Imparare il significato of Mudra Maha Vedha, suo vantaggi, come fare correttamente, e perché dovremmo praticarlo Yoga mudra.
Definizione – Che cos'è Maha Vedha Mudra e il suo significato, riferimenti e mitologia?
Maha Vedha Mudra è uno dei fisici mudra o gesti/sigilli. Significa questo mudra la pratica richiede l'esecuzione di posture corporee. Semplifichiamo il suo significato suddividendolo in parti semplici:
Maha – la parola sanscrita “Maha" si intende "Grande. "
Veda - "Veda" è una parola sanscrita che significa "penetrante o penetrante. "
mudra - "mudra" come tutti sappiamo, può essere tradotto in “un gesto o un sigillo. "
La sezione mudra è noto anche come "Il grande piercing mudra. " Maha Veda ed Maha Bheda sembrano abbastanza simili ma sono due gesti diversi.
La sezione mudra aiuta a attivare Kundalini Shakti attivando il Muladhara Chakra (il Chakra della radice). Questo mudra la pratica comporta l'assunzione della postura del corpo. Questo mudra è più dinamico della maggior parte degli altri Mudra. Mentre pratichi questo mudra, assume uno Yogi Mahà Bandha pure, che sappiamo essere una combinazione di Tre principali bandhas: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandhae Muola Bandha.
La sezione mudra la pratica richiede una buona mobilità attorno alle articolazioni dell'anca come questa mudra la pratica comporta l'assunzione Padma Asana per risultati più efficaci. Coloro che sono stretti dai fianchi potrebbero sentire le ginocchia sollevarsi leggermente dal pavimento, il che dovrebbe essere ridotto al minimo. Puoi praticare posture di mobilità dell'anca come il Posa della lucertola, Posa del doppio piccione, Dea Pose, ecc. Praticare queste posizioni aiuterà a mobilizzare i fianchi. Puoi anche provare a vivere sul pavimento. Cerca di aumentare il tempo che trascorri seduto sul pavimento. A causa dello stile di vita moderno, molte persone trascurano tali pratiche, ma evitarle è talvolta compensato dalla perdita di mobilità delle anche.
Questa postura richiede anche una buona forza del braccio e del core. Quindi, praticando questo mudra può diventare più duro per coloro che mancano di tale forza, motivo per cui asana anche la pratica è importante per sviluppare tale forza.
La sezione mudra la pratica aiuta ad aumentare la Prana flusso di energia nel nostro corpo. Maha Vedha Mudra aiuta anche a rivolgere la mente verso l'interno.
Nome alternativo di Maha Vedha Mudra
Il grande piercing mudra.
Come fare Maha Vedha Mudra?
- In Maha Vedha Mudra, pratichiamo movimenti dinamici specifici, motivo per cui è considerato più dinamico di tutti Mudra. Questo mudra la pratica richiedeva specificamente una buona forza delle braccia e dei muscoli centrali. E una buona mobilità dell'articolazione dell'anca in modo che Padmasana può essere assunto senza difficoltà.
- Inizia sedendoti Padma Asana (Posizione del loto). Estendi il collo e la colonna vertebrale.
- Fai alcuni respiri profondi e rilassa tutto il corpo.
- Ora tieni entrambe le braccia ai lati delle cosce. I palmi sono rivolti in avanti e rivolti verso il basso in modo che sembri afferrare il pavimento con le dita.
- Le tue braccia e le tue spalle dovrebbero essere rilassate.
- Ora, inspira lentamente e profondamente.
- E trattieni il respiro mentre assumi Jalandhar Bandha.
- Ora, raddrizza le braccia mentre sollevi tutto il peso corporeo sul braccio. Assicurati di mantenere la colonna vertebrale comoda, il che Jalandhar Bandha dovrebbe essere mantenuto così com'è.
- Mantieni attivi i muscoli del core e delle braccia.
- Ora, batti delicatamente i glutei tre volte mantenendo tutta la tua concentrazione sul Muladhara Chakra.
