Если вы когда-либо гуляли по улицам Нью-Йорка, вы, вероятно, проходили мимо как минимум десятка студий йоги, даже не замечая этого. Это потому, что Нью-Йорк — это не просто город небоскребов, это город, который течет, дышит и иногда даже позволяет себе выполнять позу «собака мордой вниз» в парке.
Независимо от того, являетесь ли вы любознательным новичком, опытным практикующим йогу или человеком, желающим попробовать что-то совершенно необычное (привет, йога с козами!), в Нью-Йорке есть все. От древних практик до смелых новых тенденций, местная йога-сцена яркая, открытая и полная жизни.
В этом путеводителе мы расскажем вам о лучших занятиях йогой в Нью-Йорке. От классических стилей до необычных приключений, от групповых занятий до энергичных практик — что бы вы ни искали, вы найдете это здесь.
Почему стоит заниматься йогой в Нью-Йорке?
Нью-Йорк — это не просто плавильный котёл культур, это настоящий шведский стол стилей йоги . Здесь вы найдёте любой вид йоги, от самых традиционных до самых модных новинок, и всё это в нескольких кварталах друг от друга.
Вот почему Нью-Йорк — одно из лучших мест, где можно разложить свой коврик для йоги:
Столько разнообразия, и так мало времени!
Хотите сегодня спокойное занятие, ориентированное на правильную осанку, а завтра – энергичную тренировку? В Нью-Йорке есть все. От йоги Айенгара до виньяса- йоги , от горячей йоги до кундалини-йоги – вам никогда не будет скучно во время вашего путешествия в мир йоги, и вы всегда найдете что-то, что соответствует вашей энергии.
Преподаватели мирового класса
В Нью-Йорке живут одни из самых уважаемых преподавателей йоги в мире. Независимо от того, занимаетесь ли вы в небольшой студии или в известном центре йоги, вы, скорее всего, будете учиться у человека, прошедшего международное обучение и обладающего серьезным преподавательским опытом.
Старая школа встречается с новой школой
Нью-Йорк — город, где традиции и инновации процветают бок о бок. Здесь вы найдете подлинные традиции йоги, а также сможете увидеть онлайн-занятия йогой на крышах, при свечах и даже в пивоварнях.
От новичков до профессионалов — добро пожаловать всем!
Удивительно, что Нью-Йорк принимает вас таким, какой вы есть . Никогда не делали приветствие солнцу? Нет проблем. Регулярно практикуете стойку на голове? Вы тоже отлично впишетесь. Независимо от вашего уровня, здесь найдется занятие и сообщество для вас.
Самые популярные стили йоги в Нью-Йорке
Ищете свой стиль йоги? В Нью-Йорке найдется занятие для каждого. Вот краткий обзор самых популярных и широко практикуемых видов йоги в городе — и того, что делает каждый из них уникальным:
Модо Йога Нью-Йорк
Любите потеть осознанно ? Modo Yoga сочетает горячую йогу с заботой об окружающей среде. Это жарко, это душевно, и здесь уделяется внимание как силе, так и экологичности.
Йога Айенгара в Нью-Йорке
Главное — точность. Ожидайте использования вспомогательных средств, указаний по выравниванию тела и глубокого осознания своего тела. Это отлично подойдет тем, кто предпочитает неспешный темп с упором на детали.
Бикрам-йога в Нью-Йорке
Готовы к тому, чтобы накалить обстановку — в прямом смысле слова? Бикрам-йога включает в себя фиксированную последовательность из 26 поз в очень жарком помещении. Детоксикация, испытание и определенно не для слабонервных.
Аштанга Йога Нью -Йорк
Этот стиль для любителей дисциплины. Строгий, атлетичный стиль, включающий в себя последовательность поз. Он требует значительных физических усилий, но невероятно полезен как для тела, так и для ума.
Виньяса-йога в Нью-Йорке
Поток, подобный воде. Виньяса-йога сочетает дыхательные упражнения с движением в динамичной и творческой форме. Занятия разнообразны, но часто они одновременно заряжают энергией, игривы и медитативны.
Кундалини-йога в Нью-Йорке
Здесь движение встречается с мантрой. Кундалини — это пробуждение вашей энергии посредством крий, пения мантр, дыхательных упражнений и медитации. Это интенсивное переживание — в самом лучшем духовном смысле.
Хатха Йога Нью -Йорк
Рассматривайте это как основу всей йоги. Хатха-йога, более медленная и статичная, идеально подходит для начинающих или тех, кто хочет освежить в памяти основы.
Катона Йога Нью-Йорк
Уникальное сочетание геометрии, даосизма и дыхательных практик. Это творческая, стимулирующая умственную деятельность практика, быстро набирающая популярность в современных йога-кругах Нью-Йорка.
