fbpx

7 дней йоги для Бессонница не выходя из собственного дома!

Аккредитованный Йога Альянс | Действителен на международном уровне

RYS 200 Йога Альянс RYS 300 Йога Альянс
«Это только начало, которое мне было нужно. Я потратил немало времени на поиск в Интернете своей программы подготовки учителей йоги, и выбор одной из них может очень нервировать. Слишком много информации, чтобы ее можно было отфильтровать, но, думаю, мне повезло».

Джеймс У. Сиэтл, США

7 дней йоги от бессонницы

7-дневная йога от бессонницы

7 дней йоги от бессонницы

7-дневная йога от бессонницы: Прощай, бессонные ночи

Язык курса: Английский
Субтитры: Арабский, китайский, английский, французский, немецкий, итальянский, японский, корейский, русский и испанский.

Получите полный доступ

Что входит в 7-дневную онлайн-йогу от бессонницы?

йога-альянс
Сертификация 6-часового альянса йоги
самостоятельное онлайн-обучение
6 часов самостоятельных тренировок
7 видеоуроков
Амит Рехела
Всемирно известные гуру йоги из Индии
Поддержка и наставничество
пожизненный доступ
Пожизненный доступ и обновления
Интернет-сообщество студентов
Тренировка асан Ришикеш 2024

Учитесь у настоящих мастеров йоги

Не можете приехать в Индию, на родину йоги?
Не волнуйтесь, к вам обращаются ведущие мастера йоги из Индии.

Получите полный доступ

Учитесь у гуру йоги, которые имеют обучил тысячи студентов Мировой.

Амит Рехела

Йогачарья Амит Рехала

Освоение: Виньяса-йога, Хатха-йога, Аштанга-йога, Айенгар-йога, Инь-йога, Шивананда-йога, Силовая йога.

Амит Рехела — преданный учитель йоги, преподающий по всему миру. Он родился в Дхарамсале, духовном центре Гималаев, который Далай-лама называет своим домом. Со временем общение со многими йогами, которые ежегодно приезжают в Дхарамшалу, вдохновило Амита и привело его к изучению йога-садханы.

В 2014 году Амит провел год в ашраме, где погрузился в медитацию, пранаяму, хатху, бхакти и карма-йогу. За это время Йоги Шивам, его учитель, научил Амита основам йоги и медитации. В учении Йоги Шивама была подлинность, которая вдохновила Амита внедрить йогические практики в свою повседневную жизнь. Этот период стал основой духовного путешествия Амита.

В последующие годы Амит прошел различные тренинги для учителей йоги в Индии, которые предоставили 200-часовые и 300-часовые сертификаты и познакомили его с различными стилями и терапевтическими методами. Его понимание асан и анатомии, а также того, как их воспринимают разные люди, постоянно росло с течением времени.

В конце концов, Амит начал помогать своим учителям и вести свои классы на тренингах для учителей в Дхарамсале. Его учение со временем расширилось, и он начал проводить занятия, семинары и ретриты в Гоа. В 2017 году Амит стал ведущим тренером в Chinmay Yoga, которая под его руководством достигла новых высот в глобальном успехе и с 2019 года проводит тренинги по сиддхи-йоге.

Зачем учиться с Сиддхи Йогой?

В Siddhi Yoga мы предлагаем беспрецедентное обучение и ценность, и все это в теплой поддерживающей обстановке.
часто называют семьей.

В наш век коммерциализма почти невозможно найти курсы подготовки учителей йоги, которые бы предлагали
как глубина, так и доступность.
Мы стремимся изменить это.

Лучшая индийская школа йоги

Сиддхи-йога – одна из лучшие школы предоставляет всемирно признанные курсы йоги, аюрведы и медитации с 2013 года.

Наши хорошо структурированные онлайн-курсы затронули и улучшить тысячи жизней.

Мы также подготовили более 3000 учителей йоги из более чем 125 стран.

Звездные рейтинги 5

Мы единственная школа среди 550+ школ йоги в Индии с более чем 300 5-звездочными отзывами на Facebook и более 500 видео-отзывами.

(Все наши сертификаты признаны во всем мире и действительны на весь срок службы.)

Настоящие мастера йоги

На нашем 7-дневном курсе йоги от бессонницы у нас есть преподаватель, который эксперту в его поле.

Он тренировал тысячи учителей йоги по всему миру.

Будьте уверены, когда вы запишитесь на любой из наших курсов, вы обязательно получить ценность выше ваших ожиданий.

Чему вы научитесь из нашей 7-дневной йоги от бессонницы?

День 1. Облегчите бессонницу с помощью легких растяжек йоги.

Эта последовательность йоги предназначена для облегчения бессонницы и улучшения сна путем мягкого растягивания и снятия напряжения в теле, особенно в плечах, шее и позвоночнике. Последовательность включает в себя различные позы, такие как вращение плечами сидя, поза коровьего лица и поза со сгибанием вперед, чтобы повысить гибкость, улучшить кровообращение и уменьшить стресс и беспокойство. Кроме того, практика Анулом Вилом Пранаямы, Чин Мудры и Медитации поможет успокоить ум и способствовать расслаблению. Эта последовательность идеально подходит для тех, кто борется с бессонницей и ищет щадящий способ улучшить качество своего сна.

День 2: облегчение бессонницы, успокаивающее дыхание и асаны

День 2. Облегчение бессонницы. Успокаивающее дыхание и асаны.

