fbpx

7 дней йоги для Тревога помощи не выходя из собственного дома!

Аккредитованный Йога Альянс | Действителен на международном уровне

RYS 200 Йога Альянс RYS 300 Йога Альянс
«Это только начало, которое мне было нужно. Я потратил немало времени на поиск в Интернете своей программы подготовки учителей йоги, и выбор одной из них может очень нервировать. Слишком много информации, чтобы ее можно было отфильтровать, но, думаю, мне повезло».

Джеймс У. Сиэтл, США

7 дней йоги от беспокойства

7-дневная йога от беспокойства

7 дней йоги от беспокойства

7-дневная йога от беспокойства: Изучите методы управления тревогой и облегчения дыхания

Язык курса: Английский
Субтитры: Арабский, китайский, английский, французский, немецкий, итальянский, японский, корейский, русский и испанский.

Получите полный доступ

Что входит в 7-дневную онлайн-йогу от беспокойства?

йога-альянс
Сертификация 6-часового альянса йоги
самостоятельное онлайн-обучение
6 часов самостоятельных тренировок
7 видеоуроков
Амит Рехела
Всемирно известные гуру йоги из Индии
Поддержка и наставничество
пожизненный доступ
Пожизненный доступ и обновления
Интернет-сообщество студентов
Тренировка асан Ришикеш 2024

Учитесь у настоящих мастеров йоги

Не можете приехать в Индию, на родину йоги?
Не волнуйтесь, к вам обращаются ведущие мастера йоги из Индии.

Получите полный доступ

Учитесь у гуру йоги, которые имеют обучил тысячи студентов Мировой.

Амит Рехела

Йогачарья Амит Рехала

Освоение: Виньяса-йога, Хатха-йога, Аштанга-йога, Айенгар-йога, Инь-йога, Шивананда-йога, Силовая йога.

Амит Рехела — преданный учитель йоги, преподающий по всему миру. Он родился в Дхарамсале, духовном центре Гималаев, который Далай-лама называет своим домом. Со временем общение со многими йогами, которые ежегодно приезжают в Дхарамшалу, вдохновило Амита и привело его к изучению йога-садханы.

В 2014 году Амит провел год в ашраме, где погрузился в медитацию, пранаяму, хатху, бхакти и карма-йогу. За это время Йоги Шивам, его учитель, научил Амита основам йоги и медитации. В учении Йоги Шивама была подлинность, которая вдохновила Амита внедрить йогические практики в свою повседневную жизнь. Этот период стал основой духовного путешествия Амита.

В последующие годы Амит прошел различные тренинги для учителей йоги в Индии, которые предоставили 200-часовые и 300-часовые сертификаты и познакомили его с различными стилями и терапевтическими методами. Его понимание асан и анатомии, а также того, как их воспринимают разные люди, постоянно росло с течением времени.

В конце концов, Амит начал помогать своим учителям и вести свои классы на тренингах для учителей в Дхарамсале. Его учение со временем расширилось, и он начал проводить занятия, семинары и ретриты в Гоа. В 2017 году Амит стал ведущим тренером в Chinmay Yoga, которая под его руководством достигла новых высот в глобальном успехе и с 2019 года проводит тренинги по сиддхи-йоге.

Зачем учиться с Сиддхи Йогой?

В Siddhi Yoga мы предлагаем беспрецедентное обучение и ценность, и все это в теплой поддерживающей обстановке.
часто называют семьей.

В наш век коммерциализма почти невозможно найти курсы подготовки учителей йоги, которые бы предлагали
как глубина, так и доступность.
Мы стремимся изменить это.

Лучшая индийская школа йоги

Сиддхи-йога – одна из лучшие школы предоставляет всемирно признанные курсы йоги, аюрведы и медитации с 2013 года.

Наши хорошо структурированные онлайн-курсы затронули и улучшить тысячи жизней.

Мы также подготовили более 3000 учителей йоги из более чем 125 стран.

Звездные рейтинги 5

Мы единственная школа среди 550+ школ йоги в Индии с более чем 300 5-звездочными отзывами на Facebook и более 500 видео-отзывами.

(Все наши сертификаты признаны во всем мире и действительны на весь срок службы.)

Настоящие мастера йоги

На нашем 7-дневном курсе йоги от беспокойства у нас есть учитель, который эксперту в его поле.

Он тренировал тысячи учителей йоги по всему миру.

Будьте уверены, когда вы запишитесь на любой из наших курсов, вы обязательно получить ценность выше ваших ожиданий.

Чему вы научитесь из нашей 7-дневной йоги от беспокойства?

День 1: заземление для снятия тревоги

День 1. Заземление для облегчения тревоги

Последовательность включает в себя такие позы, как Сиддхасана, Баддха Конасана Уттанасана и Адхо Мукха Шванасана, которые помогают снять напряжение с тела, повысить гибкость и уменьшить стресс. Последовательность также включает в себя техники медитации и дыхания, такие как Сама Вритти и Чин Мудра, которые помогают успокоить ум и способствуют расслаблению. Ежедневное выполнение этой последовательности может помочь вам почувствовать себя заземленным, уменьшить беспокойство и улучшить общее самочувствие.

День 2. Открытие сердца для облегчения тревоги

День 2. Открытие сердца для облегчения тревоги

Эта последовательность включает в себя несколько поз, таких как «Поза верблюда» и «Поза моста», которые помогают растянуть и укрепить мышцы груди, плеч и спины, увеличивая приток крови и кислорода к сердцу. Практика также включает восстанавливающие позы, такие как поза скручивания позвоночника на спине и поза рыбы, которые способствуют расслаблению и снятию стресса. Бхрамари Пранаяма и Аакаш Мудра включены для достижения спокойствия и снятия напряжения в уме и теле. Эта последовательность подходит для всех уровней и является эффективным способом достижения релаксации и внутреннего покоя.