Бхакти Йога Нью-Йорк
Йога сердца. Вас ждут пение мантр, пение и глубокая преданность. Бхакти – это связь с чем-то высшим через любовь и единение.
Крия-йога в Нью-Йорке
Крия, уходящая корнями в духовное пробуждение, сочетает в себе контроль дыхания, медитацию и внутреннюю дисциплину. Она скорее медитативная, чем физическая, и оказывает глубокое преобразующее воздействие, способствуя ясности ума.
Какой из них ближе вашей душе? Попробуйте несколько и посмотрите, что вам больше по душе — вам не обязательно ограничиваться одним. В этом и прелесть занятий йогой в Нью-Йорке: вы можете менять стиль в любое время, и каждый из них приносит что-то особенное.
Уникальные и модные стили йоги в Нью-Йорке
Только в Нью-Йорке можно найти занятие йогой, где вы выполняете позу «собака мордой вниз»… рядом с настоящей собакой . Добро пожаловать в игривую, смелую и невероятно фотогеничную сторону нью-йоркской йога-сцены.
Эти необычные и модные стили не просто забавны — они также делают йогу более доступной и разрушают представление о том, что йога должна быть чем-то очень серьезным.
Давайте рассмотрим несколько самых необычных мест для занятий йогой в Нью-Йорке:
Йога для щенков в Нью - Йорке
Йога + щенки = идеальный способ поднять настроение. Вы плавно выполняете мягкие позы, пока по студии бродят очаровательные щенки из приюта. Это мило, радостно и идеально подходит для снятия стресса (и для селфи).
Козья йога в Нью-Йорке
Да, козы. У вас на спине. Пока вы стоите в планке. Это странно, это чудесно, и это гарантированно доставит удовольствие. Кроме того, многие из этих занятий поддерживают местные животноводческие фермы.
Кэт-йога в Нью-Йорке
Любите кошек? Тогда приходите на занятие йогой в окружении пушистых кошачьих друзей. Отлично подойдет для любителей животных и всех, кто ищет более спокойную и размеренную практику — с несколькими мяуканьями.
Йога для собак в Нью-Йорке
Эта практика, также называемая «дога», предназначена для вас и вашей собаки. Вы делаете растяжку, они делают растяжку, и все уходят довольные (и, возможно, немного слюнявые).
Аэройога в Нью-Йорке
Парите в воздухе, растягиваясь, скручиваясь и переворачиваясь, используя шелковые гамаки, подвешенные к потолку. Это отчасти акробатика, отчасти расслабление — и совершенно незабываемо .
Йога для животных в Нью-Йорке
Этот общий термин включает в себя любые занятия йогой, где вы можете делить коврик с животными — кроликами, альпаками, свиньями — кем угодно. Это напоминание о том, что йога может быть одновременно и беззаботной, и целительной. А ещё вы можете брать с собой камеры для прямой трансляции ваших занятий йогой, намек!
Пивная йога в Нью-Йорке
Расслабьтесь, занимаясь йогой и попивая холодное крафтовое пиво. Такие импровизированные занятия часто проходят в пивоварнях или на открытых террасах. Это общительное, непринужденное занятие, отлично подходящее для сплочения с друзьями.
Weed Yoga NYC
На этих сеансах, направленных на достижение более глубокого расслабления (игра слов уместна), каннабис используется для углубления релаксации и развития осознанности. Обычно занятия проводятся сертифицированными инструкторами, которые уделяют особое внимание безопасным и спокойным практикам.
Пьяная йога в Нью-Йорке
Главное здесь – получать удовольствие. Представьте себе бодрящие плейлисты, бокал вина в руке и много смеха во время выполнения позы Воина II. Никакого осуждения, только радость.
Культура йоги в Нью-Йорке доказывает, что здоровый образ жизни не обязательно должен быть скучным . Эти популярные направления делают йогу доступной для людей, которые, возможно, никогда бы не попробовали ее иначе, — и это победа.
Итак, вы уже настроены на приключения?
Вы бы попробовали йогу для щенков для улучшения самочувствия или решили бы полностью отдаться йоге в стиле «пьяная йога» для снятия тревоги?
Йога для разных потребностей
Йога в Нью-Йорке выходит далеко за рамки обычного коврика. Готовитесь ли вы к рождению ребенка, восстанавливаетесь после травмы или просто мягко осваиваете движения — здесь найдется занятие именно для вас .
Давайте рассмотрим, как йога отвечает реальным потребностям в городе:
Пренатальная йога Нью -Йорк
Эти занятия, разработанные специально для будущих мам, помогут вам оставаться активными, снизить стресс и подготовить тело к родам. Главное – это плавные движения, осознанное дыхание и эмоциональная связь с кругом других будущих мам.
Парная йога в Нью-Йорке
Это больше, чем просто парные позы! Эти занятия укрепляют доверие, углубляют связь и часто заканчиваются смехом (и объятиями). Будь то романтический вечер или что-то более серьезное, это йога, которая сближает сердца.