- Rilasciare lentamente e gradualmente il Jalandhar Bandha, quindi rilasciare lentamente il mudra.
- Questo è stato il primo round di Maha Vadha Mudra.
- Praticalo per qualche altro round una volta che il tuo respiro torna normale.
- Puoi presumere tutti e tre bandhas invece di Jalandhar Bandha. Ciò contribuirà a massimizzare i benefici.
Maha Vedha Mudra Benefici
- La sezione mudra la pratica è ottima per risvegliare il Kundalini Shakti or il Potere del Serpente.
- La sezione mudra pratica aiuto per attivare il Muladhara Chakra.
- Come accennato in precedenza, questo mudra è dinamico e aiuta a tonificare la spalla ed muscoli addominali.
- Maha Vedha Mudra può aiuta a interiorizzare i sensi, portando pace mentale.
- La sezione mudra aiuta a mantenere mobile l'articolazione dell'anca.
- La sezione mudra pratica migliora il sistema endocrino funzionamento da activing la ghiandola pineale. Si ritiene inoltre che esso aiuta a mantenere sana la ghiandola pituitaria.
- Se vuoi seguire a percorso spirituale, Poi questo mudra la pratica è un ottimo modo per farlo.
- Maha Vedha Mudra pratica aiuta a ritardare il processo di invecchiamento.
Maha Vedha Mudra Precauzioni e controindicazioni
- Assicurati che il collo, la colonna vertebrale e le articolazioni siano sufficientemente sani e mobili per esercitarti.
- Le donne incinte e le persone affette da glaucoma non sono consigliate di praticarlo.
- Se hai problemi relativi all'area pelvica, non dovresti praticarlo.
- Se hai qualche malattia infiammatoria, allora non praticarla.
- Se soffri di ipertensione o problemi cardiaci, non praticarlo.
- Se hai problemi relativi alla colonna vertebrale, non esercitarti in questo.
Quando e quanto tempo fare Maha Vedha Mudra?
- Se vuoi risvegliare il tuo Kundalini Shakti, praticare questo aiuterà.
- Se vuoi promuovere il tuo sistema endocrino, questo mudra è molto utile.
- Maha Vedha Mudra la pratica aiuta a mantenere attive le braccia e i muscoli centrali. Quindi, praticando questo mudra possono aiutare migliora il tuo asana pratiche che comportano tale attivazione muscolare.
La mattina è il momento ideale per fare yoga o mudra. Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al meglio. Quindi, è più probabile che tu riesca a concentrarti facilmente. Pertanto, dovresti esercitarti in questo mudra dalle 4:6 alle XNUMX:XNUMX per ottenere i risultati più efficaci.
Se hai difficoltà con questo durante le ore mattutine, puoi farlo mudra più tardi nel anche sera.
Praticare questo mudra per minimo 2-10 minuti al giorno è raccomandato. Se desideri completarlo in un tratto o due tre che durano tra 2 e 5 minuti, tocca a voi. Sulla base della ricerca, il modo migliore per praticare un esercizio per almeno 20 minuti è quello di ottenere i migliori benefici di quel particolare mudra.
Inspirare Maha Vedha Mudra
Per migliorare la tua pratica, puoi praticare tecniche di respirazione con questo mudra.
- La respirazione profonda con ritenzione del respiro è molto importante in questo mudra pratica.
Affermazione in Maha Vedha Mudra
"Credo nella coscienza divina e tutto andrà bene. "
Conclusione
I Maha Vedha Mudra è un antico yogico mudra o gesto con molti vantaggi. Può migliorare circolazione, aiutare con il mal di testa ed emicrania, e ha anche il potenziale per farlo prevenire la malattia di Alzheimer. Se sei interessato a saperne di più su questo mudra e altro mudra, offriamo a mudra corso di certificazione che copre tutto 108 Mudra. Con il nostro corso potrai conoscere la storia e le origini di ognuno mudra, nonché come eseguirli correttamente. Iscriviti oggi e inizia il tuo viaggio per diventare un certificato mudra praticante.
