7-дневная йога для носовых пазух

В этом видео представлена ​​последовательность из 18 поз, которые откроют носовые ходы, снимут давление в носовых пазухах и уменьшат воспаление. Вы будете практиковать такие позы, как «Сидящая кошка-корова», «Легкая поза с вращением», «Собака мордой вниз», «Сфинкс» и «Голова к колену», которые будут массировать носовые пазухи, стимулировать лимфатическую систему и улучшать иммунитет. Вы также освоите технику дыхания под названием «Сияние черепа» и мудру под названием «Ракушка», которая очистит ваши дыхательные пути и увеличит объем легких. Наконец, вы закончите медитацией и позой релаксации, чтобы чувствовать себя спокойно и уравновешенно.

Эта последовательность поможет вам мгновенно избавиться от заложенности носа, воспаления и головной боли. В этом видео представлена ​​последовательность из 19 поз, которые откроют носовые проходы, снимут давление в носовых пазухах и уменьшат выработку слизи. Вы будете практиковать такие позы, как поза горы, поза пальмы, боковой наклон стоя, поза треугольника, собака мордой вниз, поза коровьего лица, поза плуга, поза рыбы и другие. Вы также освоите технику дыхания под названием Бхастрика Пранаяма и мудру под названием Шива Линга Мудра, которая очистит ваши дыхательные пути и увеличит объем легких. Наконец, вы закончите медитацией и позой релаксации, чтобы чувствовать себя спокойно и уравновешенно.

Эта последовательность поможет вам очистить носовые ходы, снять заложенность и уменьшить воспаление. После этой практики вы также почувствуете себя более энергичным, отдохнувшим и спокойным. Эта последовательность подходит для всех уровней, и ее можно выполнять в любое время, когда вам необходимо повысить иммунитет и улучшить самочувствие. Присоединяйтесь ко мне для этой практики йоги для очищения носовых пазух.

Благодаря бодрящим позам, таким как «позы воина» и вариации «позы пирамиды», эта практика улучшает здоровье носовых пазух и дренаж. Восстанавливающие позы, такие как «поза рыбы» и «поза моста», снимают давление в носовых пазухах, обеспечивая общий комфорт. Техники динамического дыхания, Бхастрика Пранаяма и Ваю Мудра способствуют повышению иммунитета. Завершите медитацией для внутреннего баланса. Используйте эту последовательность действий, чтобы укрепить иммунитет, укрепить носовые пазухи и предотвратить инфекции. Повысьте свое благосостояние и укрепите свою защиту с помощью этой восстанавливающей практики.

Эта последовательность предназначена для облегчения головных болей и напряжения лица. Эта практика с помощью позы полулотоса, наклонной бабочки и успокаивающего дыхания шмеля способствует облегчению и расслаблению носовых пазух. Такие позы, как «Планка», «Собака мордой вверх» и «Голова к коленям», снимают напряжение лица, а скручивания позвоночника улучшают кровообращение. Поза Стихии Ветра и Поза Моста облегчают дискомфорт. Медитация и восстанавливающие позы, такие как «Ноги вверх по стене» и «Бабочка на стене», способствуют расслаблению. Испытайте облегчение от головных болей, связанных с носовыми пазухами, и напряжения лица, а также ощутите чувство спокойствия и легкости на этом успокаивающем занятии йогой.

Эта последовательность действий облегчает воспаление и способствует заживлению. Посредством таких поз, как «Поза рыбы» и «Поза кобры», эта практика мягко открывает грудную клетку, способствуя дренажу носовых пазух. Динамическое стоячее дыхание и приветствие Солнцу улучшают кровообращение и жизненный тонус. Анулом Вилом Пранаяма способствует очищению, а Притхви Мудра восстанавливает баланс. Завершается медитацией и позой трупа, последовательность обеспечивает расслабление и поддерживает процесс заживления тела. Ощутите уменьшение воспаления, улучшение здоровья носовых пазух и возобновление чувства благополучия. Используйте эту практику, чтобы облегчить заживление и облегчить дискомфорт в носовых пазухах.

Эта целенаправленная последовательность действий направлена ​​на очищение пазух носа и восстановление равновесия. Динамичные позы, такие как «Кошка-Корова» и «Собака мордой вниз», улучшают кровообращение и дренаж, а восстанавливающие позы, такие как стойка на плечах, поза плуга и поза рыбы, снимают напряжение. Бхастрика Пранаяма бодрит дыхание, способствуя здоровью органов дыхания. Медитация и Варуна Мудра приносят внутреннюю гармонию. Эта практика очищает носовые пазухи, поддерживает здоровье органов дыхания и восстанавливает общий баланс. Испытайте ясность и оживление с помощью этой преобразующей последовательности йоги для очищения носовых пазух. Дышите, восстанавливайтесь и очищайтесь от токсинов для улучшения самочувствия.