В городе, где жизнь вращается вокруг суеты и кофе, йога на стуле появилась словно «глубокий вдох» в час пик. Она зародилась в начале 2000-х годов как способ сделать занятия йогой на стуле доступными для людей, которые не могли сгибаться на полу.
на стуле Йога
Изначально йога на стуле была создана для пожилых людей и людей с ограниченной подвижностью. Она быстро стала популярной, потому что была необходима офисным работникам, а люди, испытывающие стресс, оценили преимущества йоги, не требующей больших усилий.
Йога на стуле приглашает вас потянуться, подышать и расслабиться, имея при себе лишь устойчивый стул и немного любопытства. Она помогает расслабить напряженные мышцы, укрепить мышцы и дать вашей нервной системе столь необходимый отдых благодаря мягким позам!
Занимаетесь ли вы йогой в своей студии, за рабочим столом или в гостиной, йога на стуле доказывает, что покой приходит не только с разложенным ковриком для йоги; иногда все, что вам нужно, это место за столом!
Давайте рассмотрим несколько студий йоги на стуле, которые предлагает Нью-Йорк
Йога на стуле для пожилых
О -
Йога на стуле для пожилых людей — детище Линн Лехмкул, квалифицированного инструктора по йоге, которая всей душой любит пожилых людей и умеет создавать мягкую и спокойную атмосферу. С 2014 года она проводит занятия йогой сидя дома, на работе и в общественных центрах. Благодаря своему теплому и опытному подходу, она считает, что движение должно быть увлекательным, безопасным и максимально доступным, особенно для пожилых людей с ограниченной подвижностью.
Предложения по йоге на стуле –
- Индивидуальные занятия йогой на стуле на дому – это персонализированное 45-минутное занятие йогой на стуле, адаптированное под ваше тело и предпочтения. Занятие проводится в комфортной обстановке вашего дома, под вашу любимую музыку, и стоит 125 долларов.
- Индивидуальные занятия йогой на стуле через Zoom – вы можете насладиться персонализированным занятием один на один из любой точки мира через Zoom. Предлагается гибкий график, позволяющий легко вписать занятие в ваш распорядок дня, и стоит оно 75 долларов.
- Занятия йогой на рабочем месте на стуле – В Нью-Йорке также предлагаются на стуле занятия йогой прямо в вашем офисе, чтобы помочь вам расслабиться и снять напряжение. Коврики и переодевание не требуются, только один стул и перерыв.
Ссылка на сайт – https://www.elderchairyoga.com/
Американская академия йоги
О -
Американская академия йоги стремится сделать оздоровление и знания увлекательными, простыми и доступными. Клэр Диаб — ведущий преподаватель йоги в этой академии, а также автор опубликованных книг и удостоенный наград директор. Она считает, что любой человек может начать заниматься йогой, независимо от возраста, телосложения или гибкости.
В чём заключается её миссия? Дать людям возможность делиться знаниями о йоге, медитации и дыхательных практиках с искренностью, уверенностью и состраданием. Цель состоит в том, чтобы уважать и принимать уникальный личный путь каждого к благополучию.
Предложения по йоге на стуле –
- Студия предлагает онлайн- на стуле курс подготовки преподавателей йоги по цене 495 долларов, а также сертификацию по йоге на стуле в Нью-Йорке.
- Курс включает в себя всестороннее обучение, в ходе которого вы получите надлежащие рекомендации по безопасным и доступным позам йоги на стуле, их физическим и психическим преимуществам, правильному режиму упражнений, использованию блоков для выполнения определенных поз йоги, а также по поддержанию общего психического благополучия.
- Этот курс идеально подходит для тех, кто заинтересован в преподавании йоги на стуле для пожилых людей в Нью-Йорке и людей с ограниченной подвижностью.
- В программу также входят дыхательные упражнения и медитация для развития техник расслабления, а также физические движения.
- Вы получите практические советы и инструменты для уверенного проведения занятий йогой на стуле.
