アバヤ ムドラ 保護のジェスチャーであり、 大胆不敵. その発見 意味, 利点, それを行う方法 この包括的なガイドをご覧ください。
定義 – とは アバヤ ムドラ その意味、参考文献、神話は？
私たちはしばしば、闇、闇、公共、観客、高さ、負のエネルギーなどを恐れます。 誰もが恐怖症や恐怖症を抱えており、誰もがそれらを克服したいと思っています。
Abhaya ムドラは、サンスクリット語を組み合わせたサンスクリット語です。 Abhaya （大胆不敵）とムードラ（ジェスチャー）。
アバヤ ムドラ、平和、大胆不敵、および保護の感情を呼び起こすために使用できる手のジェスチャーは、「アバヤ ムドラ」。 このジェスチャーは、初期の頃、見知らぬ人に挨拶するために使用されていました。 このジェスチャーは 友情と平和、それは手に武器がないか、武装していないことを示しているためです。
仏教の伝統によれば、この手のジェスチャーは ブッダが使った 怒った象が彼を攻撃したとき。 激怒したゾウは、この仕草を見てショックを受け、落ち着いて平和になりました。
悟りを開いた後、 アバヤ ムドラ ブッダによって広められました。 このジェスチャーは、多くの仏教芸術作品に見られます。 それは意味します '止まる'. これは、 恐怖を終わらせる そして恐怖症はあなたの心を曇らせ、あなたがそれらに生きることができない、または生きたくない原因になります. 恐れを克服することで、人生の新しい次元を開くことができます と勇気を示しています。 人に祝福を浴びせるために、ムードラはシーク教、ジャイナ教、ヒンズー教でも使用できます。
Abhaya Mudraの別名
Abhayamudra、Abhayamudrā、Abhaya-Mudra、仏陀のAbhaya Mudra
実行する方法 アバヤ ムドラ?
- このムードラはどのような方法でも実践できます。 快適な瞑想姿勢 そこから最大限の利益を得るために。
- 瞑想的または快適な任意の位置に座ることができます。
- 今、セッション全体を通してこの姿勢を保ちます。
- あなたの 左手 に配置することができます 左腰 手のひらを上に向けるか、おへその前で膝の上に置きます。
- 次に、右手を右胸の横に置き、手のひらが前を向くようにします。
- 目を閉じてください。 呼吸と心の流れに注意を払いましょう。
- この姿勢をできるだけ長く保ってから離します。
アバヤ ムドラ 福利厚生
- アバヤ ムドラ名前が示すように、恐怖を克服するのに役立ちます。 これ ムドラ 私たちの手の握り方のおかげで、私たちは勇気で満たされます。
- この ムドラ また 心を落ち着かせる.
- このムードラの定期的な練習は、 大胆不敵 そしてあなたの脳へのリラクゼーション。
- アバヤ ムドラ イライラ、怒り、不安などの恐怖に関連する感情を落ち着かせます。 これ ムドラ 神経系を落ち着かせる 助けて 体をリラックスさせる.
- このムードラは 精神力を高める.
- これにより、施術者は 内側からより強力に.
アバヤ ムドラ 注意事項と禁忌
通常、この印には使用上の注意や禁忌はありません。
- 唯一のことは、この大胆不敵なムドラです 右手で練習する必要があります.
- 背骨に不必要な力を加えないでください。
いつ、どのくらいやるか アバヤ ムドラ?
- このムードラは、あなたをより大胆不敵にするために実践することができます。
- このムードラは、内面の強さを高めるためにも実践できます。
最良の結果を得るには、このムードラを行う必要があります。 せいぜい20～30分 一日あたり。 10〜15分間続くXNUMX回またはXNUMX回のストレッチで行うことができます. より良い結果を得るには、実行してください あなたの朝に. 一日のどの時間帯でも可能です。
呼吸する アバヤ ムドラ
- 胸部呼吸 恐れを知らないことと関連しているので実践することができます。
での可視化 アバヤ ムドラ
銀または金でできたじょうごを視覚化します。 吸入。 神聖な光（勇気や善意、自信など）がじょうごを通って頭に流れます。 その後、体内に流れ込みます。 自分がそれで満たされるのを許してください。 息を吸い込むと、右手から光が戻ってきます。 次に、対峙する必要がある人または物に向けます。 この瞑想をより多くの人に届けたいと思うかもしれません。 心配している誰かや何かのために瞑想をもっと頻繁に行うと、この瞑想のプラスの効果に驚かれることでしょう。
での断言 アバヤ ムドラ
私はこの人間またはこの事の良さを信じており、その良さが明らかになると信じています。
まとめ
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