Вы подумываете о том, чтобы попробовать для беременных в Нью-Йорке ? Вы не одиноки. Многие беременные женщины обращаются к йоге, чтобы сделать беременность более спокойной и комфортной.
Йога для беременных помогает справиться с распространенными болями во время беременности, улучшает осанку и сон. Кроме того, это отличный способ оставаться активной и одновременно расслабленной. Если вы также ищете занятия йогой для беременных в Нью-Йорке, читайте дальше.
В городе есть множество замечательных частных онлайн-уроков йоги, адаптированных под ваши потребности. Независимо от того, новичок вы или уже занимались йогой, каждая женщина найдет что-то для себя. Мы делимся лучшими местами для занятий йогой для беременных, которые понравятся мамам из Нью-Йорка. Мы также рассказываем о различных видах йоги для беременных, доступных для практики.
Лучшие студии йоги для беременных
Не знаете, когда и где начать заниматься йогой для беременных? Не волнуйтесь! Вот несколько лучших йога-студий в городе, где будущие мамы могут растягиваться, расслабляться и чувствовать поддержку на каждом этапе.
Центр йоги для беременных
Центр пренатальной йоги в Нью-Йорке готов поддержать вас и вашу растущую семью. Здесь знают, насколько сложными могут быть беременность и первые годы материнства, как физически, так и эмоционально, и готовы помочь.
Их занятия йогой для беременных помогут вам почувствовать себя сильнее, комфортнее и лучше подготовиться к родам. Вы также получите полезные советы и упражнения, которые помогут облегчить повседневные боли и недомогания.
Вы можете присоединиться к ним лично, в прямом эфире онлайн или в записи. Молодые родители также могут найти занятия йогой для послеродового периода, курсы оказания первой помощи младенцам, группы поддержки и многое другое.
В Нью-Йорке даже есть центр по йоге для беременных , для тех, кто хочет узнать больше.
Пройденные курсы
- Йога для беременных
- Йога для послеродового периода
- Йога для малышей и меня
- Онлайн-курсы (например, «Безопасность младенцев и сердечно-легочная реанимация», «Методы оказания помощи при родах»)
Цены
220 долларов за 8 занятий или 34 доллара за занятие
Йога для детей любви
Студия Love Child Yoga была основана Нилу Шрути, сертифицированной акушеркой и преподавателем йоги из Нью-Йорка. Она начала заниматься йогой еще в детстве в Индии, а позже переехала в США, чтобы изучать архитектуру. После нескольких лет работы в корпоративном мире она полностью переключила свое внимание на поддержку семей на протяжении всей беременности, родов и после них.
Нилу создала Love Child как гостеприимное пространство для йогой для беременных в Нью-Йорке . Они также предлагают йогу для повышения фертильности, послеродовую йогу и йогу для младенцев, а также услуги доулы и акушерки. Сейчас она предоставляет полный спектр услуг — как очно, так и дистанционно — помогая семьям чувствовать поддержку на каждом этапе. Love Child продолжает расти, и в будущем Нилу планирует открыть родильный центр.
Пройденные курсы
- Йога для беременных
- Йога для беременных и малышей после родов
- Круги для беременных
- Йога по запросу
Ма Йога Нью-Йорк
Ma Yoga — это уютная и поддерживающая студия йоги для беременных в Нью-Йорке, созданная Мией Боргаттой, медсестрой.
Миа предлагает индивидуальные занятия йогой для всех этапов беременности, послеродового периода, для пар и для всех уровней подготовки. Она также предоставляет услуги лечебного массажа и проводит обучение по подготовке к родам, адаптированное к потребностям каждой семьи.
Миа, консультант по грудному вскармливанию, предлагает как консультации на дому, так и онлайн-консультации. Она помогает с проблемами прикладывания к груди, выработки молока, кормления младенцев и многим другим — с заботой и состраданием.
Обладая более чем 25-летним опытом, Миа оказывает семьям в Нью-Йорке и за его пределами душевную поддержку, профессиональное мастерство и комплексный подход.
Пройденные курсы
- Йога для беременных
- Йога для послеродового периода
- Услуги доулы
- Подготовка к родам
- Массажная терапия
Форма + Поток
Form + Flow — это пространство для йоги и медитации в Лонг-Айленд-Сити, основанное Шелли Янг в 2019 году. Шелли создала его, руководствуясь глубокой любовью к сообществу, исцелению и духовному росту.
Собственный жизненный путь Шелли — из Китая в Нью-Йорк — сформировал её мировоззрение. Она объединяет искусство, йогу и размышления, чтобы помочь другим обрести внутреннюю гармонию.
Преподаватели бережно направляют занятия, поощряя самопознание. Это пространство, где каждый может чувствовать себя в безопасности и быть замеченным. Form + Flow славится своими занятиями йогой для беременных на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк.
На сегодняшний день они оказали помощь более чем 10 000 студентам. Они продолжают развивать доброжелательное и открытое сообщество, где каждому найдется место.
Цены
30 долларов за занятие йогой для беременных
Прана Пренатальная Йога
Центр пренатальной йоги и образования Prana Prenatal Yoga and Education – это безопасное и спокойное место для будущих мам и молодых родителей. Это один из лучших центров пренатальной йоги в Вестчестере, штат Нью-Йорк . Центр также принимает семьи из Фэрфилда, Рокленда и Нью-Йорка.
