Scopri il significato , i benefici e come fare Pitta Naashak Mudra . È consigliato per quelli con una pitta dosha .
Definizione: cos'è Pitta Naashak Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Pitta pacificante Mudra è anche conosciuta come Pitta Naashak Mudra in sanscrito. Questo Mudra è anche noto come Kapha Karak . Questo mudra è composto da tre diverse parole sanscrite, quindi per capire meglio questo mudra , lasciamolo in termini semplici.
Pitta – “Pitta” è uno dei Tre " Dosha S " ( Vata , Pitta e Kapha ).
Nashak - " Destroyer o ciuccio ".
Mudra - hasta " mudra " o " gesto a mano/sigillo ".
Cerchiamo di capire Pitta :
Ci sono tre dosha che sono realizzati in 5 tatva o elementi:
Vata = aria + etere.
Pitta = fuoco + acqua.
Kapha = terra + acqua.
Come abbiamo visto, Pitta è fatto di due elementi il Agni Dhatuo l'elemento di fuoco e l'acqua dhatuo l'elemento d'acqua. Questi tre dosha s contengono caratteristiche diverse e tratti diversi. Quindi, ogni individuo ha tratti e caratteristiche specifici determinati dal loro tipo di corpo. Per determinare se una persona ha il Pitta Dosha, dobbiamo esaminare il tratto e la personalità della persona. Dobbiamo notare il loro modello di abitudine; Di conseguenza, possiamo dire se questa persona ha il Pitta Dosha o qualche altro Dosha. Persone con Pitta DoshaS sono generalmente altamente intelligenti e competitivi. Possono controllare la loro sete e la loro fame e generalmente hanno un buon controllo sulla temperatura corporea.
Secondo i testi yogici, tutte le nostre dita rappresentano uno degli elementi. Ad esempio, i pollici rappresentano il fuoco o Agni e le nostre dita piccole o mignolo rappresentano l'elemento dell'acqua.
Quindi, Pitta Dosha è una combinazione di piccole dita e pollici.
Pitta = fuoco + acqua = pollice + mignolo.
Pitta Dosha S sono studenti veloci, hanno una build media e sono molto orientati agli obiettivi.
Queste persone hanno maggiori probabilità di soffrire di colore pallido, minzione pallida e pelle pallida. Queste persone soffrono anche di problemi legati al sonno. Sudorano molto, quindi hanno un cattivo odore per il corpo. Può anche causare problemi legati allo stomaco come la diarrea e la costipazione.
Per affrontare la pitta , questo mudra può essere praticato.
Nomi alternativi di Pitta Naashak Mudra
Pitta pacificante Mudra, Kapha Karak .
Come fare Pitta Naashak Mudra?
- Questo Mudra è generalmente eseguito con concentrazione, quindi dovrebbe essere eseguito mentre si è seduto in una comoda postura meditativa o rilassandoti shavasana o cadavere.
- Tuttavia, per ottenere i massimi benefici di questo Mudra, Inizia sedendosi in una comoda postura meditativa (Sukhasana O Padmasana).
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Inizia riposando entrambi i palmi comodamente sul ginocchio.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Ora, lentamente e unisci delicatamente le tue ultime due dita (mignolo e anulare) con la punta del pollice.
- Le dita rimanenti della mano destra rimarranno comodamente estese (anulare, mignolo e pollice).
- Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi e cerca di praticare la consapevolezza del respiro o il Bharmari Pranayama .
- Respirare sempre più a lungo. Ad ogni respiro che passa, rendi il tuo respiro ancora più profondo. Non perdere consapevolezza del tuo respiro.
- Testimone tutta la tua mente e il tuo corpo.
Benefici di Pitta Naashak Mudra
- Stabilizza la mente, il corpo e l'anima . Aiuta a stabilire quella connessione mentale, corpo e anima .
- Aiuta a bilanciare il dosha Pitta , che è spesso causato dagli squilibri causati dal fuoco e dall'elemento acqua all'interno del corpo.
- Se hai dimenticanza, ipertiroidismo, sensibilità al rumore e problemi legati alla rabbia , in tutti questi casi ti aiuterà .
- Aiuta a farlo Regolare i problemi legati allo stomaco ad esempio costipazione e diarrea.
- Se soffri di problemi legati al sonno , allora dovresti praticarlo. Ciò contribuirà a migliorare la qualità del sonno .
- Se praticato l'ingiunzione di Pranayama , allevia lo stress, riduce i problemi di rabbia e dà maggiore chiarezza agli obiettivi della vita .
- anche ad affrontare l'odore di cattivo corpo e aiuta a controllare la sudorazione eccessiva .
- Se hai intolleranza al calore, allora ti aiuterà .
Pitta Naashak Mudra Precauzioni e controindicazioni
Simile a tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Se hai già in eccesso Kapha Dosha , non dovresti praticarlo.
- Assicurati di mettere insieme le ultime due dita nei rispettivi luoghi e toccare delicatamente le punte del pollice; Altrimenti, non riceverai adeguati benefici da questo.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
- Assicurati di praticare questo mudra su entrambe le mani.
Quando e per quanto tempo fare Pitta Naashak Mudra ?
- Questo mudra può essere praticato se soffri di problemi che la Pitta Dosha causa.
- Se la tua mente continua a vagare e trovi molto difficile dormire in tempo, praticare questo mudra potrebbe aiutarti a migliorare il sonno.
- Questo mudra può essere praticato quando devi aumentare il tuo kapha .
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Il nostro cervello è al meglio al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo mudra anche più tardi la .
di praticare questo mudra per un minimo di 30-40 minuti al giorno . Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti , dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici di quel particolare Mudra .
Respirare in Pitta Naashak Mudra
Ce ne sono tre Tipi di respirazione Possiamo esercitarci con questo Mudra.
- Respirazione addominale.
- Respirazione toracica.
- Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione della clavicola.)
Visualizzazione in Pitta Naashak Mudra
- Visualizza il tuo obiettivo.
- I piani che solo tu hai capito che nessun altro ha fatto.
- Cose che volevi fare.
- Visualizza te stesso vincendo i tuoi piani.
Affermazione in Pitta Naashak Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Sto decluttendo la mia mente; Non permetto alla mia mente di essere ingombra. "
Conclusione
IL Pitta Naashak Mudra è uno yoga Mudrao gesto manuale, che ha un Effetto di raffreddamento sul corpo. È spesso abituato a diminuire la pitta O energia di fuoco. Praticando questo Mudra può aiutare a raffreddare il fegato e la milza, migliorare la digestione, E alleviare lo stress. Se sei interessato a saperne di più su questo e gli altri Mudras, controlla il nostro Corso di certificazione Mudras. Questo corso offre istruzioni complete su tutti 108 Mudra s, compresi i loro benefici, come farli e quando usarli per il massimo beneficio.
