7 giorni di yoga per Sollievo dalla depressione dalla comodità di casa tua!

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“Proprio l’inizio di cui avevo bisogno. Ho passato molto tempo a cercare online il mio programma di formazione per insegnanti di yoga e sceglierne uno può essere davvero snervante. Troppe informazioni da filtrare, ma immagino di essere stato fortunato.

James W. Seattle, Stati Uniti

7 giorni di yoga per la depressione

7 giorni di yoga per la depressione

7 giorni di yoga per la depressione

7 giorni di yoga per la depressione: Aumentare il benessere mentale

Lingua del corso: English
Sottotitoli: Arabo, cinese, inglese, francese, tedesco, italiano, giapponese, coreano, russo e spagnolo.

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Cosa è incluso nello Yoga online per la depressione di 7 giorni?

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Certificazione Yoga Alliance di 6 ore
formazione online autodidattica
6 ore di autoapprendimento
7 lezioni video
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Guru Yoga di fama mondiale dall'India
Supporto e tutoraggio
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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Padronanza: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela è un devoto insegnante di yoga che insegna in tutto il mondo. È nato a Dharamshala, il centro spirituale dell'Himalaya che il Dalai Lama chiama casa. Nel corso del tempo, l'interazione con i numerosi yogi che ogni anno si recano a Dharamshala ha ispirato Amit e lo ha portato a esplorare lo yoga sadhana.

Nel 2014 Amit ha trascorso un anno in un ashram, dove si è immerso nella meditazione, pranayama, Hatha, bhakti e karma yoga. Durante quel periodo, Yogi Shivam, il suo insegnante, insegnò ad Amit l'essenza dello yoga e della meditazione. C'era un'autenticità nell'insegnamento di Yogi Shivam che ha ispirato Amit a incorporare le pratiche yogiche nella sua vita quotidiana. Questo periodo divenne il fondamento del viaggio spirituale di Amit.

Negli anni successivi, Amit ha tenuto vari corsi di formazione per insegnanti di yoga in India, che hanno fornito certificazioni di 200 e 300 ore e lo hanno esposto a vari stili e tecniche terapeutiche. La sua comprensione degli asana e dell'anatomia e del modo in cui le persone diverse li sperimentano è cresciuta continuamente nel tempo.

Alla fine, Amit ha iniziato ad assistere i suoi insegnanti e a condurre le sue classi nella formazione degli insegnanti a Dharamshala. Il suo insegnamento si è ampliato nel tempo e ha iniziato a offrire lezioni, seminari e ritiri a Goa. Nel 2017, Amit è diventato il principale trainer di Chinmay Yoga, che ha raggiunto nuove vette di successo globale sotto la sua guida e ha insegnato nei corsi di formazione Siddhi Yoga dal 2019.

Perché imparare con il Siddhi Yoga?

Al Siddhi Yoga offriamo istruzioni e valore senza pari, il tutto in un ambiente caloroso e di supporto
spesso descritto come famiglia.

In quest'epoca di commercializzazione è quasi impossibile trovare una formazione per insegnanti di yoga che offra
sia profondità che convenienza.
Siamo in missione per cambiare la situazione.

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Il Siddhi Yoga è uno di questi migliori scuole fornisce corsi di Yoga, Ayurveda e Meditazione riconosciuti a livello mondiale dal 2013.

I nostri corsi online ben strutturati hanno toccato e migliorato migliaia di vite.

Abbiamo anche formato oltre 3000 insegnanti di yoga provenienti da oltre 125 paesi.

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Siamo l'unica scuola tra oltre 550 scuole di yoga in India con oltre 300 recensioni su Facebook a 5 stelle e oltre 500 testimonianze video.

(Tutte le nostre certificazioni sono riconosciute a livello mondiale e valide a vita.)

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Nel nostro corso di 7 giorni di yoga per la depressione, abbiamo un insegnante che lo è esperto nel suo campo.

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Cosa imparerai dai nostri 7 giorni di yoga per la depressione?

giorno 1 yoga per alleviare la depressione per l'equilibrio emotivo e la stabilità

Giorno 1 Yoga per alleviare la depressione per l'equilibrio e la stabilità emotiva

Yoga per l'equilibrio e la stabilità emotiva mira ad aiutarti ad alleviare i sintomi della depressione e promuovere l'equilibrio e la stabilità emotiva. Le pose, tra cui la posa del fulmine, la posa del cane rivolto verso il basso, la posa del cobra e la posa del triangolo, lavorano per rilasciare la tensione, aumentare il flusso sanguigno ed energizzare il corpo. Inoltre, la sequenza include esercizi di respirazione e meditazione, che possono calmare la mente, ridurre lo stress e migliorare la concentrazione. Praticare regolarmente questa sequenza può aiutare a migliorare il benessere mentale e coltivare la pace interiore.

