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7 giorni di yoga per Ipotiroidismo dalla comodità di casa tua!

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“Proprio l’inizio di cui avevo bisogno. Ho passato molto tempo a cercare online il mio programma di formazione per insegnanti di yoga e sceglierne uno può essere davvero snervante. Troppe informazioni da filtrare, ma immagino di essere stato fortunato.

James W. Seattle, Stati Uniti

Yoga di 7 giorni per l'ipotiroidismo

Yoga di 7 giorni per l'ipotiroidismo

Yoga di 7 giorni per l'ipotiroidismo

7 giorni di yoga per l'ipotiroidismo: Benessere della tiroide per sostenere l'equilibrio del tuo corpo

Lingua del corso: Inglese
Sottotitoli: Arabo, cinese, inglese, francese, tedesco, italiano, giapponese, coreano, russo e spagnolo.

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Cosa è incluso nello Yoga online di 7 giorni per l'ipotiroidismo?

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Certificazione Yoga Alliance di 6 ore
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7 lezioni video
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Amit Rehela

Yogacharya Amit Rehala

Padronanza: Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Iyengar Yoga, Yin Yoga, Sivananda Yoga, Power Yoga

Amit Rehela è un devoto insegnante di yoga che insegna in tutto il mondo. È nato a Dharamshala, il centro spirituale dell'Himalaya che il Dalai Lama chiama casa. Nel corso del tempo, l'interazione con i numerosi yogi che ogni anno si recano a Dharamshala ha ispirato Amit e lo ha portato a esplorare lo yoga sadhana.

Nel 2014 Amit ha trascorso un anno in un ashram, dove si è immerso nella meditazione, pranayama, Hatha, bhakti e karma yoga. Durante quel periodo, Yogi Shivam, il suo insegnante, insegnò ad Amit l'essenza dello yoga e della meditazione. C'era un'autenticità nell'insegnamento di Yogi Shivam che ha ispirato Amit a incorporare le pratiche yogiche nella sua vita quotidiana. Questo periodo divenne il fondamento del viaggio spirituale di Amit.

Negli anni successivi, Amit ha tenuto vari corsi di formazione per insegnanti di yoga in India, che hanno fornito certificazioni di 200 e 300 ore e lo hanno esposto a vari stili e tecniche terapeutiche. La sua comprensione degli asana e dell'anatomia e del modo in cui le persone diverse li sperimentano è cresciuta continuamente nel tempo.

Alla fine, Amit ha iniziato ad assistere i suoi insegnanti e a condurre le sue classi nella formazione degli insegnanti a Dharamshala. Il suo insegnamento si è ampliato nel tempo e ha iniziato a offrire lezioni, seminari e ritiri a Goa. Nel 2017, Amit è diventato il principale trainer di Chinmay Yoga, che ha raggiunto nuove vette di successo globale sotto la sua guida e ha insegnato nei corsi di formazione Siddhi Yoga dal 2019.

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Al Siddhi Yoga offriamo istruzioni e valore senza pari, il tutto in un ambiente caloroso e di supporto
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In quest'epoca di commercializzazione è quasi impossibile trovare una formazione per insegnanti di yoga che offra
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Siamo in missione per cambiare la situazione.

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(Tutte le nostre certificazioni sono riconosciute a livello mondiale e valide a vita.)

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Cosa imparerai dai nostri 7 giorni di yoga per l'ipotiroidismo?

giorno 1 bilanciamento dell'ipotiroidismo flusso delicato per la regolazione ormonale

Giorno 1 Bilanciamento dell'ipotiroidismo Flusso delicato per la regolazione ormonale

Questa sequenza yoga è specificamente progettata per bilanciare l'ipotiroidismo e regolare gli ormoni. Il flusso delicato comprende allungamenti del collo e torsioni per alleviare la tensione, migliorare la flessibilità e stimolare la ghiandola tiroidea. La pratica include anche pose come le variazioni della posa del cammello e la posa del cobra che colpisce gli otto arti che aumentano il flusso sanguigno alla ghiandola tiroidea e aiutano a bilanciare gli ormoni. Inoltre, la sequenza incorpora il Chakra Mudra della Gola, che aiuta a bilanciare il Vishuddha Chakra, correlato alla funzione tiroidea. Nel complesso, questa pratica promuove il rilassamento, la regolazione ormonale e un maggiore senso di benessere.

giorno 2 l'energizzante ipotiroidismo stimola il metabolismo e il flusso energetico

Giorno 2 Energizzante dell'ipotiroidismo Stimola il metabolismo e il flusso energetico

Questa sequenza yoga è progettata specificamente per dare energia alle persone con ipotiroidismo stimolando la ghiandola tiroidea, aumentando il metabolismo e aumentando il flusso di energia. La sequenza include pose come la posa del guerriero I, la posa del triangolo e la posa del gatto e della mucca, che migliorano il flusso sanguigno nella regione della tiroide e aiutano a regolare la ghiandola tiroidea. Inoltre, la sequenza incorpora la tecnica della respirazione Skull Shining e il Surya Mudra, che promuovono la vitalità e riducono lo stress. La pratica si conclude con il Fish Pose Bolster, che apre il torace e favorisce il rilassamento. Nel complesso, questa sequenza di yoga può aiutare le persone con ipotiroidismo a sentirsi più energiche, equilibrate e galvanizzate e può migliorare il loro senso generale di benessere.

