7 дней йоги для сбалансированных дош

Эта последовательность йоги предназначена для балансировки доши Ваты, заземляя и успокаивая тело и разум. Практика включает в себя комбинацию стоящих и сидячих позов, наряду с методами дыхания и медитацией, которые помогают снять стресс и беспокойство, способствуя ощущению внутреннего мира и расслабления. Практика этой последовательности регулярно может помочь улучшить гибкость, укрепить мышцы ядра и спины и улучшить общее физическое и умственное благополучие.

Эта последовательность йоги предназначена для балансировки питта доша и охлаждения тела и ума. Он включает в себя разнообразные асаны, такие как поза с низким уровнем выпада, поза верблюда, сидячая поза бабочек и позу для спящего лебеса, которые помогают освободить напряжение и растянуть тело. Последовательность также включает в себя Ситали и Варуна Мудру, которые помогают охладить тело и сбалансировать Питта Досшу. Практика этой последовательности регулярно может снизить стресс и беспокойство, улучшить концентрацию и способствовать лучшему сону. Это подходит для тех, кто хочет сбалансировать свою Питта Дошу и принести чувство спокойствия в их тело и разум.

Цель этой активизирующей последовательности йоги капха -доша состоит в том, чтобы сбалансировать капха -дошу, одного из трех аюрведических дош. Последовательность включает в себя энергичные позы, такие как горная поза, вариация приветствия классического солнца, поза воинов II, поза треугольника и поза стула, чтобы помочь увеличить циркуляцию, прочность на строительство и стимулировать пищеварительную систему. Успокаивающие позиции, такие как поза детей, вариация позы боковой доски, поза позы с дураком спинса, и медитация помогают поднести баланс в разум и тело. Эта последовательность предназначена для того, чтобы вы чувствовали себя бодственными, омоложенными и сбалансированными.

Эта последовательность йоги предназначена для уравновешивания всех трех дош и способствовать гармонии в уме, теле и душе. Практика начинается с легкой разминки и течет в вариацию приветствия луны, которая активирует энергетические центры организма. Воин создает силу и стабильность, а также находит баланс в организме. Практика включает в себя различные позы для открытия бедра и позвоночника для выпуска напряжения и эмоций. Практика заканчивается альтернативным дыханием ноздри и медитацией, что помогает успокоить разум и найти внутренний мир. Практика этой последовательности регулярно может помочь улучшить физический и эмоциональный баланс и способствовать общему благополучию.

Эта последовательность йоги фокусируется на балансировании дош для улучшения здоровья пищеварения. Позы помогают стимулировать пищеварительную систему и высвобождать напряжение в спине и животе. Изменения спинального спинального спинального спина особенно полезны для пищеварения, в то время как верблюжьи и лягушка позируют растягивают мышцы живота и спины. Кобра и лук позируют открывают грудь и улучшают циркуляцию. Практика заканчивается расслаблением и медитацией в трупе и легкой позой. Регулярная практика этой последовательности может помочь пищеварению, уменьшить стресс и способствовать общему благополучию

Эта последовательность йоги предназначена для того, чтобы помочь сбалансировать доша для эмоциональной стабильности. Практика включает в себя ряд мягких и динамических позов, от сидящих до стояния, чтобы помочь снять напряжение и напряжение при увеличении фокуса и концентрации. Позы помогают открыть грудь и плечи, растянуть бедра и подколенные сухожилия, а также укреплять прочность и стабильность в организме. Последовательность заканчивается успокаивающей медитацией и ногами вверх по позе стены, чтобы помочь расслабить тело и разум. Эта практика подходит для тех, кто хочет развивать эмоциональный баланс и внутренний мир.

Эта последовательность йоги предназначена для сбалансировки дош и способствовать ясности. Он включает в себя такие позы, как поза льва, поза кошек и поза тигра, которые помогают высвободить напряжение и способствовать гибкости в организме. Низкий выпад и боковая доска становятся усиливают ядро ​​и улучшают баланс. Последовательность также включает в себя позу моста, позу крана и позу колеса, чтобы открыть сердце и грудь, в то время как поза высвобождения ветра помогает стимулировать пищеварительную систему. Практика заканчивается ногами вверх по позе стены и легкой позой, которые обеспечивают восстановительную и успокаивающую отделку для практики.