IL Shankha Mudra è un gesto della mano con molti benefici. Scopri cosa è, come fare esso, e il Senso dietro questo yoga Mudra.
Definizione – Cos'è Shankha Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.
Shankha Mudra, un gesto della mano che assomiglia molto al "gesto della conchiglia", è anche conosciuto come Shankh Mudra.
La conchiglia è uno strumento utilizzato nei rituali. È anche un emblema di buon auspicio nell'Induismo. La conchiglia viene suonata ogni mattina per annunciare l'apertura delle porte del tempio. Anche questa dovrebbe essere aperta. Lo stesso vale per il nostro tempio interiore, dove risplende la luce divina.
Quando si adora, si cantano inni e mantra, o facendo Shankha Mudra, Le pratiche yogiche richiedono che il ricercatore faccia Shankha Mudra con le loro mani. Shankha Mudra può essere utilizzato anche come alternativa a Anjali Mudra o Namaste.
Una conchiglia, simbolo di buon auspicio, rimuove la negatività. Eseguendo Shankha Mudra, i nostri pensieri negativi, le energie e le impurità si riducono e possiamo proseguire sul nostro cammino spirituale.
Il suono della conchiglia è l'"OM" se prestiamo attenzione. Questo Mudra può essere utilizzato per ottenere i benefici derivanti dal suonare la conchiglia.
È difficile ascoltare la nostra voce interiore quando siamo persi nel mondo esterno.
questo Mudradi OM ci libera dal caos della nostra mente, che ci impedisce di ascoltare la nostra voce interiore.
Per fare questo, possiamo tenerci per mano al centro del cuore e cantare OM. Questo Mudra può essere praticato mentre OM il canto è essere cantato. Stimola il Vishuddhi Chakra ( Chakra), che è responsabile della comunicazione e dell'autoespressione.
Nome alternativo di Shankha Mudra
Gesto della conchiglia.
Come eseguire Shankha Mudra?
- Rilassati in una qualsiasi posizione meditativa.
- Posiziona i palmi delle mani sul petto, con le dita rivolte in avanti.
- Posiziona il pollice sinistro nel palmo della mano destra. Avvolgi le quattro dita della mano destra attorno al pollice sinistro. La mano sinistra dovrebbe rimanere unita.
- Ruota lentamente il pollice e le dita della mano sinistra verso il cielo insieme al pollice destro. Unisci il pollice e il medio della mano sinistra.
- Ora le tue mani sembreranno una conchiglia. Ora tieni questa disposizione di dita.
- Concentrati sul tuo respiro profondo e chiudi gli occhi mentre canti OM nella tua mente. Puoi anche ascoltare e concentrarti sull'eco prodotto da OM Canto.
- Dopo aver terminato con il pollice sinistro chiuso, puoi invertire l'ordine delle dita e continuare a esercitarti per un altro round.
dello Shankha Mudra Benefici
- Shankha Mudra stimola il Vishuddhi Chakra, aiutando così a superare la paura di parlare in pubblico.
- Balbuzie e balbuzie sono due esempi di disturbi vocali. Possono anche contribuire a migliorare la funzionalità della laringe (scatola vocale).
- Questo mudra migliora l'articolazione del parlato e rende la voce più chiara, aumentando la sicurezza in.
- qualsiasi infezione della gola, come la tonsillite. Aiuta anche in caso di allergie.
- Questo Mudra ha anche un effetto ringiovanente per 72000 Nadi quando si canta OM.
- La tiroide secerne l' ormone tiroxina, che favorisce la maturazione e la crescita. L'ormone tiroxina è anche responsabile dell'aumento di altezza.
- Shankha Mudra allevia il prurito e le eruzioni cutanee rosse grazie alla sua azione sul Pitta Dosha.
- Questo Mudra può essere utilizzato da chi ha perso l'appetito. Stimola l'appetito rimettendo in moto il sistema digestivo.
di Shankha Mudra Precauzioni e controindicazioni
- Shankha Mudra può essere benefico per Pitta DoshaPuò causare ansia, sonno eccessivo e dolore migratorio. Tuttavia, le persone con Vata O Kapha Dosha dovrebbe essere usato con moderazione.
- Non sforzare la schiena e il collo.
Quando e per quanto tempo fare Shankha Mudra?
- Questo Mudra è ideale per chi desidera migliorare le proprie corde vocali.
- Questo Mudra è molto utile anche per le persone che vogliono ispirare gli altri.
La pratica dello Shankha Mudra ha un impatto significativo sul tempo e sulla durata.
Lo Shankha Mudra è più efficace se praticato al mattino. L'aria mattutina è purificante e aumenta la sensazione di benessere.
Questo Mudra può essere eseguito in una sola seduta per una durata variabile da 15 minuti a un'ora. Si consiglia di praticarlo per 15 minuti alla volta e ripeterlo tre volte al giorno. 45 minuti al giorno. Una persona che soffre di sintomi allergici, febbre o problemi digestivi potrebbe riuscire a praticarlo più a lungo.
Respirazione in Shankha Mudra
- puoi praticare vari Pranayama Oltre a questo, il Bhramari Pranayama.
Visualizzazione nello Shankha Mudra
Lasciatevi condurre a uno stato di calma e raccoglimento dal Mudra, seguito dall'OM .Immaginate le vostre mani come una conchiglia, con il pollice cerchiato che rappresenta la perla al suo interno. Il pollice sinistro è il simbolo del Sé superiore. Questo vi permette di connettervi con voi stessi nell'amore e vi dà tutto l'aiuto e la sicurezza di cui avete bisogno.
Affermazione in Shankha Mudra
“Uso parole e pensieri di forza e amore per comunicare i miei pensieri e sentimenti.”
Conclusione
IL Shankha Mudra è un modo semplice ed efficace per rilassare la mente E corpo, migliorare la circolazione, E aumentare i livelli di energiaSe stai cercando un modo semplice per migliorare la tua salute e il tuo benessere, dai il Shankha Mudra un tentativo. E se vuoi saperne di più su Mudra e come usarli in modo efficace, dai un'occhiata al nostro Mudra Corso di certificazioneQuesto corso copre tutti 108 Mudra in dettaglio e fornisce indicazioni su come integrarli nella vita quotidiana.
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