Abilità che apprenderai:

• Tecniche di pulizia degli occhi come il palming, la coppettazione e lo spruzzo d'acqua sugli occhi.
• Esercizi oculari per il movimento multidirezionale, la fissazione e l'alternanza dello sguardo.
• Movimenti oculari ritmici e contrazioni piacevoli per il rilassamento degli occhi.

Vantaggi per te:

• Grazie alla pulizia regolare e all'esercizio fisico, la salute degli occhi sarà migliore e l'affaticamento oculare ridotto.
• Grazie alle tecniche di fissazione dello sguardo, otterrai una migliore concentrazione, attenzione e coordinazione oculare.
• Otterrai sollievo dai comuni problemi agli occhi, come secchezza, tensione e affaticamento.

Abilità che apprenderai:

• Processo di pulizia nasale mediante tecniche come Jala Neti Kriya e Rubber Neti.
• Kapalabhati per illuminare la fronte e pulire le vie nasali.
• Utilizzo sicuro di acqua e neti pot o cateteri di gomma per Sutra Neti per pulire le vie nasali.

Vantaggi per te:

• Liberando il naso chiuso e la congestione, migliorerai la salute respiratoria.
• Grazie alla regolare pulizia nasale, migliorerai la lucidità mentale e la funzionalità respiratoria.
• Grazie alla purificazione nasale potrai prevenire i problemi legati ai seni nasali e respirare meglio.

Abilità che apprenderai:

• Tecniche di pulizia delle orecchie come Karna Randhra Dhouti per la pulizia delle vie auricolari.
• Effetti della pressione sui timpani mediante le tecniche Karnapatala.
• Bilanciamento della pressione positiva e negativa per la salute dell'orecchio.

Vantaggi per te:

• Migliorerai l'igiene delle orecchie e preverrai l'accumulo di cerume e altri problemi alle orecchie.
• Avrai una migliore sensibilità uditiva e un migliore equilibrio della pressione all'interno dell'orecchio.
• Grazie alla regolare pulizia delle orecchie, potrai alleviare il fastidio alle orecchie e migliorare la salute uditiva.

Abilità che apprenderai:

• Tecniche come Danta Dhouti per pulire denti e gengive con la punta delle dita.
• Tecniche di pulizia della lingua e massaggio del palato molle per l'igiene orale.
• Jivha Dhouti e Kapala Randhra Dhouti per la completa purificazione della bocca.

Vantaggi per te:

• Grazie a regolari pratiche di pulizia, otterrai una migliore igiene orale e un alito più fresco.
• Potrai prevenire le malattie gengivali, l'accumulo di placca e migliorare la salute orale in generale.
• Avrai una migliore sensibilità al gusto e un ambiente orale più sano.

Abilità che apprenderai:

• Tecniche di pulizia della gola come Simha Mudra, Jivha Bandha e Brahma Mudra.
• Pulizia dei sette percorsi nella zona della gola per la salute della gola.
• Simha Mudra per il rilassamento della gola e blocco della lingua per la forza interiore.

Vantaggi per te:

• Grazie alla pulizia regolare, migliorerai la salute della gola e preverrai le infezioni.
• Sperimenterai una migliore chiarezza vocale e un minore fastidio alla gola.
• Grazie ad esercizi specifici per la gola, otterrai un controllo migliore sulle corde vocali e sul respiro.

Abilità che apprenderai:

• Tecniche di pulizia della pelle come scrub, massaggio e massaggio vibrante.
• Cura del corpo attraverso bagni d'acqua (Jala Snan) e bagni di sole (Surya Snan).
• Cura della pelle attraverso massaggi corporei e tocchi nutrienti (Matru Sparsh).

Vantaggi per te:

• Grazie a regolari routine di pulizia e massaggi, la tua pelle sarà più sana e luminosa.
• Grazie alle diverse tecniche di massaggio, la circolazione e l'elasticità della pelle saranno migliori.
• Sperimenterai rilassamento e benessere mentale grazie al contatto nutriente e alle pratiche di bagni di sole.