7 giorni di yoga per la salute degli uomini

Questa sequenza è progettata per promuovere la vitalità e il benessere, queste pose e esercizi di respirazione funzionano in modo olistico per aumentare la flessibilità, la forza e la messa a fuoco. Dalle posture di messa a terra come facilmente posa e il personale si posa a potenziare pose come posa della barca e posa del triangolo, coinvolgerai tutto il tuo corpo. Questa sequenza include anche pratiche calmanti come la respirazione della narice alternativa e la posa del cadavere per il rilassamento. Sperimenta i benefici trasformativi di un miglioramento dell'energia, del benessere fisico e della chiarezza mentale mentre ti imbarci in questo viaggio di yoga verso un te più sano e bilanciato.

Questa sequenza è progettata per migliorare la stabilità del nucleo, migliorare la postura e aumentare la resistenza addominale. Praticando le pose come la serie di more dead bug, il bilanciamento del tavolo e la posa ciclistica, coinvolgerai e tonirai i muscoli addominali. Inoltre, questa sequenza include pose rilassanti come la farfalla reclinata con sospensione e pesce posa con il supporto del sostegno per rilasciare la tensione e promuovere il rilassamento profondo. Cogli l'occasione per coltivare la tua forza fondamentale e coltivare un senso di equilibrio e vitalità nel tuo corpo e nella tua mente.

Rilassati la tua mente e il tuo corpo ". Questa pratica yoga accuratamente realizzata mira a calmare la mente, rilasciare tensione e promuovere il benessere generale. Attraverso una serie di pose tra cui una posa compiuta, posa a riposo degli animali e la posa con le gambe, la sequenza di pale e le gambe. Equilibrio.

Questa pratica di yoga dinamica si concentra sul rafforzamento dei muscoli della schiena e sulla promozione di una colonna vertebrale sana. Dalla posa del fulmine a terra alla posa della tigre che rafforza il core e posa del cammello aprendo il back-apre, migliorerai la flessibilità e la stabilità alla schiena. Esplora pose come posa locusta, posa cobra e posa di prua per rafforzare l'intera schiena e migliorare la postura. Con colpi di scena, pose di guerrieri e inversioni, questa sequenza promuove la forza e l'allineamento spinale. Concludi con rilassamento e meditazione, lasciandoti ringiovanire e potenziare. Rafforza la schiena, allevia il dolore e favorisce una colonna vertebrale resiliente con questa pratica corroborante yoga.

Questa sequenza corroborante mira a tutto il corpo, rilasciando tensione e migliorando la mobilità. Attraverso pose come vacca per gatti, cane rivolto verso il basso e piega in avanti, sperimenterai una maggiore flessibilità nella colonna vertebrale, nei muscoli posteriori della coscia e nelle spalle. Warrior posa rafforza le gambe, mentre la posa della dea impegna il nucleo. La sequenza include anche pose rilassanti come le gambe sul muro e una facile posa per promuovere il rilassamento e ridurre lo stress. Sperimenta i benefici trasformativi di questa sequenza mentre migliora la flessibilità, la tenuta di rilascio e la promozione del benessere generale.

Questa sequenza è progettata per rafforzare il corpo, aumentare la flessibilità e promuovere il benessere generale, la pratica di questo giorno 6 si concentra sulla vitalità e la resilienza. Dall'eroe di terra posa ai saluti del sole corroborante, ogni postura supporta la funzione immunitaria e migliora la forza fisica. La posizione in piedi si pone come il triangolo e la dea posa migliorano l'equilibrio, mentre a colpi di scena come il triangolo revoltato e la presidenza ruotare rappresentano la digestione e la disintossicazione. Ujjayi pranayama e meditazione coltivano una mente calma e la posa del cadavere promuove un profondo rilassamento. Unisciti a noi in questo viaggio trasformativo per rafforzare la tua salute e il tuo benessere!

Progettata per coltivare forza, stabilità e chiarezza mentale, questa pratica promuove un senso di equilibrio per il corpo e la mente. Dalla posa di base della montagna alla graziosa posa dell'albero, ogni postura migliora l'equilibrio e la concentrazione. Warrior pose costruisce forza e fiducia, mentre il rilascio del vento in piedi e la posa della ballerina migliorano l'equilibrio e la flessibilità. Bhastrika Pranayama rinvigorisce, Shunya Mudra migliora la chiarezza mentale e la meditazione porta la calma interiore. Concludi con rilassamento nella posa del cadavere e una facile posa, lasciandoti equilibrato e centrato.