Il Matangi Mudra ha molti benefici per la salute. Scopri di più sul significato di questo Mudra, come praticarlo e come integrarlo nella tua routine quotidiana.
Definizione – Cos'è il Matangi Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.
Il Matangi Mudra è un gesto sacro delle mani che prende il nome dalla dea Matangi. Secondo la mitologia indù, esistono cosmica della saggezza tantriche dee. èLa nona la dea Matangi.
Matangi Mudra è un tipo di Hasta Mudra quello è un Gesto della mano o sigilloQuindi, simile ad altri Mudras, puoi praticarlo mentre sei seduto in una posa meditativa o praticare qualche asana in cui ti senti a tuo agio.
Questo Mudra aiuta a manifestare i desideri. Si ritiene inoltre che praticandolo si possano sconfiggere gli avversari. noto anche per migliorare il ciclo respiratorio. Rimuove lo stress. Matangi aiuta anche a rimuovere gli ostacoli che portiamo nella mente.
Matangi Mudra rafforza il ciclo respiratorio, soprattutto intorno al Chakra del plesso solare del nostro corpo.
Se qualcuno ha problemi all'apparato digerente, allora dovrebbe cercare sollievo attraverso questo Mudra.
Come eseguire Matangi Mudra?
- Per eseguire questo Mudra, devi prima sederti comodamente in una qualsiasi posizione meditativa comoda.
- Avvicina le mani al centro dell'ombelico (plesso solare).
- Ora intreccia tutte le dita.
- Allunga lentamente le dita medie e premile delicatamente l'una contro l'altra.
- Le dita rimanenti rimarranno piegate e rilassate.
- Ora, lentamente, inizia a respirare sempre più profondamente a ogni respiro che passa.
- Osserva il movimento del tuo stomaco (ombelico) a ogni respiro.
- Assicuratevi di non esercitare alcuna pressione sullo stomaco.
- Cerca di reindirizzare tutta la tua energia verso il plesso solare (ombelico).
- Osserva lo stato del tuo corpo e della tua mente.
- Puoi anche aggiungere un mantra, "Om Matangayi Namah".
del Matangi Mudra Benefici
- La pratica di questo Mudra può contribuire a migliorare la risposta digestiva del corpo. Durante l'esecuzione del Mudra, dovremmo concentrarci sul plesso solare. Questo porta tutta la nostra consapevolezza verso l'ombelico e l'apparato digerente. In questo modo, il flusso di Prana e Sangue aumenta, favorendo la digestione.
- Il Matangi Mudra anche a migliorare le risposte del nostro sistema nervoso . Stimola l'ipotalamo, che a sua volta stimola la ghiandola pituitaria.
- Migliora la connessione tra corpo e mente.
- Dà stabilità sia a livello mentale che fisico.
- Aiuta a migliorare il funzionamento della cistifellea.
- Rilassa i muscoli della mascella.
- Ciò aiuta a raggiungere l'armonia interiore.
del Matangi Mudra Precauzioni e controindicazioni
Simile ad altri Hasta Mudra(gesti delle mani), non ha effetti collaterali.
Tuttavia, è opportuno tenere in considerazione alcuni aspetti:
- Non esercitare una pressione eccessiva sulle dita.
- Non esercitare alcuna pressione sull'ombelico mentre pratichi questo Mudra.
- Mudrasono lì per alleviare il dolore, non per mettere a dura prova le dita o i polsi. Quindi, mentre praticando Hasta Mudra, cerca di essere consapevole di non esercitare alcuna pressione su nessuna parte delle tue mani.
- Dopo aver praticato questo Mudra, osserva lo stato della tua mente e torna lentamente e delicatamente al tuo sé cosciente.
- Non avere fretta. Prenditi tutto il tempo necessario per osservare ogni piccolo cambiamento.
Quando e per quanto tempo praticare Matangi Mudra?
- Praticare questo Mudra migliora le risposte del nostro sistema nervoso. Stimola l'ipotalamo, che a sua volta stimola l'ipofisi. Può quindi essere praticato da chi desidera riequilibrare i propri ormoni.
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra. Al mattino, in questo momento della giornata, il nostro cervello è al massimo delle sue capacità. Pertanto, è più facile concentrarsi. mudra tra le 4 e le 6 del mattino Per ottenere i migliori risultati,
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra più tardi la anche.
di praticare questo Mudra per un minimo di 20-40 minuti al giorno . Potete eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascuna, a vostra discrezione. Secondo le ricerche, praticare un esercizio per almeno 20 minuti è il modo migliore per ottenere i massimi benefici da quello specifico Mudra.
Respirazione in Matangi Mudra
Puoi praticare diversi tipi di respirazione insieme a questo Mudra. Tuttavia, puoi iniziare con il
Visualizzazione in Matangi Mudra
Visualizza che tutto ciò che desideri nella tua vita si è realizzato. Immagina quanto sei felice. Visualizza cosa farai dopo.
Affermazione in Matangi Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva iniziando con:
“Ho uno stomaco sano, una mente sana e un corpo sano.”
Conclusione
IL Matangi Mudra è un gesto della mano che ha molti benefici, tra cui ansia, digestione, E concentrazioneSe sei interessato a saperne di più su Mudrae come incorporarli nella tua vita, considera l'idea di iscriverti al nostro MudraCorso di certificazioneQuesto corso ti insegnerà tutto 108 Mudra e i loro benefici, così puoi scegliere quelli che funzionano meglio per te. Implementare anche solo alcuni di questi Mudranella tua routine quotidiana può avere un impatto profondo sulla tua salute e sul tuo benessere generale: cosa aspetti? Inizia oggi.
