Imparare come fare , il Pushan mudra, una pratica yoga che rafforza le mani, la gola e la mente. Scopri il suo vantaggi e altri fatti su questo mudra.
Definizione – Che cos'è Pushan mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Pushan mudra - Datore di buona salute o Dio della nutrizione.
"Pushan" è il termine sanscrito per " Uno che si nutre.” Il mudra è dedicato al Signore Surya (il Sole) perché ogni essere vivente sulla Terra riceve energia e nutrimento attraverso il Sole. Pushan mudra stimola il fuoco digestivo, che ci aiuta a ottenere energia e nutrimento dal nostro cibo.
La sezione mudra rappresenta accettare e ricevere con una mano, lasciare che le cose fluiscano con l'altra e dare e lasciare andare con ogni gesto.
Pushan mudra è diverso dall'altra mano mudras che hanno entrambe le mani nella stessa posizione.
Vyan Mudra è dove l'indice e il medio toccano i pollici con le dita della mano destra. Questo simboleggia l'accettazione o la ricezione.
Le dita della mano sinistra sono trattenute Apana mudra (medio e anulare che toccano il pollice) per simboleggiare l'eliminazione del corpo.
Dovrebbero lavorare insieme nella digestione. Può influenzare le correnti energetiche responsabili della digestione, dell’assorbimento e dell’utilizzo del cibo. Aumenta la respirazione, che a sua volta migliora l'assorbimento e il rilascio di ossigeno nei polmoni. Esso rilassa il plesso solare, lo stomaco, il fegato e la zona della cistifellea. È ottimo per alleviare la nausea, la flatulenza, il mal di mare, la nausea generale e acuta e il senso di sazietà dopo aver mangiato.
Nomi alternativi di Pushan mudra
Il gesto della digestione o gesto del nutrimento.
Come fare Pushan mudra?
- Puoi iniziare seduto in qualsiasi posizione meditativa.
- Tecnica nella mano destra: il pollice, l'indice e il medio sono posti uno sopra l'altro. Altre dita possono essere estese.
- Tecnica nella mano sinistra: il pollice, il medio e l'anulare sono posti uno sopra l'altro. Tutte le altre dita dovrebbero essere estese. Tieni entrambe le dita estese e nella mudra posizione.
- Una variazione di Pushan mudra è disponibile per coloro che sono deboli. Puoi esercitarti inserendo la mano destra Prana mudra e la tua mano sinistra dentro Apana mudra.
- Il gesto nella mano sinistra di questo Pushan mudra variante è la stessa di quella sopra descritta (cioè la Apana mudra gesto). Piega il mignolo e l'anulare nella mano destra per unirli al pollice. L'indice e il medio dovrebbero essere estesi verso l'esterno. Le altre dita dovrebbero rimanere così come sono.
- Prana mudra è responsabile di Prana Vayu, che è legato alla respirazione. Questa variante di Pushan mudra favorisce una corretta respirazione e ha un notevole impatto sul sistema nervoso.
Pushan mudra Benefici
- Pushan mudra è un buon modo per raccogliere Vyan mudra's o Apana mudrai vantaggi di.
- La sezione mudra può essere utilizzato per trattare la pressione alta or bassa pressione sanguigna.
- La sezione mudra stimola il plesso solare chakra (Chakra Manipura) ed il sacrale chakra (Swadhisthana chakra).
- La sezione mudra è un benedizione e dono per le donne incinte.
- La pratica disciplinata e l'applicazione di questo mudra volere rafforza il tuo cuore.
- La sezione mudra riduce la temperatura corporea attraverso la sudorazione.
- La sezione mudra è stato conosciuto migliorare la memoria ed concentrazione.
- Digitopressione dice che questo mudra è un centro di pressione per il tratto gastrico e respiratorio. Anche allevia l'indigestione, gas, aciditàe costipazione. Pushan mudra anche rimuove i problemi urinari.
Pushan mudra Precauzioni e controindicazioni
- Assicurati di costruire la tua pratica gradualmente.
- Non sforzare le mani o la schiena.
Quando e quanto tempo fare Pushan mudra?
- La sezione mudra può essere utilizzato durante le sessioni di meditazione.
- Concentrarsi sul modelli di respirazione che tengono il mudra.
- Tieni gli occhi chiusi e visualizza il colore arancione. Quindi, concentrati sul sacro chakra.
- Infine, puoi anche cantare "VAM” (vahm), il Bijà mantra.
mudras dovrebbe essere praticato per almeno 45 minuti. Pushan mudra dovrebbe essere praticato per a la maggior parte 10-15 minuti per seduta. Dovrebbe essere praticato almeno quattro volte al giorno per renderlo efficace.
Inspirare Pushan mudra
Meditazione.
- Concentrati sui tuoi schemi di respirazione.
Visualizzazione in Pushan mudra
Inspira energia come luce. Consenti all'energia di espandersi e trasformare il tuo corpo durante la pausa. Lascia che l'energia che hai speso fluisca fuori dal tuo corpo durante l'espirazione. Ogni respiro porta luce e chiarezza al tuo mondo fisico e mentale-emotivo.
Affermazione in Pushan mudra
"Accetto tutto ciò che è buono per la mia salute, lascio che funzioni dentro di me e lascio andare tutto ciò che non lo è. "
Conclusione
I Pushan mudra è uno dei più comunemente usati mudras nelle pratiche di yoga e meditazione. Rappresenta gli aspetti nutritivi e protettivi del divino e può essere utilizzato promuovere sentimenti di sicurezza, radicamento e forza. I vantaggi di questo mudra estendersi oltre il semplice fornire un senso di calma o concentrazione durante la meditazione; si dice che la pratica regolare migliorare la digestione, aumentare immunità, ridurre i livelli di stresse promuovere il benessere generale. Se sei interessato a saperne di più su questo importante aspetto della pratica dello yoga, considera la firma per il nostro mudras Corso di certificazione. Questo programma completo ti insegnerà tutto 108 mudras, i loro benefici e come incorporarli nella tua pratica di yoga o meditazione.