Их миссия — сделать путь к родительству более уверенным, осознанным и поддержанным. Команда экспертов Prana помогает вам на всех этапах, от зачатия до послеродового периода, проявляя заботу и внимание.
Владелица студии Мариса начала заниматься йогой во время подготовки к марафону, но эта практика приобрела еще большее значение во время ее беременности. Теперь она делится этой страстью, чтобы помочь другим на каждом этапе родительства.
Пройденные курсы
- Йога для беременных
- Йога для послеродового периода
- Семинары по подготовке к родам
- Курсы для мам и малышей
- Доулы в послеродовой период
- Консультация по грудному вскармливанию
- Семинары по тазовому дну
- Консультации по вопросам сна
- Йога для малышей
- Индивидуальные уроки
Цены
150 долларов в месяц за неограниченное количество занятий
Роды и рождение ребенка в Нью-Йорке
Центр NYC Birth and Baby предлагает индивидуальную поддержку семьям, готовящимся к родам и жизни с новорожденным. Независимо от формата занятий, будь то очные или онлайн-занятия, их по пренатальной йоге в Нью-Йорке разработаны с учетом ваших потребностей и уровня комфорта.
Обладая более чем 20-летним опытом, Джанет Богардюс и Даниэль Джексон предоставляют внимательную и профессиональную помощь. Они известны своим теплым отношением и глубокой преданностью семьям.
Компания базируется в Нью-Йорке и обслуживает Манхэттен, Бруклин, Куинс, Бронкс и северную часть штата Нью-Джерси.
Пройденные курсы
- Роды
- Уход за младенцем + Кормление
- Сердечно-легочная реанимация младенца
- Подготовка к ВБА
- Йога для беременных
- Повторение родов
Цены
150 долларов за занятие
Шивананда Йога Веданта Центр Нью-Йорка
Центр йоги и веданты Шивананды расположен в тихом кирпичном доме на Западной 24-й улице в Манхэттене. С 1964 года он принимает всех желающих познакомиться с йогой в самом центре города.
Центр предлагает занятия йогой для начинающих и продвинутых, занятия йогой для беременных в Нью-Йорке, медитацию, философию и даже мастер-классы по приготовлению вегетарианской пищи. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в йоге или хотите усовершенствовать свою практику, здесь найдется что-то для каждого.
Их занятия йогой для беременных включают 12 основных поз, а также их вариации. Женщины изучают определенные позы, которые помогут им во время родов. Они рекомендуют проконсультироваться с врачом, прежде чем записываться на их занятия йогой для беременных.
Центр, которым управляют преданные своему делу волонтеры, ставит перед собой цель поделиться радостью, покоем и здоровьем, которые дарит йога. Это место, где занятые беременные женщины из Нью-Йорка могут сделать паузу, восстановить силы и вновь почувствовать связь со своим телом и малышом.
Цены
$18
Различные виды йоги для беременных в Нью-Йорке
В различных студиях проводятся занятия по йоге для беременных, которые могут быть следующих типов.
- Мягкая йога для беременных – включает в себя мягкую растяжку, медленные движения и глубокое дыхание, идеально подходит для начинающих или беременных женщин, желающих расслабиться.
- Восстановительная йога для беременных – эта нью-йоркская восстановительная йога использует вспомогательные средства, такие как валики и одеяла, для поддержки тела в расслабляющих позах йоги.
- Виньяса-йога для беременных – это плавные последовательности упражнений, которые мягко развивают силу , гибкость и выносливость.
- Хатха-йога для беременных – этот вид йоги фокусируется на удержании поз с осознанием дыхания, что отлично подходит для улучшения баланса и осанки.
- Йога Айенгара для беременных – она фокусируется на правильном выравнивании тела и использует вспомогательные средства для безопасности и комфорта в каждой позе.
- Кундалини-йога для беременных – этот вид йоги для беременных сочетает в себе движения, дыхательные упражнения и пение мантр для повышения энергии и внутренней силы.
- Медитация и дыхательные упражнения – это мягкие дыхательные упражнения, техники релаксации и медитация. Они успокаивают ум, помогают установить связь с малышом и готовят к родам психологически.
- Йога для мышц тазового дна – это комплекс движений, которые укрепляют и расслабляют мышцы тазового дна, поддерживая роды и восстановление после них.
- Парная йога для беременных – это практика, направленная на установление связи с партнером, совместное дыхание и техники поддержки.
- Онлайн-занятия йогой для беременных – это удобный и гибкий вариант для безопасных занятий дома с виртуальным инструктором.
Итог
Занятия йогой для беременных в Нью-Йорке — это не просто растяжка, это обретение связи с окружающим миром, спокойствия и уверенности в себе. Независимо от того, находитесь ли вы в первом триместре или приближаетесь к предполагаемой дате родов, никогда не поздно начать заниматься йогой.
В Нью-Йорке так много замечательных студий, что вы обязательно найдете ту, которая вам подойдет. Некоторые институты также предлагают онлайн-занятия, так что вы можете безопасно заниматься йогой, не выходя из дома!
Какой бы институт вы ни выбрали, на каком бы триместре беременности вы ни находились или какой бы вид йоги вы ни хотели практиковать, йога для беременных в Нью-Йорке — это прекрасный способ позаботиться о своем теле, разуме и малыше.
