Вы чувствуете, что ваше тело удерживает стресс, даже когда ваш разум отпускает его? Или, может быть, вы пытаетесь пережить трудный опыт, но что-то внутри вас все еще кажется заблокированным?
Вот тут-то и пригодится йога, ориентированная на работу с травмами. Она безопасно и мягко соединяет ваше дыхание, тело и разум. Она помогает вам снять напряжение и начать исцеление изнутри.
В таком суетливом и напряженном месте, как Нью-Йорк, подобная практика может кардинально изменить жизнь. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы или просто справляетесь с повседневными трудностями, йога, ориентированная на преодоление травм, поможет вам почувствовать себя более уравновешенным, спокойным и связанным с окружающим миром.
Давайте поговорим о том, почему обучение инструкторов йоги с учетом травматического опыта так важно, и где вы можете найти подходящее обучение для себя и своих близких.
Почему йога, учитывающая травматический опыт, важна в таком городе, как Нью-Йорк?
Разве жизнь в Нью-Йорке не очень быстрая? Чувствуете ли вы, что справляетесь с растущей конкуренцией и возрастающими требованиями? Давление, заставляющее всегда быть «лучшим», легко приводит к напряжению в теле, даже не осознавая этого.
Таким образом, йога для снятия травм предлагает эффективное решение. Она стала востребованной по следующим причинам.
- Постоянная спешка, переполненные помещения и бесконечные требования могут вызывать стресс как физически, так и психически.
- Травмы встречаются чаще, чем вы думаете. Многие люди носят в себе эмоциональные раны по разным причинам, которые влияют на их тело и разум.
- В теле накапливаются травмы. Йога дает возможность мягко высвободить их, не выражая словами.
- Занятия йогой в Нью-Йорке, ориентированные на работу с людьми, пережившими травму, предлагают спокойную и дружелюбную атмосферу, где вы можете дышать, двигаться и восстанавливать связь с собой в своем собственном темпе.
- Эти занятия не направлены на достижение идеальных поз. Они сосредоточены на безопасности, выборе и личностном росте, а не на результативности. Поэтому к ним можно присоединиться и без предварительного опыта занятий йогой.
- Независимо от того, пережили ли вы серьезную травму, страдаете ли от посттравматического стрессового расстройства или просто чувствуете себя подавленным из-за стресса, эта практика может поддержать ваш путь к исцелению.
- От студий и больниц до общественных центров, оздоровительная йога в Нью-Йорке становится все более популярным вариантом по всему городу.
Где в Нью-Йорке можно найти подходящее обучение йоге, ориентированной на работу с травмированными людьми?
Ищете подходящие занятия йогой, ориентированные на работу с людьми, пережившими травму, для себя или для поддержки других? Вот несколько лучших мест в Нью-Йорке, где можно найти обучение и подготовку по йоге, ориентированной на работу с травмированными людьми.
Выдохните, затем вдохните
Чем они занимаются?
Exhale to Inhale — это некоммерческая организация, предлагающая йогу, ориентированную на преодоление травм, для жертв домашнего и сексуального насилия. Они помогают людям вновь почувствовать себя в безопасности в своем теле с помощью дыхания и движений под мягким руководством. Их миссия проста: помочь людям исцелиться, шаг за шагом, вдох за вдохом.
Вариант обучения
Их 16-часовой курс обучения йоге с учетом травматического опыта в Нью-Йорке доступен как в очном, так и в онлайн-формате. Для участия не обязательно быть преподавателем йоги. Но если вы сертифицированный преподаватель йоги , этот курс может дать вам право преподавать в Exhale to Inhale.
Чему вы научитесь?
- Вы можете узнать, как травма влияет на мозг и тело.
- Изучение основ теории травмы является важным направлением работы с ними.
- Вы изучите и освоите различные техники йоги, учитывающие травмирующий опыт.
- Обучение тому, как проводить безопасные и инклюзивные занятия, является важнейшей частью их 16-часового обучения.
- Этот курс обучения одобрен Yoga Alliance. Вы получите признанный в Нью-Йорке сертификат по йоге, ориентированной на работу с травмированными людьми , а также повышение квалификации .
Хотите познакомить с йогой для работы с травмами в Нью-Йорке ? Они также предлагают более короткие, индивидуально настраиваемые тренинги для таких организаций, как некоммерческие организации, студии и школы.
Абхая Йога
Где и кем?
Студия Abhaya Yoga была основана в Бруклине в 2010 году. Ее создала Тара Глейзер – бывшая танцовщица, которая увидела в йоге путь к более глубокому исцелению и к общению с сообществом. Девиз Abhaya Yoga – «Больше страха, больше любви», и они живут этим принципом на каждом занятии и тренировке.
Предлагаемое обучение
Их программа обучения йоге, ориентированная на работу с травмированными людьми, основанная на модели TCTSY (Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga), очень известна. Этот метод подтвержден десятилетиями исследований. Доказано, что он помогает людям с посттравматическим стрессовым расстройством и комплексной травмой.
