"Apana mudra” è un gesto che attiva Apana Vayu, l'aria che scorre verso il basso che elimina le cose indesiderate nella vita.
Che cosa è l' Apana mudra? Il suo significato, riferimenti e mitologia
Apana mudra: Un gesto di eliminazione
L'accumulo di tossine e rifiuti nel corpo può causare uno squilibrio mentale e fisico.
Apana mudra, uno di questi mudra, aiuta ad eliminare i rifiuti e le tossine del corpo e le tendenze negative.
Gli elementi terra ed etere sono essenziali per l'eliminazione del corpo. Uno squilibrio di questi elementi può portare a corpi pesanti a causa della costrizione degli organi di eliminazione (ano, organo genitale).
Apana mudra è un modo per portare gli elementi terra ed etere a contatto con il fuoco (pollice). La filosofia yogica considera il fuoco l'elemento principale che distorce eventuali squilibri in altri elementi.
Apana Vayu è l'energia che si muove verso il basso che si trova sotto l'area navale.
Questi cinque Prana fanno parte del sistema del corpo sottile e sono quindi inclusi nel Pranamaya Kosha. Apana Vayu è uno dei cinque Prana. Si occupa dell'escrezione di rifiuti corporei come feci e gas. Il suo scopo principale è regolamentare Apana Vayu.
Nome alternativo di Apna mudra
Un gesto di eliminazione
Come fare Apana mudra?
- Entra in una posizione meditativa seduta come Padmasana (posizione del loto) o Sukhasana (Posa facile).
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
- Fai alcuni respiri profondi per rilassarti.
- Quindi, lascia che le punte dell'anulare e del medio si uniscano alla punta del pollice.
- Le altre dita dovrebbero essere estese e rilassate.
- Metti le mani con questa disposizione sopra le rotule, con il palmo rivolto verso l'alto.
- Per circa 5-15 minuti, tieni premuto il asana, mudra.
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Vantaggi di Apana mudra
- La sezione mudra può alleviare gas regolare, costipazione e mal di stomaco. Le particelle di cibo non digerito sono la ragione. Queste particelle di cibo non digerito sono controllate da Apana mudra in direzione dell'organo per l'eliminazione. È quindi in grado di trattare tutti i problemi legati allo stomaco.
- La sezione mudra aiuta ad aprire le ghiandole sudoripare che sono state bloccate.
- Regola la minzione e l'escrezione. Questa funzione è il motivo Apana mudra, noto anche come la purificazione mudra, è stata creata.
- Può anche essere usato per trattare il diabete. È particolarmente utile per i pazienti con diabete di tipo 2.
- La sezione mudra è anche utile per le donne che soffrono di crampi durante il loro ciclo mestruale.
- La sezione mudra saldi energia dalla radice chakra e aiuta a risvegliare il kundalini energia che vive nel perineo.
- Apana mudra, nei rituali indù, è un modo per mostrare il ingenuo (o offerte al dio) al dio. È anche conosciuto come Apana sacrificio.
- Stabilisce un legame diretto tra Kosha, Pranamaya Kosha, Manomaia Koshae Annamaya Kosha. Questo legame diretto promuove l'armonia tra il corpo mentale e quello pranico.
Precauzioni e controindicazioni di Apana mudra
- Assicurati di toccare solo il pollice, la punta dell'anulare e il medio.
- Se si dispone di osteoartrite o ho avuto Chikungunya in passato, potrebbe causare problemi con la piegatura o la creazione di un cerchio completo con le dita.
- Fai come il tuo corpo ti permette.
Quando e quanto tempo da fare Apana mudra?
- La sezione mudra può essere praticato per facilitare il processo di eliminazione
- Aiuta anche ad alleviare le mestruazioni nelle donne.
Sebbene non ci sia un tempo prestabilito per esercitarsi Apana Mudra, è una buona idea farlo al mattino con pranayama.
Puoi farlo anche dopo aver mangiato, soprattutto se ti senti nauseato.
Puoi esercitarti in questo mudra per 30-45 minuti o tre sessioni di 10-15 minuti.
La ricerca lo ha dimostrato mudra può essere fatto per un minimo di 5 minuti. Tuttavia, se praticato per 20 minuti o più, produce risultati positivi. Può alterare il flusso di energia nel corpo.
Inspirare Apana mudra
Puoi iniziare a praticarlo mudra con
- Puoi esercitarti in vari pranayama insieme a questo mudra, come pranayama contribuirà ad aumentare i benefici.
Visualizzazione in Apana mudra
Immagina di essere in un giardino lussureggiante e bellissimo. La varietà di colori e forme delle piante è qualcosa che ti piace. Ti viene rivelato il grande mistero della natura: come germinano i semi e come crescono e fioriscono le piante. Pianta qualcosa nello spazio. Potrebbe essere una relazione, una conversazione o un progetto. Pensa a come la pianta cresce, si sviluppa, fiorisce e porta ricchi frutti. Questi frutti dovrebbero essere condivisi con tutti. Questa immagine dovrebbe essere chiusa con un enorme grazie.
Affermazione in Apana mudra
Pianto i miei semi e me ne prendo cura. Ho la fortuna di ricevere un ricco raccolto, che accetto con gratitudine da Dio.
Conclusione
I Apana mudra è un gesto della mano importante nello yoga e nella meditazione. Ha molti riferimenti nella mitologia e si dice che abbia vari benefici. Se sei interessato a saperne di più sul mudra o vuoi iniziare a praticarlo, offriamo a Corso di certificazione Mudra che ti insegnerà tutto ciò che devi sapere. Inoltre, 108 diverso mudra può essere utilizzato per vari scopi.
