Formazione per insegnanti di yoga sulla sedia

Competenze che imparerai:

• Come controllare e migliorare la consapevolezza del respiro.
• Esercizi di respirazione per calmare la mente e dare energia al corpo.
• Gli effetti fisiologici delle diverse tecniche di pranayama.

Vantaggi per te:

• È possibile ridurre lo stress e l'ansia attraverso la respirazione consapevole.
• Migliorerai la tua funzionalità respiratoria e la capacità polmonare complessiva.
• Con il controllo regolare del respiro otterrai maggiore lucidità mentale e concentrazione.

Competenze che imparerai:

• Fondamenti e principi dello yoga sulla sedia.
• Come modificare le posizioni yoga tradizionali per la pratica sulla sedia.
• Tecniche per creare una routine di yoga sulla sedia equilibrata e sicura.

Vantaggi per te:

• Con il nostro corso di yoga sulla sedia potrai sperimentare l'accessibilità dello yoga per tutti i livelli di forma fisica.
• Sperimenterai una maggiore flessibilità, forza e stabilità in modo sostenitivo.
• Nonostante le difficoltà fisiche, come la mobilità limitata, praticherai varianti come il saluto al sole nello yoga sulla sedia.

Competenze che imparerai:

• Comprendere gli effetti della posizione seduta prolungata e delle abitudini sedentarie.
• Routine di yoga sulla sedia per ambienti aziendali.
• Tecniche per affrontare i comuni problemi fisici legati al lavoro d'ufficio.

Vantaggi per te:

• Migliorerai la tua postura e ridurrai il disagio causato dalle lunghe ore trascorse seduti.
• Avrete più energia e lucidità mentale durante la giornata lavorativa.
• Sperimenterai un benessere generale e una maggiore produttività sul lavoro.

Competenze che imparerai:

• Posizioni yoga sulla sedia per specifiche condizioni di salute.
• Tecniche per adattare lo yoga sulla sedia a diversi disturbi.
• Benefici terapeutici dello yoga sulla sedia per le patologie croniche.

Vantaggi per te:

• Migliorerai la qualità della vita e ridurrai i sintomi di specifici problemi di salute.
• Grazie alle nostre lezioni di yoga dolce potrai guarire e gestire il dolore.
• Integrerai lo yoga nella tua vita quotidiana per il benessere fisico e mentale.

Competenze che imparerai:

• Pratiche di yoga sulla sedia adatte alle esigenze specifiche degli anziani.
• Tecniche yoga delicate per mantenere la mobilità e il corretto allineamento.
• Effetti dell'invecchiamento e il ruolo dello yoga per attenuarli.

Vantaggi per te:

• Migliorerai l'equilibrio, la flessibilità e la forza in modo più sicuro.
• Con l'avanzare dell'età sperimenterai lucidità mentale e benessere emotivo.
• Grazie alla pratica regolare dello yoga sulla sedia, potrai mantenere uno stile di vita attivo e sano.