Aprende sobre rudra mudra que es un poderoso gesto curativo con las manos que puedes usar en tu rutina diaria. Te ayudará a calmar tu mente y tu cuerpo desde el interior.
¿Qué es Rudra Mudra? Su significado, referencias y mitología
Se han dado muchos nombres a Shiva en la tradición yóguica. Algunas tradiciones del yoga se refieren a Shiva como Adi Yoga, el primer yogui conocido que es la última fuente de fuerza.
Shiva compartió muchas prácticas de yoga que un buscador podría utilizar para aumentar o acumular todo el poder de su cuerpo en un solo lugar. Estas prácticas se pueden practicar en yoga asana or Pranayama. Sin embargo, el método más efectivo es el Mudras de Yoga.
Uno de esos yogas Mudra is Rudra Mudra. Es bien conocido por aumentar el elemento fuego y tierra en el cuerpo. Esto aumentará su fuerza general.
Rudra Mudra, un poderoso sanador Mudra, le da al cuerpo mucha energía.
El elemento Tierra es el elemento dominante dentro del cuerpo humano. Este elemento es la principal fuente de fuerza dentro del cuerpo. Este Mudra aumenta los elementos de la tierra en el cuerpo. Este Mudra da como resultado un cuerpo fuerte, saludable y lleno de energía.
Rudra Mudra es una combinación del pulgar (elemento fuego), el dedo índice (elemento aire) y el dedo anular. Esta conexión crea una poderosa combinación de elementos fuego, tierra y aire en nuestros cuerpos. Este Mudra nos mantiene física y mentalmente en forma.
Rudra Mudra, el gobernante de la tercer chakra (o centro de fuego) en nuestros cuerpos, es Rudra Mudra. Esta Mudra, que rige el centro de fuego del cuerpo, se llama " El gesto a la fuerza.”
Muchos yoguis también realizan este Mudra para estimular el plexo solar y ganar fuerza y autocontrol.
Nombre alternativo de Rudra Mudra
Un poderoso Mudra sanador.
¿Cómo practicar Rudra Mudra?
- Puede comenzar sentándose en cualquier postura de yoga que desee, como padmasana or Vajrayana. También puedes practicarlo de pie si no te sientes cómodo sentado.
- Ahora cierra los ojos y concéntrate en el movimiento de entrada y salida de tu respiración. Esto te permitirá generar conciencia.
- Mantenga la columna cómodamente erguida.
- Los dedos índice y anular deben estar doblados hacia el pulgar.
- Ahora, toque sus dedos índice y anular junto con su pulgar.
- Los dedos restantes deben extenderse tanto como sea posible.
- Esto se puede hacer con ambas manos.
- Coloque sus manos en la parte superior de sus muslos, pero no altere la posición de sus dedos.
- Puedes agregar Beeja Mantra Ram (pronunciado Rahm) para mejorar la concentración.
Ver también: Formación de profesores de yoga en línea
Beneficios de Rudra Mudra
- Estimula el Tercer Chakra (Plexo Solar/ Manipura Chakra). El centro de vitalidad, fuego y vida del cuerpo se llama plexo solar. Rudra Mudra (tercer chakra) está directamente vinculado al plexo solar. Este Mudra también estimula el chakra raíz.
- Longevidad, mayor confianza en uno mismo y fuerza de voluntad.
- La concentración es clave.
- Mejora de los hábitos alimentarios y prevención de los trastornos alimentarios (adicciones a la comida).
- Evite el aburrimiento y los mareos, el flujo de energía elemental al área de la cabeza disminuye debido a la ausencia del elemento tierra. Esto hace que las personas se sientan cansadas, agobiadas y mareadas. Rudra Mudra mejora el elemento tierra del cuerpo, lo que ayuda a prevenir tales síntomas de enfermedad. Esto nos da energía y refrigerio.
- Problemas relacionados con el estómago prevenibles
- Rudra mudra Es una práctica que produce calor en el cuerpo. Esta es una gran manera de quema grasas y elimina impurezas.
- Aparte de todos estos beneficios, regular Rudra Mudra la práctica mejora la vista, mantiene el corazón saludable, y aumenta el poder de concentración
Precauciones y contraindicaciones de Rudra Mudra
Para obtener resultados más seguros y mejores, debe seguir los pasos a continuación.
- Para un mejor flujo de prana, mantén la columna recta.
- La ropa cómoda es lo mejor. La ropa incómoda puede dificultar la concentración.
- No presione hacia abajo con los dedos. Sé amable con tus dedos.
- Para ayudarlo a concentrarse más, haga este Mudra en un lugar tranquilo.
- Por favor absténgase de tener demasiado Kapha.
¿Cuándo y cuánto tiempo hacer Rudra Mudra?
- Puedes realizar este Mudra para equilibrar el elemento Tierra dentro de tu cuerpo.
- También se puede practicar para mejorar el poder curativo de nuestro organismo.
Rudra Mudra se puede realizar en cualquier momento, aunque no existe un momento perfecto. Sin embargo, es mejor hacerlo por la mañana. Un nuevo comienzo en la mañana es mejor para la concentración.
Rudra Mudra debe realizarse más de 20 minutos por día. Se puede hacer seis veces al día durante cinco minutos.
La investigación 2 sugiere que un Mudra una duración de más de 20 minutos producirá los mejores resultados.
Respirando Rudra Mudra
Puedes empezar esto Mudra practicar con
- Respiración diafragmática, ayuda a acelerar el proceso de curación.
Visualización en Rudra Mudra
Imagina un lienzo en blanco en tu mente. Puedes dibujar una rueda con carboncillo. La forma del cubo es un cuadrado. El centro del hub es un punto amarillo. Inhala y deja que el punto amarillo mire hacia tu cara. Crecerá más grande y más brillante a medida que inhales. Cuando exhales, deja que el punto amarillo disminuya y luego vuelve a su centro. Mantenga su enfoque en el centro.
Afirmaciones en Rudra Mudra
Encuentro paz en mi centro y saco fuerza de él.
Conclusión
El Rudra Mudra es un poderoso mudra curativo que debe practicarse regularmente para experimentar sus beneficios. Si estás interesado en aprender más sobre el Rudra Mudra y cómo practicarlo, te ofrecemos un Mudra Curso de certificacion que te enseñará todo lo que necesitas saber. Además, 108 mudras diferentes se puede utilizar para diversos fines.
