Abilità che apprenderai:

• Il sistema scheletrico, compresa la colonna lombare, e il modo in cui supporta il movimento.
• I principali muscoli del corpo, comprese nozioni pratiche sui loro ruoli nelle varie posizioni yoga.
• Principi di stabilizzazione articolare ed equilibrio muscolare per una pratica migliore.

Vantaggi per te:

• Approfondirai la tua pratica fisica migliorando la consapevolezza muscolare e la stabilità negli asana.
• Comprendendo la funzione muscolare, correggerai i disallineamenti ed eviterai infortuni.
• Potrai adattare gli asana a te stesso e ad altri con diverse corporature o limitazioni.

Abilità che apprenderai:

• Struttura e funzione del sistema nervoso e come influenzano il movimento e l'equilibrio.
• Come il sistema endocrino regola le funzioni corporee, compresi i livelli di energia e di stress.
• Come ogni posizione yoga influisce sul sistema nervoso ed endocrino.

Vantaggi per te:

• Attraverso lo yoga potrai gestire lo stress, l'ansia e l'energia, riequilibrando il sistema nervoso ed endocrino.
• Sperimenterai una migliore connessione corpo-mente e un maggiore benessere emotivo.
• Potrai applicare queste conoscenze mentre insegni o pratichi yoga.

Abilità che apprenderai:

• Come il sistema circolatorio favorisce l'apporto di ossigeno e la vitalità generale durante lo yoga.
• Sistema respiratorio e come la respirazione migliora la pratica yoga.
• Come lo yoga migliora il flusso sanguigno e la capacità polmonare.

Vantaggi per te:

• Migliorerai la tua resistenza e la tua energia migliorando il controllo del respiro e la circolazione.
• Sperimenterai una maggiore chiarezza fisica e mentale grazie a una migliore ossigenazione del corpo.
• Migliorerai la salute del cuore e dei polmoni comprendendo l'anatomia del respiro.

Abilità che apprenderai:

• Apparato digerente e come lo yoga può migliorare la salute digestiva e il metabolismo.
• Come il sistema escretore e quello linfatico supportano la disintossicazione e la funzione immunitaria.
• Apparato riproduttivo e come lo yoga può favorire la salute e l'equilibrio riproduttivo.

Vantaggi per te:

• Migliorerai i naturali processi di disintossicazione del tuo corpo attraverso posizioni yoga e tecniche di respirazione.
• Grazie allo yoga che stimola il sistema linfatico, rafforzerai la funzione immunitaria e ridurrai l'infiammazione.
• Attraverso asana e pratiche mirate, equilibrierai i tuoi ormoni e la tua salute riproduttiva.

Abilità che apprenderai:

• Allineamento dettagliato e teoria dietro piegamenti in avanti, piegamenti all'indietro, inclinazioni laterali e torsioni.
• Applicazione pratica del saluto al sole, asana di bilanciamento e inversioni.
• Asana meditative e rigeneranti per il rilassamento fisico e mentale.

Vantaggi per te:

• Approfondirai la tua pratica yoga imparando una varietà di asana con il corretto allineamento.
• Aumenta la flessibilità, la forza e l'equilibrio praticando regolarmente asana impegnative.
• Integrerai asana meditativi e rigeneranti nella tua routine quotidiana per il benessere mentale ed emotivo.