Ссылка на сайт – https://americanyogaacademy.com/
Движение Марси Рубин
О -
Студия терапевтической йоги Marci Rubin Movement была основана Марси Рубин, которая сама является специалистом по движению и преподавателем здорового образа жизни. Ее миссия — вернуть людям, страдающим от скованности движений, травм или ограниченной подвижности, ощущение комфорта при движении. Если вы чувствуете скованность в сидячем или стоячем положении, ее занятия помогут вам интегрировать функциональные движения, мягкие позы и осознанную жизнь в повседневную жизнь. Ее путь начался с желания помочь людям двигаться с легкостью, стареть с достоинством и чувствовать себя живыми в своем теле.
Предложения по йоге на стуле –
- Они предлагают онлайн-занятия йогой на стуле, начиная от 18 долларов, предназначенные для пожилых людей, начинающих, людей с остеопорозом и тех, у кого ограничена подвижность из-за травм.
- В студии применяется целостный подход к занятиям, включающий такие элементы, как пилатес, силовые тренировки, дыхательные упражнения и упражнения на укрепление мышц кора для улучшения баланса.
- Побочные эффекты от этого занятия описываются как улучшение осанки, укрепление мышц, улучшение дыхания и чувство спокойствия.
Ссылка на сайт – https://marcirubinmovement.com/about/
Абсолютная Йога
О -
Absolute Yoga — это уютная студия для уединения и отдыха от повседневной суеты. Ее основала Лесли, опытный преподаватель йоги, которая считает, что йога подходит для каждого! Она создала пространство, где каждый может дышать, растягиваться и расти, двигаясь навстречу своему внутреннему миру. Гибкость не требуется, только открытое сердце!
Они делают упор на мирное развитие, личностный рост, здоровье и сообщество, чтобы йога была радостной, доступной и глубоко человечной. В их собственном йога-бутике вы найдете позитивную атмосферу, коврики для йоги, масла, украшения и многое другое!
Предложения по йоге на стуле –
- Они предлагают йогу на стуле для людей всех уровней подготовки, хотя она лучше всего подходит для начинающих и людей с проблемами передвижения.
- На их занятиях основное внимание уделяется мягким позам йоги , которые улучшают гибкость, силу и осанку.
- Она также включает в себя успокаивающие дыхательные техники для снижения стресса и улучшения ясности ума.
Ссылка на сайт – https://absoluteyogastudio.com/
Институт Интегральной Йоги, Нью-Йорк
О -
Институт Интегральной Йоги в Нью-Йорке — это тихое и спокойное место, основанное в 1966 году Шри Свами Сатчиданандой, пионером духовного образования, который познакомил Запад с практикой йоги. Институт создан для того, чтобы помочь людям жить сбалансированной жизнью, сочетая йогу, медитацию и философию. Сейчас его возглавляет Свами Асокананда, преданный монах с 1975 года. Здесь царит гостеприимная атмосфера для всех, независимо от их происхождения.
Институт Интегральной Йоги — это не просто образовательный центр, это сообщество и ашрам, открытый для тех, кто ищет целостные учения йоги Шри Свами Сатчидананды.
Предложения по йоге на стуле –
- Их занятия йогой на стуле направлены на развитие лёгких движений, гибкости, балансаи снижение стресса с помощью осознанного дыхания, медитации и целенаправленных движений.
- Этот курс лучше всего подходит для новичков, людей с ограниченными физическими возможностями и инвалидностью, пожилых людейили всех, кто хочет включить в свою жизнь щадящие физические упражнения.
- Это 90-минутное занятие, стоимость которого составляет 27 долларов за сессию.
Ссылка на сайт – https://iyiny.org/classes/
Итог –
В городских джунглях Нью-Йорка йога на стуле — это секретное оружие для сохранения спокойствия, сосредоточенности и гибкости, не вставая со стула! Это йога с изюминкой, где вы растягиваетесь, дышите и чувствуете умиротворение, не вставая со стула! Кто бы мог подумать, что йога станет такой доступной! Если вы сталкиваетесь с ежедневной суетой и нуждаетесь в небольшом отдыхе, эти занятия дадут вам необходимые инструменты, чтобы двигаться и дышать как настоящий йог. Так что берите стул, делайте глубокий вдох и практикуйте йогу на стуле!
