Competenze che imparerai:

• Significato dei cinque elementi: Spazio, Aria, Fuoco, Acqua e Terra.
• Come questi elementi si manifestano nel corpo e influiscono sulla salute fisica e mentale.
• Principio ayurvedico di bilanciamento del Panch Mahabhuta per il benessere.

Vantaggi per te:

• Sarai in grado di identificare gli squilibri nei cinque elementi dentro di te.
• Scoprirai come bilanciare questi elementi per una vita armoniosa e sana.
• Attraverso le pratiche ayurvediche entrerai in contatto con la natura e con il tuo sé interiore.

Competenze che imparerai:

• I tre dosha (Vata, Pitta e Kapha) e la loro rilevanza nell'Ayurveda.
• Come i dosha influenzano i comportamenti fisiologici e psicologici del tuo corpo.
• Conoscenze di base per identificare ed equilibrare il tuo Prakriti (dosha dominante).

Vantaggi per te:

• Imparerai a conoscere le tendenze e le esigenze del tuo corpo.
• Imparerai a integrare le pratiche ayurvediche per bilanciare i dosha.
• Creerai una dieta e uno stile di vita personalizzati per un benessere migliore.

Competenze che imparerai:

• Prakruti, ovvero la tua costituzione ayurvedica, e la sua importanza per la salute.
• Come valutare il tuo Prakruti per creare una routine di benessere personalizzata.
• Vikruti, lo stato attuale dei tuoi dosha e come correggere gli squilibri.

Vantaggi per te:

• Acquisirai le conoscenze necessarie per mantenere l'equilibrio e prevenire le malattie.
• Comprenderai il ruolo della genetica e degli squilibri dei dosha nel tuo percorso di salute.
• Vivrai in armonia allineando le tue pratiche con Prakruti e Vikruti.

Competenze che imparerai:

• Vata Dosha e il suo impatto su corpo e mente.
• Sintomi di squilibri Vata, dall'ansia ai problemi digestivi.
• Come calmare Vata con cibi e attività che radicano.

Vantaggi per te:

• Coltiverai vitalità e creatività bilanciando Vata Dosha nella tua vita.
• Con le giuste pratiche ayurvediche otterrai maggiore stabilità emotiva e fisica.
• Grazie alle tecniche di bilanciamento Vata, la digestione, la circolazione e il funzionamento del sistema nervoso saranno migliori.

Competenze che imparerai:

• Segni di Vata equilibrato, come creatività, flessibilità ed entusiasmo.
• Sintomi di Vata sbilanciato, come ansia, pelle secca e digestione irregolare.
• Tecniche ayurvediche per mantenere e correggere Vata Dosha.

Vantaggi per te:

• Bilanciando Vata otterrai maggiore stabilità emotiva e chiarezza mentale.
• Migliorerai la tua salute fisica apportando cambiamenti mirati allo stile di vita e assumendo cibi nutrienti.
• Sarai in grado di gestire gli squilibri Vata per una vita più equilibrata.

Competenze che imparerai:

• Pitta Dosha e il suo impatto sulla digestione e sul metabolismo.
• Come Pitta influenza l'intelletto, la salute della pelle e la regolazione emotiva.
• Segnali di squilibrio Pitta, come irritabilità, infiammazione e problemi digestivi.

Vantaggi per te:

• Bilanciando Pitta otterrai maggiore lucidità mentale e capacità decisionale più acuta.
• È possibile gestire il calore e l'infiammazione nel corpo con pratiche pacificatrici di Pitta.
• Con i giusti accorgimenti ayurvedici otterrai un migliore equilibrio fisico ed emotivo.

Competenze che imparerai:

• Segni di Pitta equilibrato, come un forte intelletto, una buona digestione e una pelle radiosa.
• Sintomi di squilibrio Pitta come irritabilità, eruzioni cutanee e reflusso acido.
• Tecniche ayurvediche per pacificare l'eccesso di Pitta attraverso la dieta e lo stile di vita.

Vantaggi per te:

• Con Pitta equilibrato otterrai una chiarezza mentale ottimale e una calma emotiva.
• Migliorerai la salute digestiva e le condizioni della pelle intervenendo sugli squilibri Pitta.
• Raffreddando la natura ardente di Pitta, riuscirai a gestire meglio lo stress e a godere di un benessere generale.

