Impara come fare Surya mudra con questo passo dopo passo guida. E scopri il significato e le vantaggi of Surya mudra.
Definizione – Che cos'è Surya mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Ogni essere vivente sulla Terra dipende dal sole per la sua energia sostenibile. Lo yoga offre molti modi per sfruttare l'energia del sole all'interno del corpo. Surya mudra, uno dei modi più efficaci per reindirizzare l'energia solare, è uno.
Tutto lo yoga mudraHanno benefici, alcuni dei quali aiutano a guarire e altri trattano problemi di salute.
Surya mudra, conosciuto anche come " Perdita di peso mudra”, è una pratica quotidiana che può migliorare la funzione degli organi addominali.
Surya: parola sanscrita “Surya" si intende "Dom.. "
mudra: è un "gesti con le mani. "
Questo significa Surya mudra (disposizione delle dita) è un gesto che simboleggia l'energia che i nostri corpi ricevono dalla luce solare. IL Elemento fuoco rappresenta anche l'energia del sole. La parola sanscrita per il fuoco è "Agni.” Quindi Surya mudra è anche noto come Ogni essere vivente sulla Terra dipende dal sole per la sua energia sostenibile. Lo yoga offre molti modi per sfruttare l'energia del sole all'interno del corpo. Surya mudra, uno dei modi più efficaci per reindirizzare l'energia solare, è uno.
Tutto yoga mudras hanno benefici, alcuni dei quali aiutano a guarire e altri trattano problemi di salute.
Nome alternativo di Surya mudra
Perdita di peso mudra.
Come fare Surya Mudra?
- Puoi esercitarti durante l'esecuzione di qualsiasi Asana se ti senti a tuo agio nel farlo.
- Per eseguire questa operazione, inizia sedendoti in a comoda postura meditativa (Sukhasana or Padmasana). Qualunque sia la postura che trovi comoda mentre sei seduto va bene.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Appoggia entrambi i palmi delle mani comodamente sulle ginocchia.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi.
- Testimonia la tua mente.
- Respira più a fondo e più a lungo. Ad ogni respiro che passa, rendi il tuo respiro ancora più profondo.
- Entra in una posizione seduta o meditativa. Per toccare la radice del pollice, piega l'anulare di lato. Il pollice dovrebbe premere sull'anulare. Consenti alle altre dita di rilassarsi estendendo il pollice.
- Testimone del potere.
- Osserva tutta la tua mente e il tuo corpo.
Surya mudra Vantaggi
- Surya mudra's capacità di aumentare l'elemento fuoco mentre la diminuzione dell'elemento terra aiuta mantenere il metabolismo del corpo.
- Surya mudra aumenta la temperatura corporea e allevia i problemi legati al freddo piace Pelle secca/mal di gola, dolori articolari e influenza.
- Per riportare l'appetito del tuo corpo, un individuo che soffre perdita o anoressia possono usare Surya mudra.
- A rapporto di cdc.gov scoperto che la metà degli americani vuole perdere peso. Surya mudra, un modo semplice per dimagrire in questo mondo caotico, è il migliore.
- La ghiandola tiroidea è nella regione del collo. Quest'area contiene un elemento spaziale che può causare uno squilibrio ormonale. Surya mudra bilancia l'elemento dello spazio del collo, rendendolo una pratica efficace per la tiroide.
- Tapas, uno dei terzi niyamas nello yoga, lo è l'elemento fuoco. Una persona deve essere disciplinata quando mangia spuntini. Puoi usarlo rapidamente migliorare la tua forza interiore.
- Affronta la freddezza degli arti Il Surya mudra assist con problemi come brividi e freddezza nel corpo.
- Abbassa il colesterolo - Questo mudra riduce il colesterolo accumulo nei vasi sanguigni e quindi riduce la possibilità di infarto. Indirettamente si ritiene anche che praticare questo mudra aiuta a curare il diabete.
- Surya mudra può beneficiare le persone affette da leucoma, una condizione che colpisce gli occhi e la vista.
Surya mudra Precauzioni e controindicazioni
Le pratiche yogiche non hanno effetti collaterali. Tuttavia, è importante essere cauti in caso di pratiche improprie o eccessive.
- Evitare Surya mudra in estate poiché produce molto calore.
- Surya mudra può causare febbre. Questo mudra può riscaldare il tuo corpo, quindi non è consigliabile praticarlo quando sei malato.
- Per evitare l'accumulo di calore, assicurati di praticare il mudra all'aperto in estate.
- Prima di esercitarti mudra, bere un bicchiere d'acqua. È una tecnica potente che può causare disidratazione.
- Surya mudra avverte che i pasti pesanti possono causare un eccesso di calore al corpo. Surya mudra non dovrebbe essere praticato subito dopo aver mangiato. Mantenere un intervallo di 2 ore tra i pasti.
- Le persone che hanno perso peso non dovrebbero fare Surya Mudra per più di 45 minuti. Ciò potrebbe causare un'ulteriore perdita di peso.
Quando e quanto tempo fare Surya mudra?
- Quando il calore esterno è al minimo, il momento migliore per farlo Surya mudra, sebbene tu possa farlo in altri momenti, potrebbe essere prodotto un calore eccessivo nel corpo, come abbiamo già spiegato.
- Surya mudra la pratica dovrebbe essere separata dai pasti pesanti di almeno 2 ore. Evita i pasti pesanti poiché producono calore e Surya mudra può causare un'eccessiva produzione di calore.
Surya mudra dovrebbe essere praticato per almeno 45 min per vedere i migliori risultati. Puoi farlo tre volte al giorno se non riesci a tenere il dito nella stessa posizione per 45 minuti. Ogni sessione durerà 15 minuti.
Inspirare Surya mudra
Puoi iniziare a praticare Surya Mudra con:
- Lento, respirazione profonda e ritmica.
Visualizzazione in Surya mudra
- Immagina un raggio che brilla nel cielo blu e fa sentire le persone a proprio agio. È incredibile come il sole risplenda su tutti.
- Sentirai che le tue braccia e le tue gambe si allungano. Il tuo addome si sentirà caldo. Ti sentirai caldo nell'addome. Immagina che la città sia piena di animali, montagne e foreste. La vita risplende dai tuoi occhi al mondo.
Affermazione in Surya mudra
"Sono una persona energica ed energica. Il potere dell'universo mi sostiene ogni giorno. Trasudo il vero me che mi è stato dato. "
Conclusione
Il Surya mudra è un mudra, o gesto della mano, che ha numerosi vantaggi. Questi vantaggi includono migliorare la digestione, ridurre l'ansia e Depressione e aumento dei livelli di energia. Se sei interessato a saperne di più sul Surya mudra e altro mudras, considera di prendere il nostro mudras Corso di certificazione. Questo corso ti insegnerà tutti i 108 mudras, i loro benefici e come eseguirli correttamente.