Эта последовательность йоги направлена ​​на содействие расслаблению и внутреннему спокойствию с помощью различных поз заземления. Последовательность включает в себя такие позы, как «Завершенная поза», «Поза вращающегося связанного угла», «Поза собаки мордой вниз» и «Поза счастливого ребенка», которые помогают снять напряжение и улучшить гибкость. Практика завершается успокаивающей медитацией в Легкой позе. В целом, эта последовательность предназначена для успокоения нервной системы, улучшения кровообращения и создания чувства внутреннего спокойствия и равновесия. Регулярно практикуя эту последовательность, вы сможете уменьшить стресс и тревогу, улучшить свое физическое и психическое здоровье и обрести больший покой и ясность в своей повседневной жизни.

День 3: расслабьтесь для спокойного сна, открывания бедер и релаксации

День 3. Расслабьтесь для спокойного сна. Раскрытие бедер и релаксация.

Эта восстанавливающая последовательность йоги предназначена для расслабления и подготовки к спокойному сну. Позы с раскрытием бедер могут помочь снять напряжение и стресс, накопленные в бедрах, способствуя спокойствию и расслаблению. Последовательность начинается с мягких разминочных поз и постепенно переходит в более динамичные позы, которые помогают разбудить тело. Затем последовательность замедляется с помощью заземляющих поз, а затем переходит к раскрытию бедер. Практика завершается успокаивающей медитацией и успокаивающей Шавасаной с опорой на валик. Практика этой последовательности вечером перед сном поможет вам расслабиться и обеспечить спокойный сон, что делает ее идеальным способом завершить день.

день 4. Расслабьтесь и омолодитесь, легкие прогибы назад и работа с дыханием.

День 4. Расслабьтесь и омолодитесь. Легкие прогибы назад и работа с дыханием.

Практика включает в себя легкие прогибы назад и работу с дыханием, например трехчастное дыхание, дыхание шмеля и медитацию. Он также включает в себя различные асаны, в том числе позу горы, наклон вперед, собаку вниз и позу саранчи. Преимущества этой последовательности включают улучшение гибкости и силы мышц спины, снижение стресса и беспокойства, а также повышение релаксации и внимательности. Эта практика подходит для всех уровней и идеально подходит для тех, кто хочет расслабиться и соединиться со своим внутренним «я».

день 5: успокойте свой разум для спокойного сна, наклоны вперед и пранаяму.

День 5. Успокойте свой разум для спокойного сна. Наклоны вперед и пранаяма.

Эта последовательность предназначена для того, чтобы помочь успокоить разум и подготовить тело к спокойному сну. Наклоны вперед и плавные прогибы назад помогают снять напряжение в теле, а работа с дыханием и медитация помогают успокоить ум и способствуют расслаблению. Последовательность также включает в себя позы, которые растягивают и расслабляют бедра и ноги, которые часто могут удерживать стресс и напряжение. Практика этой последовательности перед сном поможет обеспечить более глубокий и спокойный сон, а утром вы почувствуете себя отдохнувшим и помолодевшим.

День 6. Легкое погружение в сон, нежные повороты и расслабление.

День 6. Легкое засыпание. Мягкие повороты и расслабление.

Повороты в таких позах, как Паривритта Сукхасана и Паривритта Уткатасана, помогают снять напряжение в позвоночнике и улучшить пищеварение, а такие позы, как «Нить в иглу» и «Поза С мудреца Маричи», нацелены на бедра и повышают гибкость. Практика также включает в себя Чандра Бхедана Пранаяму и Дхьяна Мудру, которые успокаивают ум и способствуют расслаблению. Эта последовательность идеально подходит для тех, кто хочет уменьшить стресс и добиться более спокойного ночного сна.

День 7. Успокойте свой разум и тело для спокойного сна. Восстанавливающие позы.

День 7. Успокойте свой разум и тело для спокойного сна. Восстанавливающие позы.

«Восстановительные позы» направлено на успокоение ума и тела, способствующее хорошему ночному сну. Последовательность включает в себя различные восстанавливающие позы, такие как «Поза огня», «Поза наклоненной бабочки» и «Поза восстанавливающего моста», которые помогают снять напряжение, раскрыть бедра и облегчить боль в пояснице. Кроме того, последовательность включает в себя дыхательные упражнения и медитацию, которые могут уменьшить стресс и беспокойство, улучшить настроение и способствовать расслаблению. Практика этой последовательности поможет вам достичь спокойного и спокойного сна, а утром вы почувствуете себя отдохнувшим и помолодевшим.

Варианты ценообразования

7 дней йоги от бессонницы
7-дневная йога от бессонницы
$47 USD $37 USD
  • Доступна сертификация
  • 7-дневная йога от бессонницы
  • Пожизненный доступ
7-дневный пакет йоги
Пакет из 24 х 7-дневных серий йоги (скидка 55%)
$888 $397
  • Доступна сертификация
  • Все серии йоги «24 x 7 дней»
  • Пожизненный доступ
365 дней йоги
Платиновый пакет (скидка 60%)
$475 $187

Получить 80% в пакете «7-дневная серия» при покупке Платинового пакета онлайн-занятий плюс получите 10-часовой курс «Принципы аюрведического питания» БЕСПЛАТНО стоимостью 97 долларов США.

  • 365 дней доступа к онлайн-занятиям йоги (16 занятий в день) $475 $ 187.
  • 10-часовой сертификационный курс «Принципы аюрведического питания» БЕСПЛАТНО стоимостью 97 долларов США.
  • Возможность купить пакет серии «7 дней» со скидкой 80%. $888 $ 178.

Безопасный платеж 100%

Если вы недовольны покупкой, сообщите нам об этом в течение 7 дней с момента покупки, и мы вернем вам 100%. Мы здесь для тебя

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp