Il Linga Mudra è un gesto delle mani dai molteplici benefici. Scopri come eseguirlo , il significato e i benefici di questo antico Mudra .
Definizione: cos'è il Linga Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Linga Mudra è un termine sanscrito che si riferisce a un gesto della mano che simboleggia " Shiva " , il Dio supremo .
Questo Mudra , tenuto con il pollice rivolto verso l'alto, è considerato un simbolo del Signore Shiva , il Dio della distruzione .
Linga Mudra ricordano il fallo eretto . Questo Mudra è anche conosciuto come Linga Mudra in sanscrito.
Il Linga Mudra crea una base ovale quando le dita sono intrecciate. Inoltre, il pollice tende a essere piegato in posizione verticale.
Il Potere Supremo tiene insieme l'universo. Le dita intrecciate in basso lo rappresentano. Il pollice dritto rappresenta la creazione.
Shiva Linga , noto anche come Lingeshwara o Signore del Fallo , è una delle tante forme induiste del Signore Shiva . Shiva Linga è adorato perché rappresenta la mascolinità e ha il potere di creare.
Nome alternativo del Linga Mudra
Il gesto del fuoco.
Come eseguire il Linga Mudra?
- Prova a sedersi in posizione meditativa.
- Posiziona i palmi delle mani davanti a te, con le dita rivolte verso l'esterno. Il pollice sinistro è in alto e le nocche sono rivolte verso l'esterno.
- Intreccia entrambe le dita. Il pollice destro dovrebbe essere rivolto verso l'alto.
- Quindi, avvolgi l'indice sinistro (pollice sinistro) attorno al pollice destro. Il pollice e l'indice dovrebbero essere uniti.
- Metti la tua mano sul tuo plesso solare e appoggialo sulle tue ginocchia.
- Per qualche istante mantieni il Linga Mudra .
- Puoi anche praticare il Linga Mudra sollevando il pollice sinistro e circondandolo con l'indice destro, il pollice destro e il pollice.
Benefici del Linga Mudra
- Il Linga Mudra crea calore nel corpo . Questo calore permette al corpo di combattere infezioni come il raffreddore comune, la produzione di muco, i disturbi polmonari, la congestione bronchiale e di regolare la febbre.
- Il calore prodotto da Linga Mudra migliora il metabolismo E respirazione. IL febbre regolamento Anche migliora l'immunità e combatte le infezioni.
- Aumenterà il livello di ossigeno .
- Ciò riduce la produzione di muco e consente la mobilizzazione del muco accumulato.
- È molto efficace nella perdita di peso .
- Migliora la digestione .
- Elimina la pigrizia e la letargia .
- Aumenta la fiducia in se stessi e rafforza la mente.
- Migliora la salute e la potenza sessuale.
- Le donne possono alleviare il loro ciclo mestruale .
- IL Linga Mudra crea armonia all'interno del corpo tra Pitta Dosha e Kapha Dosha.
Precauzioni e controindicazioni del Linga Mudra
- Le precauzioni più importanti per il Linga Mudra sono evitare cibi che generano troppo calore corporeo, come carne, grassi animali e latticini grassi.
- Dopo aver praticato il Linga Mudra , evita qualsiasi attività che aumenti la temperatura corporea.
- Dovresti fare attenzione a ciò che fai e a quanto a lungo lo fai.
- Se soffri di patologie quali menopausa, disturbi della tiroide o emicrania, ipertensione, ulcera o ictus recente, non dovresti praticare il Linga Mudra .
A che ora e quando fare il Linga Mudra ?
- Puoi eseguire il Linga Mudra in qualsiasi momento. Tuttavia, prima di iniziare, assicurati che la tua temperatura corporea e le tue funzioni cardiache e respiratorie siano normali.
- Pratica Linga Mudra A aumentare la tua potenza sessuale.
- Può essere praticato anche per gestire il metabolismo e la produzione di calore nel corpo.
Il Linga Mudra può essere praticato al mattino o alla sera. IL MudraI benefici dell'immunità e della regolazione della temperatura saranno aumentati attraverso la pratica mattutina e serale. Questo Mudra aiuta la digestione, quindi è allettante farlo dopo i pasti. Tuttavia, sarebbe un errore. Ha un effetto più indiretto che beneficio diretto alla digestioneTuttavia, il beneficio diretto è l'aumento della temperatura corporea. Questo può essere controproducente se si ha lo stomaco pieno.
I Mudra dovrebbero essere praticati per almeno 45 minuti al giorno . Questa durata dovrebbe essere rispettata anche per il Linga Mudra .
Ogni persona ha una struttura corporea diversa, quindi se avverti sensazioni di calore anche dopo 45 minuti di pratica, dovrai ridurre il tempo. Non dovresti cercare di fare stretching per 45 minuti, ma piuttosto suddividerlo in tre sessioni da 15 minuti ciascuna.
Respirazione in Linga Mudra
Puoi iniziare con diversi Pranayama, ad esempio Bhastrika Pranayama.
Visualizzazione in Linga Mudra
Immagina il tuo corpo come un fuoco che brucia tutti i batteri e i rifiuti indesiderati.
Affermazione nel Linga Mudra
La mia capacità di resistenza cresce ogni momento di più.
Conclusione
IL Linga Mudra o un Gesto del fuoco si dice che abbia vari benefici. Questi benefici includono promuovere la concentrazione E richiamo della memoria, alleviare lo stress E ansia, E migliorare la circolazioneSe sei interessato a saperne di più su Linga Mudra e altro Mudras, considera di prendere il nostro Corso di certificazione MudraQuesto corso include tutto 108 Mudra e i relativi benefici, così puoi iniziare a integrarli nella tua vita fin da oggi.
Risposte