Il Matangi Mudra ha molti benefici per la salute. Scopri di più sul significato di questo Mudra , come praticarlo e come integrarlo nella tua routine quotidiana.
Definizione: cos'è Matangi Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Il Matangi Mudra è un gesto sacro delle mani che prende il nome dalla dea Matangi . Secondo la mitologia indù, esistono dee tantriche della saggezza cosmica . La nona è la dea Matangi .
Matangi Mudra è un tipo di Hasta Mudra quello è un Gesto della mano o sigilloQuindi, simile ad altri Mudras, puoi praticarlo mentre sei seduto in una posa meditativa o praticare qualche asana in cui ti senti a tuo agio.
Questo Mudra aiuta a manifestare i desideri. Si ritiene inoltre che praticandolo si possano sconfiggere gli avversari. noto anche per migliorare il ciclo respiratorio. Rimuove lo stress. Matangi aiuta anche a rimuovere gli ostacoli che portiamo nella mente.
Matangi Mudra rafforza il ciclo respiratorio, soprattutto intorno al Chakra del plesso solare del nostro corpo.
Se qualcuno ha problemi all'apparato digerente, allora dovrebbe cercare sollievo attraverso questo Mudra .
Come eseguire Matangi Mudra?
- Per eseguire questo Mudra , devi prima sederti comodamente in una qualsiasi posizione meditativa comoda.
- Avvicina le mani al centro dell'ombelico (plesso solare).
- Ora intreccia tutte le dita.
- Allunga lentamente le dita medie e premile delicatamente l'una contro l'altra.
- Le dita rimanenti rimarranno piegate e rilassate.
- Ora, lentamente, inizia a respirare sempre più profondamente a ogni respiro che passa.
- Osserva il movimento del tuo stomaco (ombelico) a ogni respiro.
- Assicuratevi di non esercitare alcuna pressione sullo stomaco.
- Cerca di reindirizzare tutta la tua energia verso il plesso solare (ombelico).
- Osserva lo stato del tuo corpo e della tua mente.
- Puoi anche aggiungere un mantra , " Om Matangayi Namah ".
Benefici del Matangi Mudra
- Praticare questo Mudra può aiutare a migliorare la risposta digestiva del corpo. Durante il Mudra, dovremmo concentrarci sul plesso solare. Questo porta la nostra completa consapevolezza verso l'ombelico e l'apparato digerente. In questo modo, il flusso di Prana e Sangue aumenta , favorendo il sistema digestivo.
- Il Matangi Mudra anche a migliorare le risposte del nostro sistema nervoso . Stimola l'ipotalamo , che a sua volta stimola la ghiandola pituitaria .
- Migliora la connessione tra corpo e mente .
- Dà stabilità sia a livello mentale che fisico .
- Aiuta a migliorare il funzionamento della cistifellea .
- Rilassa i muscoli della mascella.
- Ciò aiuta a raggiungere l'armonia interiore .
Precauzioni e controindicazioni del Matangi Mudra
Simile ad altri Hasta Mudra (gesti delle mani), non ha effetti collaterali.
Tuttavia, è opportuno tenere in considerazione alcuni aspetti:
- Non esercitare una pressione eccessiva sulle dita.
- Non esercitare alcuna pressione sull'ombelico mentre pratichi questo Mudra.
- Mudrasono lì per alleviare il dolore, non per mettere a dura prova le dita o i polsi. Quindi, mentre praticare Hasta Mudra, cerca di essere consapevole di non esercitare alcuna pressione su nessuna parte delle tue mani.
- Dopo aver praticato questo Mudra, osserva lo stato della tua mente e torna lentamente e delicatamente al tuo sé cosciente.
- Non avere fretta. Prenditi tutto il tempo necessario per osservare ogni piccolo cambiamento.
Quando e per quanto tempo praticare Matangi Mudra ?
- Praticare questo Mudra migliora le risposte del nostro sistema nervoso. Stimola l'ipotalamo, che a sua volta stimola l'ipofisi. Può quindi essere praticato da chi desidera riequilibrare i propri ormoni.
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Al mattino, in questo momento durante il giorno, il nostro cervello è al suo meglio. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo mudra anche più tardi la .
di praticare questo Mudra per almeno 20-40 minuti al giorno . Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10 a 15 minuti ciascuna . Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .
Respirazione in Matangi Mudra
Puoi praticare diversi tipi di respirazione insieme a questo Mudra . Tuttavia, puoi iniziare con il
Visualizzazione in Matangi Mudra
Visualizza che tutto ciò che desideri nella tua vita si è realizzato. Immagina quanto sei felice. Visualizza cosa farai dopo.
Affermazione in Matangi Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva iniziando con:
“Ho uno stomaco sano, una mente sana e un corpo sano.”
Conclusione
IL Matangi Mudra è un gesto della mano che ha molti benefici, tra cui ansia, digestione, E concentrazioneSe sei interessato a saperne di più su Mudrae come incorporarli nella tua vita, considera l'idea di iscriverti al nostro Corso di certificazione di MudraQuesto corso ti insegnerà tutto 108 Mudra s e i loro benefici, così puoi scegliere quelli che funzionano meglio per te. Implementare anche solo alcuni di questi Mudranella tua routine quotidiana può avere un impatto profondo sulla tua salute e sul tuo benessere generale: cosa aspetti? Inizia oggi.