giorno 2 yoga energizzante per alleviare la depressione

Giorno 2 Yoga energizzante per risollevarci dalla depressione

Lo scopo di questa sequenza yoga energizzante è quello di migliorare l'umore e alleviare i sintomi della depressione. La sequenza include varie asana come Baddha Konasana, Tadasana e Parivrtta Sukhasana per rilasciare la tensione nel corpo. La pratica include anche flussi dinamici come Cat Cow, Balancing Table Pose con Knee to Nose Vinyasa e Saluti al sole per aumentare i livelli di energia. Aiuta ulteriormente a stabilizzarsi nella posa del guerriero II, nella posa ad angolo laterale esteso e nella posa del ponte. La sequenza si conclude con una respirazione calmante e la meditazione in Sukhasana e Matsyasana con un sostegno per aprire il chakra del cuore. Nel complesso, questa pratica aiuta a creare un senso di pace interiore e a ripristinare uno stato mentale positivo.

giorno 3: yoga per il rilascio della depressione per l'autocompassione e l'accettazione

Giorno 3 Yoga per il rilascio della depressione per l'autocompassione e l'accettazione

Yoga per auto-compassione e accettazione” è progettato per aiutare a liberare le emozioni negative e coltivare l’amor proprio. Combina pose rigeneranti ed energizzanti per rilassare la mente e rilasciare la tensione, energizzando anche il corpo. La sequenza include allungamenti profondi e pose di rilassamento per favorire flessibilità e rilassamento. Include anche Ujjayi Pranayama e meditazione per calmare la mente e promuovere la consapevolezza. Nel complesso, questa sequenza è un potente strumento per supportare coloro che affrontano la depressione o cercano di coltivare un senso più profondo di amor proprio e di accettazione.

giorno 4 yoga per calmare la mente e gestire la depressione

Giorno 4 Yoga per calmare la mente e gestire la depressione

Questa sequenza di yoga è progettata per aiutare a gestire la depressione concentrandosi sul calmare la mente e calmare il sistema nervoso. La combinazione di pose delicate, come la posa facile e la posa del bastone, insieme a pose ristoratorie come la farfalla reclinata con sostegno e la posa del pesce, favorisce il rilassamento e aiuta a rilasciare la tensione nel corpo. La pratica termina con il respiro del calabrone, Prithvi mudra e una breve meditazione per coltivare ulteriormente la pace interiore e la calma. Nel complesso, questa sequenza offre l’opportunità di riconnettersi con il corpo e calmare la mente, portando a un senso di stabilità emotiva e chiarezza mentale.

giorno 5 yoga per l'empowerment che aumenta l'autostima e la fiducia

Giorno 5 Yoga per l'empowerment Aumentare l'autostima e la fiducia

Questa sequenza di yoga è progettata per aumentare l'autostima e la fiducia promuovendo la forza interiore, l'equilibrio, la flessibilità e la forza centrale. Si inizia con pose di radicamento ed espansione come la posa della montagna e la posa della montagna estesa con un piegamento all'indietro, quindi si passa a pose di rilascio e rafforzamento come le pieghe in avanti e il cane rivolto verso il basso. La sequenza include affondi, torsioni e lavoro di base per costruire stabilità, flessibilità e tonificazione. La pratica termina con tecniche rilassanti ed energizzanti come Bhastrika Pranayama e Meditazione, lasciando il praticante con una sensazione di potere e fiducia nella propria mente e nel proprio corpo.

giorno 6 yoga per rilasciare la tensione e alleviare i sintomi della depressione

Giorno 6 Yoga per rilasciare la tensione e alleviare i sintomi della depressione

Questa sequenza include una varietà di asana delicati e rigeneranti, esercizi di respirazione e meditazione per favorire il rilassamento e ridurre lo stress. Praticando queste asana, è possibile migliorare il proprio benessere mentale ed emotivo calmando la mente, riducendo lo stress e l'ansia e aumentando il senso di pace e relax. Questa sequenza è perfetta per coloro che desiderano migliorare la propria salute mentale ed emotiva, ridurre la tensione e lo stress e promuovere un senso di calma e relax.

giorno 7 lo yoga della gratitudine promuove la mentalità positiva e la gioia

Giorno 7 Yoga della gratitudine che promuove la mentalità positiva e la gioia

Questa sequenza di yoga della gratitudine è progettata per promuovere una mentalità positiva e coltivare la gioia. La pratica inizia con posizioni di radicamento come Sukhasana delle mani al cuore e la posa della mucca gatta, prima di passare agli energizzanti saluti al sole e alla posa dell'affondo basso. La sequenza include anche posture di bilanciamento e rafforzamento come la posa della gru e la posa del cammello, nonché posture calmanti come la posa del cigno addormentato e la posa dell'aratro con spalle coperte e sostegni per le dita dei piedi. La pratica termina con il rilassamento e la meditazione nella posizione del cadavere, seguita da Hridaya Mudra e posizione facile. Questa sequenza può aiutarti a sviluppare un atteggiamento grato e una visione più positiva della vita, migliorando allo stesso tempo la tua forza fisica e flessibilità.

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7 giorni di yoga per la depressione
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  • Tutte le serie di yoga 24 x 7 giorni
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