Йога на стуле в Нью-Йорке
Думаете, йога только для молодых и гибких? Подумайте ещё раз. Йога на стуле идеально подходит для пожилых людей, начинающих или всех, у кого есть проблемы с подвижностью. Все позы адаптированы для выполнения с использованием стула — никаких упражнений на полу не требуется, только приятные движения.
Йога с учетом травматического опыта в Нью-Йорке
Эти занятия, созданные с заботой и чуткостью, способствуют эмоциональному исцелению. Вы занимаетесь в своем собственном темпе, уделяя особое внимание ощущению безопасности, уверенности и контроля над ситуацией. Часто используются в терапии или реабилитационных центрах.
Христианская йога в Нью-Йорке
Для тех, кто хочет совместить веру и фитнес, христианская йога вплетает в традиционную практику йоги библейские тексты, молитву и богослужение. Это духовный и мирный способ соединиться как с телом, так и с верой.
Корпоративная йога в Нью-Йорке
От заседаний в конференц-залах до видеозвонков в Zoom — рабочий стресс — это реальная проблема. Многие компании Нью-Йорка теперь предлагают сотрудникам занятия йогой в офисе или онлайн. Эти занятия повышают концентрацию внимания, снижают риск выгорания и делают заботу о здоровье командной целью.
Йога для начинающих в Нью-Йорке
Никогда раньше не занимались йогой? Вы в правильном городе. Занятия для начинающих есть повсюду, часто в небольших группах, в медленном темпе и с дополнительной помощью, которая поможет вам обрести уверенность — шаг за шагом, выполняя позы.
всегда найдется занятие йогой, которое идеально подойдет именно вам.
Так какова же ваша история сейчас? Потому что, скорее всего, в Нью-Йорке найдется занятие йогой, которое идеально вам подойдет.
Специализированные занятия йогой и мероприятия в Нью-Йорке
Конечно, вы занимались йогой в студии, но практиковали ли вы когда-нибудь йогу под звёздами? Или занимались под ультрафиолетовым светом? В Нью-Йорке каждое занятие превращается в особую атмосферу . Будь то температура , освещение или местоположение , эти специализированные занятия йогой призваны пробудить ваши чувства.
Давайте рассмотрим те, которые вы не захотите пропустить:
Теплая йога в Нью-Йорке против горячей йоги в Нью-Йорке против холодной йоги в Нью-Йорке
- Йога в теплом режиме : слегка подогретая (примерно до 27-32°C), идеально подходит для расслабления без сильного потоотделения.
- Горячая йога : выкрутите температуру на максимум (примерно 35-40°C). Она очищает организм, заряжает энергией и очень интенсивна. Обязательно возьмите полотенце.
- Холодная йога : Да, это существует. Практикуется при более низких температурах для разогрева изнутри . Это умственное и физическое испытание в самом прохладном смысле.
При свечах йога Нью -Йорк
Представьте себе: нежные позы, успокаивающая музыка и мерцающий свет свечей. Это сказочное завершение напряженного дня — идеальное место для отдыха, размышлений и более глубокого дыхания.
Йога на крыше в Нью-Йорке
Ничто так не олицетворяет Нью-Йорк, как приветствие солнца с видом на городской пейзаж. Занятия йогой на крыше особенно популярны летом — и да, закат с верхней террасы определенно стоит того, чтобы подняться на лифте.
Chroma Yoga NYC
Этот современный подход сочетает в себе цветотерапию , йогу и музыку. Каждое занятие проводится при освещении определенными оттенками — синим для спокойствия, красным для энергии — что помогает вам настроиться на свое настроение и энергию на совершенно новом уровне.
Black Light Yoga NYC
Светящаяся в темноте краска, неоновые вибрации и зажигательные ритмы под ультрафиолетовыми лампами. Это как йога-рейв — только без похмелья. Отлично подходит для группового отдыха или для того, чтобы попробовать что-то смелое и новое.
Aqua Yoga NYC
Мягкая, плавная йога в воде . Она очень щадящая, что делает ее идеальной для людей с проблемами суставов, пожилых людей или всех, кто ищет спокойную и расслабляющую практику.
Йога на сапборде в Нью-Йорке
Да, это правда. Вы будете выполнять позу Воина на плавающей доске для серфинга. Это бросает вызов вашему равновесию, концентрации и мышцам кора, а также является прекрасным способом соприкоснуться с природой на реках и озерах Нью-Йорка.
Эти впечатления — это не просто йога, это ощущение .
Так что, если вы жаждете чего-то захватывающего, душевного или просто необычного… Нью-Йорк вам поможет.
