respiración yóguica (respiración abdominal, respiración torácica y respiración de clavícula).
visualización en Bhumisparsha mudra
Visualiza que estás sentado bajo el Árbol Bodhi
El Árbol te está llenando de calma
Estás experimentando que tus pensamientos se están volviendo sutiles.
Afirmación en Bhumisparsha mudra
Mientras practicas esto, mantén una intención positiva. Comience con: No permitiré que mi mundo interno sea perturbado por nada. Mi mundo interior está en paz y en calma, y lo seguirá siendo.
Conclusión
El Bhumisparsha Mudra es un simple mudra realizar y tiene muchos beneficios. Si está buscando una manera fácil de mejorar su salud, esta mudra puede ser perfecto Además, si quieres aprender más sobre mudras, te ofrecemos una curso de certificación mudra donde puedes aprender 108 mudras diferentes.