Для кого это предназначено
Этот курс обучения йоге для работы с травмирующими людьми в Нью-Йорке идеально подходит для преподавателей йоги, терапевтов, социальных работников и лиц, осуществляющих уход. Если вы хотите создавать безопасные для тела и основанные на выборе пространства для исцеления, этот курс также для вас!
Чему вы научитесь?
- Вы узнаете о последствиях травмы для организма.
- Знание ключевых принципов йоги, учитывающих травмирующие ситуации, поможет вам найти эффективные долгосрочные решения.
- Вы сможете освоить упражнения с инструкциями, ориентированные на ощущения , а не только на его внешний вид.
- Если вы хотите помогать другим, важно понимать роль власти, выбора и привилегий в процессе исцеления.
- Вы новичок в йоге? Не волнуйтесь! Для участия в этом тренинге не требуется никакого предварительного опыта в йоге.
Три с половиной акра йоги (THAY)
Кому они служат?
THAY предоставляет доступ к йоге, учитывающей травматический опыт, малообеспеченным сообществам в Нью-Йорке и Вашингтоне. Их цель — дать каждому пространство для дыхания и чувство безопасности — образно говоря, около трех с половиной акров!
Предлагаемое обучение
Они предлагают свой фирменный 20-часовой курс подготовки преподавателей йоги с учетом травматического опыта в Нью-Йорке для сертифицированных инструкторов йоги, имеющих как минимум 200-часовую сертификацию преподавателя йоги .
Что входит в программу обучения?
- Вы узнаете, как травма влияет на нервную систему.
- Освоение методов йоги для регулирования стрессовых реакций является важной частью их обучения.
- В программу обучения также включено руководство по предотвращению распространенных факторов, провоцирующих травму, на занятиях.
- Вы можете научиться проводить доступные занятия йогой, например, йогу на стуле.
- В рамках обучения также преподается тема создания инклюзивных и благоприятных пространств.
Clarity Therapy NYC
Что делает их уникальными?
Clarity Therapy — это небольшая терапевтическая клиника на Манхэттене, предлагающая занятия йогой, учитывающие травматический опыт, в рамках своих целостных терапевтических услуг. Занятия проводятся во время обычных терапевтических приемов. Их ведет доктор Джесса Навиде, психолог и сертифицированный инструктор по йоге .
Что входит в их занятия?
- Плавные движения (вставание или сидение)
- Только словесные указания – никаких манипуляций руками
- Рекомендации по дыханию, которые помогут вам оставаться в гармонии с собой и окружающим миром
- Безопасный и комфортный темп, адаптированный под ваши потребности
Что делает их программу обучения йоге, ориентированной на работу с травмированными людьми, особенной в Нью-Йорке?
- Они проводят обучение в теплой и дружелюбной атмосфере.
- Их терапевты обладают культурной компетентностью и мгновенно создают комфортную атмосферу для студентов.
- Они предоставляют услуги, дружелюбные к представителям ЛГБТКИА+ сообщества и людям из числа расовых и этнических меньшинств.
- Центр Clarity Therapy NYC также поддерживает возмещение расходов по страховке.
Доктор Мэнди О'Хара
Кто она?
Доктор О'Хара — врач и эксперт по вопросам жестокого обращения с детьми, создавшая методику «Сострадательное сопереживание» — подход, сочетающий медицинские знания с телесно-ориентированными методами исцеления. Она специализируется на травмочувствительной йоге (TSY), практике, основанной на научных принципах и бережном отношении.
Что делает её работу особенной?
- Она является сертифицированным специалистом по методике TCTSY.
- Доктор Мэнди использует научно обоснованные методы лечения, особенно для пациентов с посттравматическим стрессовым расстройством.
- Она помогает людям освободиться от защитных реакций, таких как отключение или повышенная бдительность.
- Наиболее привлекательной стороной ее обучения является ее специализация и умение создавать благоприятную атмосферу, в которой исцеление происходит в вашем собственном темпе.
Результаты говорят сами за себя
Ее клиенты часто видят значительные улучшения всего за 10 недель, поскольку она мастерски сочетает йогу с терапией.
Итог
Не уверены, стоит ли вам начать заниматься йогой, ориентированной на работу с травмированными людьми, или рекомендовать её другим? Помните, что йога, ориентированная на работу с травмированными людьми, не предполагает выполнения сложных поз или стремления не отставать от человека рядом. Она заключается в том, чтобы прислушиваться к своему телу, двигаться с добротой и находить безопасное пространство для исцеления.
Вы недавно переехали в Нью-Йорк и ищете занятия йогой, ориентированные на работу с травмированными людьми? Независимо от того, пережили ли вы травму, преподаете йогу или просто интересуетесь исцелением через движение, для вас найдутся подходящие варианты. Более того, многие специалисты в области психического здоровья рекомендуют именно эту практику для исцеления. Вместо того чтобы переживать из-за чего-то незначительного, приготовьтесь использовать свое тело, дыхание и разум для полного исцеления и восстановления сил. Запишитесь на обучение йоге, ориентированной на работу с травмированными людьми, в Нью-Йорке и живите в мире и покое – в самом сердце мегаполиса!
