Competenze che imparerai:

• Tecniche di respirazione come Bhramari, Kapalabhati e Nadi Sodhana.
• Effetti energizzanti e calmanti di varie pratiche di pranayama.
• Come usare il controllo del respiro nella vita quotidiana per avere più energia.

Vantaggi per te:

• Grazie al respiro profondo otterrai chiarezza mentale ed equilibrio emotivo.
• Avrai più energia imparando tecniche di respirazione potenti.
• Ti sentirai più in sintonia con te stesso e più calmo durante la pratica.

Competenze che imparerai:

• Allineamento del corpo e basi del movimento.
• Apparato scheletrico, muscolare, circolatorio, respiratorio e digerente.
• Muscoli chiave, in particolare del collo, della colonna vertebrale, del busto e dei fianchi.

Vantaggi per te:

• Grazie a solide basi anatomiche, sarai in grado di praticare yoga in modo sicuro ed efficace.
• È possibile migliorare la consapevolezza fisica e i movimenti del corpo con un'esperienza yoga efficace.
• Puoi prevenire gli infortuni e aumentare la longevità della tua pratica yoga.

Competenze che imparerai:

• Principi di Yama e Niyama per una vita equilibrata.
• Come praticare efficacemente le posture fisiche (Asana) e il controllo del respiro (Pranayama).
• Come praticare Dhyana e l'autorealizzazione (Samadhi) per la crescita spirituale.

Vantaggi per te:

• Attraverso le posizioni yoga olistiche, avvertirai pace interiore e armonia.
• Puoi avere un approccio equilibrato e morale al tuo percorso personale e alle tue relazioni.
• Con le pratiche yoga per principianti potrai rilassarti, concentrandoti sulla crescita spirituale e sulla consapevolezza di te stesso.

Competenze che imparerai:

• Centri energetici dal Chakra della Radice al Chakra della Corona e le loro funzioni.
• Come bilanciare e armonizzare i tuoi chakra.
• Effetti di ogni chakra sul tuo corpo, sulle tue emozioni e sulla tua spiritualità.

Vantaggi per te:

• Bilanciando i tuoi chakra sarai emotivamente equilibrato e mentalmente lucido.
• Grazie all'equilibrio dei chakra, otterrai una migliore salute fisica e un migliore flusso di energia.
• Sperimenterai una crescita spirituale e una maggiore connessione con te stesso.

Competenze che imparerai:

• Mudra come Gyan, Shambhavi e Viparita Karani per il benessere.
• Bandha (Jalandhar, Uddiyana, Mula e Maha) per il flusso energetico.
• Come usare Mudra e Bandha nella pratica yoga per favorire la concentrazione.

Vantaggi per te:

• Puoi controllare la tua energia e la tua concentrazione mentale attraverso i Mudra.
• Puoi rafforzare la tua spiritualità e il tuo sé interiore con i Bandha.
• Grazie alle pratiche insegnate nel nostro corso di yoga per principianti, vivrai una vita equilibrata e armoniosa.

Competenze che imparerai:

• Tecniche di meditazione, tra cui la Meditazione del Cuore e la Vipassana.
• Meditazione sonora sui chakra e meditazione camminata per la consapevolezza.
• Meditazione senza dimensioni per andare oltre il corpo fisico.

Vantaggi per te:

• Attraverso Dhyana è possibile raggiungere pace interiore e forza emotiva.
• Con i nostri corsi per principianti diventerai più consapevole e presente fin dall'inizio.
• Proverai più gioia, intuizione e connessione con il tuo sé interiore.

Competenze che imparerai:

• Il potere vibrazionale del mantra OM e Gayatri.
• Mantra per la protezione, l'amore e l'unità spirituale.
• Come recitare i mantra nella pratica quotidiana per la crescita spirituale.

Vantaggi per te:

• Proverai pace interiore ed elevazione spirituale, proprio come uno yogi.
• Potrai attingere all'energia universale e alla protezione divina.
• Con i nostri corsi di yoga per principianti otterrai una meditazione e una pratica spirituale migliori.

Competenze che imparerai:

• Allungamenti dinamici per collo, spalle e colonna vertebrale.
• Esercizi di rafforzamento come Cobra e Glute Bridge.
• Esercizi di mobilità divertenti ed efficaci per fianchi, bacino e tutto il corpo.

Vantaggi per te:

• Sarai più flessibile e fisicamente agile.
• Rafforzerai i principali gruppi muscolari per migliorare la postura e i movimenti.
• Grazie alla pratica regolare avrai un corpo equilibrato, sano ed energico.

Competenze che imparerai:

• Sequenze tradizionali del Saluto al Sole e di Chandra Namaskar.
• Sequenze di base come Sukshma, Vayu e Hatha Basics per principianti.
• Flussi delicati come lo Yoga per la guarigione e la sequenza di stretching e respirazione.

Vantaggi per te:

• Grazie ai Saluti al Sole strutturati, diventerai più flessibile, forte ed equilibrato.
• Attraverso pratiche energetiche equilibrate otterrai pace interiore e benessere.
• Avrai un approccio olistico al benessere per supportare il tuo percorso yoga.