Una guía completa del Bhoochari Mudra y sus beneficios . Este artículo proporciona un enfoque paso a paso para explicar qué es el Bhoochari Mudra y sus beneficios.
Definición: ¿qué es Bhoochari Mudra y su significado, referencias y mitología?
Bhoochari Mudra es uno de los Mudras , gestos o sellos . A veces también llamado " mirando a la nada " Mudra .
Para comprender mejor a este Mudra , descoméalo en diferentes partes:
" BhooChari " está hecha de dos palabras diferentes.
Bhoo - La palabra " Bhoo " o " Bhu " se usa para describir la Madre Tierra .
Y " Chari ": la palabra " Chari " se usa para describir el movimiento .
" Mudra " : la palabra " Mudra " se usa para describir un gesto o sello .
Como su nombre indica, el Bhoochari Mudra también está asociado con el Elemento de la Tierra. Este Mudra se puede practicar incluyendo el Nasikagra drishti también. Entonces, si se practica con Nasikagra drishti correctamente, también se cree que puede aumentar el sentido del olfato. El olor también está relacionado con el elemento de la tierra. Según el Sankhya Filosofía, nuestro olor está asociado con el elemento de la Tierra.
Este ayuda a Redactar el proceso de pensamiento. Ayuda a aportar una sensación de Paz y calma en la mente y el cuerpo. El Bhoochari Mudra se puede suponer mientras practica varios Pranayama y técnicas de meditación. Este Mudra está asociado con el Chakra ajna o el chakra del tercer ojo.
Esta mudra ayuda a resolver problemas relacionados con la ira. Nos hace más conscientes del yo interior. Practicarlo también te hace más introvertido.
Nombre alternativo de Bhoochari Mudra
"Mirando la nada", Mudra .
¿Cómo hacer BhooChari Mudra?
- Este Mudra se basa en la vista y la observación de esta mente.
- Este es uno de los Mudra que debe practicarse mientras asume una postura meditativa sentada, como esta Mudra Requiere más concentración. Puedes practicar esto Mudra mientras asume Padma Asana (Pose de loto), Sukhasana (pose sentada con patas cruzadas fácil o simplemente pose fácil), Siddhasana (Pose realizada), o Esvadikasana (Pose auspiciosa).
- Después de asumir la postura, descanse lentamente su mano cómodamente sobre sus rodillas. Las palmas deben estar hacia abajo.
- Ahora, lentamente, levante el brazo derecho para que su pulgar derecho toque ligeramente el labio superior, mientras que sus dedos deben permanecer extendidos y hacia abajo.
- Ahora, comience a mirar hacia el dedo meñique de la mano derecha sin parpadear los ojos. Trate de mantener su enfoque en este punto.
- Luego, siga mirando el mismo punto focal sin cambiar el enfoque y lentamente traiga su brazo derecho de regreso a su rodilla derecha.
- Mira a la nada. Intenta mantener tus pensamientos vacíos. Deja que no piense en tu mente.
- Respira profunda y respiras profundas.
- Si pierde el enfoque, traiga su mano derecha al mismo punto.
- Puedes practicar esto Mudra con Nasikagra drishti también.
- Este Mudra se puede suponer mientras practica varios Dharna (concentración) y Dhyana (meditación).
Beneficios de BhooChari Mudra
- Esto trae la paz a la mente . Tu mente se vuelve quieta, tranquila y pacífica.
- Esto ayuda a activar el chakra de Ajna.
- Este mudra ayuda a aumentar el enfoque y dar vida a la vida. Ayuda a mejorar el proceso de pensamiento general de la mente y da claridad a la vida.
- Si se practica con Nasikagra Drishti , entonces puede aumentar el sentido del olfato.
- Esto ayuda a controlar la ira y las emociones , etc. Temas relacionados.
- Elimina las emociones negativas de nuestra vida, como la depresión y la ansiedad .
- Este Mudra también ayuda a aumentar la conciencia . Este Mudra nos hace más conscientes del ser interior y mejora nuestra atención.
- Se cree que este Mudra también mejora nuestro poder de retención de memoria
- Ayuda a equilibrar su energía .
Bhoochari Mudra Precauciones y contraindicaciones
Hay algunas cosas a considerar:
- Debe suspender la práctica si experimenta alguna incomodidad en sus ojos.
- No debes ejercer ninguna tensión en tus ojos.
- No debe practicar si sufre de glaucoma, retinopatía y diabetes.
- Si recientemente ha tenido una cirugía relacionada con los ojos, practique, no es aconsejable.
- Si tiene problemas relacionados con la columna, puede practicar este Mudra mientras está sentado en una silla.
¿Cuándo y cuánto tiempo hace Bhoochari Mudra ?
- Esta mudra se puede practicar si quieres triunfar sobre tu ira y otras emociones.
- Si quieres combatir las emociones negativas como la depresión y la ansiedad.
- Puedes practicar esto para traer tranquilidad y quietud.
- Puede ayudar a mantener limpio su proceso de pensamiento.
La mañana es el momento ideal para hacer cualquier yoga o mudra. Nuestro cerebro está en su mejor momento por la mañana y durante el día. Por lo tanto, es más probable que pueda concentrarse fácilmente. Por lo tanto, debes practicar esto Mudra a partir de las 4 am y las 6 am Para obtener los resultados más efectivos.
Si tiene dificultades con esto durante la mañana, también puede hacer este Mudra más tarde en la noche .
Según la investigación, la mejor manera de practicar un ejercicio durante al menos 10-20 minutos es obtener los mejores beneficios de ese Mudra en particular. Se recomienda practicar este mudra por un mínimo de 3-5 veces al día Depende de usted si desea completarlo en un tramo o en dos tres que duren entre 1 y 5 minutos.
Respirando en Bhoochari Mudra
Puedes practicar diferentes técnicas de respiración con esto Mudra. Puedes comenzar con:
- Practicando la respiración abdominal : cuando inhale, deje que el diafragma se contraiga y deje que salga su estómago. Y cuando exhale, deje que el diafragma y su estómago se relajen.
Visualización en Bhoochari Mudra
- Visualice que la nube rodea el sol.
- Pero desde la brecha, los rayos están cayendo en un río.
- Debido a esto, la superficie del agua brilla muy bien.
Afirmación en Bhoochari Mudra
Mientras practica esto, mantenga una intención positiva. Empiece con:
“Soy un ángel para mí. Estoy aquí para vivir mi vida felizmente.”
Conclusión
El Bhoochari Mudra es un gesto yóguico sentado con muchos beneficios, incluida la reducción del estrés y la promoción de la relajación. Si está interesado en aprender más sobre esto Mudra y a otros les gusta, mira nuestro Curso de certificación de Mudras. Este curso cubre todo 108 mudras, proporcionando instrucciones detalladas sobre cómo realizar cada una correctamente. Con práctica regular de estos mudras, puede disfrutar de una mejor salud y bienestar.
