Навыки, которые вы выучите:

• История и эволюция Инь Йоги, а также ключевые фигуры, которые внесли в нее вклад.
• Как древняя философия и практики, такие как даосизм и традиционная китайская медицина, повлияли на йогу.
• Как соединить исторический контекст Инь Йоги с современной практикой и учениями.

Преимущества для вас:

• Вы лучше поймете йогу, зная его корни и культурный контекст.
• Вы сможете добавить глубину и подлинность к вашему преподаванию или личной практике.
• Вы сможете сообщить о сущности и преимуществах Инь Йоги другим.

Навыки, которые вы выучите:

• Различия между йогой Инь и другими стилями йоги, такими как Хатха, виньяса и восстановительная йога.
• Уникальные преимущества медленного и пассивного подхода йоги Инь по сравнению с активными стилями на основе ян.
• Как объяснить эти различия среди студентов или практиков, новичок в Инь Йоге.

Преимущества для вас:

• Вы сможете выбрать свою практику в соответствии с вашими потребностями, зная, когда выбрать йогу Инь по другим стилям.
• Вы можете предложить полные занятия йогой, объединив инь и другие стили в вашей практике.
• Вы научите других в комплементарную природу Инь Йоги в полной рутине йоги.

Навыки, которые вы выучите:

• Концепция инь и ян, поскольку они применяются к тканям в организме, таких как мышцы (ян) и соединительные ткани (инь).
• Как нацелиться на ткани инь с помощью определенных позов и дольше.
• Как сбалансировать энергии инь и ян в вашей практике.

Преимущества для вас:

• Вы можете сбалансировать и исцелить свое тело, работая над соединительными тканями и суставами через йогу.
• Вы увеличите свою гибкость и диапазон движений, работая над тканями инь и ян.
• Вы можете глубже соединиться с естественными ритмами вашего тела, уравновешивая инь и ян.

Навыки, которые вы выучите:

• Различия между йогой Инь и восстановительной йогой, их целями и методами.
• Как каждый стиль приносит пользу телу и разуму.
• Как выбрать правильный стиль в соответствии с потребностями вашего личного или студента.

Преимущества для вас:

• Вы можете использовать йогу Инь для глубокого растяжения и восстановительной йоги для расслабления, зная, с каким.
• Вы сможете предложить индивидуальные занятия или практики для конкретных физических и умственных целей.
• Вы испытаете общее благополучие, сочетая оба стиля в вашей практике по мере необходимости.

Навыки, которые вы выучите:

• Основные принципы Инь Йоги, контроль дыхания, осознанность и терпение.
• Как выровнять и практиковать Инь Йогу безопасно и правильно и правильно.
• Как создать сбалансированную практику йоги Инь для долгосрочного здоровья и благополучия.

Преимущества для вас:

• Вы разработаете долгосрочную практику йоги, которая повышает гибкость, снижает стресс и способствует внутреннему спокойствию.
• Вы сможете медитировать и оставаться присутствующими в данный момент, применяя принципы Инь Йоги.
• Вы достигнете физического и умственного баланса, включив йогу Инь в свою повседневную жизнь.

Навыки, которые вы выучите:

• Различные методы пранаямы (контроль дыхания), которые дополняют практику йоги Инь.
• Как дыхание контролирует энергию течь и углубляет растяжки в йоге Инь.
• Как добавить пранаяму в Инь Йогу для расслабления и ясности.

Преимущества для вас:

• Вы можете использовать контроль дыхания, чтобы углубить свои растяжки и сосредоточиться на своей практике йоги Инь.
• Вы можете увеличить свои способности легких, энергию и ясность в области психики, регулярно практикуя пранаяму.
• Вы можете быть спокойнее и меньше стресса, сочетая пранаяму с йогой Инь.

Навыки, которые вы выучите:

• Пять элементов (земля, вода, огонь, воздух, пространство) и то, как они относятся к Инь Йоге.
• Конкретные мудры (ручные жесты) для каждого элемента и как использовать их в вашей практике.
• Как сбалансировать элементы в себе через Инь Йогу и Мудры.

Преимущества для вас:

• Вы получите баланс тела и ума, согласуясь с пятью элементами.
• Вы можете использовать Mudras, чтобы добавить к своей практике йоги ина и способствовать исцелению и потоку энергии.
• Вы лучше подключитесь к природе и самим собой, объединив элементы и мудры.

Навыки, которые вы выучите:

• Связь между Инь Йогой и системой меридиана тела, основанная на традиционной китайской медицине.
• Как конкретные позиции йоги Инь стимулируют меридианы для здоровья и равновесия.
• Как спроектировать последовательности йоги инь для нацеливания на конкретные меридианы для терапевтических целей.

