Maha Vedha Mudra: come praticarlo e principali benefici

Scopri il significato del Maha Vedha mudra, i suoi benefici, come eseguirlo correttamente e perché dovremmo praticare questo Yoga Mudra.

Definizione – Cos'è Maha Vedha Mudra ? Significato, riferimenti e mitologia.

Il Maha Vedha Mudra è uno dei Mudra , o gesti/sigilli. Ciò significa che la pratica di questo Mudra richiede l'esecuzione di posture corporee. Semplifichiamo il suo significato scomponendolo in parti semplici:

Maha – la parola sanscrita “Maha” significa “Grande”.

Vedha – “Vedha” è una parola sanscrita che significa “penetrante o trafiggente”.

Mudra – “Mudra” , come tutti sappiamo, può essere tradotto come “gesto o sigillo”.

Questo Mudra è anche conosciuto come "Il Grande Mudra". Maha Vedha e Maha Bheda sembrano piuttosto simili, ma sono due gesti diversi.

Questo Mudra aiuta a attivare Kundalini Shakti attivando il Mooladhara Chakra (il Chakra della radice). Questo Mudra la pratica comporta l'assunzione della postura del corpo. Questo Mudra è più dinamico della maggior parte degli altri Mudra. Mentre si pratica questo Mudra, uno Yogi assume Maha Bandha così come, che sappiamo essere una combinazione di tre principali Bandha: Jalandhar Bandha, Uddiyana Bandha, E Moola Bandha.

Questo Mudra la pratica richiede una buona mobilità attorno alle articolazioni dell'anca poiché questa Mudra la pratica implica l'assunzione Padma Asana per risultati più efficaci. Chi ha i fianchi contratti potrebbe notare che le ginocchia si sollevano leggermente dal pavimento, il che dovrebbe essere ridotto al minimo. È possibile praticare posizioni di mobilità dell'anca come Posizione della lucertola, posizione del doppio piccione, Posizione della Dea, ecc. Praticare queste posizioni aiuterà a mobilizzare i fianchi. Puoi anche provare a stare seduto sul pavimento. Cerca di aumentare il tempo trascorso seduto sul pavimento. A causa dello stile di vita moderno, molte persone trascurano queste pratiche, ma evitarle a volte è compensato dalla perdita di mobilità dei fianchi.

Questa posizione richiede anche una buona forza nelle braccia e nel core. Quindi, praticare questo Mudra può risultare più impegnativo per chi non ha sufficiente forza, ed è per questo che degli asana è importante per sviluppare tale forza.

Questo Mudra la pratica aiuta ad aumentare la Flusso di energia prana nel nostro corpo. Maha Vedha Mudra aiuta anche a rivolgere la mente verso l'interno.

Nome alternativo di Maha Vedha Mudra

Il grande mudra penetrante.

Come eseguire Maha Vedha Mudra?

• Nel Maha Vedha Mudra, pratichiamo specifici movimenti dinamici, motivo per cui è considerato il più dinamico di tutti i Mudra. La pratica di questo Mudra richiede specificamente una buona forza dei muscoli delle braccia e del core, nonché una buona mobilità dell'articolazione dell'anca, in modo che Padmasana possa essere assunto senza difficoltà.
• Inizia sedendoti Padma Asana (posizione del loto)Allunga il collo e la colonna vertebrale.
• Fai qualche respiro profondo e rilassa tutto il corpo.
• Ora, tieni entrambe le braccia lungo i lati delle cosce. I palmi sono rivolti in avanti e verso il basso, come se stessi afferrando il pavimento con le dita.
• Le braccia e le spalle devono essere rilassate.
• Ora fai un respiro profondo e lento.
• E trattieni il respiro mentre esegui Jalandhar Bandha.
• Ora, distendi le braccia mentre sollevi tutto il peso del corpo sul braccio. Assicurati di mantenere la colonna vertebrale rilassata, il Jalandhar Bandha così com'è.
• Mantieni attivi i muscoli del core e delle braccia.
• Ora, spingi delicatamente i glutei verso il basso tre volte, mantenendo la massima concentrazione sul Mooladhara Chakra.
• Rilasciare lentamente e gradualmente il Jalandhar Bandha, quindi rilasciare lentamente il Mudra.
• Questo è stato il primo ciclo di Maha Vadha Mudra.
• Esercitati per qualche altro round quando il tuo respiro tornerà normale.
• È possibile assumere tutti e tre i Bandha invece di Jalandhar Bandha. Questo aiuterà a massimizzare i benefici.

