7 giorni di yoga per dosha equilibrati

Questa sequenza yoga è progettata per bilanciare il dosha Vata radicando e calmando il corpo e la mente. La pratica include una combinazione di pose in piedi e seduti, insieme a tecniche di respirazione e meditazione, che aiutano a liberare lo stress e l'ansia promuovendo al contempo un senso di pace interiore e rilassamento. Praticare regolarmente questa sequenza può anche aiutare a migliorare la flessibilità, rafforzare i muscoli centrali e della schiena e migliorare il benessere fisico e mentale generale.

Questa sequenza yoga è progettata per bilanciare Pitta Dosha e rinfrescare il corpo e la mente. Comprende una varietà di asana come la posa dell'affondo basso, la posa del cammello, la posa della farfalla seduta e la posa del cigno addormentato che aiutano a rilasciare la tensione e allungare il corpo. La sequenza comprende anche sitali e varuna mudra, che aiutano a rinfrescare il corpo e a bilanciare il Pitta Dosha. Praticare regolarmente questa sequenza può ridurre lo stress e l’ansia, migliorare la concentrazione e favorire un sonno migliore. È adatto a chiunque cerchi di bilanciare il proprio Pitta Dosha e portare un senso di calma al proprio corpo e alla propria mente.

Lo scopo di questa sequenza yoga Energizzante Kapha Dosha Balance è bilanciare il Kapha Dosha, uno dei tre dosha ayurvedici. La sequenza include pose energizzanti come la posa della montagna, la variazione classica del saluto al sole, la posa del guerriero II, la posa del triangolo e la posa della sedia per aiutare ad aumentare la circolazione, aumentare la forza e stimolare il sistema digestivo. Le pose calmanti come la posa del bambino, la variazione della posa della plancia laterale, la posa del cadavere inverso, la posa della sfinge e la meditazione aiutano a riportare equilibrio nella mente e nel corpo. Questa sequenza è progettata per farti sentire rinvigorito, ringiovanito ed equilibrato.

Questa sequenza yoga è progettata per bilanciare tutti e tre i Dosha e promuovere l'armonia nella mente, nel corpo e nell'anima. La pratica inizia con un delicato riscaldamento e sfocia nella Variazione D del Saluto Lunare, che attiva i centri energetici del corpo. Le pose del guerriero costruiscono forza e stabilità trovando anche equilibrio nel corpo. La pratica include varie posture di apertura delle anche e della colonna vertebrale per rilasciare tensioni ed emozioni. La pratica si conclude con la Respirazione a narici alternate e la Meditazione, che aiuta a calmare la mente e a trovare la pace interiore. Praticare regolarmente questa sequenza può aiutare a migliorare l’equilibrio fisico ed emotivo e promuovere il benessere generale.

Questa sequenza yoga si concentra sul bilanciamento dei Dosha per migliorare la salute dell'apparato digerente. Le posizioni aiutano a stimolare il sistema digestivo e ad allentare la tensione nella schiena e nell'addome. Le variazioni della torsione spinale supina sono particolarmente benefiche per la digestione, mentre le posizioni del cammello e della rana allungano l'addome e i muscoli della schiena. Le posizioni del Cobra e dell'Arco aprono il torace e migliorano la circolazione. La pratica si conclude con il rilassamento e la meditazione in Corpse e Easy Pose. La pratica regolare di questa sequenza può aiutare la digestione, ridurre lo stress e promuovere il benessere generale

Questa sequenza di Yoga è progettata per aiutare a bilanciare i Dosha per la stabilità emotiva. La pratica include una serie di pose dolci e dinamiche, da seduti a in piedi, per aiutare a rilasciare la tensione e lo stress aumentando al contempo l'attenzione e la concentrazione. Le pose aiutano ad aprire il petto e le spalle, ad allungare i fianchi e i muscoli posteriori della coscia e a costruire forza e stabilità nel corpo. La sequenza termina con una meditazione calmante e la posa delle gambe sul muro per aiutare a rilassare il corpo e la mente. Questa pratica è adatta a chiunque desideri coltivare l’equilibrio emotivo e la pace interiore.

Questa sequenza yoga è progettata per bilanciare i dosha e promuovere la chiarezza mentale. Include pose come la posa del leone, la posa del gatto-mucca e la posa della tigre, che aiutano a rilasciare la tensione e promuovere la flessibilità del corpo. Le posizioni dell'affondo basso e della plancia laterale rafforzano il core e migliorano l'equilibrio. La sequenza incorpora anche la posa del ponte, la posa della gru e la posa della ruota per aprire il cuore e il torace, mentre la posa del rilascio del vento aiuta a stimolare il sistema digestivo. La pratica termina con la posa delle gambe appoggiate al muro e la posa facile, che forniscono una conclusione ristoratrice e calmante alla pratica.