Che cosa è l' Matsya Mudra? Scopri i vantaggi di questo mudra. Impara come fare Matsya mudra a casa con questi semplici passaggi.
Definizione – Che cos'è Matsya Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Matsya Mudra è composto da due parole sanscrite; analizziamolo rendendolo più semplice e di facile comprensione.
La parola "Matsya" può essere tradotto in “pesce. "
In questa mudra, la parola "mudra" rappresenta “Su mudra," che può essere tradotto in a gesto della mano o sigillo.
La sezione mudra ha un grande scopo per questioni legate alle articolazioni ad esempio osteoartrite. Migliora tali condizioni e fa sentire le persone sollevate dopo averlo praticato, mudra.
Secondo la mitologia indù, Matsya rappresenta anche Signore Quello di Vishnu reincarnazione come un pesce, noto come Matsyavatar (Matsya Avatar).
Come il nome Matsya suggerisce, attiva l’elemento acqua, che aumenta la fluidità del corpo. Sembriamo più fluidi e alle persone piace avere una conversazione con noi che attiri più informazioni e conoscenze. Si ritiene che anche questo migliora la nostra immunità.
La sezione mudra migliora anche la sopravvivenza in quanto simboleggia un pesce che galleggia senza paura nell'oceano di questo Sansara (mondo). Può essere incluso in diverse posture che si concentrano su muscoli diversi. Allo stesso modo, non dovremmo temere nulla. Dovremmo lavorare sui nostri punti di forza e di debolezza e renderci così forti da poter sopravvivere facilmente ai giorni estremi della nostra vita.
Nome alternativo di Matsya mudra
Il gesto del pesce.
Come fare Matsya Mudra?
- La sezione mudra non richiede di eseguire stando seduti in qualsiasi posizione meditativa. Puoi esercitarti in questo mudra mentre si pratica diverso asana, Questo asana fa parte di varie forme di danza indiana, quindi può essere praticato anche mentre si balla.
- Si ritiene che per massimizzare i benefici di questo mudra, dovresti praticarlo durante la meditazione. Puoi iniziare a sederti Vajrasana (Postura del fulmine) o Padma Asana (Posizione del loto).
- Appoggia entrambe le mani comodamente sul ginocchio. Palmi rivolti verso l'alto verso il cielo.
- Tieni tutte le dita e il pollice estesi. Unisci lentamente le dita e punta il pollice lontano.
- Ora, impila il palmo destro esattamente sopra il palmo sinistro.
- Tieni il collo e la colonna vertebrale comodamente dritti.
- Chiudi completamente gli occhi.
- Pratica la respirazione profonda.
- Puoi farlo mudra mentre si praticano diverse forme di meditazione e pranayama.
Vantaggi di Matsya Mudra
- La sezione mudra aiuta con problemi articolari come l'osteoartrosi. Quindi, coloro che hanno tali condizioni dovrebbero provarlo.
- Dà energia al corpo, all'anima e alla mente.
- It aiuta a superare i problemi e le difficoltà legate agli squilibri causati dalla elemento acqua.
- Aiuta anche con la pelle secca. E aiuta a mantenere la pelle idratato, che aiuta a mantenere il pelle idratata ed sano.
- Ci aiuta a vivere più a lungo.
- It migliora il immunità del corpo.
- Aiuta ad allineare la colonna vertebrale.
Precauzioni e controindicazioni di Matsya Mudra
Bere acqua adeguata mentre ti alleni, ma assicurati di non bere troppa acqua. Per un adulto sano, Sono sufficienti 2-3 litri di acqua al giorno.
- Assicurarsi che non stai esercitando una pressione eccessiva sulle dita.
- Fai pratica posture meditative per ottenere i massimi benefici.
- Assicurati di rimanere attivo per tutto il giorno. Non rimanere in un unico posto per troppo tempo.
- Può essere praticato ogni volta che si avvertono sintomi legati all'artrosi.
Quando e quanto tempo fare Matsya Mudra?
- La sezione mudra può essere praticato quando senti il bisogno di energizzare la tua mente, il tuo corpo e la tua anima.
- Se vuoi migliorare la tua immunità.
- Se soffri di dolori e dolori articolari o problemi simili.
- Puoi esercitarti se vuoi rimuovere i problemi causati dall'elemento acqua.
La mattina è il momento ideale per fare qualsiasi yoga or mudra. Il nostro cervello dà il meglio di sé al mattino e durante il giorno. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante la mattina, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Praticare questo Mudra per a minimo 20-40 minuti al giorno è raccomandato. Sia che tu voglia completarlo in un tratto o due tre durare tra i 10 e i 15 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.
Inspirare Matsya Mudra
Per migliorare la tua pratica, puoi praticare tecniche di respirazione con questo mudra.
- Respirazione addominale, quando inspiri, lascia uscire la pancia e quando espiri, lascia che la pancia si rilassi comodamente.
Visualizzazione in Matsya Mudra
- Visualizza che sei un pesce che galleggia senza paura in questo Sansara (mondo) oceano.
- Non hai paura di nulla.
- Lavori sui tuoi punti di forza e di debolezza.
- Sei forte per sopravvivere con facilità ai giorni estremi della tua vita.
Affermazione in Matsya Mudra
Mentre pratichi questo, mantieni un'intenzione positiva. Iniziare con:
"La divinità mi protegge da ogni cosa brutta della mia vita. "
Conclusione
Matsya mudra è un gesto della mano che aiuta a energizzare e far circolare l'energia in tutto il corpo. Prende il nome da Matsya, , il pesce incarnazione of Vishnu. Se sei interessato a saperne di più su Mudra e come usarli in modo efficace, considera di prendere il nostro Mudra Corso di certificazione. Questo corso ti insegnerà tutto 108 Mudra e i relativi benefici.
