Aprenda sobre Rudra Mudra , que es un poderoso gestos de mano curativos que puede usar en su rutina diaria. Ayudará a calmar su mente y su cuerpo desde adentro.
¿Qué es Rudra Mudra? Su significado, referencias y mitología
Se han dado muchos nombres a Shiva en la tradición yóguica. Algunas tradiciones de yoga se refieren a Shiva como Adi Yoga, el primer yogui conocido quién es la última fuente de fuerza.
Shiva Compartió muchas prácticas de yoga que un buscador podría usar para aumentar o acumular todo el poder de su cuerpo en un solo lugar. Estas prácticas se pueden practicar en yoga asana o pranayama. Sin embargo, el método más efectivo es el Mudras de yoga.
Uno de esos yoga Mudra es Rudra Mudra. Es bien conocido por aumentar el elemento de fuego y tierra en el cuerpo. Esto aumentará su fuerza general.
Rudra Mudra , un poderoso Mudra , le da al cuerpo mucha energía.
El elemento de la Tierra es el elemento dominante dentro del cuerpo humano. Este elemento es la principal fuente de fuerza dentro del cuerpo. Esta mudra aumenta los elementos de la tierra en el cuerpo. Este mudra da como resultado un cuerpo fuerte, saludable y energético.
Rudra Mudra es una combinación del pulgar (elemento de fuego), el dedo índice (elemento aéreo) y el dedo anular. Esta conexión crea una poderosa combinación de fuego, tierra y elementos aéreos en nuestros cuerpos. Esta Mudra nos mantiene en forma física y mentalmente en forma.
Rudra Mudra, el gobernante del Tercer chakra (o centro de bomberos) en nuestros cuerpos, es Rudra Mudra. Este Mudra, que gobierna el centro de fuego del cuerpo, se llama " El gesto a la fuerza ".
Muchos yoguis también realizan este mudra para estimular el plexo solar y ganar fuerza y autocontrol.
Nombre alternativo de Rudra Mudra
Un poderoso Mudra curativo.
¿Cómo practicar Rudra Mudra?
- Puedes comenzar sentado en cualquier pose de yoga que te guste, como Padmasana o Vajrayana . También puedes practicarlo de pie si no te sientes cómodo sentado.
- Ahora cierra los ojos y concéntrate en el movimiento de entrada y salida de tu respiración. Esto le permitirá generar conciencia.
- Mantenga su columna vertebral cómodamente erguida.
- Su índice y dedos de anillo deben doblarse hacia su pulgar.
- Ahora, toque su índice y los dedos de anillo con el pulgar.
- Los dedos restantes deben extenderse lo más posible.
- Esto se puede hacer con ambas manos.
- Coloque las manos sobre la parte superior de los muslos de sus muslos, pero no altere la posición de sus dedos.
- Puede agregar Beeja Mantra Ram (RAHM pronunciado) para mejorar la concentración.
Ver también: Entrena en línea de yoga para maestros
Beneficios de Rudra Mudra
- Estimula el tercer chakra (plexo solar/ chakra Manipura). El centro de vitalidad, fuego y vida en el cuerpo se llama plexo solar. Rudra Mudra (tercer chakra) está directamente vinculado al plexo solar. Esta mudra también estimula el chakra de la raíz.
- Longevidad, mayor autoconfianza y fuerza de voluntad.
- La concentración es clave.
- Hábitos alimenticios mejorados y prevención de trastornos alimentarios (adicciones a los alimentos).
- Evite la opacidad y los mareos , el flujo de energía elemental al área de la cabeza disminuye debido a la ausencia del elemento de la Tierra. Esto hace que las personas se sientan cansadas, pesadas y mareadas. Rudra Mudra mejora el elemento terrestre del cuerpo, lo que ayuda a prevenir tales síntomas de enfermedad . Esto nos da energía y refresco.
- Problemas relacionados con el estómago prevenibles
- Rudra Mudra es una práctica que produce calor en el cuerpo. Esta es una excelente manera de quemar grasa y eliminar las impurezas .
- Además de todos estos beneficios, la práctica regular de Rudra Mudra mejora la vista, mantiene el corazón saludable y aumenta el poder de concentración
Precauciones y contraindicaciones de Rudra Mudra
Para obtener resultados más seguros y mejores, debe seguir los pasos a continuación.
- Para un mejor flujo de prana, mantenga la columna vertebral recta.
- La ropa cómoda es la mejor. La ropa incómoda puede dificultar la concentración.
- No presione sus dedos. Sea gentil con los dedos.
- Para ayudarlo a concentrarse más, haga este Mudra en un lugar tranquilo.
- Abstenerse de tener Demasiado kapha.
¿Cuándo y cuánto tiempo hace Rudra Mudra?
- Puedes realizar este Mudra para equilibrar el elemento de la Tierra dentro de tu cuerpo.
- También se puede practicar para mejorar el poder curativo de nuestro cuerpo.
Rudra Mudra se puede realizar en cualquier momento, aunque no hay un momento perfecto. Sin embargo, es mejor hacerlo por la mañana. Un nuevo comienzo en la mañana es mejor para la concentración.
Rudra Mudra debe realizarse más de 20 minutos por día. Se puede hacer seis veces al día durante cinco minutos.
La investigación 2 sugiere que un mudra que dura más de 20 minutos dará los mejores resultados.
Respirando a Rudra Mudra
Puedes comenzar esta de Mudra con
- Respiración diafragmic, ayuda a acelerar el proceso de curación.
Visualización en Rudra Mudra
Imagina un lienzo en blanco en tu mente. Puedes dibujar una rueda con carbón de carbón. La forma del concentrador es un cuadrado. El centro del concentrador es un punto amarillo. Inhale y deja que el punto amarillo se enfrente a tu cara. Se crecerá más grande y más brillante a medida que inhales. Cuando exhale, deje que el punto amarillo disminuya y luego regrese a su centro. Mantenga su enfoque en el centro.
Afirmaciones en Rudra Mudra
Encuentro la paz en mi centro y saco fuerza de él.
Conclusión
El Rudra Mudra es un poderoso Mudra curativo que debe practicarse regularmente para experimentar sus beneficios. Si está interesado en aprender más sobre Rudra Mudra y cómo practicarlo, ofrecemos un Curso de certificación MUDRA Eso te enseñará todo lo que necesitas saber. Además, 108 mudras diferentes se puede utilizar para diversos fines.
