Cos'è Matsya Mudra ? Scopri i vantaggi di questo Mudra . Impara a fare Matsya Mudra a casa con questi semplici passaggi.
Definizione: cos'è Matsya Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Matsya Mudra è costituito da due parole sanscrite; Rompilo rendendolo più semplice e più facile da capire.
La parola " matsya " può essere tradotta in " pesce ".
In questo Mudra, la parola "Mudra” rappresenta "Hasta Mudra,” che può essere tradotto in UN gesto manuale o sigillo.
Questo Mudra ha un grande scopo per questioni legate all'artrosi . Migliora tali condizioni e fa sentire le persone sollevate dopo aver praticato questo, Mudra .
Secondo la mitologia indù, Matsya rappresenta anche Lord Vishnu come pesce, noto come Matsyavatar ( Matsya Avatar ).
Come il nome Matsya suggerisce, attiva l'elemento acquatico, che aumenta la fluidità del corpo. Sembramo più fluidi e alla gente piace avere una conversazione con noi che attira più informazioni e conoscenze. Si ritiene che anche lo sia Migliora la nostra immunità.
Questo Mudra migliora anche la sopravvivenza in quanto simboleggia un pesce che fluttua senza paura nell'oceano di questo sansara (mondo). Può essere incluso con posture diverse che si concentrano su muscoli diversi. Allo stesso modo, non dovremmo temere nulla. Dovremmo lavorare sui nostri punti di forza e di debolezza e renderci così forti che possiamo facilmente sopravvivere ai giorni estremi della nostra vita.
Nome alternativo di Matsya Mudra
Il gesto del pesce.
Come fare Matsya Mudra?
- Questo Mudra non richiede di esibirti mentre è seduto in alcuna posizione meditativa. Puoi praticare questo mudra mentre pratichi diversi asana , questa asana fa parte di varie forme di danza indiana, quindi può essere praticata anche mentre balla.
- Si ritiene che massimizzare i benefici di questo Mudra, dovresti praticarlo durante la meditazione. Puoi iniziare a sederti Vajrasana (Postura fulmine) o Padma Asana (Posture di Lotus).
- Riposa entrambe le mani comodamente sul ginocchio. Palme rivolte verso l'alto verso il cielo.
- Mantieni tutte le dita e il pollice esteso. Unisciti lentamente alle dita insieme e punta via il pollice.
- Ora, impila il palmo destro esattamente sul palmo sinistro.
- Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Chiudi completamente gli occhi.
- Pratica la respirazione profonda.
- Puoi eseguire questo Mudra mentre pratichi diverse forme di Meditazione e pranayama.
Vantaggi di Matsya Mudra
- Questo Mudra aiuta con problemi congiunti come l'artrosi . Quindi, coloro che hanno tali condizioni dovrebbero provarlo.
- Energizza il corpo, l'anima e la mente.
- Aiuta a superare i problemi e le difficoltà associate agli squilibri causati dall'elemento idrico .
- Aiuta anche con la pelle secca . E aiuta a mantenere la pelle idratata , il che aiuta a mantenere la pelle idratata e sana .
- Ci aiuta a vivere più a lungo.
- Esso Migliora il immunità del corpo.
- Aiuta ad allineare la colonna vertebrale.
Precauzioni e controindicazioni di Matsya Mudra
Bevi acqua adeguata durante la pratica ma assicurati di non prendere acqua eccessiva. Per un adulto sano, sono sufficienti 2-3 litri di acqua al giorno .
- Assicurati di non esercitare una pressione eccessiva sulle dita.
- Praticarlo posture meditative Per ottenere i massimi benefici.
- Assicurati di rimanere attivo durante il giorno. Non rimanere in un solo posto per troppo tempo.
- Può essere praticato ogni volta che si sente sintomi relativi all'osteoartrosi.
Quando e per quanto tempo fare Matsya Mudra ?
- Questo mudra può essere praticato quando senti di aver bisogno di energizzare la tua mente, corpo e anima.
- Se vuoi migliorare la tua immunità.
- Se hai dolori e dolore correlati articolati o alcuni problemi simili.
- Puoi esercitarti se si desidera rimuovere i problemi causati dall'elemento d'acqua.
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga o mudra . Il nostro cervello è al meglio al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu sia in grado di concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti praticare questo mudra dalle 4 del mattino e dalle 6 del mattino per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi fare questo mudra anche più tardi la .
Si consiglia di praticare questo mudra per un minimo di 20-40 minuti al giorno Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre che durano tra 10 e 15 minuti , dipende da te. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è ottenere i migliori benefici di quel particolare Mudra .
Respirare in matsya mudra
Per migliorare la tua pratica, puoi Pratica tecniche di respirazione con questo Mudra.
- La respirazione addominale , quando inspiri, lascia che la pancia venga fuori e quando espiri, lascia che il ventre si rilassi comodamente.
Visualizzazione in Matsya Mudra
- Visualizza che sei un pesce che fluttua senza paura in questo oceano Sansara
- Non temi nulla.
- Lavori sui tuoi punti di forza e di debolezza.
- Sei forte a sopravvivere facilmente ai giorni estremi della tua vita.
Affermazione in Matsya Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Inizia con:
“La divinità mi protegge da ogni brutta cosa della mia vita.”
Conclusione
Matsya Mudra è un gesto manuale che aiuta a energizzare e far circolare energia in tutto il corpo. Prende il nome Matsya, IL pescare incarnazione Di Vishnu. Se sei interessato a saperne di più Mudra e come usarli in modo efficace, considera di prendere il nostro Corso di certificazione Mudras. Questo corso vi insegnerà tutti 108 Mudra e i loro corrispondenti benefici.
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