Il della Disintossicazione Mudra è utilizzato per liberare la mente e i sensi e migliorare la salute generale. Scopri il significato e i benefici di questo Mudra e come eseguirlo correttamente.
Definizione – Cos'è il Mudra : significato, riferimenti e mitologia?
della Disintossicazione Il Mudra è un gesto/sigillo sacro. Come suggerisce il nome, questo Mudra disintossica il nostro corpo. Canalizza l'energia del nostro corpo per il processo di disintossicazione. Aiuta a purificare tutte le impurità dentro di noi.
Non solo rimuove le tossine dal nostro corpo, ma aiuta anche a cancellare gli effetti dei brutti ricordi. Tutti noi, in qualche modo, siamo influenzati dal nostro passato. E l'ondata di pensieri ci perseguita per tutta la vita. Ecco perché, secondo il Maharshi Patanjali, Smriti è anche parte di Vritti, la parola Smriti può essere tradotta come "Memoria". I Vritti sono noti come i pensieri che influenzano la nostra coscienza. Molti brutti ricordi lasciano impronte permanenti su di noi. Tuttavia, i ricordi buoni e cattivi hanno un impatto relativamente negativo sulla nostra coscienza. Se era un bel ricordo (Smriti), si inizia a sentirne la mancanza. Quindi ci si sente male. Se era un brutto ricordo (Smriti), allora, come ovvio, ci influenza negativamente. Smriti può persino causare squilibri nei Dosha (come tutti sappiamo, secondo l'Ayurveda, ci sono.. tre Dosha significativi: Vata Dosha, Pitta Dosha e Kapha Dosha). Quindi, se vuoi eliminare i dolori e le sofferenze che la tua Smriti o memoria ha causato, dovresti guardare verso questo Mudra.
Questo Mudra aiuta a mantenere l'equilibrio tra tutti i Dosha.
Questo Mudra può anche aiutarti a rompere le tue cattive abitudini. Se ci sono cattive abitudini di cui vuoi liberarti, questo Mudra ti aiuterà a farlo.
Si ritiene che dovremmo disintossicarci almeno una volta all'anno e, se hai intenzione di farlo, questo Mudra ti aiuterà ad accelerare il processo di disintossicazione.
Se hai paura di qualcosa o hai tratti negativi, ti aiuterà anche ad affrontarli.
Come eseguire il mudra di disintossicazione?
- Questo Mudra richiede di essere eseguito mentre si è seduti in una qualsiasi posizione meditativa, poiché richiede maggiore attenzione.
- Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo Mudra, dovresti praticarlo durante la meditazione. Fare bene durante la pratica di meditazione ti aiuterà a superare i tuoi tratti negativi, le tue paure, ecc.
- Appoggia entrambe le mani comodamente sul ginocchio, con i palmi rivolti verso l'alto, verso il cielo.
- Tieni tutte le dita e il pollice estesi.
- Ora, avvicina lentamente e delicatamente il pollice alla radice dell'anulare.
- Tocca delicatamente con il pollice il bordo interno della terza articolazione (radice) dell'anulare.
- Tieni le dita rimanenti distese per distinguerle l'una dall'altra, oppure allargale.
- Assicurati di ripetere la stessa operazione su entrambe le mani.
- Mantieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Chiudi completamente gli occhi.
- Praticate la respirazione profonda e, se possibile, cercate di mantenere un rapporto di inspirazione ed espirazione di 1:2. Questo vi permetterà di disintossicarvi ulteriormente.
- Puoi eseguire questo Mudra mentre pratichi diversi forme di meditazione e pranayama.
di disintossicazione del Mudra Benefici
- Aiuta a purificare il corpo rimuovendo le impurità.
- Aiuta anche a ridurre gli effetti dei ricordi, il che è considerato un tipo di Vritti.
- Ti aiuta a superare le tue cattive abitudini.
- Aiuta a combattere le tue paure.
- Aiuta a combattere i tratti negativi.
- Libera le energie negative dalla mente e dal corpo.
- Aiuta a rimanere puri mentalmente, fisicamente e spiritualmente.
- Aiuta a rimuovere i problemi associati all'elemento Terra.
di disintossicazione del Mudra Precauzioni e controindicazioni
- Durante il processo di disintossicazione è opportuno riposarsi a sufficienza.
- Bevi molta acqua mentre pratichi questa attività per una corretta disintossicazione.
- Posiziona il pollice nel punto appropriato per massimizzare i benefici.
- Praticalo durante meditazione per ottenere il massimo dei benefici.
- Assicuratevi di riposare a sufficienza e di dormire bene durante il processo di disintossicazione.
Quando e per quanto tempo eseguire il Mudra?
- Questo Mudra può essere praticato quando senti di voler purificare il tuo corpo interiore.
- Questo Mudra può essere praticato se si avverte una sofferenza dovuta a una causa emotiva sconosciuta.
- Se vuoi disintossicare la tua mente e il tuo corpo.
- Puoi praticare questa tecnica se vuoi eliminare i problemi causati dall'elemento Terra.
Il mattino è il momento ideale per praticare yoga o Mudra. Al mattino, a quest'ora del giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue potenzialità. Quindi, è più probabile che riusciate a concentrarvi facilmente. Pertanto, dovreste praticare questo Mudra dalle 4 alle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra al mattino, puoi farlo anche più tardi la sera.
Si consiglia di praticare questo Mudra per almeno 20-40 minuti al giorno. Sta a voi decidere se completarlo in un'unica sessione o in due sessioni da 10 a 15 minuti ciascuna. Secondo la ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è trarne i massimi benefici Mudra particolare.
Respirazione nel Mudra
Con questo Mudra possiamo praticare tre tipi di respirazione.
- Dovresti praticare respiri profondi con un rapporto di inspirazione ed espirazione di 1:2. Questo ti permetterà di aggiungere un ulteriore livello di disintossicazione.
Visualizzazione nel Mudra
- Visualizza di essere in un luogo in cui ti senti più in pace.
- Osserva questo stato d'animo.
- Senti che nessun ricordo ti lega.
- Sei libero dal tuo passato e vivi nel presente.
- Sei libero.
Affermazione nel Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“Nessun ricordo può fermarmi. Sono libero da tutte le tossine. Sono libero...”
Conclusione
IL della disintossicazione Mudra è un ottimo modo per migliorare il tuo salute E benessereHa molti vantaggi, tra cui ridurre lo stress, migliorare la circolazione, E aiutando a purificare il corpo dalle tossineSe sei interessato a saperne di più su Mudra e come usarli per la tua salute e felicità, assicurati di guardare Nostro Mudra Corso di certificazioneQuesto corso include tutto 108 Mudra e istruzioni dettagliate su come eseguirli correttamente. Con la pratica regolare, potrai vedere tu stesso i fantastici benefici di questa tecnica semplice ma efficace.