День 3. Культивирование внутреннего покоя для облегчения тревоги

День 3. Культивирование внутреннего покоя для облегчения тревоги

Цель этой последовательности йоги — развить внутренний мир для облегчения тревоги. Практикуя заземляющие позы, такие как Сиддхасана и Воин I, а также мягкие восстанавливающие позы, такие как поза «Наклоненная бабочка с подушкой» и «Ноги вверх по стене», мы стремимся успокоить ум, снять напряжение и способствовать расслаблению. На протяжении всей практики мы также сосредоточимся на синхронизации дыхания с движением, практике Анулом Вилом Пранаямы и завершении медитации. Было доказано, что эти методы уменьшают беспокойство, усиливают чувство спокойствия и благополучия, а также улучшают общее психическое здоровье.

День 4: Снятие напряжения для облегчения тревоги

День 4. Снятие напряжения и облегчение тревоги

Эта последовательность йоги предназначена для снятия напряжения в теле и содействия расслаблению и облегчению беспокойства. Позы в этой последовательности мягко растягивают позвоночник, снимают напряжение в шее и плечах и раскрывают бедра, одновременно укрепляя ноги. Позы сидя помогают растянуть бедра и снять напряжение в пояснице, а последовательность завершается техникой дыхания «Сияющий череп», прана-мудрой и медитацией, которые успокаивают ум и способствуют расслаблению. Регулярное выполнение этой последовательности может помочь уменьшить физическое и психическое напряжение, способствовать расслаблению и улучшить общее самочувствие».

День 5: Балансировка энергии для облегчения тревоги

День 5. Балансировка энергии для облегчения тревоги

Эта последовательность йоги разработана, чтобы помочь уменьшить беспокойство и способствовать расслаблению посредством балансировки уровней энергии. Позы в этой последовательности направлены на то, чтобы растянуть и расслабить тело, улучшить баланс и нарастить силу. Поза Орла, Поза Планки, Поза Балансирующего Стола, Поза Журавля и Поза Лука помогают улучшить баланс и концентрацию. Последовательность также включает в себя Бхастрика Пранаяму для улучшения контроля над дыханием, Лотос Мудру для успокоения и Медитацию для успокоения ума. Завершение позой трупа и легкой позой позволяет полностью расслабиться и снять стресс. Эта последовательность может помочь высвободить негативную энергию и уменьшить беспокойство, создавая ощущение мира и спокойствия.

https://www.siddhiyoga.com/wp-content/uploads/2024/02/day-6-strengthening-the-body-and-mind-for-anxiety-relief-1.jpg

День 6. Укрепление тела и разума для облегчения тревоги

Эта последовательность йоги предназначена для укрепления тела и разума, а также облегчения беспокойства. Он включает в себя различные позы, такие как «Поза ребенка», «Кошка-корова» и «Собака, опущенная вниз», для разогрева тела и наращивания силы. Балансирующая поза стола, поза тигра и поза полумесяца требуют баланса и устойчивости, а поза стула и поза планки прорабатывают корпус и верхнюю часть тела. Последовательность также включает в себя позу моста и позу счастливого ребенка, которые снимают напряжение и успокаивают разум. Дыхание шмеля и Хакини мудра также включены для уменьшения беспокойства и расслабления. Последовательность завершается медитацией и Шавасаной для дальнейшего успокоения ума и тела.

День 7: глубокая релаксация для снятия тревоги

День 7. Глубокая релаксация для снятия тревоги

Эта последовательность йоги специально разработана для глубокого расслабления и облегчения беспокойства. Практикуя различные наклонные позы и растяжки, снимается напряжение в теле и успокаивается разум. Последовательность также включает в себя дыхательные упражнения и медитацию для снижения стресса и беспокойства. В целом, эта последовательность может помочь улучшить психическое и эмоциональное состояние, улучшить сон и обеспечить ощущение общего расслабления и омоложения.

Варианты ценообразования

7 дней йоги от беспокойства
7-дневная йога от беспокойства
$47 USD $37 USD
  • Доступна сертификация
  • 7-дневная йога от беспокойства
  • Пожизненный доступ
7-дневный пакет йоги
Пакет из 24 х 7-дневных серий йоги (скидка 55%)
$888 $397
  • Доступна сертификация
  • Все серии йоги «24 x 7 дней»
  • Пожизненный доступ
365 дней йоги
Платиновый пакет (скидка 60%)
$475 $187

Получить 80% в пакете «7-дневная серия» при покупке Платинового пакета онлайн-занятий плюс получите 10-часовой курс «Принципы аюрведического питания» БЕСПЛАТНО стоимостью 97 долларов США.

  • 365 дней доступа к онлайн-занятиям йоги (16 занятий в день) $475 $ 187.
  • 10-часовой сертификационный курс «Принципы аюрведического питания» БЕСПЛАТНО стоимостью 97 долларов США.
  • Возможность купить пакет серии «7 дней» со скидкой 80%. $888 $ 178.

Безопасный платеж 100%

Если вы недовольны покупкой, сообщите нам об этом в течение 7 дней с момента покупки, и мы вернем вам 100%. Мы здесь для тебя

Форма обратной связи

  • Это поле для целей проверки и должны быть оставлены без изменений.

Связаться в WhatsApp