7 дней йоги для лечения синусита , не выходя из дома!

В этом видео представлена ​​последовательность из 18 поз, которые помогут открыть носовые проходы, снять давление в пазухах и уменьшить воспаление. Вы будете практиковать такие позы, как «Кошка-корова» сидя, «Перевернутая простая поза», «Собака мордой вниз», «Сфинкс» и «Голова к колену», которые будут массировать пазухи, стимулировать лимфатическую систему и улучшать иммунитет. Вы также изучите дыхательную технику под названием «Сияние черепа» и мудру «Раковина», которые очистят ваши дыхательные пути и увеличат объем легких. В завершение вы выполните медитацию и позу для расслабления, чтобы почувствовать спокойствие и равновесие.

Эта последовательность упражнений поможет вам мгновенно избавиться от заложенности носа, воспаления и головной боли. В этом видео представлена ​​последовательность из 19 поз, которые откроют носовые проходы, снимут давление в пазухах и уменьшат выработку слизи. Вы будете практиковать такие позы, как Поза Горы, Поза Пальмы, Боковой наклон стоя, Поза Треугольника, Поза Собаки мордой вниз, Поза Коровы, Поза Плуга, Поза Рыбы и другие. Вы также изучите дыхательную технику, называемую Бхастрика Пранаяма, и мудру, называемую Шива Линга Мудра, которые очистят ваши дыхательные пути и увеличат объем легких. В завершение вы выполните медитацию и расслабляющую позу, чтобы почувствовать себя спокойным и уравновешенным.

Эта последовательность упражнений поможет вам очистить носовые проходы, снять заложенность и уменьшить воспаление. После практики вы также почувствуете прилив энергии, свежесть и спокойствие. Эта последовательность подходит для всех уровней подготовки и может выполняться в любое время, когда вам необходимо укрепить иммунитет и улучшить самочувствие. Присоединяйтесь ко мне на этой практике йоги для очищения носовых пазух.

Благодаря бодрящим позам, таким как поза Воина и вариации позы Пирамиды, эта практика улучшает здоровье и дренаж пазух носа. Восстанавливающие позы, такие как поза Рыбы и поза Моста, снимают давление в пазухах, способствуя общему комфорту. Динамические дыхательные техники, Бхастрика Пранаяма и Ваю Мудра способствуют укреплению иммунитета. Завершите практикой медитацией для достижения внутреннего баланса. Примите эту последовательность, чтобы укрепить иммунитет, пазухи носа и предотвратить инфекции. Улучшите свое самочувствие и укрепите свою защиту с помощью этой восстанавливающей практики.

Эта последовательность упражнений разработана для облегчения головных болей и напряжения в области лица. Поза полулотоса, поза бабочки лежа и успокаивающее дыхание шмеля способствуют расслаблению и снятию заложенности носа. Позы, такие как планка, поза собаки мордой вверх и поза головы к колену, снимают напряжение в области лица, а скручивания позвоночника улучшают кровообращение. Поза освобождения от ветра и поза моста облегчают дискомфорт. Медитация и восстановительные позы, такие как ноги вверх к стене и поза бабочки у стены, способствуют расслаблению. Почувствуйте облегчение от головных болей, связанных с заложенностью носа, и напряжения в области лица, и ощутите спокойствие и легкость во время этой успокаивающей сессии йоги.

Эта последовательность упражнений призвана снять воспаление и способствовать заживлению. Благодаря таким позам, как Поза Рыбы и Поза Кобры, практика мягко раскрывает грудную клетку, способствуя оттоку слизи из пазух. Динамические дыхательные упражнения стоя и приветствия Солнцу улучшают кровообращение и повышают жизненную энергию. Анулом Вилом Пранаяма способствует очищению, а Притхви Мудра восстанавливает баланс. Завершаясь медитацией и Позой Трупа, последовательность обеспечивает расслабление и поддерживает процесс заживления организма. Вы почувствуете уменьшение воспаления, улучшение здоровья пазух и обновленное чувство благополучия. Примите эту практику, чтобы ускорить заживление и облегчить дискомфорт в пазухах.

Эта целенаправленная последовательность упражнений направлена ​​на очищение носовых проходов и восстановление равновесия. Динамичные позы, такие как «Кошка-Корова» и «Собака мордой вниз», улучшают кровообращение и дренаж, а восстанавливающие позы, такие как «Стойка на плечах», «Поза плуга» и «Поза рыбы», снимают напряжение. Бхастрика пранаяма оживляет дыхание, способствуя здоровью дыхательной системы. Медитация и Варуна мудра приносят внутреннюю гармонию. Эта практика детоксицирует носовые пазухи, поддерживает здоровье дыхательной системы и восстанавливает общий баланс. Ощутите ясность и прилив сил благодаря этой преобразующей последовательности йоги для очищения носовых проходов. Дышите, восстанавливайтесь и очищайтесь для улучшения самочувствия.