7 дней йоги для здоровья мужчин

Эта последовательность предназначена для продвижения жизненной силы и благополучия, эти позы и дыхательные упражнения работают целостно, чтобы повысить гибкость, силу и фокусировку. От заземляющих позов, таких как легкая поза и поза персонала до расширения возможностей позы, таких как поза лодки и поза треугольника, вы включите все свое тело. Эта последовательность также включает в себя успокаивающие практики, такие как альтернативное дыхание ноздри и поза трупа для расслабления. Получите преобразующие преимущества улучшения энергии, физического благополучия и ясности умственной способности, когда вы отправляетесь в это путешествие йоги к более здоровому и более сбалансированному вам.

Эта последовательность предназначена для повышения стабильности ядра, улучшения осанки и повышения прочности живота. Практикуя такие позы, как серия Dead Buce Core, балансировка стола и велосипедная поза, вы привлекли и тоните мышцы живота. Кроме того, эта последовательность включает в себя расслабляющие позы, такие как откинированная бабочка с позой и рыбой с поддержкой, для сброса натяжения и продвижения глубокого расслабления. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы воспитывать свою основную силу и развивать чувство равновесия и жизненной силы в вашем теле и разуме.

Расслабьте свой разум и тело «последовательность». Эта тщательно продуманная практика йоги направлена ​​на то, чтобы успокоить разум, выбросить напряжение и способствовать общему благополучию. Благодаря серию позы, включая достигнутую позу, позу животного Ментальный баланс.

Эта динамическая практика йоги фокусируется на укреплении мышц спины и содействии здоровому позвоночнику. От позы заземляющего моллюска до позы тигра, усиленной на ядра, и позы верблюда, открывающейся, вы повысите гибкость и стабильность спины. Исследуйте позы, такие как поза Locust, Cobra Pose и Bow Pose, чтобы укрепить всю спину и улучшить осанку. С поворотами, позами воина и инверсиями эта последовательность способствует прочности и выравниванию позвоночника. Завершите с расслаблением и медитацией, оставляя вас омолаживаемым и уполномоченным. Укрепляйте свою спину, облегчите боль и способствуйте устойчивому позвоночнику с помощью этой бодрящей практики йоги.

Эта бодрящая последовательность нацелена на все тело, высвобождая напряжение и улучшая подвижность. Через позы, такие как кошачья корова, собака с нисходящей стороной, и, стоящие вперед, вы испытаете повышенную гибкость в спине, подколенных сухожилиях и плечах. Воин позирует, укрепляет ноги, в то время как поза Богини вовлекает ядро. Последовательность также включает в себя расслабляющие позы, такие как ноги вверх по стене, и легкая поза, чтобы способствовать расслаблению и уменьшению напряжения. Опыт преобразующие преимущества этой последовательности, когда вы улучшаете гибкость, сжатие выпуска и продвигаете общее благополучие.

Эта последовательность предназначена для укрепления организма, повышения гибкости и способствовать общему благополучию, в этот день практика 6 сосредоточена на жизненной силе и устойчивости. От заземляющего героя позы до бодрящих солнечных приветствий, каждая поза поддерживает иммунную функцию и усиливает физическую силу. Постоянные позы, такие как треугольник и поза богини, улучшают баланс, в то время как повороты, такие как вращающийся треугольник и вращающийся стул, поля, помогите пищеварению и детоксикации. Уджайи пранаяма и медитация культивируют спокойный ум, а поза трупа способствует глубокому расслаблению. Присоединяйтесь к нам в этом преобразующем путешествии, чтобы поддержать ваше здоровье и благополучие!

Эта практика, предназначенная для развития силы, стабильности и умственной ясности, способствует ощущению равновесия для тела и разума. От заземляющей горной позы до изящной позы деревьев каждая поза усиливает баланс и фокус. Воин создает силу и уверенность, в то время как выпуск ветра и поза танцора улучшает баланс и гибкость. Бхастрика Пранаяма бодрят, Шуния Мудра повышает ясность, и медитация приносит внутреннее спокойствие. Завершите с расслаблением в позе трупа и легкой позой, оставив вас сбалансированным и центрированным.