Навыки, которые вы выучите:

• Методы дыхания, такие как Бхрамари, Капалабхати и Нади Содхана.
• Энергия и успокаивающие эффекты различных практик пранаяма.
• Как использовать контроль дыхания в вашей повседневной жизни для большей энергии.

Преимущества для вас:

• У вас будет ясность умственной способности и эмоциональный баланс с помощью глубокого вдох.
• У вас будет больше энергии, изучая мощные методы дыхания.
• Вы чувствуете себя более связанным с собой и спокойно в своей практике.

Навыки, которые вы выучите:

• Основы выравнивания тела и движения.
• Скелетные, мышечные, кровообращающие, респираторные и пищеварительные системы.
• Ключевые мышцы, особенно в шее, позвоночнике, сердечнике и бедрах.

Преимущества для вас:

• Вы сможете безопасно и эффективно практиковать йогу с прочной основой в анатомии.
• Вы можете улучшить физическое осознание и движения вашего тела с помощью эффективного опыта йоги.
• Вы можете избежать травм и способствовать долговечности в вашей практике йоги.

Навыки, которые вы выучите:

• Принципы Ямы и Ниямы для сбалансированной жизни.
• Как эффективно практиковать физические позы (асана) и контроль дыхания (пранаяма).
• Как практиковать дхьяну и самореализацию (самадхи) для духовного роста.

Преимущества для вас:

• Вы почувствуете внутренний мир и гармонию через целостные позы йоги.
• Вы можете иметь сбалансированный и моральный подход к вашему личному путешествию и отношениям.
• Вы сможете расслабиться с начинающими практиками йоги, сосредоточившись на духовном росте и самосознании.

Навыки, которые вы выучите:

• Энергетические центры от корней до короны чакры и их функции.
• Как сбалансировать и гармонизировать ваши чакры.
• Влияние каждой чакры на ваше тело, эмоции и духовность.

Преимущества для вас:

• Вы будете эмоционально сбалансированы и умственно ясны, уравновешивая свои чакры.
• У вас будет лучшее физическое здоровье и энергетический поток через балансировку чакры.
• Вы испытаете духовный рост и больше связи с собой.

Навыки, которые вы выучите:

• Мудры, такие как Гьян, Шамбхави и Випарита Карани для благополучия.
• Бандхи (Джаландхар, Уддияна, Мула и Маха) для потока энергии.
• Как использовать мудры и бандш в вашей практике йоги для концентрации.

Преимущества для вас:

• Вы можете контролировать свою энергию и умственную фокусировку через Мудры.
• Вы можете укрепить свою духовность и внутреннюю личность с бандхами.
• У вас будет сбалансированная и гармоничная жизнь с практиками, преподаваемыми в нашем классе йоги для начинающих.

Навыки, которые вы выучите:

• Методы медитации, включая сердечную медитацию и Випасану.
• Чакра звучит медитация и ходьба медитации для осознанности.
• Никакой размерной медитации, чтобы выйти за пределы физического тела.

Преимущества для вас:

• Вы можете иметь внутреннюю мир и эмоциональную силу через Дхьяну.
• Вы станете более внимательными и присутствующими с самого начала с нашими классами для начинающих.
• У вас будет больше радости, понимания и связи с вашим внутренним я.

Навыки, которые вы выучите:

• Вибрационная сила ОМ и Гаятри Мантра.
• Мантра для защиты, любви и духовного единства.
• Как петь мантр в своей повседневной практике духовного роста.

Преимущества для вас:

• У вас будет внутренний мир и духовное подъем, как йоги.
• Вы используете универсальную энергию и божественную защиту.
• У вас будет лучшая медитация и духовная практика с нашими уроками йоги для начинающих.

Навыки, которые вы выучите:

• Динамические растяжки для шеи, плеч и позвоночника.
• Упражнения, такие как кобра и ягодичный мост.
• Веселые и эффективные мобильные упражнения для бедер, таза и всего тела.

Преимущества для вас:

• Вы будете более гибкими и физически гибкими.
• У вас будет сила в ключевых группах мышц для лучшей осанки и движения.
• У вас будет сбалансированное, здоровое и энергичное тело в рамках регулярной практики.

Навыки, которые вы выучите:

• Традиционное приветствие солнца и последовательности Чандра Намаскар.
• Основные последовательности, такие как Сукшма, Вайю и Хатха, основы для начинающих.
• Нежные потоки, такие как йога для исцеления, растягивания и дыхания последовательности.

Преимущества для вас:

• Вы будете более гибкими, сильными и сбалансированными через структурированные приветствия солнца.
• У вас будет внутренний мир и благополучие с помощью сбалансированной энергетической практики.
• У вас будет целостный подход к здоровью, чтобы поддержать ваше путешествие йоги.