Йога со смыслом в Нью-Йорке
В городе, который никогда не спит, легко увлечься суетой. Но нью-йоркское сообщество йогов знает, как остановиться, помочь другим и сделать глубокий вдох. Эти занятия посвящены установлению связей — с собой, с другими и с чем-то большим.
Давайте посмотрим, как эти занятия йогой способствуют развитию сострадания и чувства общности в городе:
Йога в Нью-Йорке на основе пожертвований
Йога, доступная каждому . В этих студиях и с преподавателями считают, что хорошее самочувствие не должно зависеть от вашего банковского счета. Платите столько, сколько можете — полную сумму или несколько долларов — и приходите такими, какие вы есть.
Бесплатная йога в Нью-Йорке
Да, совершенно бесплатно. Парки, общественные центры, крыши — особенно летом, занятия на открытом воздухе можно найти по всему городу. Это прекрасный способ общаться с другими и поддерживать свою практику, не потратив ни копейки.
Карма Йога Нью -Йорк
Это йога через служение. Некоторые студии предлагают занятия в обмен на волонтерскую работу — уборку студии, приветствие учеников или помощь в организации мероприятий. Это йога вне коврика, и это невероятно приятно .
Бхакти Йога Нью-Йорк
Вы уже видели это раньше, но это заслуживает повторного упоминания. Бхакти — это преданность , музыка и любовь , часто проявляющиеся через пение мантр (киртан), рассказывание историй и общественные мероприятия. Речь идёт не столько о позах, сколько об открытии сердца.
Нью-Йорк может быть большим, шумным и динамичным городом, но на этих занятиях вы найдете спокойствие , доброту и напоминание о том, что йога — это, в конечном счете, путь к единению.
Энергичные и силовые стили йоги в Нью-Йорке
Думаете, йога — это просто растяжка и дыхание? Подумайте ещё раз. В Нью-Йорке существуют по-настоящему мощные практики, которые заставят ваши мышцы дрожать — в самом лучшем смысле этого слова. Эти стили объединяют движение, силу и энергию для полноценной тренировки тела и разума .
Давайте разберем те из них, которые произвели настоящий фурор в городе и заставили вас регулярно заниматься йогой:
Силовая йога в Нью-Йорке
Приготовьтесь хорошенько попотеть. Силовая йога сочетает в себе упражнения на развитие силы с быстрыми потоками и длительными фиксациями. Это как более сильный брат виньясы — и после нее вы почувствуете себя непобедимым .
Core Yoga NYC
Всё о прессе — и не только. Эти занятия направлены на укрепление глубоких мышц кора с помощью планок, скручиваний и дыхательных упражнений. Отлично подходят для улучшения осанки, баланса и стабильности.
Акро-йога в Нью-Йорке
Летающие люди? Да. Акро-йога — это игривая парная практика, сочетающая йогу, акробатику и доверие. Вы разовьете силу, улучшите взаимопонимание и, возможно, даже бросите вызов гравитации на несколько секунд.
Баптист Йога Нью -Йорк
Мощная, вдохновляющая практика, основанная на жаре, поте и осознанности. Йога Батиста использует структурированные последовательности упражнений, чтобы бросить вызов вашему телу, одновременно успокаивая ум. Часто практикуется в нагретом помещении.
Buti Yoga NYC
Это просто нечто — в самом лучшем смысле этого слова. Buti сочетает в себе силовую йогу, племенные танцы и глубокую тренировку мышц кора под энергичные ритмы. Это дерзко, раскрепощающе и невероятно весело.
Хип-хоп йога в Нью-Йорке
Погрузитесь в ритм мощных басовых битов, рэп-текстов и неповторимого нью-йоркского колорита. Занятия хип-хоп йогой привнесут в ваш коврик энергию, креативность и пот, а также массу позитивных эмоций.
Если вы хотите укрепить мышцы , сжечь калории или просто почувствовать себя крутым , эти виды тренировок вам помогут. Где бы вы ни находились в городе, найдется занятие, которое бросит вызов вашему телу и поднимет вам настроение.
Суть
От освещенных свечами крыш до студий, полных щенков, от древних традиций до зажигательных ритмов — йога в Нью-Йорке — это больше, чем просто тренировка. Это целое переживание.
Независимо от вашего опыта, уровня энергии или зоны комфорта, в этом городе вас ждет занятие йогой. Хотите начать с хатха-йоги? Пожалуйста. Жаждете чего-то энергичного, например, пауэр-йоги или бутти-йоги? Город вас не разочарует. Ищете общения, исцеления или просто нового вида развлечений? Здесь найдется место для всего этого.
Так что сделайте первый шаг.
Попробуйте что-нибудь новое.
И пусть этот невероятный город покажет вам, как многогранно йога может изменить вас — физически, эмоционально и духовно.
Идеальный урок йоги ждет вас в Нью-Йорке. Все, что вам нужно сделать… это прийти.
