Disintossicazione Mudra: significato, benefici e come fare

mudra di disintossicazione

I Disintossicazione mudra è usato per liberare la mente e i sensi e migliorare la salute generale. Scopri il significato e i vantaggi di questo mudra e come farlo correttamente.

Definizione: cos'è la disintossicazione mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?

Disintossicazione mudra è un gesto/sigillo sacro della mano. Come suggerisce il nome, questo mudra disintossica il nostro corpo. Canalizza l'energia del nostro corpo per il processo di disintossicazione. Aiuta a pulire tutte le impurità dentro di noi.

Non solo rimuove le tossine dal nostro corpo, ma aiuta anche a eliminare gli effetti dei brutti ricordi. Tutti noi, da qualche parte, siamo influenzati dal nostro passato. E l'ondata di pensieri ci insegue per tutta la vita. Ecco perché secondo “Maharshi Patanjali”, anche Smriti è una parte di Vritti, la parola Smriti può essere tradotta in “Memoria”. I Vritti sono conosciuti come i pensieri che influenzano la nostra coscienza. Molti brutti ricordi hanno un ricordo indelebile su di noi. Tuttavia, i ricordi belli e quelli brutti hanno un impatto relativamente negativo sulla nostra coscienza. Se era un bel ricordo (Smriti), inizi a sentirne la mancanza. Per questo ti senti male. Se fosse un brutto ricordo (Smriti), allora, come ovvio, ti influenzerebbe in modo negativo. Smriti può anche causare squilibri nei tuoi Dosha (come tutti sappiamo, secondo l'Ayurveda, ci sono tre Dosha significativi: Vata Dosha, Pitta Dosha e Kapha Dosha). Quindi, se vuoi eliminare i dolori e le sofferenze che la tua Smriti o la tua memoria hanno causato, dovresti guardare a questo mudra.
La sezione mudra aiuta a mantenere l'equilibrio tra tutti i Dosha.

La sezione mudra può persino aiutarti a rompere i tuoi schemi di abitudini negative. Se ci sono alcune cattive abitudini di cui vuoi sbarazzarti, allora questo mudra ti aiuterà anche a farlo.

Si ritiene che dovremmo disintossicarci almeno una volta all'anno, e se hai intenzione di farlo, questo mudra contribuirà ad accelerare il processo di disintossicazione.

Se temi qualcosa o hai tratti negativi, ti aiuterà anche ad affrontarli.

Come fare la disintossicazione mudra?

  • Questo Mudra ti richiede di esibirti mentre sei seduto in qualsiasi posizione meditativa poiché questo Mudra richiede più attenzione.
  • Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo Mudra, dovresti praticarlo durante la meditazione. Fare bene durante il pratica di meditazione ti aiuterà a superare i tuoi tratti negativi, le tue paure, ecc.
  • Appoggia entrambe le mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
  • Tieni tutte le dita e il pollice estesi.
  • Ora, lentamente e delicatamente avvicina il pollice alla radice dell'anulare.
  • Tocca delicatamente il pollice sul bordo interno della terza articolazione dell'anulare (radice).
  • Tieni le dita rimanenti estese per distinguerle l'una dall'altra o allargale.
  • Assicurati di ripetere lo stesso su entrambe le mani.
  • Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
  • Chiudi completamente gli occhi.
  • Pratica la respirazione profonda e, se possibile, cerca di mantenere un rapporto di inspirazione ed espirazione di 1:2. Ciò ti consentirà di aggiungere ancora di più la disintossicazione.
  • Puoi eseguire questo Mudra mentre pratichi in modo diverso forme di meditazione e pranayama.

Disintossicazione mudra Benefici

benefici del mudra di disintossicazione
  • Aiuta a pulire il corpo rimuovendo le impurità dal corpo.
  • Aiuta anche a diminuire gli effetti dei ricordi che è considerato un tipo di Vritti.
  • Ti aiuta a superare i tuoi schemi di cattive abitudini.
  • Aiuta a combattere le tue paure.
  • Aiuta a combattere i tratti negativi.
  • Rilascia energie negative dalla mente e dal corpo.
  • Aiuta a rimanere puri mentalmente, fisicamente e spiritualmente.
  • Aiuta a rimuovere i problemi associati all'elemento terrestre.

Disintossicazione mudra Precauzioni e controindicazioni

precauzioni mudra di disintossicazione
  • Si dovrebbe riposare adeguatamente durante il processo di disintossicazione.
  • Bevi molta acqua mentre pratichi questo per una corretta disintossicazione.
  • Posiziona il pollice nel punto appropriato per massimizzare i benefici.
  • Esercitatelo durante meditazione per ottenere i massimi benefici.
  • Assicurati di riposarti molto e di dormire bene durante il processo di disintossicazione.

Quando e quanto tempo fare la disintossicazione mudra?

  • Questo Mudra può essere praticato quando senti di voler pulire il tuo corpo interno.
  • Questo Mudra può essere praticato se senti di soffrire per una causa emotiva sconosciuta.
  • Se vuoi disintossicare mente e corpo.
  • Puoi esercitarti se vuoi rimuovere i problemi causati dall'elemento terrestre.

La mattina è il momento ideale per fare yoga o Mudra. Al mattino, a quest'ora durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo Mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.

Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo Mudra anche più tardi la sera.

Si consiglia di praticare questo Mudra per un minimo di 20-40 minuti al giorno. Dipende da te se desideri completarlo in un tratto o in due tre che durano dai 10 ai 15 minuti. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è trarne i massimi benefici particolare Mudra.

Respirazione nella disintossicazione mudra

Ci sono tre tipi di respirazione che possiamo praticare con questo Mudra.

  • Dovresti praticare respiri profondi con un rapporto di 1:2 inspirazione ed espirazione. Ciò ti consentirà di aggiungere uno strato di disintossicazione.

Visualizzazione nella disintossicazione mudra

  • Visualizza di essere in un luogo in cui ti senti più tranquillo.
  • Assisti a questo stato della tua mente.
  • Senti che nessun ricordo ti lega.
  • Sei libero dal tuo passato e vivi nel presente.
  • Sei libero.

Affermazione nella disintossicazione mudra

Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:

"Nessun ricordo può trattenermi. Sono libero da tutte le tossine. Sono libero……."

Conclusione

I Disintossicazione mudra è un ottimo modo per migliorare il tuo Salute ed benessere. Ha molti vantaggi, tra cui ridurre lo stress, migliorare la circolazionee aiutando a purificare il corpo dalle tossine. Se sei interessato a saperne di più Mudra e come usarli per la tua salute e felicità, assicurati di farlo controllare nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso include tutto 108 Mudra e istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente. Con la pratica regolare, sarai in grado di vedere da solo i fantastici benefici di questa tecnica semplice ma potente.

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Divyansha Sharma
Divyansh è Insegnante di Yoga, Meditazione e Kinesiologia che pratica Yoga e Meditazione dal 2011. L'idea di correlare lo Yoga con le Scienze Moderne lo affascina di più e per alimentare la sua curiosità, continua ad esplorare nuove cose ogni giorno. Ha conseguito un Master in Scienze Yogiche, E-RYT-200 e RYT-500.

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