Competenze che imparerai:

• Kapha Dosha e il suo ruolo nella stabilità e nella forza.
• Come Kapha si manifesta nel corpo attraverso l'immunità, le emozioni e la resistenza fisica.
• Sintomi dello squilibrio di Kapha, tra cui lentezza, aumento di peso e depressione.

Vantaggi per te:

• Armonizzando Kapha Dosha nella tua vita quotidiana avrai più energia e vitalità.
• Rafforzerai il tuo sistema immunitario e il tuo benessere emotivo bilanciando Kapha.
• Adotterai i metodi ayurvedici per essere leggero, flessibile e mentalmente lucido.

Competenze che imparerai:

• Segni di Kapha equilibrato, come stabilità emotiva e resistenza fisica.
• Segnali di squilibrio di Kapha, come letargia, aumento di peso e congestione.
• Tecniche ayurvediche per correggere Kapha attraverso dieta, esercizio fisico e stile di vita.

Vantaggi per te:

• Bilanciando Kapha Dosha otterrai maggiore resilienza emotiva e fisica.
• Con le pratiche pacificanti Kapha aumenterai la tua energia e ridurrai la lentezza.
• Otterrai una salute e un'immunità ottimali affrontando gli squilibri di Kapha in modo olistico.

Competenze che imparerai:

• Concetto di Agni (fuoco digestivo) e il suo ruolo nel metabolismo e nella salute.
• Come riconoscere un Agni forte o debole nel tuo sistema digerente.
• Tecniche ayurvediche per bilanciare Agni per una migliore digestione e un benessere equilibrato.

Vantaggi per te:

• Migliorerai la tua digestione e i tuoi livelli di energia rafforzando il tuo Agni.
• Con un Agni equilibrato preverrai i disturbi digestivi e promuoverai la salute a lungo termine.
• Coltivando un sano fuoco digestivo avrai più vitalità e lucidità mentale.

Competenze che imparerai:

• I sei sapori nell'Ayurveda (dolce, aspro, salato, amaro, piccante e astringente) e i loro effetti sul corpo.
• Come ogni gusto influisce sui dosha e sulla salute generale.
• Come combinare i sapori nella dieta per una guarigione olistica.

Vantaggi per te:

• Includendo tutti e sei i sapori nei tuoi pasti otterrai l'equilibrio dei dosha e una migliore digestione.
• Raggiungerai il benessere generale comprendendo il ruolo del gusto nell'alimentazione ayurvedica.
• Potrai usare il cibo come medicina e godere di salute e vitalità a lungo termine.

Competenze che imparerai:

• Cibi per bilanciare Vata, tra cui opzioni calde, nutrienti e radicanti.
• Esercizi per i tipi Vata, come attività delicate e di radicamento.
• Pratiche yoga per pacificare Vata, concentrandosi su posizioni calmanti e nutrienti.

Vantaggi per te:

• Con una dieta che pacifica Vata otterrai una digestione migliore, un'ansia ridotta e un'energia maggiore.
• Coltiverai un senso di radicamento e stabilità con il giusto esercizio fisico e una dieta appropriata, che agiscono come medicina ayurvedica.
• Vivendo in sintonia con la tua costituzione Vata, potrai godere di un benessere generale migliore.

Competenze che imparerai:

• Alimenti per bilanciare Pitta, tra cui opzioni rinfrescanti e idratanti.
• Esercizi per i tipi Pitta, incentrati su attività moderate e rinfrescanti.
• Posizioni yoga per pacificare Pitta, enfatizzando il rilassamento e l'abbandono.

Vantaggi per te:

• Con una dieta equilibrata Pitta ridurrai l'infiammazione, l'irritabilità e migliorerai la digestione.
• Grazie agli esercizi di raffreddamento otterrai lucidità mentale e resistenza fisica.
• Coltiverai la pace interiore e la calma praticando sequenze yoga che pacificano Pitta.

Competenze che imparerai:

• Cibi per bilanciare Kapha, tra cui opzioni leggere, riscaldanti e stimolanti.
• Esercizi energizzanti per i tipi Kapha per aumentare la vitalità.
• Pratiche yoga per risvegliare Kapha, concentrandosi su posizioni dinamiche e stimolanti.