Giorno 3 L'ipotiroidismo e il sollievo dallo stress calmano la mente e il corpo

Giorno 3 Ipotiroidismo e sollievo dallo stress Calmano la mente e il corpo

Questa sequenza yoga è specificamente progettata per aiutare le persone con ipotiroidismo e alleviare lo stress. La sequenza include pose che mirano alla tensione del collo e delle spalle, nonché allungamenti per fianchi e muscoli posteriori della coscia. La sequenza termina con pose per rilasciare ogni tensione residua nel corpo. I principali benefici di questa sequenza includono l’alleviamento della tensione fisica e la promozione del rilassamento, che può essere particolarmente utile per chi soffre di ipotiroidismo. La pratica può anche migliorare la flessibilità, l’equilibrio e la circolazione. Nel complesso, questa sequenza di yoga è un ottimo modo per ridurre lo stress e promuovere un senso di calma e benessere.

giorno 4 ipotiroidismo e immunità rafforzano il sistema immunitario

Giorno 4 Ipotiroidismo e immunità rafforzano il sistema immunitario

Questa sequenza yoga è progettata per rafforzare il sistema immunitario incorporando una varietà di pratiche che lavorano insieme per migliorare la salute e il benessere generale. Il Respiro della Gioia e la sequenza del Respiro del Sole Yoga sono entrambi rinvigorenti ed energizzanti, aiutano a stimolare il corpo e ad aumentare la circolazione. La posa della sedia e la posa del cane rivolto verso il basso sviluppano forza e flessibilità, mentre Bhastrika Pranayama e Prana Mudra lavorano per migliorare il flusso del prana in tutto il corpo. La pratica termina con una meditazione calmante e una posa ristoratrice del cadavere per aiutare a ridurre lo stress e favorire il rilassamento. Praticando regolarmente questa sequenza, puoi rafforzare il tuo sistema immunitario, aumentare la vitalità e migliorare il benessere generale.

giorno 5 l'ipotiroidismo e la digestione migliorano la salute dell'intestino e il metabolismo

Giorno 5 L'ipotiroidismo e la digestione migliorano la salute e il metabolismo dell'intestino

Questa sequenza yoga ha lo scopo di migliorare la digestione e il metabolismo. Le posizioni di torsione nella sequenza aiutano a stimolare il sistema digestivo e a migliorare la salute dell'intestino. Esercizi di respirazione come Agnisar Kriya e Sitali aiutano a migliorare il metabolismo e la circolazione. Questa sequenza ha lo scopo anche di alleviare eventuali fastidi o tensioni a carico degli organi digestivi. Infine, la pratica si conclude con un profondo rilassamento nella Posizione del Cadavere, che aiuta a integrare i benefici della pratica e promuove un senso di calma e rilassamento in tutto il corpo.

Giorno 6 L'ipotiroidismo e la flessibilità allentano la tensione e aumentano la mobilità

Giorno 6 L'ipotiroidismo e la flessibilità rilasciano la tensione e aumentano la mobilità

Questa sequenza di yoga è progettata per soddisfare specificamente le esigenze di chi soffre di ipotiroidismo migliorando al tempo stesso la flessibilità. La sequenza include varie pose che aiutano a rilasciare la tensione e ad aumentare la mobilità del corpo, rafforzando anche la parte superiore del corpo, il core e le gambe. Inoltre, questa sequenza mira a migliorare l’equilibrio, la concentrazione e a calmare la mente attraverso la meditazione e gli esercizi di respirazione. Praticando regolarmente questa sequenza, gli individui affetti da ipotiroidismo possono sperimentare una riduzione dei sintomi come affaticamento, aumento di peso e dolori articolari, migliorando allo stesso tempo la flessibilità e il benessere generale.

Giorno 7 Integrazione ed equilibrio dell'ipotiroidismo

Giorno 7 Integrazione ed equilibrio dell'ipotiroidismo

Questa sequenza yoga è progettata per aiutare le persone con ipotiroidismo a integrare e bilanciare il proprio corpo fisico ed energetico. La sequenza include una varietà di pose in piedi e di equilibrio, insieme a piegamenti in avanti e rotazioni dei fianchi per aiutare a stimolare la ghiandola tiroidea e migliorare la circolazione nell'area del collo. La pratica si conclude con pranayama, meditazione e Savasana per favorire il rilassamento e ridurre lo stress, cosa che può giovare anche a chi soffre di ipotiroidismo. Praticare regolarmente questa sequenza può aiutare a migliorare la funzione tiroidea, aumentare i livelli di energia e promuovere il benessere generale.

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Yoga di 7 giorni per l'ipotiroidismo
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