Scopri il Vayu Mudra : il suo significato, i benefici e come eseguirlo . Questo semplice gesto delle mani può aiutare a migliorare la salute respiratoria e molto altro.
Definizione: cos'è Vayu Mudra , il suo significato, i riferimenti e la mitologia?
Uno dei cinque elementi fondamentali del nostro corpo e della nostra mente è Vayu , o aria. Questo Mudra bilancia l'elemento aria. Il nome sanscrito per aria è Vayu . Si riferisce a tutta la materia in forma gassosa, come aria, vapore acqueo e respiro. Gli elementi aria hanno i seguenti attributi: irrequietezza, espansione e secchezza.
Ayurveda spiega che gli elementi aria ed etere sono gli Vata DoshaQuesta è la forza trainante dietro gli altri due Dosha , Pitta ( Kapha ) e KaphaQuesto elemento controlla la respirazione e la circolazione nel corpo. Vata è una forza che si muove e raggiunge i suoi obiettivi. Vata è ciò che mantiene l'altro Dosha dal rimanere bloccati e inattivi. Troppo o troppo poco movimento può causare problemi. Se soffri di problemi respiratori o circolatori, potresti prendere in considerazione l'idea di lavorare con l'aria Mudrae relativi esercizi. Vayu è aria, e Mudra è un gesto.
Secondo l' Ayurveda , l'elemento aria è associato nel nostro corpo al Vata Dosha . Il pollice rappresenta il fuoco e l'indice è l'elemento aria. Quando il pollice viene premuto contro l'indice, il fuoco sopraffà gli elementi aria e li equilibra nel corpo.
Secondo l' Ayurveda , il nostro corpo è composto da 49 Vayu . Cinque sono vitali. Cinque sono secondari. Ognuno ha una funzione specifica. Vayu Mudra dirige il flusso del prana per bilanciare l'elemento aria del corpo.
Nome alternativo di Vayu Mudra
Mudra per i gas nello stomaco.
Come eseguire Vayu Mudra?
- Il Vayu Mudra può essere eseguito anche in piedi, sdraiati o camminando.
- Tuttavia, rilassarsi in qualsiasi luogo confortevole o posizione seduta meditativa è la cosa migliore.
- Posiziona entrambe le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l'alto.
- Inizia portando la punta degli indici verso la base dei pollici.
- Quindi, premi i pollici sulle nocche superiori degli indici.
- Respira lentamente e cerca di riempire al massimo i polmoni.
- Puoi mantenerlo per 15 minuti, quindi ripetere il processo due volte al giorno. Puoi esercitarti fino a 30 minuti al giorno in caso di dolori articolari cronici.
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Benefici del Vayu Mudra
- Un sistema immunitario debole si manifesta quando si contrae l'influenza o altri sintomi. Un sistema immunitario debole può portare a condizioni gravi e persino fatali se non trattato. L'indice presenta punti di pressione che, se premuti delicatamente, producono un'onda delicata ed energetica nel corpo. Questo aiuta a rafforzare il sistema immunitario nel tempo e ad aumentare l'immunità .
- Vayu Mudra può essere utilizzato anche per trattare problemi gastrici . Stimola la parte del cervello connessa al nervo Vega , che regola o controlla il Vata Dosha . Tra questi rientrano flatulenza, reflusso acido e indigestione .
- Può anche aiutare a ridurre i sintomi del morbo di Parkinson .
- Vayu Mudra anche il sistema endocrino .
- Il fascino della vita si è perso nella vita moderna. Tutti sono sempre impegnati, che si tratti di questioni personali, di lavoro, di una mentalità materialistica, di un manicomio o di impegni ufficiali. Il risultato è un aumento dello stress e della tristezza nella vita quotidiana della gente comune.
- Ma Vayu Mudra può essere praticato in Meditazione o Pranayama A ricostituire le loro vere gemme di vita, felicità e tranquillità.
- Si ritiene che allevi il dolore da reumatismi e sciatica . Può essere molto utile nella gestione del dolore. Aiuta a rilassare i muscoli . Può migliorare la memoria , acuire le capacità cerebrali e aiutare a ridurre rabbia e depressione .
Precauzioni e controindicazioni del Vayu Mudra
- Non cercare di piegare troppo l'indice.
- Non esercitare una pressione eccessiva sul dito indice.
- Assicurati che la schiena sia dritta.
Quando e per quanto tempo praticare Vayu Mudra ?
- Questo Mudra può essere praticato per migliorare il funzionamento dell'elemento aria all'interno del nostro corpo.
- Questa pratica può essere praticata per rafforzare il sistema immunitario.
Vayu Mudra può essere praticato anche in piedi, sdraiati o camminando. praticarlo al mattino , a stomaco vuoto, per il pranayama e la meditazione. Non esiste un orario o un luogo prestabilito in cui praticarlo. Potete farlo quando preferite. È possibile iniziare con una pratica da 2 a 5 minuti e poi aumentare gradualmente il tempo fino a 45 minuti al giorno . Oppure potete suddividerlo in tre segmenti da 15 minuti. Questo vi darà risultati migliori se lo praticate almeno due volte al mese.
Respirazione in Vayu Mudra
- Per iniziare questa Mudra , puoi provare la respirazione addominale .
Visualizzazione in Vayu Mudra
- Come se fossi in mezzo a una tempesta. Inspira e lascia andare tutte le tensioni interiori. Ora ti sentirai più calmo e la tempesta sarà finita. Ora puoi aumentare il tempo tra l'espirazione e l'inspirazione. Mentre l'aria fluisce nei polmoni, ha una consistenza fine. Lentamente e pacificamente, ti lascerà. Rilassati e troverai nuova forza.
Affermazione in Vayu Mudra
“Posso sempre essere calmo e pacifico e i luoghi.”
Conclusione
IL Vayu Mudra è un gesto che si dice sia benefico per coloro che soffrono di condizioni come ansia e asmaSi ritiene che unendo il pollice e l'indice e puntando le altre dita verso l'alto, si possa indirizzare l'energia verso l'alleviamento di questi problemi. Se vuoi saperne di più Mudrae come usarli in modo efficace, prendi in considerazione l'iscrizione al nostro Corso di certificazione di MudraIn questo corso imparerai tutto 108 Mudra s, i loro benefici e come integrarli nella tua vita quotidiana.
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