Vantaggi per te:

• Con una dieta che equilibra il Kapha aumenterai l'energia, gestirai il peso e ridurrai la letargia.
• Sperimenterai una migliore agilità fisica e mentale facendo esercizi stimolanti.
• Grazie alla pratica dello yoga pacificante Kapha, migliorerai la tua vitalità e il tuo equilibrio emotivo.

Competenze che imparerai:

• Concetto di Ritu Charya e la sua importanza nell'adattamento ai cambiamenti stagionali.
• Come adattare la dieta, lo stile di vita e la cura di sé a ogni stagione.
• Rituali ayurvedici per riequilibrare e prevenire le malattie durante i cambi di stagione.

Vantaggi per te:

• Vivendo in sintonia con la natura, avrai un sistema immunitario più forte e una salute generale migliore.
• Grazie alle pratiche ayurvediche potrai prevenire malattie e squilibri stagionali.
• Seguendo i principi del Ritu Charya godrete di un benessere ottimale durante tutto l'anno.

Competenze che imparerai:

• Concetto di Dhatu, i sette strati di tessuto nell'Ayurveda, e la loro importanza per la salute.
• Come ogni Dhatu supporta la struttura, la funzione e la vitalità del corpo.
• Come nutrire e mantenere i Dhatu in equilibrio per il benessere fisico e mentale.

Vantaggi per te:

• Migliorerai la tua forza, vitalità e immunità complessiva supportando i tuoi Dhatu attraverso la dieta e lo stile di vita.
• Mantenendo un Dhatu equilibrato migliorerai la resistenza fisica e il benessere emotivo.
• Preverrai le malattie e promuoverai la longevità con le pratiche ayurvediche che nutrono i tessuti del tuo corpo.

Competenze che imparerai:

• Cinque sottotipi di Vata Dosha (Prana, Udana, Vyana, Samana e Apana) e le loro posizioni nel corpo.
• Come ciascun sottotipo Vata influisce su specifiche funzioni fisiologiche come la respirazione, la circolazione e la digestione.
• Come riconoscere ed equilibrare ogni sottotipo Vata per una salute generale.

Vantaggi per te:

• Conoscendo il ruolo di Vata nelle sue funzioni, coltiverai una connessione più profonda con il tuo corpo.
• Bilanciando i cinque sottotipi di Vata otterrai una salute fisica e mentale migliore.
• Grazie alle pratiche ayurvediche personalizzate, avrai più energia, una migliore digestione e un migliore benessere emotivo.

Competenze che imparerai:

• Cinque sottotipi di Pitta Dosha – Pachaka, Ranjaka, Sadhaka, Alochaka e Bhrajaka – e i loro ruoli nel corpo.
• Come ogni sottotipo Pitta controlla la digestione, la vista, il metabolismo e le emozioni.
• Come riconoscere ed equilibrare ogni sottotipo Pitta con le pratiche ayurvediche.

Vantaggi per te:

• Bilanciando i cinque sottotipi di Pitta otterrai una migliore digestione, una pelle più sana e una maggiore lucidità mentale.
• Attraverso tecniche di bilanciamento del Pitta potrai prevenire infiammazioni, stress e instabilità emotiva.
• Armonizzando l'influenza di Pitta sul corpo, otterrai una migliore resilienza fisica ed emotiva.

Competenze che imparerai:

• Cinque sottotipi di Kapha Dosha – Kledaka, Avalambaka, Bodhaka, Tarpaka e Shleshaka – e le loro funzioni nel corpo.
• Come ogni sottotipo Kapha supporta la digestione, la lubrificazione, la stabilità e la salute emotiva.
• Come riconoscere e pacificare ogni sottotipo Kapha per il benessere generale.

Vantaggi per te:

• Bilanciando i cinque sottotipi di Kapha otterrai una migliore stabilità fisica ed emotiva.
• Grazie alle pratiche di riequilibrio del Kapha, rafforzerai la tua immunità, la tua digestione e la tua calma mentale.
• Grazie alle tecniche ayurvediche che armonizzano l'energia Kapha, otterrai maggiore vitalità e resilienza.