Scopri il significato , i benefici e come eseguire Pitta Naashak Mudra . È consigliato a chi ha un dosha Pitta .
Definizione: cos'è Pitta Naashak Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Pitta Pacificatore Mudra è anche conosciuto come Pitta Naashak Mudra in sanscrito. Questo Mudra è anche conosciuto come Kapha Karak . Questo Mudra è composto da tre diverse parole sanscrite, quindi per comprenderlo scomponiamolo in termini semplici.
Pitta – “Pitta” è uno dei tre “ Dosha ” ( Vata , Pitta e Kapha ).
Nashak – “ distruttore o pacificatore ”.
Mudra – Hasta “ Mudra ” o “ Gesto/sigillo della mano ”.
Cerchiamo di capire meglio Pitta
Esistono tre Dosha , composti da 5 Tatva o elementi:
Vata = Aria + Etere.
Pitta = Fuoco + Acqua.
Kapha = Terra + Acqua.
Come abbiamo visto, Pitta è costituito da due elementi Agni Dhatu, ovvero l'elemento fuoco e l'Acqua dhatu, ovvero l'elemento acqua. Questi tre Dosha contengono caratteristiche diverse e tratti diversi. Quindi, ogni individuo ha tratti e caratteristiche specifici determinati dalla sua tipologia corporea. Per determinare se una persona ha Pitta Dosha, dobbiamo esaminare i tratti e la personalità della persona. Dobbiamo notare il suo modello di abitudini; di conseguenza, possiamo dire se questa persona ha Pitta Dosha o qualche altro DoshaLe persone con Pitta DoshaSono generalmente molto intelligenti e competitivi. Sanno controllare la sete e la fame e hanno generalmente un buon controllo sulla temperatura corporea.
Secondo i testi yogici, tutte le nostre dita rappresentano uno degli elementi. Ad esempio, i pollici rappresentano l'elemento Fuoco o Agni , e il mignolo rappresenta l'elemento Acqua.
Quindi, Pitta Dosha è una combinazione di piccole dita e pollici.
Pitta = Fuoco + Acqua = Pollice + Mignolo.
Pitta Dosha apprendono in fretta, hanno una corporatura media e sono molto orientati agli obiettivi.
Queste persone hanno maggiori probabilità di soffrire di colore degli occhi pallido, minzione pallida e pelle pallida. Soffrono anche di disturbi del sonno. Sudano molto, quindi hanno un cattivo odore corporeo. Può anche causare problemi di stomaco come diarrea e stitichezza.
Per contrastare il Pitta si può praticare questo Mudra
Nomi alternativi di Pitta Naashak Mudra
Pitta pacificante , Kapha Karak .
Come fare Pitta Naashak Mudra?
- Questo Mudra viene generalmente eseguito con concentrazione, quindi dovrebbe essere eseguito seduti in una comoda posizione meditativa o rilassandosi in Shavasana o posizione del cadavere.
- Tuttavia, per ottenere il massimo beneficio da questo Mudra, inizia sedendoti in una comoda posizione meditativa (Sukhasana O Padmasana).
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente eretti.
- Inizia appoggiando comodamente entrambi i palmi delle mani sul ginocchio.
- Chiudi delicatamente gli occhi.
- Ora, lentamente e delicatamente, unisci le ultime due punte delle dita (mignolo e anulare) con la punta del pollice.
- Le altre dita della mano destra rimarranno comodamente estese (anulare, mignolo e pollice).
- Osserva questo spazio oscuro dietro i tuoi occhi e prova a praticare la consapevolezza del respiro o il Bharmari Pranayama .
- Respira più profondamente e più a lungo. A ogni respiro che passa, rendi il tuo respiro ancora più profondo. Non perdere la consapevolezza del tuo respiro.
- Osserva con tutta la tua mente e con tutto il tuo corpo.
Benefici del Pitta Naashak Mudra
- Stabilizza la mente, il corpo e l'anima . Aiuta a stabilire quella connessione tra mente, corpo e anima .
- Aiuta a bilanciare il Pitta Dosha , spesso causato dagli squilibri causati dagli elementi Fuoco e Acqua all'interno del corpo.
- Se soffri di smemoratezza, ipertiroidismo, sensibilità al rumore e problemi legati alla rabbia , allora in tutti questi casi ti aiuterà .
- Aiuta a regolare i problemi legati allo stomaco ad esempio stitichezza e diarrea.
- Se soffri di problemi legati al sonno , dovresti praticarlo. Questo ti aiuterà a migliorare la qualità del tuo sonno .
- Se praticata, l'ingiunzione del pranayama allevia lo stress, riduce i problemi di rabbia e dà maggiore chiarezza verso gli obiettivi della vita .
- anche a combattere il cattivo odore corporeo e a controllare la sudorazione eccessiva .
- Se soffri di intolleranza al calore, ti aiuterà .
Precauzioni e controindicazioni del Pitta Naashak Mudra
Come tutte le altre Mudra , non ha effetti collaterali.
Tuttavia, ci sono alcune cose da considerare:
- Se hai già un eccesso di Kapha Dosha , non dovresti praticarlo.
- Assicuratevi di posizionare le ultime due dita insieme nelle rispettive posizioni e di toccare delicatamente la punta del pollice; altrimenti non otterrete i giusti benefici.
- Mantieni la colonna vertebrale comodamente eretta.
- Assicuratevi di praticare questo Mudra su entrambe le mani.
Quando e per quanto tempo eseguire Pitta Naashak Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato se si soffre di problemi causati dal Pitta Dosha .
- Se la tua mente continua a vagare e hai molta difficoltà ad addormentarti all'ora giusta, praticare questo Mudra potrebbe aiutarti a migliorare il tuo sonno.
- Questo Mudra può essere praticato quando hai bisogno di aumentare il tuo Kapha .
La mattina è il momento ideale per praticare yoga o Mudra . Il nostro cervello è al meglio al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra anche più tardi la .
di praticare questo Mudra per almeno 30-40 minuti al giorno . Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10-15 minuti ciascuna . Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i massimi benefici da quel particolare Mudra .
Respirare Pitta Naashak Mudra
Ci sono tre tipi di respirazione possiamo esercitarci con questo Mudra.
- Respirazione addominale.
- Respirazione toracica.
- Respirazione yogica (Respirazione addominale, respirazione toracica e respirazione clavicolare.)
Visualizzazione nel Pitta Naashak Mudra
- Visualizza il tuo obiettivo.
- I piani che solo tu capivi e che nessun altro capiva.
- Cose che volevi fare.
- Visualizza te stesso mentre porti a termine i tuoi piani.
Affermazione nel Pitta Naashak Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Sto liberando la mia mente dal disordine; non permetto che la mia mente sia disordinata."
Conclusione
IL Pitta Naashak Mudra è uno yoga Mudra, o gesto della mano, che ha un effetto rinfrescante sul corpo. Viene spesso utilizzato per diminuire il Pitta O energia del fuoco. Praticando questo Mudra può aiutare a raffreddare il fegato e la milza, migliorare la digestione, E alleviare lo stressSe sei interessato a saperne di più su questo e altri Mudras, dai un'occhiata al nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso offre istruzioni complete su tutti 108 Mudra, compresi i loro benefici, come eseguirli e quando utilizzarli per trarne il massimo beneficio.
