Ulteriori informazioni su significato, vantaggi e come fare Pitta Naashak Mudra. È consigliato a chi ha a Pitta dosha.
Definizione – Che cos'è Pitta Naashak Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Pitta pacificante mudra È anche conosciuto come Pitta Naashak Mudra in sanscrito. Questo mudra È anche conosciuto come Kapha Karak. Questo mudra è composto da tre diverse parole sanscrite, quindi per capirlo mudra meglio, scomponiamolo in termini semplici.
Pitta - "Pitta" è una delle tre "doshas"(Vata, Pitta e Kapha).
Nashak - "distruttore or pacificatore. "
mudra – Hasta”mudra" o "Gesto della mano/sigillo. "
Proviamo a capire Pitta meglio:
Ce ne sono tre dosha che sono composti da 5 Tatwa o elementi:
Vata = Aria + Etere.
Pitta = Fuoco + Acqua.
Kapha = Terra + Acqua.
Come abbiamo visto, Pitta è composto da due elementi il Agnidhatu, o l'elemento fuoco, e l'Acqua dhatu, o l'elemento acqua. Questi tre doshacontengono caratteristiche diverse e tratti diversi. Quindi, ogni individuo ha tratti e caratteristiche specifici determinati dal proprio tipo di corpo. Per determinare se una persona ha il Pitta dosha, dobbiamo esaminare il tratto e la personalità della persona. Dobbiamo notare il loro modello di abitudine; di conseguenza, possiamo dire se questa persona ha il Pitta dosha o qualche altro dosha. Persone con Pitta doshas sono generalmente molto intelligenti e competitivi. Possono controllare la sete e la fame e generalmente hanno un buon controllo sulla temperatura corporea.
Secondo i testi yogici, tutte le nostre dita rappresentano uno degli elementi. Ad esempio, i pollici rappresentano il Fuoco o Agni elemento, e le nostre dita piccole o mignolo rappresentano l'elemento acqua.
Così, Pitta dosha è una combinazione di piccole dita e pollici.
Pitta = Fuoco + Acqua = Pollice + Mignolo.
Pitta doshaSono studenti veloci, hanno una corporatura media e sono fortemente orientati agli obiettivi.
Queste persone hanno maggiori probabilità di soffrire di colore degli occhi pallido, minzione pallida e pelle pallida. Queste persone soffrono anche di problemi legati al sonno. Sudano molto, quindi hanno un cattivo odore corporeo. Può anche causare problemi allo stomaco come diarrea e costipazione.
Per affrontare il Pitta, Questo mudra può essere praticato.
Nomi alternativi di Pitta Naashak Mudra
Pitta pacificante Mudra, Kapha Karak.
Come fare Pitta Naashak Mudra?
- Si mudra viene generalmente eseguito con concentrazione, quindi dovrebbe essere eseguito stando seduti in una comoda postura meditativa o rilassandosi Shavasana o posa di cadavere.
- Tuttavia, per ottenere i massimi benefici da questo mudra, inizia sedendoti in una comoda postura meditativa (Sukhasana or Padmasana).
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Inizia appoggiando comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Ora, lentamente e delicatamente unisci le ultime due punte delle dita (mignolo e anulare) con la punta del pollice.
- Le restanti dita della mano destra rimarranno comodamente distese (anulare, mignolo e pollice).
- Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi e prova a praticare la consapevolezza del respiro o il Bharmari Pranayama.
- Respira più profondamente e più a lungo. Ad ogni respiro che passa, rendi il tuo respiro ancora più profondo. Non perdere la consapevolezza del tuo respiro.
- Osserva tutta la tua mente e il tuo corpo.
Pitta Naashak Mudra Vantaggi
- It stabilizza la mente, il corpo e l'anima. Aiuta a stabilirlo connessione mente, corpo e anima.
- Aiuta a bilanciare il Pitta dosha, che è spesso causato dagli squilibri causati dal fuoco e dall'elemento acqua all'interno del corpo.
- Se ancora non avete partecipato dimenticanza, ipertiroidismo, sensibilità al rumore e problemi legati alla rabbia, allora in tutti questi casi, ti aiuterà.
- Aiuta a regolare i problemi legati allo stomaco ad esempio costipazione e diarrea.
- Se stai soffrendo problemi legati al sonno, allora dovresti esercitarti. Questo aiuterà a migliorare la qualità del tuo sonno.
- Se praticata ingiunzione di pranayama, esso allevia lo stress, riduce i problemi di rabbia, e dà di più chiarezza verso gli obiettivi della vita.
- Ha anche aiuta a contrastare il cattivo odore corporeo e aiuta a controllare l'eccessiva sudorazione.
- Se ancora non avete partecipato intolleranza al calore, quindi aiuterà.
Pitta Naashak Mudra Precauzioni e controindicazioni
Simile a tutti gli altri mudra pratiche, non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Se hai già un eccesso Kapha Dosha, non dovresti praticarlo.
- Assicurati di mettere insieme le ultime due dita nei rispettivi punti e tocca delicatamente le punte dei pollici; in caso contrario, non riceverai vantaggi adeguati da questo.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
- Assicurati di esercitarti mudra su entrambe le mani.
Quando e quanto tempo fare Pitta Naashak Mudra?
- Si mudra può essere praticato se si soffre di problemi che il Pitta dosha cause.
- Se la tua mente continua a vagare e trovi molto difficile dormire in orario, pratica questo mudra potrebbe aiutarti a migliorare il tuo sonno.
- Si mudra può essere praticato quando è necessario aumentare il proprio Kapha elemento.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Il nostro cervello dà il meglio di sé al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Praticare questo mudra per minimo 30-40 minuti al giorno è raccomandato. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre durare tra i 10 e i 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.
Inspirare Pitta Naashak Mudra
Ce ne sono tre tipi di respirazione possiamo esercitarci con questo mudra.
- Respirazione addominale.
- Respirazione toracica.
- Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicola.)
Visualizzazione in Pitta Naashak Mudra
- Visualizza il tuo obiettivo.
- I piani che solo tu hai capito e che nessun altro ha fatto.
- Cose che volevi fare.
- Visualizza te stesso vincendo i tuoi piani.
Affermazione in Pitta Naashak Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:
"sto sgombrando la mia mente; Non permetto che la mia mente sia ingombra.
Conclusione
Pitta Naashak Mudra è uno yoga mudra, o gesto della mano, che ha un effetto di raffreddamento sul corpo. È spesso usato diminuire quella del corpo Pitta or energia del fuoco. Praticare questo mudra può aiutare a raffreddare il fegato e la milza, migliorare la digestione e alleviare lo stress. Se sei interessato a saperne di più su questo e altro mudras, dai un'occhiata al nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso offre istruzioni complete su tutto 108 mudras, inclusi i loro vantaggi, come eseguirli e quando utilizzarli per il massimo beneficio.
