I Matangi mudra ha molti benefici per la salute. Ulteriori informazioni su significato di questo mudra, come fare e come puoi incorporarlo nella tua routine quotidiana.
Definizione – Che cos'è Matangi mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Matangi mudra è un gesto sacro della mano che prende il nome dall'indù Dea Matangi. Secondo la mitologia indù, ci sono 10 cosmico saggezza tantrico dee. 9th di cui è Dea Matangi.
Matangi mudra è un tipo di Su mudra cioè un Gesto della mano o sigillo. Quindi, simile ad altri mudraSì, puoi praticarlo mentre sei seduto in una posa meditativa o praticandone alcuni asana in cui ti senti a tuo agio.
La sezione mudra aiuta nella manifestazione dei desideri. Si ritiene inoltre che se pratichi questo mudra, puoi vincere sui tuoi avversari. Questo mudra è anche noto per migliorare il ciclo respiratorio. Elimina lo stress. Matangi aiuta anche a rimuovere gli ostacoli che portiamo nella nostra mente.
Matangi mudra rafforza il ciclo respiratorio, soprattutto intorno al Chakra del plesso solare del nostro corpo.
Se qualcuno ha problemi con il sistema digestivo, dovrebbe cercare sollievo attraverso questo mudra.
Come fare Matangi mudra?
- Per eseguire questo mudra, devi prima sederti comodamente in qualsiasi comoda posa meditativa.
- Avvicina le mani al Centro dell'ombelico (Plesso Solare).
- Ora intreccia tutte le dita.
- Allunga lentamente il dito medio e premilo delicatamente l'uno contro l'altro.
- Le dita rimanenti rimarranno piegate e rilassate.
- Ora lentamente, inizia a respirare sempre più profondamente ad ogni respiro che passa.
- Osserva il movimento del tuo stomaco (ombelico) ad ogni respiro che passa.
- Assicurati di non esercitare alcuna pressione sullo stomaco.
- Cerca di reindirizzare tutta la tua energia verso il plesso solare (ombelico).
- Osserva lo stato del tuo corpo e della tua mente.
- Puoi anche aggiungere un mantra, "Om Matangayi Namah” ad esso.
Matangi mudra Benefici
- Praticare questo mudra può aiutano a migliorare la risposta digestiva del tuo corpo. Attraverso il mudra, dovremmo concentrarci sul plesso solare. Questo porta tutta la nostra consapevolezza verso l'ombelico e il sistema digestivo. Così il flusso di Prana & Il sangue aumenta, favorendo il sistema digestivo.
- Matangi mudra anche aiuta a migliorare il nostro sistema nervoso risposte. Esso stimola l'ipotalamo, che a loro volta stimola la ghiandola pituitaria.
- It migliora la connessione corpo-mente.
- It dà stabilità entrambi mentalmente così come fisicamente.
- Aiuta a migliorare il funzionamento della cistifellea.
- Rilassa i muscoli della mandibola.
- La sezione aiuta a raggiungere l'armonia interiore.
Matangi mudra Precauzioni e controindicazioni
Simile ad altri Hasta mudras (gesti delle mani), non ha effetti collaterali.
Tuttavia, alcune cose dovrebbero essere tenute in considerazione:
- Non esercitare una pressione eccessiva sulle dita.
- Non esercitare alcuna pressione sull'ombelico mentre lo pratichi mudra.
- mudraSono lì per alleviare il dolore, non per mettere a dura prova le dita o i polsi. Allora mentre praticante Su mudras, cerca di essere consapevole di non sottoporre a sforzo nessuna parte delle tue mani.
- Dopo aver praticato questo mudra, osserva lo stato della tua mente e ritorna al tuo sé cosciente lentamente e dolcemente.
- Non avere fretta. Prenditi tutto il tuo tempo per osservare ogni sottile cambiamento.
Quando e quanto tempo fare Matangi mudra?
- Praticare questo mudra migliora le risposte del nostro sistema nervoso. Stimola l'ipotalamo, che a sua volta stimola la ghiandola pituitaria. Quindi, può essere praticato da coloro che vogliono bilanciare i propri ormoni.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Praticare questo mudra per minimo 20-40 minuti al giorno è raccomandato. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre durare tra i 10 e i 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.
Inspirare Matangi mudra
Puoi praticare diversi tipi di respirazione insieme a questo mudra. Tuttavia, puoi iniziare con il
Visualizzazione in Matangi mudra
Visualizza che tutto ciò che vuoi nella tua vita si è manifestato. Immagina quanto sei felice. Visualizza cosa farai dopo.
Affermazione in Matangi mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva iniziando con:
"Ho uno stomaco sano, una mente e un corpo sani. "
Conclusione
I Matangi mudra è un gesto della mano che ha molti vantaggi, tra cui ansia, digestionee concentrazione. Se sei interessato a saperne di più su mudras e come incorporarli nella tua vita, prendi in considerazione la possibilità di iscriverti al nostro mudras Corso di certificazione. Questo corso ti insegnerà tutto 108 mudras e i loro vantaggi, così puoi scegliere quali funzionano meglio per te. Implementando anche solo alcuni di questi mudras nella tua routine quotidiana può influenzare profondamente la tua salute e il tuo benessere generale, quindi cosa stai aspettando? Inizia oggi.
