Surya Mudra: significato, benefici e come fare

Impara a fare Surya Mudra con questa guida passo-passo E scopri il significato e i benefici di Surya Mudra .

Definizione: cos'è Surya Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Ogni cosa vivente sulla terra dipende dal sole per la sua energia sostenibile. Lo yoga offre molti modi per sfruttare l'energia del sole all'interno del corpo. Surya Mudra , uno dei modi più efficaci per reindirizzare l'energia solare, è uno.

Tutti gli yoga Mudra hanno benefici, alcuni dei quali aiutano a guarire e altri trattano i problemi di salute.

Surya Mudra , nota anche come " Mudra perdita di peso ", è una pratica quotidiana che può migliorare la funzione degli organi addominali.

Surya : parola sanscrita " Surya " significa " sole ".

Mudra : è un " gesto della mano ".

Ciò significa Surya Mudra (La disposizione delle dita) è un gesto che simboleggia l'energia che i nostri corpi ricevono dalla luce solare. IL Elemento di fuoco rappresenta anche l'energia del sole. La parola sanscrita per Il fuoco è “ Agni. " Quindi Surya Mudra è anche noto come ogni essere vivente sulla terra dipende dal sole per la loro energia sostenibile. Lo yoga offre molti modi per sfruttare l'energia del sole all'interno del corpo. Surya Mudra, uno dei modi più efficaci per reindirizzare l'energia solare, è uno.

Tutto Yoga Mudra s Avere benefici, alcuni dei quali aiutano a guarire e altri trattano i problemi di salute.

Nome alternativo di Surya Mudra

perdita di peso .

Come fare Surya Mudra?

• Puoi esercitarti mentre esegui qualsiasi asana se ti senti a tuo agio nel farlo.
• Per eseguire questo, inizia sedendosi in un Postura meditativa confortevole (Sukhasana O Padmasana). Qualunque postura trovi a tuo agio mentre seduto va bene.
• Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
• Riposa comodamente entrambi i palmi delle mani in ginocchio.
• Chiudi delicatamente gli occhi.
• Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi.
• Testimoni della tua mente.
• Respirare sempre più a lungo. Ad ogni respiro che passa, rendi il tuo respiro ancora più profondo.
• Entrare in una posizione seduta o meditativa. Per toccare la radice del pollice, piega l'anulare di lato. Il pollice dovrebbe premere il dito dell'anulare. Consenti ad altre dita di rilassarsi estendendo il pollice.
• Assistere al potere.
• Testimone tutta la tua mente e il tuo corpo.

Surya Mudra Benefici

• La capacità di Surya Mudra aumentare l'elemento di fuoco riducendo l'elemento terrestre aiuta a mantenere il metabolismo del corpo.
• Surya Mudra solleva la temperatura corporea e allevia problemi legati al freddo come pelle secca/gola, articolazioni dolorose e influenza.
• Per riportare l'appetito del tuo corpo, un individuo che soffre di perdita o anoressia può usare Surya Mudra .
• Un rapporto di Cdc.gov ha scoperto che la metà degli americani vuole perdere peso. Surya Mudra , un modo semplice per perdere peso in questo mondo caotico, è il migliore.
• La ghiandola tiroidea è nella regione del collo. Quest'area contiene un elemento spaziale che può causare squilibrio ormonale. Surya Mudra bilancia l'elemento spaziale del collo , rendendolo una pratica efficace per la tiroide.
• Tapas, uno dei terzi niyamas nello yoga, è l'elemento di fuoco. Una persona deve essere disciplinata quando si mangia snack. Puoi usarlo per rapidamente Migliora la tua forza interiore.
• Trattare la freddezza negli arti La Surya Mudra aiuta a problemi come rabbrividire e freddezza nel corpo.
• Abbassa il colesterolo : questo mudra riduce l'accumulo di colesterolo nei vasi sanguigni e quindi abbassa la possibilità di infarto. In indirettamente si ritiene anche che la pratica di questo mudra aiuti a curare il diabete .
• Surya Mudra può beneficiare le persone che soffrono di leucoma , una condizione che colpisce gli occhi e la visione.

Precauzioni e controindicazioni di Surya Mudra

Le pratiche yogiche non hanno effetti collaterali. Tuttavia, è importante essere cauti riguardo alla pratica impropria o eccessiva.

• Evita Surya Mudra in estate in quanto produce molto calore.
• Surya Mudra può causare febbre. Questo mudra può riscaldare il tuo corpo, quindi non si consiglia di essere praticato quando sei malato.
• Per evitare l'accumulo di calore, assicurati di praticare la Mudra all'aperto in estate.
• Prima di praticare Mudra , bevi un bicchiere d'acqua. È una tecnica potente che può causare disidratazione.
• Surya Mudra avverte che i pasti pesanti possono causare calore in eccesso al corpo. Surya Mudra non dovrebbe essere praticata immediatamente dopo aver mangiato. Mantieni un intervallo di 2 ore tra i pasti.
• Le persone che hanno perso peso non dovrebbero fare Surya Mudra per più di 45 minuti. Ciò può causare ulteriore perdita di peso.

Quando e per quanto tempo fare Surya Mudra ?

• Quando il calore esterno è al massimo, il momento migliore per fare Surya Mudra , anche se puoi farlo altre volte, il calore eccessivo può essere prodotto nel corpo, come abbiamo già spiegato.
• di Surya Mudra dovrebbe essere separata da pasti pesanti di almeno 2 ore. Evita pasti pesanti in quanto producono calore e Surya mudra può causare un'eccessiva produzione di calore.

Surya Mudra dovrebbe essere praticata per almeno 45 minuti per vedere i migliori risultati. Puoi farlo tre volte al giorno se non sei in grado di tenere il dito nella stessa posizione per 45 minuti. Ogni sessione durerà 15 minuti.

Respirazione a Surya Mudra

Puoi iniziare a praticare Surya Mudra con:

• Lento, respirazione profonda e ritmica.

Visualizzazione in Surya Mudra

• Immagina un raggio che brilla attraverso il cielo blu e far sentire le persone a proprio agio. È incredibile come il sole splende su tutti.
• Sentirai che le braccia e le gambe crescono più a lungo. Il tuo addome si sentirà caldo. Ti sentirai caldo nell'addome. Immagina che la città sia piena di animali, montagne e foreste. La vita brilla dai tuoi occhi al mondo.

Affermazione in Surya Mudra

“Sono una persona energica ed energica. Il potere dell'universo mi supporta ogni giorno. Trasudo il vero me che mi è stato dato.”

Conclusione

IL Surya Mudra è un Mudrao gesto manuale, che ha numerosi vantaggi. Questi benefici includono Migliorare la digestione, ridurre l'ansia E depressione, E Aumentare i livelli di energia. Se sei interessato a saperne di più sulla Surya Mudra e altro Mudras, considera di prendere il nostro Corso di certificazione di Mudra. Questo corso ti insegnerà tutti i 108 MudraS, i loro benefici e come farli correttamente.