Abilità che imparerai:

• Variazioni tradizionali e moderne di Surya Namaskara con mantra per una pratica equilibrata.
• Hatha Yoga Pradipika Asanas, tra cui in piedi, bilanciamento e pose sedute per flessibilità e allineamento.
• Bilanciamento dei chakra, Kriyas e sequenze di Hatha avanzate per la purificazione energetica e la pratica dinamica.

Vantaggi per te:

• Avrai una migliore forza, flessibilità e postura per un corpo più sano.
• Svilupperai un flusso di energia migliorato, disintossicazione e gestione dello stress attraverso kriya e pose di torsione.
• Otterrai una migliore messa a fuoco, chiarezza mentale e benessere generale con il bilanciamento dei chakra e le pratiche avanzate.

Abilità che imparerai:

• Comprensione degli obiettivi di yoga, stile di vita yogico e percorsi di Gyan, Bhakti, Karma e Raja Yoga.
• Testi antichi come Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita e Veda per una comprensione più profonda.
• Percorso di otto arti dello yoga, tra cui Yamas, Niyamas, Asana, Pranayama e pratiche più elevate per la crescita spirituale.

Vantaggi per te:

• Svilupperai l'autodisciplina, la migliore attenzione e la comprensione spirituale attraverso la filosofia yogica e il percorso di otto armi.
• Avrai una maggiore pace interiore, chiarezza mentale e vita etica seguendo yamas e niyama.
• Avrai una migliore capacità di insegnare lo yoga in modo olistico integrando filosofia, etica e pratica.

Abilità che imparerai:

• I sette chakra e il loro impatto sul bilancio energetico e sul benessere.
• Tecniche di bandha e pranayama come Nadi Sodhana, Bhramari e Kapalabhati per il controllo dell'energia.
• Diverse tecniche di respirazione, tra cui la respirazione yogica, diaframmatica e toracica per un migliore controllo del respiro.

Vantaggi per te:

• Sperimenterai il flusso di energia migliorato, la chiarezza mentale e la stabilità emotiva attraverso le pratiche di chakra e pranayama.
• Avrai una migliore capacità polmonare, concentrazione e gestione dello stress con tecniche di respirazione avanzate.
• Avrai un maggiore controllo sulla mente e sul corpo per consentire una meditazione più profonda e una crescita spirituale.

Abilità che imparerai:

• Diversi mudra come Gyan, Dhyana e Anjali per migliorare la concentrazione, il flusso di energia e la meditazione.
• Varie tecniche di meditazione, tra cui Vipassana, Meditazione cardiaca e meditazione del suono dei chakra.
• Potere di mantra come OM, Gayatri Mantra e Lokah Samastah per la crescita spirituale e la chiarezza mentale.

Vantaggi per te:

• Sentirai la pace interiore ed equilibrio energetico attraverso i mudra e le pratiche di meditazione.
• Avrai una maggiore chiarezza mentale, sollievo dallo stress e stabilità emotiva con canti di mantra.
• Raggiungerai una maggiore consapevolezza spirituale e capacità di insegnare la meditazione con fiducia.

Abilità che imparerai:

• Le basi dell'anatomia yogica, tra cui cellule, sistemi e fondamentali di allineamento.
• Il sistema muscoloscheletrico, focalizzato sui muscoli principali, sull'anatomia della colonna vertebrale e sulla stabilizzazione articolare.
• I sistemi nervosi, endocrini, circolatori, respiratori e digestivi per una visione olistica del corpo.

Vantaggi per te:

• Avrai un miglioramento dell'allineamento del corpo e della prevenzione delle lesioni attraverso una migliore comprensione dell'anatomia.
• Sarai in grado di modificare le pose yoga in modo sicuro in base alle singole differenze anatomiche.
• Svilupperai fiducia nell'insegnamento con una conoscenza anatomica accurata e intuizioni pratiche.

Abilità che imparerai:

• Fondamenti di allineamento, tra cui allineamento universale e individuale e progressione ad Asana.
• Metodologie di insegnamento, etica e comportamento professionale per un approccio di insegnamento sicuro.
• Design e sequenza lezioni di yoga Hatha in modo efficace basate sulla psicologia e sui bisogni degli studenti.

Vantaggi per te:

• Avrai una migliore capacità di insegnare in modo sicuro e adattare le pose per diverse esigenze degli studenti.
• Otterrai credibilità e professionalità attraverso pratiche di insegnamento etico e apprendimento continuo.
• Incontrerai migliori opportunità di carriera nello yoga con competenze nel marketing, nella promozione e nel design di classe.