Certificazione di formazione per insegnanti Mindfulness
Yoga Alliance accreditato | Valido a livello internazionale
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200+ Cinque Stelle
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500+ video
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2000+ laureati
da oltre 90 Paesi
Cosa è incluso nel corso?
Manuale di formazione digitale
70 ore di
Formazione di autoapprendimento
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Lezioni
Tutta la vita.
accesso a
Siddhi Yoga in linea
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Alleanza continua
Istruzione
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Sandeep Solanki è nato a Mumbai, in India, e studia yoga dal 1999. Voleva esplorare gli effetti dello yoga da una prospettiva scientifica e perseguire una salute ottimale, così si iscrisse all'Ishwardas Chunilal Yogic Health Center (ICYHC).
All'ICYHC, Sandeep ha conseguito un Diploma Avanzato in Educazione Yoga e ha completato una formazione aggiuntiva in digitopressione.
Oltre a lavorare come personal yoga e fitness trainer nel corso degli anni, Sandeep ha conseguito un master in Filosofia e sta conseguendo un dottorato in Yoga presso l'Università di Mumbai.
Possiede anche numerose certificazioni da Yoga Alliance USA e Yoga Certification Board, dove presta anche servizio come esaminatore di yoga. In qualità di insegnante di yoga, Sandeep ha insegnato nelle università e in programmi internazionali di formazione per insegnanti negli Stati Uniti, Singapore, Bali e Sri Lanka.
Sandeep è orgoglioso di essere uno studente per tutta la vita. Crede che l'apprendimento non debba mai fermarsi e che ogni insegnante sia un amico, un filosofo e una guida. Lo yoga è la passione di Sandeep e lo vede come un elisir per tutti i disturbi.
L'insegnamento consente a Sandeep di creare una comunità consapevole di amicizia e apprendimento. Lo yoga lo motiva a diventare una persona migliore e lo aiuta a creare un santuario in cui coloro che lo circondano possono aprire i loro cuori per ridere, piangere e amare.
È devoto al percorso più ampio dello yoga, al di là della pratica fisica, e lo condivide con entusiasmo con gli studenti. Yoga per Sandeep, non è esercizio. E 'uno stile di vita.
Tutti i moduli di formazione hanno video didattici chiari di alta qualità)
COSA IMPARERAI?
Modulo 1: Pranayama tradizionale
Modulo 2: Allineare Corpo, Mente e Respiro
Modulo 3: L'aspetto scientifico del respiro
- Introduzione al Pranayama
- Filosofia Pranayama
- Filosofia hatha yogica dei pranayama
- Pranayama storico e moderno e tradizioni respiratorie
- Cos'è la consapevolezza? Definizione, significato e caratteristiche principali
- L'emergere della meditazione consapevole
- Una rapida occhiata alla relazione tra buddismo e consapevolezza - 4 basi della consapevolezza
- Kayanupassana (Osservazione del corpo)
- Vedanupassana (Riflessione su sentimenti e sensazioni)
- Cittanupassana (Contemplazione della mente)
- Dhammanupassana (ruminazione dei dhamma)
- La mindfulness può essere utilizzata come terapia?
- Riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR)
- Terapia cognitiva basata sulla consapevolezza (MBCT)
- Terapia di accettazione e impegno (ACT)
- Terapia comportamentale dialettica (DBT)
- Il contrasto tra consapevolezza e meditazione
- Sei incentivi che ti farebbero iniziare a praticare la consapevolezza
- Ricerca sulla consapevolezza e la sua relazione con la neuroplasticità cerebrale
- Le prospettive necessarie per essere consapevoli
- Prospettiva didattica della teoria della consapevolezza
- Atteggiamento mentale richiesto per crescere nella consapevolezza
- Errori generali commessi da praticanti di Mindfulness principianti
- Lo scopo della meditazione consapevole
- Come allenare il corpo fisico
- Metodi per allineare il corpo con la mente?
- Prospettiva di insegnamento della pratica della consapevolezza
Modulo 4: Come organizzare la tua pratica
Modulo 5: Cos'è la Respirazione Consapevole o Consapevole
Modulo 6: Affrontare gli ostacoli nella tua pratica di meditazione
- Istruzioni per la posizione seduta
- Istruzioni per il tempo di seduta
- Istruzioni per la durata della seduta
- Mentalità preparatoria
- Coltivare l'amore e l'empatia
- Come pianificare la tua pratica
- Prospettiva didattica dell'organizzazione della pratica
- Cos'è la Respirazione Consapevole?