Преимущества для вас:

• Вы получите общее здоровье и благополучие, практикуя йогу Инь, которые сбалансируют вашу энергию.
• Вы получите облегчение от конкретных физических и эмоциональных проблем, ориентируясь на связанных меридианов.
• Вы поймете, как использовать Инь Йогу в качестве инструмента для целостного исцеления.

Навыки, которые вы выучите:

• Фундаментальное открытие позирует в Инь Йоге, чтобы подготовить тело и разум к более глубокой практике.
• Как выровнять и изменить каждую открывающую позу.
• Как последовательность открытия позиций в практике йоги Инь.

Преимущества для вас:

• Безопасно и эффективно согрейте свое тело, чтобы вы могли попасть в свою практику йоги Инь.
• Получите больше гибкости и готовности к более глубоким позам, изучая начальные последовательности.
• Начните свою практику с уверенности, зная, что ваше тело согревается для сеанса.

Навыки, которые вы выучите:

• Сидящие позы для разных частей тела, таких как бедра, позвоночник и подколенные сухожилия.
• Важность дыхания и выравнивания в проведении поза на более длительную продолжительность.
• Как изменить сидячие позы для разных типов телосложения и уровней гибкости.

Преимущества для вас:

• Вы получите гибкость и подвижность сустава, практикуя сидячие позы, которые открывают бедра и растягивают позвоночник.
• Вы будете чувствовать себя более расслабленным и умственно ясным, дольше держась за сидячие позы.
• Вы получите уверенность, чтобы изменить позы в соответствии с вашим телом, чтобы вы могли безопасно практиковаться.

Навыки, которые вы выучите:

• Ключевой подвержен инь йоге, которые нацелены на переднее тело, например, грудь, живот и бедра.
• Как использовать дыхание и реквизит, чтобы углубить свой опыт в склонных позах.
• Как безопасно входить и выходить из лежа во время сеанса йоги Инь.

Преимущества для вас:

• Вы получите гибкость в груди, животе и бедрах, регулярно практикуя лежа.
• Вы почувствуете больше освобождения и открытости в переднем теле, уменьшая напряжение и стресс.
• Вы улучшите свою общую осанку и дыхание, сосредоточившись на лежащих натяжениях.

Навыки, которые вы выучите:

• Направляется, что ставит, которые фокусируются на заднем теле, включая позвоночник, бедра и ноги.
• Как использовать методы дыхания и релаксации, чтобы оставаться в спине, удобно.
• Как изменить позы на спине для различных уровней гибкости и комфорта.

Преимущества для вас:

• Вы сможете выпустить напряжение сзади и бедра, практикуя лежа на спине, которые аккуратно растягиваются и открывают тело.
• Вы почувствуете глубокое расслабление и заземление, чтобы уменьшить стресс и беспокойство.
• Вы получите гибкость и здоровье позвоночника, регулярно практикуя йогу на спине.

Навыки, которые вы выучите:

• Расслабляющий и восстановительный позы, чтобы расслабиться на тело и разум после практики йоги Инь.
• Как использовать инвертированные позы и как их безопасно выполнять.
• Отделение позами, чтобы выйти из практики и запечатать его преимущества.

Преимущества для вас:

• Вы испытаете глубокое расслабление и снятие стресса, практикуя восстановительные и расслабляющие позы.
• Вы улучшите циркуляцию и энергетический поток с безопасными и эффективными перевернутыми позами.
• Вы можете закончить каждую практику, чувствуя себя заземленным, сбалансированным и обновлением, используя отделки.

Навыки, которые вы выучите:

• Анатомические основы йоги Инь, сосредоточенные на суставах, соединительных тканях и вариациях скелета.
• Как выровнять и корректировать позы на основе индивидуальной анатомии.
• Как создать персонализированную практику йоги Инь для различных анатомических различий.

Преимущества для вас:

• Вы больше и эффективно практикуете йогу Инь, зная, как ваша уникальная анатомия влияет на ваши позы.
• Вы можете снизить риск травм, изучив выравнивание и модификации для вашего типа телосложения.
• Вы сможете адаптировать свою практику к вашей анатомии, чтобы получить долгосрочные преимущества.

Навыки, которые вы выучите:

• 20 различных последовательностей йоги Инь для разных целей, таких как гибкость, релаксация и энергетический баланс.
• Как структурировать последовательность для полного сеанса йоги -йоги - от начала до конца.
• Как изменить и создавать свои собственные последовательности для индивидуальных или классов.

Преимущества для вас:

• Вы получите множество последовательностей для ваших конкретных потребностей и целей.
• Вы сможете практиковать Инь Йогу дома или учить занятия с уверенностью и разнообразием.
• Вы получите преимущества йоги Инь для различных аспектов здоровья и благополучия.