Surya Mudra: significato, benefici e come eseguirlo

Impara a eseguire il Surya Mudra con questa passo passo . Scopri il significato e i benefici del Surya Mudra.

Definizione – Cos'è il Surya Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.

Ogni essere vivente sulla Terra dipende dal sole per il suo sostentamento energetico. Lo yoga offre molti modi per incanalare l'energia solare all'interno del corpo. Il Surya Mudra, uno dei metodi più efficaci per reindirizzare l'energia solare, è uno di questi.

Tutti i Mudrahanno dei benefici, alcuni dei quali aiutano a guarire, altri curano i problemi di salute.

Il Surya Mudra, noto anche come " per la perdita di peso Mudra", è una pratica quotidiana che può migliorare la funzionalità degli organi addominali.

Surya: la parola sanscrita “Surya” significa “Sole”.

Mudra: è un “gesto della mano”.

Ciò significa Surya Mudra (disposizione delle dita) è un gesto che simboleggia l'energia che i nostri corpi ricevono dalla luce solare Elemento fuoco rappresenta anche l'energia del sole. La parola sanscrita per il fuoco è “Agni." Quindi Surya Mudra è anche noto come Ogni essere vivente sulla Terra dipende dal sole per la propria energia sostenibile. Lo yoga offre molti modi per sfruttare l'energia del sole all'interno del corpo. Surya Mudra, uno dei modi più efficaci per reindirizzare l'energia solare, è uno.

Tutto yoga Mudras hanno effetti benefici, alcuni dei quali aiutano a guarire, altri curano problemi di salute.

Nome alternativo di Surya Mudra

per perdere peso .

Come eseguire Surya Mudra?

• puoi esercitarti mentre esegui qualsiasi Asana Se ti senti a tuo agio,
• Per fare questo, inizia sedendoti in un comoda postura meditativa (Sukhasana O Padmasana). Va bene qualsiasi posizione che ti faccia sentire a tuo agio mentre sei seduto.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Appoggia comodamente entrambi i palmi delle mani sulle ginocchia.
• Chiudi delicatamente gli occhi.
• Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi.
• Sii testimone della tua mente.
• Respira più profondamente e più a lungo. A ogni respiro che passa, rendi il tuo respiro ancora più profondo.
• Assumi una posizione seduta o meditativa. Per toccare la radice del pollice, piega l'anulare lateralmente. Il pollice dovrebbe premere sull'anulare. Lascia che le altre dita si rilassino estendendo il pollice.
• Osserva la potenza.
• Osserva con tutta la tua mente e con tutto il tuo corpo.

Surya Mudra Benefici del

• Surya MudraLa capacità del aumentare l'elemento fuoco e diminuire l'elemento terra contribuisce a mantenere equilibrato il metabolismo corporeo.
• Il Surya Mudra innalza la temperatura corporea e allevia i problemi legati al raffreddore, come pelle secca, mal di gola, dolori articolari e influenza.
• Per riattivare l'appetito, una persona che soffre di lutto o anoressia può utilizzare il Surya Mudra.
• Un rapporto del cdc.gov ha rilevato che metà degli americani desidera perdere peso. Il Surya Mudra, un metodo semplice per dimagrire in questo mondo caotico, è la soluzione migliore.
• La tiroide si trova nella regione del collo. Quest'area contiene un elemento spazio che può causare squilibri ormonali. Surya Mudra riequilibra l'elemento spazio del collo, rendendolo una pratica efficace per la tiroide.
• Tapas, uno dei terzi niyama nello yoga, è l'elemento fuocoUna persona deve essere disciplinata quando mangia spuntini. Puoi usarlo per.. migliora la tua forza interiore.
• Come affrontare il freddo negli arti Il Surya Mudra aiuta a combattere problemi come brividi e freddo nel corpo.
• Abbassa il colesterolo – Questo mudra riduce l'accumulo di colesterolo nei vasi sanguigni e quindi diminuisce il rischio di infarto. Si ritiene inoltre che, indirettamente, la pratica di questo mudra aiuti a curare il diabete.
• Surya Mudra può essere utile alle persone affette da leucoma, una patologia che colpisce gli occhi e la vista.

del Surya Mudra Precauzioni e controindicazioni

Le pratiche yoga non hanno effetti collaterali. Tuttavia, è importante essere cauti nel praticarle in modo improprio o eccessivo.

• Evitate il Surya Mudra in estate perché produce molto calore.
• Surya Mudra può causare febbre. Questo Mudra può surriscaldare il corpo, quindi è sconsigliato praticarlo quando si è malati.
• Per evitare l'accumulo di calore, assicuratevi di praticare il Mudra all'aperto durante l'estate.
• Prima di praticare il Mudra, bevete un bicchiere d'acqua. È una tecnica potente che può causare disidratazione.
• Il Surya Mudra avverte che i pasti abbondanti possono causare un eccesso di calore nel corpo. Il Surya Mudra non dovrebbe essere praticato immediatamente dopo aver mangiato. Mantieni un intervallo di 2 ore tra i pasti. 
• Le persone che hanno perso peso non dovrebbero praticare Surya Mudra per più di 45 minuti. Questo potrebbe causare un'ulteriore perdita di peso.

Quando e per quanto tempo praticare Surya Mudra?

• Quando la temperatura esterna è più bassa, il momento migliore per praticare il Surya Mudra; sebbene sia possibile farlo anche in altri momenti, come già spiegato, si potrebbe produrre un eccesso di calore nel corpo.
• del Surya Mudra dovrebbe essere separata di almeno 2 ore dai pasti pesanti. Evitare pasti pesanti perché producono calore, e il Surya Mudra può causare un'eccessiva produzione di calore.

il Surya Mudra andrebbe praticato per almeno 45 minuti . Se non riuscite a mantenere il dito nella stessa posizione per 45 minuti, potete ripeterlo tre volte al giorno. Ogni sessione durerà 15 minuti.

Respirazione in Surya Mudra

Puoi iniziare a praticare Surya Mudra con:

• Lento, respirazione profonda e ritmica.

Visualizzazione in Surya Mudra

• Immagina un raggio di sole che splende nel cielo azzurro e fa sentire le persone a proprio agio. È incredibile come il sole splenda su tutti.
• Sentirai che braccia e gambe si allungano. Il tuo addome sarà caldo. Sentirai calore nell'addome. Immagina che la città sia piena di animali, montagne e foreste. La vita risplende dai tuoi occhi verso il mondo.

Affermazione in Surya Mudra

“Sono una persona energica, piena di energia. Il potere dell'universo mi sostiene ogni giorno. Trasmetto il vero me che mi è stato dato.”

Conclusione

IL Surya Mudra è un Mudra, o gesto della mano, che ha numerosi benefici. Questi benefici includono migliorare la digestione, ridurre l'ansia E depressione, E aumento dei livelli di energiaSe sei interessato a saperne di più sul Surya Mudra e altro Mudras, considera di prendere il nostro MudraCorso di certificazioneQuesto corso ti insegnerà tutti i 108 Mudras, i loro benefici e come eseguirli correttamente.