- Relazione tra Mente e Respiro
- Perché la consapevolezza del respiro è la fase iniziale della meditazione
- Otto esercizi di respirazione consapevole di THICH NHAT HANH
- Localizzazione del respiro nel corpo fisico
- Prospettiva di insegnamento della respirazione consapevole
- Le sfide che si affrontano mentre si cerca di essere consapevoli e come affrontarle
- Affrontare le sfide intrusive - 1
- Affrontare le sfide intrusive - 2
- Prospettiva di insegnamento dell'affrontare gli ostacoli
Modulo 7: Pratiche Convenzionali di Meditazione Consapevole
Modulo 8: Pratiche non convenzionali di meditazione consapevole
Modulo 9: Risorse per la formazione degli insegnanti di Mindfulness
- Trovare e gestire il respiro in diverse aree del corpo
- Respirazione addominale
- Respirazione della narice alternata
- Kapalbhati o Sputafuoco
- Tecnica del respiro che apre il cuore
- Respirare con i Conti
- Usando il respiro come un'ancora per l'immobilità
- Cosa fare quando la mente inizia a divagare?
- Mindfulness Body Scan Meditazione per entrare in contatto con il proprio Corpo
- Meditazione Mindfulness per lo sviluppo della sensibilità
- Meditazione consapevole per liberare le emozioni soppresse
- Tecnica di meditazione PMR
- Affermazioni consapevoli per coltivare la positività
- Imparare a costruire la concentrazione: sii nel momento
- Prospettiva di insegnamento delle pratiche di consapevolezza convenzionali
- Consapevolezza nelle faccende regolari
- Meditazione ambulante
- Camminata consapevole – Base per principianti
- Svegliarsi – Pratica introduttiva
- Iniziare la giornata con la meditazione della gratitudine
- Meditare sugli oggetti
- Meditazione di gentilezza amorevole
- Meditazione Maitri o Amicizia Consapevolezza
- Meditazione Karuna o Compassione Consapevolezza
- Meditazione Mudita o consapevolezza dell'apprezzamento
- Meditazione Upeksha o Consapevolezza Inefficace
- Ascolto consapevole
- Autoosservazione
- Sonno consapevole
- Fissa la Consapevolezza Centrale
- L'esercizio della campana
- Esercizio di Osservazione della Natura e Leaf Mindfulness
- Consapevolezza musicale
- Alimentazione Consapevole
- Consapevolezza per alleviare le forti emozioni
- Meditazione dei cinque sensi
- Mindfulness per alleviare i disturbi psicosomatici
- Prospettiva di insegnamento delle pratiche di consapevolezza non convenzionali
- Prospettiva spirituale della consapevolezza
- Prospettiva storica della consapevolezza
- Prospettiva sociale della consapevolezza
- Prospettiva di insegnamento della consapevolezza
- Metodologia di insegnamento
- Obiettivo della consapevolezza
- Soldi spesi vs valore guadagnato
- Impatto della consapevolezza su corpo e mente
- Impatto della consapevolezza su vari dati demografici sociali
Perché qualcuno dovrebbe fare Mindfulness Teacher Training
Migliora la salute mentale:
La formazione degli insegnanti di consapevolezza può aiutare a migliorare la salute mentale insegnando tecniche per gestire lo stress, l'ansia e le emozioni negative.
Aumenta l'attenzione e la concentrazione:
L'addestramento alla consapevolezza può aiutare a migliorare la concentrazione e l'attenzione insegnando tecniche per riportare la mente al momento presente.
Riduce lo stress e favorisce il rilassamento:
Le pratiche di consapevolezza possono aiutare a ridurre lo stress e promuovere il rilassamento calmando la mente e il corpo.
Aumenta la consapevolezza di sé:
L'allenamento alla consapevolezza può aiutare ad aumentare la consapevolezza di sé e coltivare un senso di presenza e accettazione di sé.
Migliora le relazioni:
Le pratiche di consapevolezza possono aiutare a migliorare la comunicazione e le relazioni promuovendo l'empatia e la comprensione.
Aumenta la resilienza:
La formazione alla consapevolezza può aiutare ad aumentare la resilienza e l'adattabilità insegnando tecniche per gestire emozioni e situazioni difficili.
Migliora il sonno:
Le pratiche di consapevolezza possono aiutare a migliorare la qualità del sonno calmando la mente e il corpo.
Aumenta la creatività:
La formazione alla consapevolezza può aiutare ad aumentare la creatività e le capacità di risoluzione dei problemi favorendo uno stato di apertura mentale e chiarezza.
Migliora la salute fisica:
Le pratiche di consapevolezza possono avere effetti positivi sulla salute fisica riducendo lo stress e migliorando la funzione immunitaria.
Aumenta la produttività:
L'addestramento alla consapevolezza può aiutare ad aumentare la produttività migliorando l'attenzione e la concentrazione e riducendo le distrazioni.
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