Benefici del Maha Vedha Mudra

• Questa Mudra è ottima per risvegliare la Kundalini Shakti o il Potere del Serpente.
• Questo Mudra pratica aiutare ad attivare il Mooladhara Chakra.
• Come accennato in precedenza, questo Mudra è dinamico e aiuta a tonificare i muscoli delle spalle e degli addominali .
• Maha Vedha Mudra può aiutare a interiorizzare i sensi, portando pace mentale.
• Questo mudra aiuta a mantenere mobile l'articolazione dell'anca.
• Questa pratica Mudra migliora il funzionamento del sistema endocrino attivando la ghiandola pineale . Si ritiene inoltre che aiuti a mantenere sana la ghiandola pituitaria .
• Se vuoi seguire un percorso spirituale, questa Mudra è un ottimo modo per farlo.
• La pratica del Maha Vedha Mudra aiuta a rallentare il processo di invecchiamento .

Precauzioni e controindicazioni del Maha Vedha Mudra

• Assicuratevi che il collo, la colonna vertebrale e le articolazioni siano sani e sufficientemente mobili per praticare questo esercizio.
• Si sconsiglia la sua pratica alle donne incinte e alle persone affette da glaucoma.
• Se hai problemi nella zona pelvica, allora non dovresti praticarlo.
• Se soffri di qualche malattia infiammatoria, non praticarla.
• Se soffri di ipertensione o problemi cardiaci, non praticare questa attività.
• Se soffri di problemi alla colonna vertebrale, non praticare questo esercizio.

Quando e per quanto tempo praticare Maha Vedha Mudra?

• Se vuoi risvegliare la tua Kundalini Shakti, praticare questo ti aiuterà.
• Se vuoi favorire il tuo sistema endocrino, questo Mudra è molto utile.
• Maha Vedha Mudra la pratica aiuta a mantenere attivi i muscoli delle braccia e del core. Quindi, praticare questo Mudra può aiutare migliora le tue pratiche asana che comportano tale attivazione muscolare.

La mattina è il momento ideale per praticare yoga o mudra . Al mattino, durante il giorno, il nostro cervello è al massimo delle sue capacità. Pertanto, è più facile concentrarsi. Per ottenere i migliori risultati, si consiglia di praticare questo mudra tra le 4 e le 6 del mattino

Se hai difficoltà a eseguire questo Mudra durante le ore del mattino, puoi farlo anche più tardi la sera .

Si raccomanda di praticare questo Mudra per un minimo di 2-10 minuti al giorno . Puoi eseguirlo in un'unica sessione o in due sessioni da 2-5 minuti ciascuna , a tua discrezione. Secondo le ricerche, per ottenere i massimi benefici da un particolare Mudra , è consigliabile praticarlo per almeno 20 minuti al giorno .

Respirazione in Maha Vedha Mudra

Per migliorare la tua pratica, puoi praticare tecniche di respirazione con questo Mudra.

• In questa pratica Mudra è molto importante respirare profondamente e trattenere il respiro .

Affermazione nel Maha Vedha Mudra

“Credo nella coscienza divina e tutto andrà bene.”

Conclusione

IL Maha Vedha Mudra è un antico yoga mudra o gesto con molti benefici. Può migliorare circolazione, aiuto con il mal di testa E emicranie, e ha anche il potenziale per prevenire il morbo di AlzheimerSe sei interessato a saperne di più su questo Mudra e altro mudra, offriamo un Corso di certificazione Mudra che copre tutto 108 MudraCon il nostro corso potrai conoscere la storia e le origini di ogni Mudrae come eseguirli correttamente. Iscriviti oggi e inizia il tuo percorso per diventare un professionista certificato Mudra professionista.